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這裡是康迎身心科的 podcast 主持人 Frank 張邦彥醫師，邀請來自不同行業、不同位置的來賓 可能是高壓產業的主管、長年為他人發聲的專業者，或正在某個人生階段裡摸索的人 聊聊他們沒說出口的疲憊與韌性～ 把訪談裡的情緒與經驗，轉譯成具體、明天就能做的照顧自己的小方法 這裡沒有速成的建議，只有陪你一起，把心裡的力量重新找回來。 ❤️ 讓心，有力量 ❤️ 🎧 選你習慣的平台收聽： 👉🏻 Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/id1698971920 👉🏻 Spotify：https://open.spotify.com/show/6R7cSsR0fkQ0DNugPYNPaS 👉🏻 KKBOX：https://podcast.kkbox.com/tw/channel/XaKUm6utgfA-Rmtn4e - 🔍 收尋【康迎身心科】 🚩服務據點：延吉晴天｜忠孝向陽｜林口欣泉｜板橋澄思｜土城合康｜中和優穗｜敦化想寓 🚩專業服務： 失眠困擾、焦慮症、腦刺激治療（rTMS）、健康與體重管理（壓力肥、代謝肥）、心理諮詢（個人、伴侶、家庭） -- Hosting provided by SoundOn

  1. Sep 21

    【邦你想一想】EP01｜為什麼我們越想堅強，反而越脆弱？ ft. 許欣偉醫師

    「到底是什麼，讓一個人垮掉？」 很多人以為答案是壓力太大。但如果壓力的大小決定一切，為什麼同樣一件事，每個人的反應差這麼多？ 這一集，張邦彥院長邀請許欣偉醫師，從精神分析的角度聊「韌性」這件事。 本集重點 ・韌性不是天生特質，而是可以養成的能力 ・跑馬拉松中途抽筋跌倒，還能不能再站起來，那才是韌性 ・小時候求助有沒有被接住，會內建成長大後的反應模式 ・韌性研究裡很清楚的一個指標：成長過程中有沒有一個真的關心你的人 ・永遠剛強的人，其實正在製造和身邊人的距離 ・用追劇、打遊戲轉移注意力，就沒機會了解情緒的本質 ・道理連 AI 都很會講，但知識不等於真的內化 ・「我早就知道了」，有時候是一種拒絕深入感受的說法 ・電影《小丑》：當母親不接受他的情緒，他後來也不接受自己的 ・AI 取代的恐懼、社群上的比較，現代人的焦慮和上一代哪裡不同 章節 0:00 開場：到底是什麼讓一個人垮掉 0:30 主持人與來賓介紹 0:57 為什麼「韌性」突然變成熱門詞 1:56 韌性不是不跌倒，是跌倒後還能不能再往前 3:26 精神分析怎麼看：童年經驗會內建成人格 4:40 主管沒說什麼，為什麼還是覺得自己不夠好 8:00 韌性的關鍵指標：有沒有一個人真的關心過你 8:44 「我是不是太玻璃心？」裝出來的堅強 9:37 堅強不能只是面具：剛強會製造距離 11:05 面對脆弱的第一步，是覺察自己的情緒 12:36 「我早就知道了」，其實是一種拒絕 13:22 電影《小丑》：當情緒不被允許 14:25 現代人為什麼更焦慮：AI、社群比較與手機 17:50 結語與下集預告 來賓 許欣偉醫師｜身心科醫師，精神分析取向心理治療 主持人 張邦彥｜康迎身心診所群 總院長 下集預告 垮掉之後，人是怎麼重新站起來的。 🔍 搜尋【康迎身心科】 🚩服務據點：延吉晴天｜忠孝向陽｜林口欣泉｜板橋澄思｜土城合康｜中和優穗｜敦化想寓 🚩專業服務：失眠困擾、焦慮症、腦刺激治療（rTMS）、健康與體重管理（壓力肥、代謝肥）、心理諮詢（個人、伴侶、家庭） 🔗 線上預約：https://www.comein-wellbeing.com/Info/FirstAppointment?IndexCode=firstvisit1 -- Hosting provided by SoundOn

    【邦你想一想】EP01｜為什麼我們越想堅強，反而越脆弱？ ft. 許欣偉醫師

  2. Apr 30

    鎮靜安眠藥，怎麼減才安全？｜減藥前你必須知道的事【下集】

    「安眠藥吃這麼久，真的戒得掉嗎？」 「一停藥就睡不著、焦慮，是不是已經依賴了？」 延續上集談安眠藥的風險，欣泉身心診所何彥澄院長，繼續跟我們聊聊如何安全地減少安眠藥。 減藥不是靠意志力硬撐，更不能突然停藥。 【減藥 3 步驟】 評估戒斷症狀的風險 把原本的身心疾病治療好 制定個人化的減藥計畫 減藥過程有起伏是正常的，請與你的醫師討論後再調整，不要自行停藥。 ＊本節目內容僅供衛教參考，不構成醫療建議。 🔍 收尋【康迎身心科】 🚩服務據點：延吉晴天｜忠孝向陽｜林口欣泉｜板橋澄思｜土城合康｜中和優穗｜敦化想寓 🚩專業服務： 失眠困擾、焦慮症、腦刺激治療（rTMS）、健康與體重管理（壓力肥、代謝肥）、心理諮詢（個人、伴侶、家庭） 🔗 線上預約：https://www.comein-wellbeing.com/Info/FirstAppointment?IndexCode=firstvisit1 -- Hosting provided by SoundOn

