Mindseed mit Léon Heimann

Léon Heimann
  • 5.0 (2)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED SEMIWEEKLY

Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

  1. 3D AGO

    Psychologe erklärt: Krise oder Neubeginn – dieser Unterschied entscheidet über deine Zukunft | Benedikt Held

    Benedikt Held, Psychologe und Gründer der Redefabrik, erklärt, woran du erkennst, ob eine Krise dich ins Wanken bringt – oder ob sie dich formt.   In dieser Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen einer Phase, die dich innerlich blockiert, und einer Entwicklungskrise, die deine Identität neu ordnet. Benedikt zeigt, warum Umbrüche, Zweifel und emotionale Erschütterungen oft kein Rückschritt sind, sondern ein Hinweis darauf, dass alte Rollen, Überzeugungen oder Lebensentwürfe nicht mehr zu dir passen.   Wir sprechen unter anderem darüber: Den Unterschied zwischen destruktiver Überforderung und echter ReifungWie Identität entsteht – und warum sie sich im Laufe des Lebens verändern mussWelche Rolle Trauma, Unsicherheit und Kontrollverlust in Transformationsprozessen spielenWarum Vermeidung persönliches Wachstum verhindertWie du erkennst, ob dein innerer Umbruch ein Zeichen von Weiterentwicklung ist  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:47) – Woran du erkennst, dass eine Identitätsveränderung beginnt (00:05:50) – Vaterschaft als Wendepunkt: Benedikts persönliche Transformation (00:11:40) – Überforderung in neuen Rollen: Wenn das Selbstbild ins Wanken gerät (00:19:52) – Beziehung im Umbruch: Vom Paar zur Elternschaft (00:29:02) – Das Identitätsmodell: Wie psychologische Entwicklung entsteht (00:35:00) – Forschung zur Identitätstransformation: Muster aus Benedikts qualitativer Studie (00:52:05) – Trigger und biografische Ereignisse: Warum alte Themen reaktiviert werden (01:19:47) – Potenzial entfalten ohne Dauer-Konfrontation (01:44:52) – Werkzeuge zur Persönlichkeitsentwicklung und inneren Reifung (01:50:09) – Die letzte Frage an Benedikt Folge Benedikt: Benedikts Intensivseminar für innere Transformation YouTube   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    1h 53m

  2. 6D AGO

    Moment 45: Weniger Panik, mehr Vertrauen – Jan-Uwe Rogge über entspannte Eltern

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor. Er erklärt, warum Humor eines der wirksamsten Mittel in der Erziehung ist – und weshalb Gelassenheit oft mehr bewirkt als pädagogischer Aktionismus.   Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Lachen Konflikte entschärfen kann • Wie Humor Druck aus dem Familienalltag nimmt • Weshalb Vertrauen wichtiger ist als ständige Problemfokussierung   Höre dir die ganze Folge an.   Mindseed mit Léon Heimann: Spotify YouTube Apple Podcast   Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    18 min

  3. FEB 11

    Depression – "Der Tag, an dem plötzlich alles Sinn ergab" | Arne Tempel

    Arne Tempel, Coach, Autor und Experte für Depressionen, spricht offen über seinen eigenen Suizidversuch – und warum dieser Moment rückblickend zu einem Wendepunkt in seiner Depression wurde. In dieser Folge geht es nicht um vereinfachte Erklärungen wie „chemisches Ungleichgewicht“, sondern um das, was Depression wirklich ist: ein Kreislauf aus unterdrückten Emotionen, inneren Schutzmechanismen, fehlender Selbstwahrnehmung und gesellschaftlichem Druck. Arne erklärt, warum bei Depression „nichts kaputt“ ist, weshalb viele Symptome sinnvolle Überlebensstrategien sind – und wie der Weg zurück in Selbstbestimmung möglich wird.   Wir sprechen unter anderem darüber: Warum Depression kein isoliertes Krankheitsbild, sondern ein verstärkendes Syndrom istWie unterdrückte Gefühle und nicht gelebte Bedürfnisse langfristig krank machenWeshalb der Gedanke an Suizid sich kurzfristig wie Kontrolle anfühlen kannDie Rolle von Kindheit, Beziehungserfahrungen und gesellschaftlichem LeistungsdruckKonkrete Wege, wie man aus dem depressiven Kreislauf aussteigen kann – kurzfristig und langfristig  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:05) – Was Depression wirklich ist – jenseits von Klischees (00:06:00) – Typische Symptome: Antriebslosigkeit, Leere und innere Erschöpfung (00:09:03) – Depression als nach innen gerichtete Wut und unterdrückte Emotion (00:15:21) – Arnes persönliche Geschichte mit Depression (00:22:26) – Emo-Kultur, Identität und die Suche nach Ausdruck (00:29:35) – Wie es zu Arnes erstem Suizidversuch kam (00:36:45) – Der Weg aus der Depression: Erste Schritte zurück ins Leben (00:44:39) – Wie Depression entsteht: Emotionale Dynamiken und Schutzmechanismen (00:52:51) – Kompensationsstrategien: Warum Verdrängung langfristig krank macht (00:56:55) – Harmonie fühlt sich falsch an: Warum manche Menschen Drama suchen (01:12:05) – Leere oder Ruhe? Eine entscheidende Unterscheidung (01:16:50) – Moderner Lebensstil und Leistungsdruck als Depressionsverstärker (01:22:16) – Gefühle ausdrücken: Wie viel ist gesund? (01:34:48) – Was kurz- und langfristig hilft, aus einer Depression herauszufinden (01:43:44) – Die letzte Frage an Arne   Folge Arne: Buch „Depression – Brauchst du die noch oder kann die weg?“ * Webseite YouTube Instagram   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1h 47m

