Der Nana Podcast - Für mehr Gesundheit

Nana
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Willkommen zum Nana Podcast für mehr Gesundheit. Hier tauchen wir ein in die faszinierende Welt der ganzheitlichen Gesundheit und des Wohlbefindens. Mein Name ist Susanne Bernegger-Flintsch, aber man kennt mich unter dem Namen Nana. Als Buchautorin, Fastentrainerin und Heilpraktikerin ist es meine Leidenschaft, mein ganzheitliches Wissen an so viele Menschen wie möglich weiter zu geben. Außerdem rede ich unheimlich gerne! In jeder Episode teile ich mit euch gesundes Wissen und lade mir Kollegen:Kolleginnen aus verschiedenen Bereichen ein. Abonniere gern meinen Podcast!

  1. JAN 11

    #55 Dr. Patrick Bantsich im Interview - Gesund alt werden beginnt heute – Longevity, Vorsorge & starke Knochen

    Was bedeutet Longevity wirklich – und wie können wir heute die Basis für ein langes, gesundes Leben legen? In dieser Folge sprechen wir mit Dr. med. univ. Patrick Bantsich, Arzt und Experte für evidenzbasierte Longevity und funktionelle Gesundheit. Gemeinsam tauchen wir in sein Konzept des „Hauses der Gesundheit“ ein und sprechen darüber, warum Vorsorge so früh wie möglich beginnen sollte, welche Marker wirklich zählen – und warum Krafttraining ein unterschätzter Schlüssel für gesunde Knochen ist. Eine Folge für alle, die Gesundheit aktiv gestalten wollen – verständlich, fundiert und alltagstauglich. Zu Gast:Dr. med. univ. Patrick Bantsich, MSc. BSc.Arzt mit Master in Molekularer Medizin, leidenschaftlich engagiert für moderne, präventionsorientierte Medizin. Sein Fokus: evidenzbasierte Longevity, funktionelle Gesundheit und die verständliche Vermittlung komplexer medizinischer Zusammenhänge – im ärztlichen Alltag, auf der Bühne und in digitalen Medien. Themen dieser Folge: Was bedeutet Longevity wirklich? „Jung sterben, aber möglichst spät“ – Inspiration & Haltung (Spruch von Nina Ruge) Das Haus der Gesundheit: Fundament, Ernährung, Regeneration & soziales Umfeld Warum Vorsorgeuntersuchungen so entscheidend sind Die wichtigsten Longevity-Marker Ein oft unterschätztes Longevity-Tool im Alltag: kleine, klare Ziele & Begleitung Osteoporose & warum Krafttraining essenziell für starke Knochen ist Links & Empfehlungen: Instagram Dr. Patrick Bantsich Starter Class (bereits online) & Master Class (Ende Januar verfügbar) Buch aus dem Podcast „Unsichtbare Frauen“ Mehr von Nana: Website: https://www.nana.at Nana Fastenwochen 2026:https://www.nana.at/mit-nana-fasten/fasten-und-gesundheitswoche-im-hotel/fastenwochen-2026 Nana Newsletter:https://www.nana.at/newsletter

    46 min

  2. 12/07/2025

    #54 Nana und ihr Mann Gerhard im Interview - gemeinsam gesund älter werden

    Herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Nana Podcasts! In dieser Episode begrüßen wir Gerhard, den Ehemann von Nana, und tauchen gemeinsam in das Thema "Gesund älter werden" ein. Nana und Gerhard teilen ihre persönlichen Erfahrungen, Routinen und Tipps, wie sie aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten und sich gegenseitig motivieren. Darüber sprechen Petra, Nana und Gerhard in dieser Folge: Was bedeutet für euch "gesund älter werden"? Welche täglichen Routinen habt ihr, um eure Gesundheit zu fördern? Wie motiviert ihr euch gegenseitig, aktiv zu bleiben? Welche Rolle spielt Ernährung in eurem Alltag? Wie wichtig sind soziale Beziehungen für euer Wohlbefinden? Was sind eure liebsten Sportarten oder Aktivitäten? Wie geht ihr mit Herausforderungen im Alter um? Welche Supplements oder Heilmittel nutzt ihr regelmäßig? Wie gestaltet ihr eure Schlafhygiene? Was sind eure Pläne und Ziele für die Zukunft in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden? Viel Freude beim Zuhören! Fragen im Podcast Nanas Website Mit Nana Fasten Nana Newsletter abonnieren

    32 min

  3. 11/23/2025

    #53 Mit Felix Gottwald -Österreichs erfolgreichstem Olympia Sportler, Speaker, Coach und Buchautor über sein neues Buch - (Keine) Zeit für heute

    In dieser Folge haben Nana und Petra einen ganz besonderen Podcastgast: Felix Gottwald – Österreichs erfolgreichsten Olympiasportler, Speaker, Coach und Buchautor. Wir sprechen mit Felix über sein neues Buch „Keine Zeit für heute“ und darüber, was ihn dazu bewegt hat, dieses besondere Buch zu schreiben, was „Heute“ für ihn persönlich bedeutet und welche Herausforderungen er während des Schreibens zu seinem neuen Buch hatte. Außerdem verrät Felix, warum auch er begeisterter Nana Faster ist :) Freu dich auf ein inspirierendes Gespräch mit Nana, Petra und Felix Das Buch von Felix findest du hier: www.felixgottwald.at, Mehr über Nana: www.nana.at Abonniere Nanas Newsletter

    18 min

  4. 11/09/2025

    #52 Im Intverview mit Diana Dzaviza von der Raucherin zur Ultraläuferin

    Podcastfolge mit Diana Dzaviza – Von der Raucherin zur Ultraläuferin In dieser inspirierenden Folge spricht Diana Dzaviza über ihren außergewöhnlichen Weg – von der Raucherin zur Ultraläuferin. Sie erzählt, warum sie heute keine Ultraläufe mehr macht, was sie während stundenlanger Läufe wirklich denkt und welchen Tipp sie allen Läufern mit auf den Weg gibt. Wir sprechen außerdem über Training, Routinen, Ernährung und warum das richtige Essen für Leistung und Wohlbefinden so entscheidend ist. Diana verrät, wie sie mit ihren Klient:innen arbeitet – und warum sie nicht mit jedem zusammenarbeitet. Zum Schluss gibt’s noch ihre Einschätzung: Ist Nordic Walking eigentlich eine gute Alternative zum Laufen? 👉 Mehr über Diana findest du auf runningdiana.com und auf Instagram unter @runningdiana 👉 Abonniere den Nana Newsletter, um keine Infos zu Nana mehr zu verpassen

    26 min

  5. 10/19/2025

    #51 Im Interview mit Kräuterpädagogin Martina Höflmaier von SonnenMoor - Kräuterkraft fürs Immunsystem

    In dieser Folge sprechen Nana und Petra mit Martina von SonnenMoor über das Thema Immunsystem, Kräuter und die Entstehung des neuen Produkts „Immunkraft“. Martina ist gelernte Molkereifachfrau, Labormeisterin, Bio- und Umwelttechnikerin sowie zertifizierte Kräuterpädagogin – und seit 2022 bei SonnenMoor für die Produktentwicklung und das Qualitätsmanagement verantwortlich. Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt der flüssigen Kräuterauszüge:🌿 Welche Pflanzen stärken unsere Abwehrkräfte?🌿 Was macht den Auszug „Immunkraft“ so besonders?🌿 Welche Kräuter helfen bei Atemwegen und Nebenhöhlen?🌿 Warum ist die Pflege unserer Schleimhäute so entscheidend für ein starkes Immunsystem?🌿 Welche Rolle spielt Zink für eine gute Abwehrkraft?🌿 Und wie lange sollte man „Immunkraft“ anwenden, um die Wirkung zu spüren? Shownotes:✨ Mehr zu SonnenMoor & Immunkraft → www.sonnenmoor.at ✨ Vortrag von Nana am 18.11. im SonnenMoor-Shop: „Blut – unser Lebenelixier✨ SonnenMoor ist auch am Nana Vitaltag mit dabei – entdecke dort Lemison, Niermison, Trinkmoor & Immunkraft✨ Mehr zu Nanas Fastenwochen, Seminaren & Naturheilpraxis → www.nana.at **Unbezahlte Werbung – aus ehrlicher Überzeugung und Freude an den wunderbaren Produkten von SonnenMoor. 🌿

