תוך כדי תנועה

קול האוניברסיטה | AudioVersity

איזה כיף שהגעתם לפה! הפודקאסט "תוך כדי תנועה" נולד במטרה לגרום לאנשים להסתכל על החיים בדרך אחרת וטובה יותר, להעצים ולפתח אותם וגם להנגיש להם מידע מהימן בדרך קלילה, כיפית ולא מסובכת מדי על ספורט ופסיכולוגיה. מקווה שתהנו.

  1. FEB 8

    פרק 34: תוך כדי גמישות- גישת ACT בספורט ובפעילות גופנית עם רמי ורדי

    בפרק היום אנחנו מדברים על אחד הנושאים החשובים והמורכבים בעולם הביצועים: החוסן המנטלי והגמישות הפסיכולוגית. האם המרדף אחרי 'הגוף המושלם' או המדליה חייב לבוא על חשבון הבריאות הנפשית שלנו? איך אנחנו יכולים לנטרל את השיפוטיות העצמית כשאנחנו מפספסים אימון? ולמה דווקא היכולת לשחרר את הנוקשות היא זו שבונה מתאמנים חזקים יותר? לשם כך הזמנתי לשיחה את רמי ורדי, חוקר בתחום הפסיכולוגיה של הספורט והפעילות הגופנית וסטודנט לדוקטורט באוניברסיטת סטפורדשייר באנגליה. רמי מתמחה בחקר זהות חברתית, תשוקה ושחיקה בספורט, ופועל ליצירת מודעות לנושא הקריטי של בריאות הנפש בספורט התחרותי והחובבני כאחד. בפרק דיברנו (בין היתר) על הנושאים הבאים: גישת ה-ACT, מעבר מ"איך אני נראה" ל"מה אני מסוגל לעשות", כלי הדיפוזיה: איך להתייחס למחשבה "אני לא מספיק" רק כמחשבה ולא כאמת מוחלטת, אשמה מול ענישה עצמית: איך מזהים מתי הביקורת הפנימית הופכת לרעילה, פעולה לפי ערכים ועוד נושאים שתגלו בפרק :) האזנה נעימה, מיקה

    45 min
  2. JAN 6

    פרק 32- להמשיך לרוץ כשאין כוח עם ד"ר אסף לב

    בפרק של היום אנחנו צוללים לרגע שבו הגוף מבקש לעצור, הראש מתווכח, והלב... ממשיך לרוץ. אנחנו יוצאים למסע בעקבות הריצה למרחקים ארוכים ומגלים איך היא נוגעת בזהות שלנו, ביחסים שלנו עם כאב, וביכולת לבחור להמשיך למרות הרצון לעצור. לשם כך הזמנתי לשיחה את ד"ר אסף לב, אנתרופולוג וסוציולוג ספורט, חוקר מאמץ גופני וביצועים ספורטיביים. סגן דיקן למחקר ומרצה בחוג לספורטתרפיה בפקולטה למקצועות הבריאות, הקריה האקדמית אונו, ומרצה באוניברסיטת רייכמן. בפרק בחנו את המושג "לימינליות", אותו מרחב של "בין לבין", וניסינו להסביר את החוויה התודעתית שרצים רבים מכירים אך לא תמיד יודעים לקרוא לה בשם. נגענו גם בחיבור המורכב שבין עונג לכאב: למה עבור רצים מסוימים הכאב הופך להוכחה ולמשמעות, בעוד שעבור אחרים הוא רק מחסום שצריך לעבור? דיברנו על ההבדל שבין מוטיבציה פנימית לחיצונית ועל הכוח של קבוצת הריצה לייצר תחושת שייכות עמוקה, לפעמים אפילו בלי מילים. לבסוף, בחנו את הריצה כמפגש עם עצמנו. שאלנו מהי המתנה הגדולה ביותר שהריצה מעניקה לנו, ואיך היא הופכת לכלי שמרחיב את החיים שלנו ולא רק כזה שמשפר את הכושר הגופני. זו הייתה שיחה עמוקה ומעוררת מחשבה על גבולות היכולת והרוח האנושית. הפרק רלוונטי לכל מי שרץ, לכל מי שמתמודד עם אתגרים פיזיים ומנטליים, ובעצם לכל מי שרוצה להבין קצת יותר טוב את המנוע הפנימי שמניע אותנו קדימה. האזנה נעימה, מיקה

