Svoboda (nejen) v jídle

Petra Valešová
  • 0.0 (0)
  • Nutrition
  • Updated Weekly

Podcast pro ženy, které už nechtějí celý život řešit jídlo, přejídat se a bojovat se svým tělem. Vítej v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, koučka kompulzivního přejídání a autorka metody Stravování podle vnitřního kompasu. Pomáhám ženám pochopit a změnit skutečné příčiny jejich problémů s jídlem – od dysregulovaného nervového systému přes podvědomé vnitřní vzorce až po ztrátu důvěry ve vlastní tělo a jeho signály. V podcastu ti ukazuju cestu zpátky k sobě a svému tělu, aby jídlo přestalo řídit tvůj život a ty ses mohla rozhodovat podle svého vnitřního kompasu – s větší lehkostí, důvěrou a sv

  1. 6d ago

    #149 Chci zhubnout. Je to špatně?

    Chceš zhubnout a přitom se za tu touhu trochu stydíš, protože jsi možná slyšela, že bys měla své tělo prostě přijmout takové, jaké je? V dnešní epizodě ti vysvětlím, proč ta touha není problém. Pochopíš, že problém je jen cesta, kterou ses k ní dosud snažila dostat. --------------------- Online program SVOBODNÁ V JÍDLE, spokojená v těle

  2. Sep 9

    #148 Bez kontroly přiberu. Ale co když to tak není?

    Odinstalovala jsi kalorické tabulky, dovolila sis pizzu a přejedla ses. A teď si říkáš, že bez kontroly to prostě nejde. Ale co když to není důkaz, že kontrola funguje? Co když je to jen důkaz, že tvůj nervový systém ještě nedostal nový způsob, jak se cítit v bezpečí? V dnešní epizodě vysvětluju, co se opravdu děje v těle a v hlavě, když se pokusíš pustit kontrolu. Proč to nejde ze dne na den, proč v tu chvíli nedokážeš naslouchat tělu. A taky co s tím. Pokud tušíš, že počítání kalorií tě ke spokojenosti nedovede, ale zároveň se bojíš pustit kontrolu, tahle epizoda je přesně pro tebe. -------------------- Program SVOBODNÁ V JÍDLE, spokojená v těle

  3. Sep 2

    #147 Co dělají přirozeně štíhlí lidé jinak?

    Proč někteří lidé nikdy neřeší, co jedí, nepočítají kalorie, nemají žádná pravidla kolem jídla a přesto jsou přirozeně štíhlí? V dnešní epizodě se podíváme na šest konkrétních věcí, které tito lidé dělají jinak. Abys pochopila, co je za tím a jak se k tomu sama přirozeně dostat. _______ Online kurz SVOBODNÁ V JÍDLE, spokojená v těle. Instagram Svobodná v jídle

  4. Aug 26

    #146 Chceš zhubnout, ale už nechceš držet dietu. Co teď?

    Musíš si opravdu vybrat mezi štíhlostí za každou cenu nebo tím, že své tělo prostě jen přijmeš takové jaké je? V téhle epizodě ti ukážu třetí cestu. Cestu, která nejde proti tělu, ale s tělem. Povíme si, proč můžeš jíst víc, než tvoje tělo skutečně potřebuje, jakou roli v tom hraje hlad, sytost, emoce, stres nebo restrikce a co se může stát s váhou, když postupně odstraníš skutečné příčiny přejídání. Protože přirozenou váhu si nemusíš vynutit. Můžeš vytvořit podmínky, aby si k ní tvoje tělo našlo cestu samo. ❤️ Zapiš se na čekací listinu:SVOBODNÁ V JÍDLE, spokojená v těle

  5. Aug 19

    #145 Můžeš mít obojí: být svobodná v jídle i spokojená v těle.

    V dnešní epizodě si odpovíme na zásadní otázku, proč nestačí jíst intuitivně, pokud je tvůj nervový systém naučený regulovat se jídlem. Zároveň ti také představím svoji metodu Stravování podle vnitřního kompasu, která jde hlouběji než jen k jídlu samotném. Mluvím o tom co skutečně brání tvému tělu dostat se na přirozenou váhu, proč znalost správného stravování nestačí a jak vypadá cesta, která vede ke skutečné svobodě - bez dalších diet, bez boje se sebou. Kurz Svobodná v jídle, spokojená v těle - zapiš se na čekací listinu♡

  6. Aug 12

    #144 Přejídáš se i zdravým jídlem? Tohle je důvod!

    Přejídání si obvykle spojujeme se sladkostmi nebo "nezdravými" slanými a tučnými jídly. Co když ale stejný vzorec funguje i u ovoce a zeleniny, jen si toho nevšimneš, protože "vždyť to nemá kalorie"? V téhle epizodě mluvím o tom, jak nás nízkokalorické jídlo může nechtěně odpojovat od vlastního těla, a proč množství, které si dovolíme sníst, nemá být řízené kaloriemi, ale tím, jak se s jídlem doopravdy cítíme. Dozvíš se:🔹 Proč je otázka "kolik to má kalorií" špatná otázka🔹 Jakou otázku si položit místo ní🔹 Jak k jídlu přistupují ženy, které jsou přirozeně v souladu se svým tělem Tahle epizoda tě možná donutí podívat se na svůj talíř úplně jinak. 🤍--------------- Instagram Svobodná v jídle Test ZDARMA Proč pořád myslím na jídlo

  7. Aug 5

    #143 Konec přejídání začíná v nervovém systému.

    Možná sis už stokrát slíbila, že dnes večer už se nepřejíš. A přesto jsi to zase udělala. Proč? V této epizodě se podíváme na téma, o kterém se v souvislosti s přejídáním téměř nemluví – na nervový systém. Dozvíš se: proč přejídání není otázkou slabé vůle,jaké tři stavy nervového systému ovlivňují tvoje jedení,proč ve stresu přestáváš vnímat hlad a sytost,proč tě jídlo tak rychle uklidňuje,a hlavně co můžeš udělat místo něj.Na konci sdílím také 2 konkrétní jednoduché techniky regulace nervového systému, které můžeš vyzkoušet hned dnes a pomoci si tak k tomu, aby ses opět nepřejedla. --------------------------- Svobodná v jídle, spokojená v těle

  8. Jul 29

    #142 Nemusíš počítat bílkoviny (a možná bys ani neměla)

    Všude kolem nás se mluví o bílkovinách: kolik gramů máš mít v každém jídle, jestli jsi dosáhla svého denního cíle, jestli je tvoje porce "dost bílkovinová". A možná máš i ty pocit, že bez kuchyňské váhy a appky na sledování maker to prostě nejde. V téhle epizodě se pouštím do tématu, které mě už delší dobu štve - posedlost přesným počítáním bílkovin, kterou dneska vidím úplně všude. Probereme spolu: 🔹 Proč máme všichni vrozený vnitřní kompas, který přesně ví, kolik čeho potřebujeme a proč jsme se od něj odpojili.🔹 Paradox, kdy i přemíra bílkovin (bez ohledu na skutečnou potřebu těla) může vést k přibírání. 🔹 Co se děje s tvým vztahem k jídlu, když ho místo tělem řídíš tabulkami. 🔹 Jak najít cestu zpátky k tomu, aby to, co jíš a kolik neřídily aplikace a kalkulačky, ale tvůj vnitřní kompas (který máme v těle všichni!). ________________________________ Svobodná v jídle, spokojená v těle Instagram Svobodná v jídle

See All (157)

About

Podcast pro ženy, které už nechtějí celý život řešit jídlo, přejídat se a bojovat se svým tělem. Vítej v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, koučka kompulzivního přejídání a autorka metody Stravování podle vnitřního kompasu. Pomáhám ženám pochopit a změnit skutečné příčiny jejich problémů s jídlem – od dysregulovaného nervového systému přes podvědomé vnitřní vzorce až po ztrátu důvěry ve vlastní tělo a jeho signály. V podcastu ti ukazuju cestu zpátky k sobě a svému tělu, aby jídlo přestalo řídit tvůj život a ty ses mohla rozhodovat podle svého vnitřního kompasu – s větší lehkostí, důvěrou a sv

Information

  • Creator
    Petra Valešová
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    157
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Petra Valešová
  • Show Website
    Svoboda (nejen) v jídle

You Might Also Like