    26 min

  6. 09/28/2025

    #50 Chiemgaukorn & die Kraft des Urgetreides – im Gespräch mit Julia Reimann

    In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Petra mit Julia Reimann, Gründerin von Chiemgaukorn. Julia und ihr Mann Stefan haben eine Bio-Landwirtschaft im Chiemgau aufgebaut, die alte Urgetreidesorten wie Einkorn, Emmer und Dinkel wieder kultiviert. Daraus entstehen besondere Produkte wie Mehle, Nudeln und der bekannte „Bayerische Reis“. 🌾 Wir reden über:✨ Wie die Idee zu Chiemgaukorn entstand✨ Die Bedeutung von Urgetreide für unsere Gesundheit✨ Tipps zum Einkauf & Verarbeitung✨ Braunhirse als Superfood✨ Julias Buch & ihre spannenden Seminare 👉 Hier geht’s zum Onlineshop von Chiemgaukorn: www.chiemgaukorn.de👉 Mehr Infos zu Nana und ihren Projekten findest du auf: www.nana.at Und nicht vergessen:💛 Am 07. November 2025 findet wieder der große Nana Vitaltag im BioArt Campus Seeham statt – DAS Gesundheitsevent des Jahres! Alle Infos und Tickets unter: www.nana.at

    37 min

  7. 08/31/2025

    #49 Im Interview mit Bettina Edmeier - Das Geheimnis des Lebenskeimbrotes – Bettina Edmeier im Gespräch mit Petra & Nana

    In dieser Folge sprechen Petra & Nana mit Bäckermeisterin Bettina Edmeier, Gründerin von Bettinas Keimbackstube. Ihr preisgekröntes Lebenskeimbrot ist weit mehr als ein normales Brot: Durch das Keimen des Korns wird es besonders bekömmlich, reich an Mineralstoffen und leicht verdaulich. Wir sprechen über:🌾 Wie Bettina die Idee zum Lebenskeimbrot entwickelte🌾 Warum gekeimtes Getreide mehr Nährstoffe liefert🌾 Welche Vorteile Kunden spüren – von besserer Verträglichkeit bis zu mehr Energie🌾 Was das Brot so einzigartig macht und wo du es kaufen kannst 👉 Erfahre mehr über Bettinas Arbeit und das Lebenskeimbrot hier: lebenskeimbrot.de Abonniere den Nana Letter Nanas Fastenwochen Nanas Bücher Nanas Vitaltag

    37 min

  8. 06/22/2025

    #48 Hormonspezialist Dr. Armando Farmini im Interview - Die geheime Kraft der Hormone – von Erschöpfung zu Energie

    In dieser Folge des Nana Podcasts spricht Petra mit Dr. med. univ. Armando Farmini – Gynäkologe, onkologischer Chirurg und international gefragter Experte für bioidente Hormontherapie. Es geht um die wahre Rolle von Hormonen, ihre Wirkung auf unser körperliches und emotionales Wohlbefinden, die Risiken der Antibabypille und warum hormonelle Balance der Schlüssel zu mehr Energie, Schlafqualität und Lebensfreude ist. Eine aufschlussreiche Folge für alle, die ihre Gesundheit ganzheitlich stärken wollen. Hier findest du alles zu Nana: www.nana.at Zu Nanas Newsletter: https://www.nana.at/newsletter Zu Nanas Bücher: https://www.nana.at/nana-buecher Zu Nanas Naturheilpraxis: https://www.nana.at/nanas-naturheilpraxis

    31 min
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