Mindseed mit Léon Heimann

Léon Heimann
  • 5.0 (2)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED SEMIWEEKLY

Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

  1. 9H AGO

    Wie chronischer Schlafmangel dein Denken verändert | Chris Surel

    Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst.   Du erfährst: Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und Fehlentscheidungen begünstigtWarum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ istWas Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und Nervensystem zu tun hatWeshalb viele ambitionierte Menschen unbewusst ihre Gesundheit opfernWie du hohe Ziele verfolgen kannst, ohne dich selbst auszubrennen  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:04) – Was ist echte Energie? Mitochondrien, ATP & warum Leistung nicht gleich Lebensenergie ist (00:06:46) – Vom Leistungssport zur Unternehmensberatung: Leistungsdruck, Erfolg & die Schlaf Lüge (00:10:31)– 2 Stunden Schlaf pro Nacht: Selbstoptimierung, Ehrgeiz & der Beginn des Zusammenbruchs (00:18:53) – Chronischer Schlafmangel, Depression & Suizidgedanken – Wenn das Nervensystem kollabiert (00:26:09) – Der Wendepunkt am Bahngleis: Was Chris im letzten Moment zurückholte (00:32:42) – Burnout verstehen: Therapie, Regeneration & wie echte Resilienz entsteht (00:39:42) – Tiefschlaf & REM-Phase: Wie Schlaf dein Gehirn reinigt und Emotionen verarbeitet (00:47:40) – Warum 6 Stunden nicht reichen: Alzheimer Risiko, Angststörungen & emotionale Instabilität (01:12:32) – Bedtime-Prokrastination & Reizüberflutung: Warum wir trotz Müdigkeit nicht schlafen (01:26:37) – Die letzte Frage an Chris   Folge Chris: Buch: „Das High Energy Prinzip“ * Webseite Podcast   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1h 30m

  2. 3D AGO

    Moment 47: Kinderpsychologe warnt – Zu viel Komfort raubt Kindern echte Stärke | Dr. Thomas Fuchs

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe. Er erläutert, warum Kinder nicht nur Schutz und Bequemlichkeit brauchen, sondern gezielte Herausforderungen, um emotional stabil und resilient zu werden.   Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Entwicklung in der „Stretching-Zone“ stattfindet • Wie Komfort langfristig Selbstwirksamkeit untergräbt • Weshalb echte Erfahrungen wichtiger sind als digitale Ersatzwelten   Höre dir die ganze Folge an.   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    17 min

  3. 4D AGO

    3 Zeichen, dass dein Job dich krank macht | Prof. Claas Lahmann

    Prof. Dr. Claas Lahmann, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, erklärt, woran du erkennst, dass dein Job dich krank macht – und warum viele Warnzeichen lange ignoriert werden.   Wir sprechen unter anderem darüber: typische Symptome von Burnout, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerdenden Unterschied zwischen gesunder Belastung und krankmachendem Dauerstresswarum viele Menschen Warnsignale ihres Körpers übergehendie Rolle von Sinnverlust, innerer Kündigung und emotionaler Entfremdungwas konkret hilft, wenn du merkst: So geht es nicht weiter  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:59) – Warum nur noch 1/3 wirklich gerne arbeitet – Sinnkrise & Arbeitsunzufriedenheit in Deutschland (00:05:59) – Was bedeutet Arbeit heute? Identität, Lebenssinn & psychische Bedeutung von Erwerbsarbeit (00:11:52) – Wenn Karriere unglücklich macht: Claas’ persönliche Erfahrung mit Druck, Ehrgeiz & Selbstzweifeln (00:15:49) – Person-Job-Fit: Warum nicht der Beruf, sondern die Passung entscheidet (00:25:43) – Die „versunkenen Kosten“-Falle: Warum wir im falschen Job bleiben – Loyalität vs. Selbsttreue (00:44:29) – Die richtige Entscheidung treffen? Angst, Zweifel & wie wir berufliche Klarheit entwickeln (00:59:36) – Toxische Führung & dunkle Triade: Wie schlechte Chefs krank machen (01:17:51) – Love it, change it or leave it: Wann du bleiben, verändern oder kündigen solltest (01:46:26) – Die letzte Frage an Claas     Folge Claas: Buch „Wie Arbeit wirklich glücklich macht“ * Universitätsklinikum Freiburg   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1h 49m

  4. FEB 22

    "Gute Kommunikation rettet keine sexlose Beziehung" | Susanne Wendel

    Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin, Paarberaterin und Buchautorin, erklärt, warum erfüllte Sexualität kein „Nice-to-have“, sondern ein zentraler Bestandteil einer stabilen Partnerschaft ist – und weshalb gute Kommunikation allein eine sexlose Beziehung nicht retten kann.   Wir sprechen unter anderem darüber: warum Sexualität oft 80–90 % der Beziehungszufriedenheit beeinflusst – wenn sie fehltweshalb gute Gespräche körperliche Nähe nicht ersetzen könnenwie Anpassung und Konfliktvermeidung Lust langfristig zerstörenwarum besonders Frauen häufig den Zugang zur eigenen Sexualität verlierenwas Paare konkret tun können, um Intimität und Leidenschaft wieder aufzubauen  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:30) – Was Sex über den Zustand einer Beziehung verrät (00:06:32) – Libido verstehen: Gaspedal, Bremse & unterschiedliche Lustniveaus (00:14:36) – Wenn Liebe nicht reicht: Bedürfnis-Ungleichgewicht & sexuelle Frustration (00:24:51) – Kinder, Stress & Näheverlust – Sexualität in der Rushhour des Lebens (00:39:01) – Midlife Crisis & Beziehungskrisen: Wenn Lebensziele plötzlich kippen (00:49:36) – Schmetterlinge vs. Commitment – Warum Leidenschaft allein nicht trägt (01:03:14) – Trauma, Prägung & Eigenverantwortung – Warum wir uns selbst reflektieren müssen (01:16:19) – Was langfristig wirklich glücklich macht – Werte, Stabilität & gemeinsame Entwicklung (01:45:42) – Die letzte Frage an Susanne     Folge Susanne: Buch „Gesundgevögelt“ * Buch „Männer sind Schweine – Frauen erst recht!“   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1h 48m

