Með lífið í lúkunum

HeilsuErla

Í hlaðvarpinu Með lífið í lúkunum fær HeilsuErla til sín einstaklinga úr ýmsum áttum sem hafa þekkingu á fjölbreyttum sviðum heilsu og einnig fólk sem hefur á einn eða annan hátt jákvæð áhrif á samferðafólk sitt. Markmiðið er að skapa rými fyrir einlægt og opið spjall til þess að kynnast sem fjölbreyttustum leiðum til þess að huga að heilsunni. t.d. varðandi geðheilsu, líkamlega heilsu, mataræði, svefn, raddheilsu, tannheilsu, fjárhagslega heilsu, sköpunargleði, kynheilbrigði og margt fleira.

  1. 111. Öndun er mitt hjartans mál. (Streita, öndunaræfingar, ferðalöngun, ADHD, að eiga barn í óreglu og meðvirkni.) Lilja Steingrímsdóttir

    MAR 20

    111. Öndun er mitt hjartans mál. (Streita, öndunaræfingar, ferðalöngun, ADHD, að eiga barn í óreglu og meðvirkni.) Lilja Steingrímsdóttir

    Í þætti vikunnar ræðir Erla við Lilju Steingrímsdóttur, hjúkrunarfræðing og öndunarkennara um streitu, gagnsemi öndunaræfinga, mikla ferðalöngun, ADHD, að eiga barn í óreglu, meðvirkni og að snúa neikvæðum hlutum upp í jákvæða. Lilja sem hefur starfað sem hjúkrunarfræðingur í 44 ár segir öndun hafa bjargað lífi sínu og geðheilsu þegar hún skildi, flutti og fékk nýja vinnu allt á sama tíma. Hún kynntist þá óvænt öndunaræfingum sem hún gerði daglega í 9 ár og stundar enn 20 árum seinna.  Lilja þurfti að taka þá erfiðu ákvörðun að flytja frá sonum sínum þegar þeir voru aðeins 11 og 14 ára gamlir en eina leiðin til að klippa á andlegt ofbeldi fyrrum maka, var að fara nógu langt í burtu.  Næsta Öndunar námskeið hjá Art of Living/IAHV verður 17.-19. apríl. Kennt er af Lilju í Grundargerði 7. Verð fyrir 42.000 fyrir vinnandi en 32.000 fyrir alla aðra og verkalýðsfélög taka venjulega þátt. Nánari upplýsingar má finna á: www.artofliving.org, www.IAHV.org og áhugasamir geta haft samband við Lilju í síma +354 6928302  eða sent henni tölvupóst hjartanslist@yahoo.com. Samstarfsaðilar hlaðvarpsins eru:  💙 -HEILSUHILLAN. Hefur þú prófað GUM Soft Picks PRO? 🌱  -SPÍRAN. Ert þú búin að smakka Heilsusalat HeilsuErlu?  🐘  -VIRKJA. Ertu á krossgötum? Prófaðu tíma í markþjálfun. 💗 - ÞÍN FEGURÐ. Snyrtistofa á 2.hæð í Firðinum í hjarta Hafnarfjarðar. 💦  -UNGBARNASUND ERLU. Gefðu töfrandi samverustundir í sængurgjöf. Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!

    1h 17m
  2. 109. A better you. (Declining nutrient status, food processing, soil degredation, absorption of supplements and wellness.) Andrew Thomas

    FEB 28

    109. A better you. (Declining nutrient status, food processing, soil degredation, absorption of supplements and wellness.) Andrew Thomas

    In this conversation, Andrew Thomas, founder of Better You, shares his personal journey from the fashion industry to the health sector, driven by his own health challenges as an asthmatic. He discusses the importance of magnesium and its role in overall health, the decline in nutritional quality of food, and the significance of vitamins and minerals in our diets.  Andrew emphasizes the need for education in making informed health choices and the benefits of innovative supplementation methods, particularly for children. He concludes with a call to embrace healthy choices and supplementation positively. A huge shoutout to my sponsors 3 💙 -HEILSUHILLAN an Icelandic company that focuses on promoting and selling health and wellness products like Better You 🌱  -SPÍRAN a cozy and beautiful restaurant in Iceland serving incredibly healthy, homemade food. It’s a place that truly nourishes your body and supports your health journey. My favourite on the menu these days is the rsalad that I designed in collaboration with Spíran. (Heilsusalat Heilsuerlu)  🐘  -VIRKJA the life coach school that changed my life. I learned so much about myself, and has helped me grow in every part of my life, as a mom, a wife, a person, and even as a podcaster.  💗 - ÞÍN FEGURÐ. Located in Hafnarfjörður, Iceland, it is a comprehensive beauty salon offering a wide range of professional treatments. The name uses the Icelandic words Þín (Your)fegurð (beauty). 💦  -UNGBARNASUND ERLU  (Erla's Baby Swimming) is my swim school. Based in Hafnarfjörður, it offers professional, varied, and friendly classes focusing on bonding, play, and water safety for infants and children up to 2,5 years of age. Takeaways Andrew Thomas founded Better You after a personal health journey.Magnesium is crucial for cellular function and overall health.Nutritional decline is influenced by food processing and soil quality.Education empowers individuals to make better health choices.Children's health should be prioritized in nutritional discussions.Supplements should be tailored to individual needs and deficiencies.Oral sprays can enhance absorption compared to traditional tablets.Organic products generally offer better nutritional value.Healthy dietary choices are essential for long-term health.Health is a state of feeling good and being free from discomfort. Chapters 00:00 Introduction to Andrew Thomas and Better You 05:57 Understanding Magnesium's Role in Health 12:06 The Importance of Soil and Food Quality 17:56 The Role of Education in Nutritional Choices 24:11 Vitamin B12: Importance and Deficiency 30:10 Vitamin D: Sources and Requirements 35:34 Understanding Vitamin D Dosage and Maintenance 42:20 Child-Friendly Supplements: Making Health Fun 47:23 The Importance of Core Nutrients vs. Fads 53:21 The Role of Astaxanthin and Natural Antioxidants 01:00:04 Defining Health: A Personal Perspective 01:06:55 Focusing on Children's Health and Nutrition Fylgdu HeilsuErlu á Instagram!

    1h 13m

Ratings & Reviews

5
out of 5
6 Ratings

About

Í hlaðvarpinu Með lífið í lúkunum fær HeilsuErla til sín einstaklinga úr ýmsum áttum sem hafa þekkingu á fjölbreyttum sviðum heilsu og einnig fólk sem hefur á einn eða annan hátt jákvæð áhrif á samferðafólk sitt. Markmiðið er að skapa rými fyrir einlægt og opið spjall til þess að kynnast sem fjölbreyttustum leiðum til þess að huga að heilsunni. t.d. varðandi geðheilsu, líkamlega heilsu, mataræði, svefn, raddheilsu, tannheilsu, fjárhagslega heilsu, sköpunargleði, kynheilbrigði og margt fleira.

You Might Also Like