    42 min
  3. 08/26/2025

    פרק 31: דינמיקה בקבוצות ותהליכי למידה והתפתחות יחד עם ורד בר Psy.D

    בפרק של היום אנחנו צוללות לעולם העשיר, המורכב והמרתק של עבודה קבוצתית, ומגלות מה קורה כשאנשים מתכנסים יחד, חושפים חלקים מעצמם, ומשפיעים זה על זה בדרכים שלפעמים קשה לשים אליהן לב. לשם כך הזמנתי לשיחה את ורד בר, Psy.D. לורד דוקטורט מבית הספר המקצועי לפסיכולוגיה בסקרמנטו, קליפורניה. ורד חוקרת תהליכים פסיכופתולוגיים בקבוצות, היא אמא, מרצה, כותבת, יועצת למנהלים ולארגונים ואומנית. היא מחברת הספר "הפיצול השלם" העוסק בדיסוציאציות שפירות בקבוצות ובארגונים, בהוצאת רסלינג, ואת הפרק “Me and my Otherness" ("אני והאחרות שלי") בהוצאת .Rutledge בפרק דיברנו על הערך הייחודי של עבודה התפתחותית של הפרט בקבוצה לעומת עבודה התפתחותית פרטנית, ועל התפקיד המורכב של המנחה, משמירה על גבולות, דרך נוכחות מעצימה ועד עבודה עם העברה והשלכה והשפעתם על הדינמיקה הקבוצתית. ורד שיתפה בדוגמאות, תובנות שנותרו חקוקים בזיכרונה, ודיברנו על ההשפעה שממשיכה ללוות את המשתתפים גם הרבה אחרי שהקבוצה מסתיימת. נגענו גם בשאלת ההשלכות, אותם חלקים בעצמנו שאנחנו נוטים להלביש על אחרים ובאופן שבו קבוצה יכולה ללמד אותנו עליהם. לבסוף, בחנו את מקומה של דיסוציאציה בקבוצה: מתי היא עלולה להיות פוגעת, ומתי דווקא מדובר בניתוק רגשי מיטיב שהקבוצה מסוגלת להכיל. דיברנו על כוחם של קבוצה ושל קשרים לשקף, לאתגר, לרפא ועל האופן שבו מפגש אנושי יכול להוות קרקע לשינוי עמוק. זו הייתה שיחה חכמה, מרגשת ומלאה דוגמאות מהחיים, שפותחת חלון לעולם שכולו קשר אנושי. הפרק רלוונטי לכל מי שעובד עם אנשים, וגם לכל מי שסתם סקרן לגבי מה שקורה מאחורי הדלת הסגורה של קבוצות שנוצרות לצורך התפתחות ולמידה. האזנה נעימה מיקה לינקים לספרים של ורד: להצטרפות לקהילת הוואטסאפ של הפודקאסט "תוך כדי תנועה", בה עולים תכנים מהפרק, שאלות ואתגרים – לחצו על הקישור

    54 min
  4. 07/11/2025

    פרק 30: התעמרות בעבודה- המגפה השקטה עם איתן מאירי

    בפרק של היום אנחנו נכנסים לעומק אחד הנושאים הכי כואבים ושקטים בשוק העבודה והוא התעמרות בעבודה. לשם כך הזמנתי לשיחה את איתן מאירי, פסיכולוג תעסוקתי, מומחה מוביל בארץ לנושא התעמרות, ומטפל בנפגעות ונפגעי התעמרות בעבודה בקליניקה שלו בהרצליה. דיברנו על מה שמגדיר התעמרות, איך היא משפיעה נפשית וגופנית- ואיך הקבוצה, לעיתים בלי כוונה, עלולה לשתף איתה פעולה. שאלתי את איתן: מה ההבדל בין בוס תובעני לבין בוס פוגעני? אילו מנגנונים פסיכולוגיים פועלים אצל מי שמתעמר? מה עובר על מי שחווה התעמרות ואיך אפשר לזהות את זה מבחוץ? למה כל כך קשה להצביע על התעמרות, גם עבור הקורבן וגם עבור הקולגות? ואיך נוצרת נורמליזציה של פגיעות בצוות – ומה יכול לשבור אותה? דיברנו גם על תפקיד הסביבה, על קולגות, על דינמיקה קבוצתית שיכולה לתקן ועל הדרכים להפוך מקום עבודה לא רק ליעיל ותובעני, אלא גם אנושי. זו הייתה שיחה מרתקת, חדה, ומלאת תובנות (שהסתיימה בנימה מאוד אופטימית) הפרק לא רק למי שחווה התעמרות, אלא לכל מי שעובדת עם אנשים. האזנה נעימה! מיקה להצטרפות לקהילת הוואטסאפ של הפודקאסט "תוך כדי תנועה", בה עולים תכנים מהפרק, שאלות ואתגרים – לחצו על הקישור קישור לאתר של איתן מאירי

    35 min
  5. 06/11/2025

    פרק 29: הפסיכולוגיה של היזמות עם פרופ' דפנה קריב

    בפרק 29 אני מארחת את פרופ' דפנה קריב, ראשת מסלול יזמות ומינהל עסקים בבית ספר אדלסון באוניברסיטת רייכמן. שוחחנו בגובה העיניים על עולמות היזמות, על הצלחות וכישלונות, על טעויות שאפשר (ואולי אפילו רצוי) לעשות בדרך, ועל הדרך ליזמות שהיא גם מחקרית, גם אישית וגם נועזת. במהלך הפרק נגענו בנושאים כמו: האם יזמות היא תכונה מולדת או יכולת נרכשת? למה כדאי ללמוד יזמות. איך "בעיות" כמו קשב וריכוז דווקא תורמות ליצירתיות והובלה. מתי לעשות הכל לבד זה מלכודת. תובנות ממחקריה על קהילה, בקשת עזרה ומנטורינג. טעויות נפוצות שיזמים עושים – ומה אפשר ללמוד מהן. והחיפוש אחרי ה"כורסה הנוחה שלי" – המקום שבו אני יכולה לפרוח באמת. 🎧 פרק מלא השראה, תובנות וכלים פרקטיים לכל מי שמתעניין ביזמות, בהובלה ובפיתוח עצמי. האזנה נעימה! מיקה להצטרפות לקהילת הוואטסאפ של הפודקאסט "תוך כדי תנועה", בה עולים תכנים מהפרק, שאלות ואתגרים – לחצו על הקישור

    1h 17m

Ratings & Reviews

About

איזה כיף שהגעתם לפה! הפודקאסט "תוך כדי תנועה" נולד במטרה לגרום לאנשים להסתכל על החיים בדרך אחרת וטובה יותר, להעצים ולפתח אותם וגם להנגיש להם מידע מהימן בדרך קלילה, כיפית ולא מסובכת מדי על ספורט ופסיכולוגיה. מקווה שתהנו.