Permaschinken & Melone, Positive Psychologie

Tanja Thelen und Susanne Michels
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Permaschinken & Melone, Positive Psychologie

In diesem Podcast sprechen Susanne Michels und Tanja Thelen über die Positive Psychologie. Wie gelingt es auch in stressigen und belastenden Zeiten den Blick für das Positive nicht zu verlieren. Glück ist kein Zufall. Was hilft uns glücklicher zu werden? Was sind die 24 Charakterstärken und welche Signaturstärken machen mich aus? Und viele weitere Themen. Musik: Sunrise by Luise Frentzel x Fachhochschule Dortmund is licensed under a Attribution 4.0 International License. https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

  1. FEB 12

    PERMA-Häppchen Vitalität -Bewegung für bessere Stimmung

    Nachrichten gelesen – Stimmung im Keller? 🫠 Kein Problem! Ein kleiner Hüftschwung kann schon Wunder wirken. 💃✨ Warum? Weil unser Körper unser Gehirn beeinflusst! 🧠➡️💪 In unserer neuen Podcast-Folge zuVitalität sprechen wir über dieBody2 Brain-Methode von Dr. Müller-Croos, Embodiment und spannende Forschung dazu. 🧐 Susanne ist so begeistert, dass sie die Erkenntnisse direkt in ihre Arbeit mitnimmt – und du kannst das auch! 🎧 In der Folge probieren wir einfache Übungen aus, die du sofort nachmachen kannst. Bewegung kann mehr als Fitness – sie kann deine Stimmung, Energie und sogar deine Denkweise beeinflussen. Musik: "Sunrise"by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0.Materialien zumDownload und Literatur auf:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Permaschinken& Melone auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠⁠⁠

    22 min

  2. JAN 29

    PERMA-Häppchen: Ziele setzen mit Sinn!

    In unserem heutigen PERMA-Häppchen dreht sich alles um das Thema Ziele! Wir reden über: Motto-Ziele, die sich gut anfühlen,  Everest-Ziele, die groß denken lassen und den Unterschied zu klassischen SMART-Zielen. Zielerreichung macht glücklich und ist ein wesentlicher Baustein für Zufriedenheit und Wohlbefinden! Susanne gibt Euch einen Einblick, wie ihr ein Schneckenhaus geholfen hat ihrem Ziel näher zu kommen.  Und ganz wichtig, wie immer gibt es auch einen kleine Übung für Euch. Wir machen den Öko-Check — Überwiegen die Vorteile die Nachteile bei der Zielerreichung? Ist das Ziel wirklich das, was du möchtest? Hör rein und lass dich inspirieren! Musik: "Sunrise" by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0. Materialien zum Download und Literatur auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Permaschinken & Melone auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠⁠

    20 min

  3. JAN 15

    Perma-Häppchen – Lebenssinn 🌟

    In dieser kompakten Episode fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse zu einem der zentralen Themen des Lebens zusammen: dem Lebenssinn. Wir sprechen darüber, was Menschen Sinn gibt, was die Forschung dazu sagt und warum Sinn für unser psychisches Wohlbefinden so wichtig ist. ✨ Highlights der Folge: Eine praktische Übung von Tatjana Schnell. Warum jeder Mensch seinen eigenen Sinn finden muss – es gibt nicht "den einen" Sinn. Was Menschen am häufigsten als sinnstiftend nennen – laut Studien. Wie Sinn auch in schwierigen Erfahrungen gefunden werden kann. Höre rein und finde heraus, wie du deinem Leben mehr Sinn geben kannst! 💡 Musik: "Sunrise" by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0. Materialien zum Download und Literatur auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Permaschinken & Melone auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠⁠⁠

    17 min

  4. JAN 1

    🌸 Selbstmitgefühl – Wie du dir selbst ein guter Freund wirst 🌸-Interview mit Michaela Wegener (DGPP)

    Selbstfreundlichkeit, Achtsamkeit und das gemeinsame Menschsein – diese drei Kernelemente stehen im Zentrum der Forschung von Kristin Neff und Christoph Germer zum Thema Selbstmitgefühl. In dieser Folge von Permaschinken &Melone sprechen wir mit Michaela Wegener, Trainerin an der DGPP in Berlin, über die Wissenschaft hinter Selbstmitgefühl und darüber, wie wir diese Erkenntnisse nutzen können, um besser mit uns selbst umzugehen. Kennst du auch das Gefühl, dass du gerade in schwierigen Situationen sehr hart zu Dir selbst bist? Wir teilen mit Dir, inwiefern das Konzept des Selbstmitgefühls uns selbst geholfen hat, versöhnlicher mit uns zu sein. Lerne die Unterschiede zwischen Selbstmitgefühl, Selbstwert und Selbstmitleid kennen. Erfahre, warum es lohnenswerter ist an der Steigerung des Selbstmitgefühls anstatt an der des Selbstwertes zu arbeiten. Wie bei uns im Podcast üblich, teilen wir nicht nur die Theorie mit Dir, sondern werden auch wieder sehr konkret. Du erfährst, mit welchen Schritten es dir im Alltag gelingen kann dir selber eine Freund*in zu werden und dein Leben positiv zu verändern. Wir freuen uns dieses inspirierende Gespräch mit Dir zu teilen, gerade, weil Michaela Wegener eine wichtige inspirierende Person für uns auf unserer Reise in der Positiven Psychologie war und immer noch ist. Auch hierzu erfährst du mehr in unserem Gespräch. Musik: "Sunrise" by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0. Materialien zum Download und Literatur auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Permaschinken & Melone auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠⁠

    1h 3m

  5. 12/25/2024

    Perma-Häppchen Beziehungen

    Außer der Reihe als kleines Weihnachtsgeschenk von uns an Euch gibt es heute schon nach einer Woche eine neue Folge. Passend zum Fest der Liebe ein PERMA-Häppchen zur Giesskanne Beziehungen, insbesondere Verbundenheit. Nach einem kurzen Recap warum gelingende Beziehungen einer der wesentlichen Faktoren für Zufriedenheit sind, stellen wir Euch Fragen vor, welche Verbundenheit fördern. Innerhalb der Familie, mit dem Partner, Freunden oder sogar Kollegen. Vielleicht probiert Ihr die einfach über die Feiertage mal aus. Wir wünschen Euch ein wunderbareres Weihnachtsfest im Kreise Eurer Lieben!  Wir sind direkt im neuen Jahr am 2.01.2025 mit einer neuen Interviewfolge für Euch da. Rutscht gut rein!  Musik: "Sunrise" by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0. Materialien zum Download und Literatur auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Permaschinken & Melone auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠

    15 min

  6. 12/18/2024

    ADHS Interview mit Sabine Engelhardt

    ADHS oder Neurodiversität - davon hört und liest man in letzter Zeit immer öfter. Ob bei Instagram, TikTok oder in der Zeitung. Was hat es denn damit eigentlich auf sich? Warum hat eigentlich gefühlt plötzlich jeder ADHS? In der aktuellen Folge von Permaschinken und Melone sprechen wir über diese Störung oder ist es tatsächlich auch eine Superpower und kann als Stärke genutzt werden? Und warum gibt es nicht den einen typischen ADHSler, sondern die Ausprägung ist sehr individuell und insbesondere Mädchen und Frauen blieben lange unentdeckt? Wir haben Sabine Engelhardt zum Interview eingeladen, sie arbeitet seit vielen Jahren als Coach mit Schwerpunkt ADHS/Neurodiversität und bringt viel Expertise und Erfahrung mit. Freut Euch auf ein interessantes und aufklärendes Gespräch.  www.coaching-sabineengelhardt.de Selbsthilfegruppe: adhs-deutschland.de Musik: "Sunrise" by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0. Materialien zum Download und Literatur auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Permaschinken & Melone auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠⁠

    47 min

  7. 12/04/2024

    Perma-Häppchen Stärken

    Heute servieren wir Euch ein PERMA-Häppchen zum Thema Stärken. Seid Ihr schon der Pinguin in Eurem Element? Falls Ihr Eure Charakterstärken noch nicht erkundet habt, hört heute doch mal rein. Sich seiner Stärken bewusst zu sein und diese zu nutzen, gibt Energie und ermöglicht Flow-Erleben. Lust Eure Stärken herauszufinden? Auch ohne den umfangreichen VIA-Stärkentest der Uni Zürich, könnt Ihr mit gezielten Fragen Euren Charakterstärken auf die Spur kommen. Diese sind auf unserer Website zum Download verfügbar. Musik: "Sunrise" by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0. Materialien zum Download und Literatur auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Permaschinken & Melone auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==⁠

    13 min

  8. 11/20/2024

    Perma-Häppchen Positive Emotionen

    Im ersten PERMA-Häppchen sprechen wir über die Positiven Emotionen. Warum sind sie u.a. essentiell für ein gelingendes Leben? In einer kleinen praktischen Übung könnt Ihr Euch mit uns auf die Suche nach mehr Glimmer im Leben machen. Viel Spaß und einen guten Appetit wünschen Euch Tanja und Susanne. Musik: "Sunrise" by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0. Materialien zum Download und Literatur auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Permaschinken & Melone auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

    11 min
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In diesem Podcast sprechen Susanne Michels und Tanja Thelen über die Positive Psychologie. Wie gelingt es auch in stressigen und belastenden Zeiten den Blick für das Positive nicht zu verlieren. Glück ist kein Zufall. Was hilft uns glücklicher zu werden? Was sind die 24 Charakterstärken und welche Signaturstärken machen mich aus? Und viele weitere Themen. Musik: Sunrise by Luise Frentzel x Fachhochschule Dortmund is licensed under a Attribution 4.0 International License. https://permaschinkenundme.wixsite.com/melone https://instagram.com/permaschinkenundmelone?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

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