  4. FEB 8

    Partnerwahl: Dieses Muster entscheidet, wen du anziehst | Nina Deißler

    Nina Deißler, Liebesexpertin, Autorin und Coach, erklärt, warum unsere Partnerwahl selten Zufall ist – und wie unbewusste Beziehungsmuster darüber entscheiden, wen wir anziehen und warum wir uns immer wieder ähnlich verlieben.   In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen glauben, „beziehungsunfähig“ zu sein, obwohl sie in Wahrheit stark geschützt sind. Nina zeigt, wie frühe Erfahrungen, Glaubenssätze und Angst vor Schmerz unser Dating-Verhalten prägen – oft ohne dass wir es merken. Im Zentrum steht die Frage, warum wir uns im Außen orientieren, statt in echter Verbindung mit uns selbst zu sein.   Wir sprechen unter anderem über folgende Themen: Wie Beziehungsmuster entstehen und sich im Dating wiederholenWarum Schutzmechanismen Nähe sabotieren könnenDen Unterschied zwischen Anziehung, Kompatibilität und echter BindungWeshalb es nicht um perfekte Strategien, sondern um Selbstverbindung gehtWie Verantwortung und Erfahrung gesunde Beziehungen möglich machen  (00:00:00) – Intro (00:03:11) – Warum niemand von Grund auf beziehungsunfähig ist (00:05:33) – Schutzmechanismen: Ninas eigene Erfahrung mit emotionalem Rückzug (00:07:41) – Alte Glaubenssätze: Wie sie Beziehung unbewusst verhindern (00:12:54) – Warum Dating heute für viele so schwierig wirkt (00:20:55) – Angst, etwas falsch zu machen: Ein zentrales Beziehungsmuster (00:26:05) – Selbsttäuschung: Wenn wir uns fehlenden Raum für Beziehung schönreden (00:32:02) – Zeitdruck beim Kennenlernen und seine Wirkung auf Nähe (00:39:21) – Die richtige Intention: Wie echte Begegnung entsteht (00:44:56) – Die richtigen Kontexte: Wo Verbindung wahrscheinlicher wird (00:55:21) – Liebe vs. Beziehung: Warum nur eines bedingungslos ist (01:09:34) – Attraktion oder Kompatibilität? Eine entscheidende Unterscheidung (01:19:25) – Narzisstische Beziehungen: Warum „Nein sagen“ manchmal nicht möglich ist (01:25:25) – Verantwortung übernehmen: Der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung (01:34:31) – Die letzte Frage an Nina   Folge Nina: Neues Buch „Du bist nicht beziehungsunfähig“ YouTube Podcast Webseite   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast   Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen. #valentinstag

    1h 38m

  5. FEB 5

    Moment 44: Wie alte Rollenbilder Männer sozial isolieren | Björn Süfke

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Björn Süfke, Männertherapeut und Autor. Er spricht darüber, warum sich viele Männer im Beziehungsleben nicht mehr zurechtfinden – und weshalb Gleichberechtigung für viele zur inneren Überforderung wird.   Themen des Podcast-Ausschnitts: • Warum Männer und Frauen emotional immer weiter auseinanderdriften • Welche Folgen ungeklärte Rollenbilder für Partnerschaften haben • Was Männer heute lernen müssten, um verbunden zu bleiben   Höre dir die ganze Folge an.   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast   Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    12 min

  6. FEB 4

    Wie Trauma unser Heute formt | Anke Nottelmann

    Anke Nottelmann, Traumatherapeutin, spricht in dieser Folge darüber, warum Trauma keiner Willkür folgt, sondern einer inneren Logik und wie frühe Erfahrungen unser Nervensystem, unseren Körper und unser Erleben bis heute prägen. Im Zentrum steht die Frage, warum sich alte Gefahr im Heute wieder meldet, obwohl objektiv längst alles vorbei ist.   Gemeinsam schauen wir darauf, wie Trauma im Nervensystem gespeichert wird und warum der Körper oft schneller reagiert als der Verstandweshalb Überlebensreaktionen wie Erstarren, Dissoziation oder Scham sinnvolle Anpassungen warenwarum viele Symptome keine „Störungen“, sondern verständliche Folgen früher Belastung sindwie Selbstheilung, Regulation und Vertrauen wieder möglich werden, jenseits reiner Symptombekämpfung    Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:03:14) – Was Heilung bei Trauma wirklich bedeutet (00:06:35) – Frühkindliche Traumatisierung: Was Betroffene erlebt haben (00:12:14) – „Es hat mich getragen“: Innere Ressourcen in Extremsituationen (00:15:20) – Überlebenskraft: Woher Menschen in traumatischen Situationen ihre Stärke nehmen (00:23:54) – Wie Trauma das individuelle Entwicklungspotenzial einschränkt (00:34:16) – Trauma ganzheitlich verstehen: Körper, Geist und Nervensystem (00:48:37) – Übung für Selbstmitgefühl: Freundlicher mit dir selbst umgehen (01:05:29) – Scham und Trauma: Eine stille, prägende Dynamik (01:16:17) – Alltagstools für eine sichere Beziehung zu dir selbst (01:19:17) – Die letzte Frage an Anke   Folge Anke: Webseite Buch „Potentialorientierte Traumatherapie mit PEP“   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    1h 21m

  7. FEB 1

    Gehirnforscher: "Wer deine Aufmerksamkeit lenkt, entscheidet über dein Leben" | Henning Beck

    Henning Beck, Neurowissenschaftler, Biochemiker und Autor, erklärt, warum unsere Aufmerksamkeit heute zu einem der mächtigsten Steuerungsinstrumente geworden ist – und wie sehr Medien, Algorithmen und Gewohnheiten unser Denken, unsere Entscheidungen und unser Leben beeinflussen.   Wir sprechen darüber: Warum Aufmerksamkeit die zentrale Ressource unserer Zeit istWie Mediennutzung Konzentration, Kreativität und Entscheidungsfähigkeit beeinflusstWas ein „gesundes Gehirn“ wirklich ausmachtWeshalb Balance wichtiger ist als maximale LeistungWie du wieder bewusster denkst, entscheidest und lebst  Kapitel: (00:00:00) – Intro (00:02:55) – Aufmerksamkeitsökonomie: Wie Denken zur Ware wurde (00:04:59) – Das gesunde Gehirn: Balance statt Dauerleistung (00:11:26) – Warum Menschen unterschiedlich denken und fühlen (00:16:46) – Bildschirmnutzung im frühen Alter: Was Handys im Kindergehirn verändern (00:22:04) – Daueronline: Wie Bildschirmzeit das Erwachsenengehirn beeinflusst (00:31:50) – Doomscrolling und Erschöpfung: Was dabei im Gehirn passiert (00:34:33) – Der Like-Button: Ein unsichtbarer Verstärker im Gehirn (00:40:09) – Hennings persönlicher Weg zur Gehirnforschung (00:45:00) – Gefühle, Denken und Gesellschaft: Eine neue Verschiebung (00:50:51) – Glück oder Wohlbefinden? Eine wichtige Unterscheidung (00:55:14) – Was Gehirnforschung über echtes Wohlbefinden zeigt (01:05:41) – Warum wir uns selbst ablenken – nicht nur die Medien (01:10:39) – Medienkompetenz: Wie du wieder bewusster konsumierst (01:14:23) – Routinen, Balance und mentale Stabilität im Alltag (01:17:21) – Die letzte Frage an Henning   Folge Henning: Buch „Besser Denken“ * Podcast „Duell der Besserwisser“ Webseite LinkedIn   Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast     Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.     *Hinweis: Affiliate-Link. Wenn du darüber einkaufst, unterstützt du meinen Kanal – der Preis bleibt für dich gleich.

    1h 22m

  8. JAN 29

    Moment 43: Pädagogin warnt vor einer Schulstruktur, die Anpassung wichtiger macht als Lernen | Saskia Niechzial

    Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcast-Folge mit Saskia Niechzial, Pädagogin und Bildungsexpertin. Sie macht deutlich, warum viele Kinder im Schulsystem scheitern, obwohl sie hochkompetent sind – und weshalb Anpassung fälschlicherweise mit Leistung verwechselt wird. Themen des Podcast-Ausschnitts: Warum Regelkonformität nicht gleich Kompetenz istWie Schule kreative und sensible Kinder ausbremstWas Erwachsene ändern müssen, um Lernen wieder möglich zu machen Höre dir die ganze Folge an. Mindseed mit Léon Heimann: YouTube Spotify Apple Podcast Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

    17 min
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Gedanken, die dich verändern. Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung. Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen. Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

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  • Creator
    Léon Heimann
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    186
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Léon Heimann
  • Show Website
    Mindseed mit Léon Heimann

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