Svoboda (nejen) v jídle

Petra Valešová
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • UPDATED WEEKLY

Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

  1. 5D AGO

    #124 Jak mít sladké doma a neztratit kontrolu.

    Slyšela jsi někdy radu "prostě si to nekupuj domů a nebudeš to jíst"? Zní to logicky - ale co když je to přesně ta rada, která situaci zhoršuje? V dnešní epizodě si povíme o tom, proč vyhýbání se určitým potravinám ve skutečnosti zesiluje touhu po nich, jak funguje mozek, když mu něco zakážeme, a proč skutečná svoboda od jídla nespočívá v tom, co máš nebo nemáš doma v lednici. Pokud ses někdy přistihla, že po "zakázaném" jídle toužíš čím dál víc, nebo že jakmile ho konečně sníš, nejsi schopná se zastavit - tahle epizoda je přesně pro tebe. --------------------------------------- S.O.S protokol proti večernímu přejídání Online kurz Ztiš myšlenky na jídlo Webinář Stravování Srdcem ZDARMA

    18 min

  2. FEB 25

    #123 Neposlouchej svůj instinkt (když se jedná o jídlo)!

    Už jsi někdy slyšela radu: Prostě poslouchej své tělo? A napadlo tě přitom: Jo, jasně, a pak budu jíst jenom hamburgery, čokoládu a chipsy? Tahle rada prostě nefunguje. Protože to, co si myslíme, že je naše intuice, je velmi často něco úplně jiného. Je to instinkt. A intuicí a instinktem je zásadní rozdíl. V dnešní epizodě ti vysvětlím, proč tvoje tělo volá po čokoládě a chipsech, co za tím skutečně stojí, a jak vypadá opravdové intuitivní stravování - to, ke kterému se většina žen nemůže dostat, dokud nepochopí, co se děje v jejich nervovém systému. Poslechni si dnešní epizodu a možná konečně pochopíš, proč se snaha poslouchat tělo tak často zvrhne v přejídání - a co s tím. ---------------------------- Webinář zdarma STRAVOVÁNI SRDCEM ❤️

    15 min

  3. FEB 18

    #122 "Od zítra budu vzorná." Největší lež, které věříš...

    Znáš ten pocit? Celý den bojuješ s jídlem, večer se přejíš a říkáš si: "Od zítřka to bude jinak. Od zítřka budu vzorná." Ale druhý den se opakuje to samé. V dnešní epizodě odhaluju, proč tohle není tvoje selhání, ale past, která tvé přejídání udržuje při životě a jak z toho kruhu začít vystupovat. ----------------------- Spolupráce: Chceš začít něčím menším? Online kurz Ztiš myšlenky na jídloMyslíš to s uzdravením svého vztahu vážně? Akademie stravování srdcem Preferuješ osobní spolupráci? 1:1 Spolupráce Chceš něco zdarma? Webinář Stravování srdcem

    14 min

  4. FEB 11

    #121 Meditace po přejedení: Laskavý návrat k sobě

    Tato vedená meditace tě jemně provede procesem návratu k sobě po přejedení. Místo sebekritiky a obviňování tě zavedu do prostoru laskavosti a přijetí, kde můžeš obnovit spojení se svým tělem. V meditaci najdeš prostor pro přijetí všech pocitů, které se mohou objevit, a naučíš se, jak být sama sobě laskavou průvodkyní místo přísného kritika. ----------------------------------------- Spolupráce: online kurz Ztiš myšlenky na jídlo Akademie stravování srdcem 1:1 spolupráce Zdarma: Webinář Stravování srdcem Instagram Svobodná v jídle

    12 min

  5. FEB 4

    #120 Ozempik: zázrak nebo další slepá ulička?

    V dnešní epizodě sdílím svůj názor na stále populárnější injekce na hubnutí jako je Ozempic. Společně prozkoumáme souvislost mezi těmito léky a začarovaným kruhem diet, a věřím, že vám právě to dnešní povídání pomůže udělat si názor na tento trend a pochopit, proč práce s kořeny našeho vztahu k jídlu přináší trvalejší výsledky než pouhé potlačení chuti. ----------------------------- Instagram Svobodná v jídle Online kurz Ztiš myšlenky na jídlo Akademie stravování srdcem Individuální spolupráce

    11 min

  6. JAN 28

    #119 Táňa z Akademie: Už nemám chuť na jídla, na kterých jsem byla závislá.

    Poslechni si sdílení Táni, která právě prochází Akademii stravování srdcem. V tomto rozhovoru s tebou nasdílí, jak dlouho se s jídlem trápila, co všechno vyzkoušela a jak jí to málem stálo zdraví. Proč se nakonec rozhodla vydat cestou sebelásky a jak moc jí to mění vztah k sobě, svému tělu i jídlu. Přidej se i ty do Akademie stravování srdcem za zvýhodněných podmínek: Odkaz ZDE

    32 min

  7. JAN 26 · BONUS

    BONUS: Proč změna vztahu k jídlu nefunguje bez práce s myšlením?

    Záznam z živého vysílání, ve kterém se dozvíte proč cílená práce s myšlením je alfou a omegou změny vztahu k jídlu. Akademie stravování srdcem

    35 min

  8. JAN 21

    #118 5 minut, které změní tvůj vztah k tělu

    V dnešní epizodě ti představím deník vděčnosti za tělo - jednoduchou, ale transformativní praxi, která přesměruje tvou pozornost od vzhledu k úžasným schopnostem tvého těla. Dostaneš konkrétní návod, jak začít i konkrétní příklady, které ti pomohou vidět své tělo novýma očima. Moje klientky díky této metodě našly cestu z kritiky k respektu a vděčnosti - a ty můžeš také. Připrav si zápisník a pero - tohle může být začátek revoluce v tom, jak vnímáš svůj nejbližší domov - své tělo. Webinář ZDARMA - Sebeláska na talíři

    14 min
See All (132)

About

Podcast o tom, jak přestat bojovat s jídlem, přejídat se a naučit se naslouchat svému tělu. Pojď se mnou znovuobjevit zdravý vztah k jídlu bez diet, přejídání a posedlostí jídlem. Vítejte v mém podcastu. Jsem Petra Valešová, certifikovaná koučka kompulzivního přejídání, lektorka intuitivního stravování a průvodkyně žen na jejich cestě za svobodou nejen v jídle, ale i v celém jejich životě. Těšit se můžete na epizody nejrůznějších témat, protože problémy s jídlem nejsou nikdy jen o jídle. Sledovat mě můžete na Instagramu @svobodnavjidle a více informací také najdete na www.petravalesova.cz

Information

  • Creator
    Petra Valešová
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    132
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Petra Valešová
  • Show Website
    Svoboda (nejen) v jídle

You Might Also Like