    鎮靜安眠藥，怎麼減才安全？｜減藥前你必須知道的事【下集】

  3. 12/29/2025

    睡滿 8 小時還是好累？長期吃安眠藥的隱憂｜減藥前你必須知道的事【上集】

    「不吃就是睡不著……」 「吃這麼久了，沒關係啦……」 這是長期服用安眠藥的人，在診間最常說的話。 這集邀請欣泉身心診所何彥澄院長，從臨床觀察聊聊： ・為什麼睡滿 8 小時還是覺得累 ・很多人的「依賴」，其實來自對停藥後睡不著的恐懼 ・長期用藥可能帶來的影響，例如反應變慢、跌倒風險增加 ・怎麼分辨「救急」與「依賴」 我們不批判用藥，而是帶你理解身體正在發生什麼。下集接著談如何安全減藥。 減藥請與你的醫師討論後再調整，不要自行停藥。 ＊本節目內容僅供衛教參考，不構成醫療建議。 🔍 搜尋【康迎身心科】 🚩服務據點：延吉晴天｜忠孝向陽｜林口欣泉｜板橋澄思｜土城合康｜中和優穗｜敦化想寓 🚩專業服務：失眠困擾、焦慮症、腦刺激治療（rTMS）、健康與體重管理（壓力肥、代謝肥）、心理諮詢（個人、伴侶、家庭） 🔗 線上預約：https://www.comein-wellbeing.com/Info/FirstAppointment?IndexCode=firstvisit1 #康迎身心科 #何彥澄醫師 #安眠藥風險 #減藥 #失眠 -- Hosting provided by SoundOn

    睡滿 8 小時還是好累？長期吃安眠藥的隱憂｜減藥前你必須知道的事【上集】

  4. 12/10/2025

    AI 給滿「情緒價值」，為何我們還是空虛？ft. 許欣偉醫師

    AI 能給到滿滿的「情緒價值」，為什麼我們還是覺得空虛？ 這集邀請資深精神科醫師許欣偉，聊聊現代人的「自我感」危機： ・滑社群看著別人的美好生活，為什麼反而更匱乏 ・AI 說得比人更動聽，為什麼仍無法取代真實的人際互動與心理治療 ・比起演算法的同溫層，我們更需要能包容衝突、有真實感的關係 ・精神分析怎麼看自我：從嬰兒時期被映照，到在治療關係裡重新修復早年的匱乏 如果你發現同樣的人際困擾或空虛感反覆出現，這集會帶你認識另一條路：透過探索潛意識與夢境，理解並轉化過去的經驗。 ＊本節目內容僅供衛教參考，不構成醫療建議。 🔍 搜尋【康迎身心科】 🚩服務據點：延吉晴天｜忠孝向陽｜林口欣泉｜板橋澄思｜土城合康｜中和優穗｜敦化想寓 🚩專業服務：失眠困擾、焦慮症、腦刺激治療（rTMS）、健康與體重管理（壓力肥、代謝肥）、心理諮詢（個人、伴侶、家庭） 🔗 線上預約：https://www.comein-wellbeing.com/Info/FirstAppointment?IndexCode=firstvisit1 #康迎身心科 #許欣偉醫師 #精神分析 #情緒價值 #AI #空虛感 -- Hosting provided by SoundOn

    AI 給滿「情緒價值」，為何我們還是空虛？ft. 許欣偉醫師

  5. 11/13/2025

    病人也想結婚成家？家庭治療師看照護兩難與現代人的安全感 ft. 楊連謙醫師

    病人也想工作、戀愛、成家，家人卻擔心得不敢放手。照護的兩難，該怎麼走？ 這集邀請曾任職松德院區、專長家族治療的精神科醫師楊連謙，與 Frank 醫師從臨床經驗出發，聊聊： ・陪伴思覺失調症、躁鬱症病人，在藥物治療之外重建角色與自我價值 ・病人「想過正常生活」的心願，與照護者擔憂之間的拉扯 ・門診裡更常見的焦慮、失眠、恐慌：聯繫更容易，卻更難被理解 ・社會變動下，關係裡的角色轉換與平衡 「病患是我們的老師，教會我們用更謙卑的角度看待人性。」 ＊本節目內容僅供衛教參考，不構成醫療建議。 🔍 搜尋【康迎身心科】 🚩服務據點：延吉晴天｜忠孝向陽｜林口欣泉｜板橋澄思｜土城合康｜中和優穗｜敦化想寓 🚩專業服務：失眠困擾、焦慮症、腦刺激治療（rTMS）、健康與體重管理（壓力肥、代謝肥）、心理諮詢（個人、伴侶、家庭） 節 🔗 線上預約：https://www.comein-wellbeing.com/Info/FirstAppointment?IndexCode=firstvisit1 目 #康迎身心科 #楊連謙醫師 #張邦彥醫師 #家族治療 #思覺失調症 #照護者 #安全感 -- Hosting provided by SoundOn

