трохи [легше]

Anna Kovalenko
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIWEEKLY
трохи [легше]

випуски об’єднані однією місією – щоб моїм слухачам стало трохи легше. трохи легше планувати, починати, ухвалювати рішення. трохи легше змінювати себе, діяльність, що набридла, і взагалі трохи [легше] жити це життя. незмінна ведуча: Аня Коваленко - жінка, коуч, менеджер і просто натхненна людина. 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 ⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠: https://t.me/+AotZijGMhfc4ZTQy ✉️ реклама і співпраця: team@abiteasier.com

  1. трохи про те, як робити [неможливе]: реалії підприємництва, прибутковість бізнесу | Анна Гусєва

    APR 5

    трохи про те, як робити [неможливе]: реалії підприємництва, прибутковість бізнесу | Анна Гусєва

    поспілкувались з Анною Гусєвою на тему "як робити неможливе і що стоїть за успіхом в бізнесі". 💭 обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч. 💌 отримайте додаткові 30 хвилин релаксу до будь-якого масажу у просторі ⁠o.massage⁠ - за промокодом "легше+30" до 14 квітня 2025 слухайте цей епізод, щоб дізнатись: • як наважитись створити те, чого немає на ринку? • хибне уявлення про підприємництво - що стоїть за тим, щоб зробити бізнес прибутковим? • що підтримує в моменти, коли все іде не за планом? корисні посилання: 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠🔗 мій ⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    44 min
  2. трохи про впевненість у наших [рішеннях]: самоусвідомлення і метакогніція | Стів Флемінг

    MAR 27

    трохи про впевненість у наших [рішеннях]: самоусвідомлення і метакогніція | Стів Флемінг

    💭 обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч. 💌 отримайте додаткові 30 хвилин релаксу до будь-якого масажу у просторі ⁠o.massage⁠ - за промокодом "легше+30" до 14 квітня 2025. чи замислювалися ви про те, що повноцінно усвідомлювати себе здатні лише люди? думати про свій стан, аналізувати власні помилки та успіхи, давати оцінку своїм навичкам і вести внутрішній діалог — усе це унікальні риси людського мозку. але як це все працює? розібратись в деталях мені допоміг Стів Флемінг - професор когнітивної нейронауки при кафедрі експериментальної психології Університетського коледжу Лондона (UCL), керівник групи в Центрі комп'ютерної психіатрії Макса Планка при UCL. ми обговорили: що таке метакогніція та як вона впливає на впевненість у наших рішеннях?чому впевненість не завжди відображає реальні здібності?як перевіряти себе і приймати більш зважені рішення?як знизити стрес від постійних сумнівів? корисні посилання: 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠UCL Metacognition lab website книга Стіва Know Thyself: The Science of Self-Awareness 🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠🔗 мій ⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    49 min
  3. трохи про [сенси]: як знайти своє навіщо? | Анастасія Дєєва

    MAR 13

    трохи про [сенси]: як знайти своє навіщо? | Анастасія Дєєва

    🎞 дивитись у відео-форматі ✉️ отримайте додаткові 30 хвилин релаксу до будь-якого масажу у просторі o.massage - за промокодом "легше+30" до 14 квітня 2025 👉🏻 матеріал для визначення ваших цінностей за посиланням питання сенсів постає в житті кожної людини і воно не буває простим. розкрити тему за 45 хвилин неможливо, але її можна привідкрити і дати достатньо їжі для роздумів. це я і зробила з гостею цього випуску - Анастасією Дєєвою - громадською діячкою, менторкою з жіночого лідерства та CEO Tokarev Foundation. слухайте, щоб дізнатись: • що означає знайти своє «навіщо»?• практичні кроки, з яких варто почати досліджувати власний сенс у житті? корисні посилання: 👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога ⁠за посиланням⁠ на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly (промокод easy)🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    48 min
  4. трохи про [моральну] травму: почуття провини і сорому, вибір всупереч цінностям | Лариса Засєкіна

    MAR 6

    трохи про [моральну] травму: почуття провини і сорому, вибір всупереч цінностям | Лариса Засєкіна

    👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. 💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч. -20% на воркбук “трохи [легше]”: посилання моральна травма — невидимий, але надзвичайно важливий аспект нашого психічного здоров’я. ми навіть не уявляємо, як часто зустрічаємося з її проявами в повсякденному житті. розібратися у темі мені допоможе Лариса Засєкіна - міжнародно визнана клінічна психологиня і керівниця Українського центру психотравми і старша викладачка факультету здоров’я та наук про життя Ексетерського університету. ми обговорили: що таке моральна травма?які події провокують виникнення моральної травми? як вона проявляється?стратегії самодопомоги для тих, хто переживає моральну травму корисні посилання: мобільний застосунок «Самодопомога при переживанні моральної травми»🎧 ресурси ⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠🔗 ⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    54 min
  5. трохи про [ігри] розуму: як мозок розмежовує реальність та уяву | Надін Дейкстра