  5. FEB 19

    Moment 46: Traumatherapeutin: Du hältst es für Persönlichkeit – es ist Trauma! | Aylin Thiel

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Aylin Thiel, Psycho- und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Entwicklungs­trauma oft unbemerkt bleibt – und wie aus Überlebensstrategien scheinbare Persönlichkeitseigenschaften werden.   Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Trauma nicht das Ereignis, sondern die Anpassung ist • Wie Angst, Überanpassung oder Stärke zur Identität werden • Woran du erkennst, dass dein innerer Kritiker traumageprägt ist   Höre dir die ganze Folge an.   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    16 min

  6. FEB 18

    Wie du den Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ hinter dir lässt | Kathleen Kunze

    Kathleen Kunze, systemische Beraterin, Coach und Bestsellerautorin, spricht in dieser Folge über den „Funktionsmodus“ – und warum so viele von uns glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn sie leisten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ entsteht – und warum er uns in ein Leben im Dauerstress, in People Pleasing und emotionale Selbstentfremdung führen kann.   Du erfährst unter anderem: Woran du erkennst, dass du im Funktionsmodus feststeckstWarum Selbstwert oft an Leistung gekoppelt wirdWie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigtWeshalb Ruhe für viele Menschen bedrohlich wirktWie du wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem echten Selbst kommst  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:13) – Warum wir funktionieren: Prägung, Leistungsgesellschaft und dysreguliertes Nervensystem (00:12:07) – Kathleens Geschichte: Wie frühe Verantwortung und Anpassung ins Dauerfunktionieren führen (00:21:31) – Der Wendepunkt: Krankheit, Erschöpfung und erste Realisation des Funktionsmusters (00:30:13) – People Pleasing & Überlebensstrategien: Fight, Flight, Freeze, Fawn erklärt (00:44:30) – Der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“: Warum Leistung kurzfristig Sicherheit gibt (00:55:23) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist (01:06:53) – Umfeld verändern: Warum persönliche Entwicklung dein System erschüttert (01:22:59) – Nervensystem regulieren: Praktische Übung für mehr innere Sicherheit (01:30:33) – Die letzte Frage an Kathleen Kunze   Folge Kathleen: Buch „Raus aus dem Funktionsmodus“ * Instagram   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1h 33m

  7. FEB 15

    Psychologe erklärt: Krise oder Neubeginn – dieser Unterschied entscheidet über deine Zukunft | Benedikt Held

    Benedikt Held, Psychologe und Gründer der Redefabrik, erklärt, woran du erkennst, ob eine Krise dich ins Wanken bringt – oder ob sie dich formt.   In dieser Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen einer Phase, die dich innerlich blockiert, und einer Entwicklungskrise, die deine Identität neu ordnet. Benedikt zeigt, warum Umbrüche, Zweifel und emotionale Erschütterungen oft kein Rückschritt sind, sondern ein Hinweis darauf, dass alte Rollen, Überzeugungen oder Lebensentwürfe nicht mehr zu dir passen.   Wir sprechen unter anderem darüber: Den Unterschied zwischen destruktiver Überforderung und echter ReifungWie Identität entsteht – und warum sie sich im Laufe des Lebens verändern mussWelche Rolle Trauma, Unsicherheit und Kontrollverlust in Transformationsprozessen spielenWarum Vermeidung persönliches Wachstum verhindertWie du erkennst, ob dein innerer Umbruch ein Zeichen von Weiterentwicklung ist  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:47) – Woran du erkennst, dass eine Identitätsveränderung beginnt (00:05:50) – Vaterschaft als Wendepunkt: Benedikts persönliche Transformation (00:11:40) – Überforderung in neuen Rollen: Wenn das Selbstbild ins Wanken gerät (00:19:52) – Beziehung im Umbruch: Vom Paar zur Elternschaft (00:29:02) – Das Identitätsmodell: Wie psychologische Entwicklung entsteht (00:35:00) – Forschung zur Identitätstransformation: Muster aus Benedikts qualitativer Studie (00:52:05) – Trigger und biografische Ereignisse: Warum alte Themen reaktiviert werden (01:19:47) – Potenzial entfalten ohne Dauer-Konfrontation (01:44:52) – Werkzeuge zur Persönlichkeitsentwicklung und inneren Reifung (01:50:09) – Die letzte Frage an Benedikt Folge Benedikt: Benedikts Intensivseminar für innere Transformation YouTube   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    1h 53m

  8. FEB 12

    Moment 45: Weniger Panik, mehr Vertrauen – Jan-Uwe Rogge über entspannte Eltern

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor. Er erklärt, warum Humor eines der wirksamsten Mittel in der Erziehung ist – und weshalb Gelassenheit oft mehr bewirkt als pädagogischer Aktionismus.   Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Lachen Konflikte entschärfen kann • Wie Humor Druck aus dem Familienalltag nimmt • Weshalb Vertrauen wichtiger ist als ständige Problemfokussierung   Höre dir die ganze Folge an.   Mindseed mit Léon Heimann: Spotify YouTube Apple Podcast   Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    18 min
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Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Information

  • Creator
    Léon Heimann
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    190
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Léon Heimann
  • Show Website
    Mindseed mit Léon Heimann

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