    病人也想結婚成家？家庭治療師看照護兩難與現代人的安全感 ft. 楊連謙醫師

  6. 10/09/2025

    減重一直反覆？醫師談身心平衡、體脂率與 211 餐盤 ft. 黎美嫻醫師

    體重掉了又回來？比起磅秤上的數字，身體組成與身心狀態可能更值得關注。 這集 Frank 醫師與黎美嫻醫師聊聊： ・BMI、體脂率、肌肉量，各自代表什麼 ・為什麼身心平衡，是長期維持體態的關鍵 ・211 餐盤：一餐的比例怎麼安排 ・運動與生活型態，怎麼找到適合自己的方式 不管正在努力，還是不知道從哪裡開始，都能聽到兼顧健康與實際可行的建議。 本節目內容僅供衛教參考，不構成醫療建議。 🔍 搜尋【康迎身心科】 🚩服務據點：延吉晴天｜忠孝向陽｜林口欣泉｜板橋澄思｜土城合康｜中和優穗｜敦化想寓 🚩專業服務：失眠困擾、焦慮症、腦刺激治療（rTMS）、健康與體重管理（壓力肥、代謝肥）、心理諮詢（個人、伴侶、家庭） 🔗 線上預約：https://www.comein-wellbeing.com/Info/HealthManagementDetail?IndexCode=Comeinweightcontrol_clinic #康迎身心科 #張邦彥醫師 #黎美嫻醫師 #體重管理 #減重 #體脂率 #211餐盤 -- Hosting provided by SoundOn

    減重一直反覆？醫師談身心平衡、體脂率與 211 餐盤 ft. 黎美嫻醫師

  7. 07/02/2025

    【破除心理迷思 EP.02】心理劇是在演戲嗎？我不會演也可以嗎？ft. 陳悅華心理師

    常常在腦中自導自演、排練無數種對話？某些情緒總是莫名強烈？ 這集 Frank 醫師邀請諮商心理師陳悅華，現場示範一段心理劇，聊聊： ・什麼是心理劇：源自心理學家莫雷諾，透過角色扮演與即興行動，探索被壓抑的情緒與渴望 ・常見迷思：是演戲嗎？不會演怎麼辦？一定要公開揭露創傷嗎？會不會很尷尬？ ・現場示範：跟過去的回憶借勇氣，陪現在的自己度過困難時期 ・心理劇常處理的主題：做困難的決定、來不及說出口的話、面對權威 本節目內容僅供衛教參考，不構成醫療建議。 🔍 搜尋【康迎身心科】 🚩服務據點：延吉晴天｜忠孝向陽｜林口欣泉｜板橋澄思｜土城合康｜中和優穗｜敦化想寓 🚩專業服務：失眠困擾、焦慮症、腦刺激治療（rTMS）、健康與體重管理（壓力肥、代謝肥）、心理諮詢（個人、伴侶、家庭） 🔗 線上預約：https://www.comein-wellbeing.com/Info/ServiceDetail?IndexCode=therapy #康迎身心科 #張邦彥醫師 #陳悅華心理師 #破除心理迷思 #心理劇 #心理諮商 #潛意識 -- Hosting provided by SoundOn

    【破除心理迷思 EP.02】心理劇是在演戲嗎？我不會演也可以嗎？ft. 陳悅華心理師

  8. 06/23/2025

    【破除心理迷思 EP.01】家庭治療是在找戰犯嗎？一起看懂關係地圖 ft. 管珮君心理師

    以為家庭治療是在開「家庭批鬥大會」，找出誰是戰犯？ 這集 Frank 醫師邀請專長伴侶及家庭治療的管珮君心理師，聊聊： ・家庭治療看的是整個家庭系統，不只是出狀況的那個人。就像水龍頭漏水，問題可能在管線 ・兩種常見的開始：關係衝突已經很明顯，或是看似個人的困擾，背後其實跟家人的互動有關 ・衝突這麼大，往往是因為彼此在意，卻一直沒被聽懂 ・最難的一步：放下習慣的回應方式，練習用對方聽得懂的話說出自己 ・「我自己處理就好，跟家人無關」，這句話本身也可能是線索 本節目內容僅供衛教參考，不構成醫療建議。 🔍 搜尋【康迎身心科】 🚩服務據點：延吉晴天｜忠孝向陽｜林口欣泉｜板橋澄思｜土城合康｜中和優穗｜敦化想寓 🚩專業服務：失眠困擾、焦慮症、腦刺激治療（rTMS）、健康與體重管理（壓力肥、代謝肥）、心理諮詢（個人、伴侶、家庭） 🔗 線上預約：https://www.comein-wellbeing.com/Info/ServiceDetail?IndexCode=therapy #康迎身心科 #張邦彥醫師 #管珮君心理師 #破除心理迷思 #家庭治療 #伴侶關係 #親子溝通 -- Hosting provided by SoundOn

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