    FEB 21

    трохи про [ігри] розуму: як мозок розмежовує реальність та уяву | Надін Дейкстра

    👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly. 💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч. -20% на воркбук “трохи [легше]” за посиланням як часто ви думаєте, що точно щось або когось бачите, а потім розумієте, що помилилися? сплутали друга з незнайомою людиною або думали, що щось рухається в темряві? це все приклади того, наскільки хиткою може бути межа між реальністю та уявою. і це змушує замислитись: а як ми вирішуємо, що є правдою, а що лише витвором нашої уяви? у новому випуску я відповіла на це питання разом із дослідницею когнітивної нейронауки UCL Надін Дейкстрою. ми обговорили: як мозок розрізняє реальність та уяву, і чому ця межа не завжди чітка чому уява і реальність можуть легко змішуватися та як це впливає на наше сприйняття світу? наскільки наше сприйняття реальності є суб’єктивним? як емоції та уява можуть впливати на наші рішення і поведінку корисні посилання: 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ 🔗 мій ⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    26 min
  6. трохи про [пластичну] хірургію | реконструктивна хірургія, мамопластика, етика пластичного хірурга | Андрій Якобчук

    FEB 4

    трохи про [пластичну] хірургію | реконструктивна хірургія, мамопластика, етика пластичного хірурга | Андрій Якобчук

    чи замислювались ви коли-небудь про звернення до пластичного хірурга? це була просто забаганка чи це питання переслідує вас роками? цей випуск покликаний розвіяти міфи про пластичну хірургію, зрозуміти, як відрізнити справжнього професіонала і отримати бажаний результат без ускладнень, а не шкодувати про зроблений вибір. гість епізоду - Андрій Якобчук, пластичний хірург, маммолог - домоміг розкрити: нутрощі підготовки пластичного хірурга: на що звертати прицільну увагу реконструктивна мамопластика - чим відрізняється від просто збільшення грудей і які є нюанси принцип онконастроженності як хибні переконання змушують людей терпіти дискомфорт і віддаляють від омріяного образу себе корисні посилання: 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠ 🔗 мій ⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    49 min
  7. трохи про фізіологію [жінки] | як жити в ритмі менструального циклу, а не залежати від нього | гінекологиня Оксана Негрич

    JAN 20

    трохи про фізіологію [жінки] | як жити в ритмі менструального циклу, а не залежати від нього | гінекологиня Оксана Негрич

    ваш цикл керує вашим життям чи ви маєте на нього вплив? у цьому епізоді ми поговорили з гінекологинею Оксаною Негрич про те, як синхронізувати своє життя з менструальним циклом, а не залежати від нього. зокрема: 🌱 що є ок і не ок під час різних фаз циклу; 🌱 які гормони і як впливають на наш фізичний і психологічний стан; 🌱 міфи про заняття спортом, лібідо й харчування; 🌱 як почуватись трохи краще протягом усього циклу. кожна жінка унікальна, і важливо змінювати стереотипні уявлення про те, як ми маємо почуватись і діяти в певні дні. цей епізод — про знання, які допоможуть краще зрозуміти себе. 📚 книга Оксани «Гінекологія без страху. Все, що варто знати про інтимне здоров'я» 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠ 🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠ 🔗 мій ⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    49 min
  8. трохи про [смерть], врату і горювання | доула смерті Саша Некіпелова

    JAN 3

    трохи про [смерть], врату і горювання | доула смерті Саша Некіпелова

    про неї не хочеться думати, ще менше хочеться говорити. вона викликає суміш усіх негативних емоцій, що існують у світі. тим не менш, смерть - це єдиний гарантований досвід у нашому житті і його варто виводити зі списку табуйованих тем. 💬 це і є одна з ролей, яку бере на себе доула смерті - Саша Некіпелова - гостя цього епізоду подкасту. у випуску ви почуєте нашу розмову про культурні зміни у сприйнятті смерті, про витоки і основи професії Саші, про різноманіття втрат, які ми проживаємо і роль горя у нашому житті. Саша поділилась власним досвідом та історіями, що неодмінно знайдуть відгук у кожному з нас, бо втрати - це невідмінна частина нашого існування. незважаючи на очевидно негативний асоціативний ряд з темою смерті, через весь випуск червоною ниткою іде любов до життя і людей. бо ці дві теми нерозривні. 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠ 🔗 мій інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠ 🔗 мій ⁠⁠телеграм канал⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠

    58 min
See All (41)

Trailer

About

випуски об’єднані однією місією – щоб моїм слухачам стало трохи легше. трохи легше планувати, починати, ухвалювати рішення. трохи легше змінювати себе, діяльність, що набридла, і взагалі трохи [легше] жити це життя. незмінна ведуча: Аня Коваленко - жінка, коуч, менеджер і просто натхненна людина. 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 ⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠: https://t.me/+AotZijGMhfc4ZTQy ✉️ реклама і співпраця: team@abiteasier.com

Information

  • Creator
    Anna Kovalenko
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    41
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Anna Kovalenko
  • Show Website
    трохи [легше]

You Might Also Like

Content Restricted

This episode can’t be played on the web in your country or region.

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada