Меняй!

Анастасия Мизерова
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Подкаст о том, как реализовать себя и избавиться от страха перемен. Подписывайся на тг-канал подкаста! https://t.me/podcast_change

  1. 3d ago

    Учимся достигать своих целей! С чемпионкой России по бегу Анной Мокиной

    Дополнительные материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change Подписывайся! ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим секреты достижения целей от человека, который РЕАЛЬНО умеет это делать — Узнаем, почему сила маленьких шагов так важна — Поймем, как внутренняя опора и внешняя поддержка помогают не сдаваться — Разберемся, что делать после провалов (и как извлекать из них выгоду) — И послушаем удивительный путь чемпионки России по бегу Анны Мокиной — и многое другое:) *** Сегодняшний разговор был с очень классным гостем: Анна Мокина - мастер спорта, трехкратная Чемпионка России по легкой атлетике, бронзовый призер первенства Европы среди юниоров, тренер и сооснователь женской беговой школы Astra. Inst Анны: https://www.instagram.com/anna__mokinaa *  ТГ-канал беговой школы Astra: https://t.me/astrarunning Inst школы: https://www.instagram.com/anna__mokinaa * **** Также в выпуске упоминала эпизод про бег: https://change.mave.digital/ep-70 Дополнительную информацию к теме выпуска найдете здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com **** *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

    43 min

  2. May 21

    Как перестать зависеть от чужого мнения? Учимся опираться на себя

    Читай пост со всей информацией о встрече слушателей здесь: https://t.me/podcast_change/2061 Дополнительные материалы и все ссылки будут здесь: https://t.me/podcast_change ******Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему нам эволюционно важно мнение других людей — Поймем, как психология объясняет потребность в постоянном одобрении — Узнаем, какие последствия во взрослой жизни это за собой влечет — Разберемся, какие есть техники и способы, чтобы вернуть опору на себя самого — А ещё я позову вас на встречу слушателей подкаста в глэмпинг! — и многое другое:) ****** В выпуске упоминала: — Лекция про Ориентированность на других: как перестать зависеть от чужого одобрения и чувства вины https://new.artforintrovert.ru/course/orientirovannost-na-drugih-kak-perestat-zaviset-ot — Выпуск с Анастасией Кульковой - Здоровая самооценка. На какие сферы жизни влияет и как к ней прийти? https://change.mave.digital/ep-29  — И выпуск - Как перестать себя критиковать и найти внутреннюю опору? https://change.mave.digital/ep-34 — Воркбук Анастасии Кульковой «Любящий голос внутри» — Выпуск с Горбачевым про то, как отстать от себя и других https://change.mave.digital/ep-51 — Интервью с Юрием Мурадяном про мощь языка и психолингвистику https://youtu.be/7rtOGDcg7lU?si=zccH6WH5cfjbeBKT — