自由的猫

佳毛和小易
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35+未婚女性的成长播客。 我们关注运动、健康、职场和感情，用普通生活做实验，一起实践，一起反思，一起成长。我们相信成长是持续的，不止于某个阶段。 我们是 Twisted Sisters，在这里拆解隐形枷锁——来自社会、家庭、甚至自我的规训。我们不信“什么年龄该做什么事”，只信实践和反思带来的真实自由。 Dobby is free, cat is free, and we’re still growing—and we hope you will be too.

  1. Jul 2

    69 - 两分钟决定，两个小时手术——一场瞒住妈妈的癌前病变

    本期由佳毛主述，讲述她从体检发现乳腺结节，到四天内完成手术、拿到病理结果的完整经历。这不是一个科普节目，是一个普通人面对身体、面对医生、面对“癌”这个字时的真实反应——恐惧、懵、愤怒、庆幸、以及自由。 00:00 开场：佳毛人生第一次手术，从发现到做完只用了四天。“我感觉我换了一个人。” 01:35 体检发现：去年就查出了十几个乳腺结节，医生建议复查，觉得不疼就拖了一年。 03:15 赶鸭子上架的住院：一个人办住院、抽血、做CT做DR，从早上七点排到下午三点多。术前谈话时，医生建议从微创改传统手术——“太大了，微创吸不干净”。 07:50 手术前的恐惧：同病房的两位阿姨都是乳腺癌患者，一位做了七小时的乳房重建手术。佳毛开始怀疑：“我这个手术是必须做的吗？是不是过度医疗？” 13:40 进手术室：被推车推进去，头顶的灯一盏盏过去。手术室冷到打寒颤。“你没有在被当成人看待，就是一块肉。” 20:00 术后：根本不是“小手术”：医生之前说“第二天可以自己开车走”，结果胸前多了引流管和血袋，回家路上颠一下就疼。前两个星期几乎不能动，站着都晕。 22:30 医生给的惊吓：快速病理是良性，但医生在等大病理时提前说“你这个东西很不好”。几天后微信收到结果——“癌前病变”。 24:10 关于医生：医生说话从不废话，两分钟看诊，没有安慰。但正是这个不废话的医生，推着佳毛四天内做完了手术。“如果我在任何一个环节犹豫了，这个东西在我身体里会更久。” 26:00 跟医生的交流：什么是小叶原位癌？它是癌吗？ 31:00 没有告诉妈妈：妈妈是个极度焦虑的人，告诉她只会多一个人害怕。佳毛决定不再为别人的情绪束缚自己。 37:35 结尾：经历了这一切，佳毛觉得自己“变得更自由了，心变得更自由”。 祝我们少生气，多复查，下期再见。 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits： Ballerina - corook blue hour - Hana Hope 在小宇宙查看该单集文稿

  2. May 9

    当“算了”遇到“还没算了”——那些克服了的和克服不了的人生课题

    03:15 曾经的小弟变成自己的领导，工作上该给的尊重现在的小e给出去毫无负担~ 10:00 新的工作内容，35+了我还能学得会吗？新的工作内容，占用了小e太多的摸鱼时间啦！上班都没办法学习了！但是现在的小e从控制结果变成学会控制反应，已经不再内耗了。 14:23 执着于拿到证书、晋升、优秀，执着于跟别人比较，你也是这样吗？ 23:00 破坏力很强的朋友来洁癖小e家，小e居然没有发飙？ 而一个没有好的生活习惯的人，会给自己的伴侣带来多大的压力？ 35:00 执着于比别人强，难道只要在某一个方面做到比所有人都厉害，其他都不用管了吗，佳毛还没有解决这个课题。 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits： Ballerina - corook 姊妹仔 - 旺福 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Apr 1

    67 - so called独立女性，真正闲暇的时候在干嘛

    05：10 小e在无尽的冬日里经历着无尽冬日，“我跟你说，短剧也是个好东西！”不管是什么东西，佳毛的量都还没堆够。   14：20 短剧对小e来说，剧真的很放松，可以让人暂时的忘记焦虑和痛苦，得到纯粹的快乐。但佳毛来说也是逃避，有时候会不想出来面对现实世界。 17：20 佳毛过年的时候感觉人生被卡住了，一个月之后人生仿佛又打开了，这中间经历了什么？关于母女关系的这一关，我们都在硬着头皮假装勇敢的往前走，也都是在做着害怕的事情的时候，才得到成长。 - 把自己的需求放在妈妈的前面是可以的 - 不事事严格报备，含糊其辞糊弄过去是可以的 - 不接受妈妈的观念做自己想做的事情过自己想要的生活是可以的 39：20 理性并不更superior，理性是因为这件事你不够在乎。 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits： Ballerina - corook Sign of the Times - Sandra Hüller 在小宇宙查看该单集文稿

  4. 11/24/2025

    66 - 超越“向上”的排名：全运会里，那些“向四处”绽放的人生。

    01:04 “又美又飒”的本质是强悍：探讨顶尖运动员的美源于“实打实的强悍”和对身体的绝对控制力，而非仅仅是外表。 03:53 同一晚的两种“不屈”：吴艳妮背负众望却以0.04秒之差遗憾摘银后的不甘，与刘景扬在缺乏系统教练、不被看好情况下逆袭夺冠的狂喜，共同诠释了什么是“人类的不屈”。 06:33 樊振东的“离开”是一种自救：在巴黎奥运会夺冠后，选择退出世界排名、远赴德国打球，这是顶住压力、听从内心声音的勇气。 09:56 朱雨玲的故事：从巅峰到谷底：作为前世界第一，在2018年被伊藤美诚0:4击溃后，遭遇全网网暴、心态扭曲、奥运梦碎，直至身体查出肿瘤，国家队生涯被迫终结。 12:41 “高敏人”的共鸣：我们都是“玻璃材质的矿泉水瓶”。 18:56 为自己而战的归来：彻底离开后读博任教，发现自己成为一个“完整的人”，再次上场，这次是为自己打球。 25:54 从赛场到生活的感悟：工作、生活选择中因不坚定而内耗、错失时机就像是开车变道，决定好了就快速实施，不要瞻前顾后摇摆不定。 29:05 顶尖选手的“大心脏” 33:10 良性竞争关系可以激发更好的自己。 34:20 更刺耳的噪音：当“赢的方式”被审判：无知和流量驱动，请将竞技比赛还给竞技本身。 39:44 致敬每一位付出了四年甚至更久，却可能籍籍无名的运动员。“只要他们还不放弃，他们就没有输。”这也是体育竞技最生机勃勃的地方。我们的身后空无一人，我们的心中千军万马。 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook 在小宇宙查看该单集文稿

  5. 11/09/2025

    65 - 当心碎淬炼成光：一场关于爱、边界与可持续成长的对话

    00:00 这期我们聊小e在流浪猫救助中的心碎、挣扎与成长。 01:30 小e分享近期状态：情绪低落，生活被救助填满，影响播客更新。 02:40 佳毛表达担忧：小e的管辖范围内不负责任的人会觉得有人兜底，导致猫数量不断增加，让小e的生活难以平衡。 06:00 小e开始救助的初衷。 07:40 遇到的技术挑战：抓捕困难、护理压力、麻醉风险、放归后猫消失。小e说好像永远都活在焦虑里。 10:20 遇到的情感冲击：“毛毛”事件导致情绪崩溃，无法录播客。毛毛被遗弃、有免疫缺陷、病情恶化、到最后安乐死的艰难决定与自责。 20:16 如何走出低谷：去九华山祈福，思考生命与轮回。小e说“路的难度或许不会递减，但是你的力量会持续的增长。” 29:55 “快乐升级”：从“没心没肺”转向“踏实、有成就感的快乐”，角色认同转变：从“救世主”到“守望者”，接受有限性。 32:57 减轻控制欲的方法论：方法分享一：战略性放弃，优先处理能控制的事情。 34:45 方法分享二：建立能量守恒法则，把自己当作重要资产来维护。 36:26 方法分享三：与拖延症和解，视作身体的自我保护。 38:31 生活的转念，上天会给你一些“奇迹时刻”告诉你你做的对。 40:18 成长的真谛不是变成超人，而是找到自己的节奏与责任边界。请大家照顾好自己，找到持续发光的方式。 再见，小猫毛毛。 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook The Light She Brings - Joep Beving 在小宇宙查看该单集文稿

  6. 09/30/2025

    64 - 【老友记拉片】|04 失控是常态，而成长就在于我们如何应对失控

    00：40 老友记第一季9-11集的简介。 09：06 Matthew啊Matthew，RIP. 钱德勒在剧里被朋友和恋人一点点抚平童年的伤口，马修在现实中被亲密的人利用，丢掉了自己的生命。 14：55 事情出现偏差，并不是灾难。别人9天看了7本书，我1本书看了两个月，人与人的差距，怎么那么大？ 19：00 跟政府部门打交道磨平了佳毛，变成了一个出了什么事解决什么事的平静佳毛，孔老师让佳毛看到了以前的自己，看到了自己的成长 24：25 让小e崩溃的救助小猫的一件事，救助差点变成害死了一个小生命。但也是这件事让她成长。 30：40 Monica24岁就当了女主人host感恩节晚餐，而我们35岁还在报备报备 33：10 Phoebe关于感情的一个神操作，Let's 逐帧学习！  如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: I'll be there for you - the Rembrandts 在小宇宙查看该单集文稿

  7. 09/10/2025

    63 - 35岁了，我们还在为丝瓜汤发愁

    “丝瓜汤”，说的是东亚家庭饭桌上那碗你说不要，他们却逼你喝下去的汤。它不仅仅是汤，而是所有“为你好”的名义下，无法拒绝的控制。 这一期，我们聊聊自己与原生家庭的丝瓜汤。为什么我们35岁了，还在为妈妈的声音焦虑？我们又是怎样，一点点学会对那碗汤说“不”？ 00：55 丝瓜汤梗：从抖音爆红，到东亚孩子的共鸣 04：20 妈妈让佳毛喝牛奶、吃鸡蛋、学会计、考CPA，佳毛并不觉得妈妈说的是对的，但也还是听她话，因为只想让她闭嘴 09：20 短发、种睫毛，引发妈妈歇斯底里的反应 12：40 小e一开始很听妈妈讲话的，后来对妈妈说的话变得“应激”，一点都不相信她，但还没有反抗，只是不说话，让妈妈说到无趣 20：30 小e在普陀山跟妈妈爆发了争吵，走出了反抗的第一步 31：00 佳毛什么时候开始反抗的：从2018年一次石破天惊的反抗，到表面妥协，暗自挣扎；再到内心动摇与ChatGPT对话，她逐渐明白，语言无线，唯有行动立界限，到最后不去相亲，成了佳毛自己走向独立真正的拐点。 50：40 走向自我：从提线木偶到一个能承担责任的大人。 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook Anti-Hero - Taylor Swift  在小宇宙查看该单集文稿

  8. 08/25/2025

    62 - 追成就还是追平静？｜幸福的本质，或许是安静地做好一件事

    我们发起了一个话题，关于撒过的谎，欢迎大家给我们留言！ https://www.wjx.cn/vm/wpbFPup.aspx 01：50 佳毛：从“节奏白痴”的困扰，到团操带来的虐爽体验。战绳、药球、Body Combat，既纠结又上头，还拉着周围的朋友一起上课啦！ 07：35 不得不说，年龄还是有影响的：运动后的恢复变慢、睡眠变浅；小e怀疑自己“气血虚”，拿出来《黄帝内经》back it up，还有我们的脱发困扰。 12：31 佳毛中午开始带饭，“一点点改变，有很大的区别~”，每天早上半天就在期待用电热饭盒热饭，半天很快就过去了~ 14：54 小e：情绪与救助的焦虑的来源是流浪动物不断繁殖带来的无力感。而下单“抄网”后意外获得平静。她不是因为问题都解决了才平静，而是因为终于迈出了一步。 20：40 救助不是为了“福报”，而是一种由衷的幸福和价值感。普通救助人并非走向落魄，理性也能与生活共存。 24：26 关于两种“平静”的对话：对于小e，救助 = 持久的幸福和平静，而佳毛，运动和卷 = 能量和她的平静。“每个人的锚点不一样，关键是要顺着自己的性格去生活。” 祝愿大家，都找到属于自己的抄网！ 抄网本网↓： 17%fitness，南京团课必打卡！ Allen在小某书上被称为南京刘昊然，欢迎大家来南京玩的时候报课参观。 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook The Last Day of the End of the World - NoMBe 在小宇宙查看该单集文稿

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    2023 - 2026
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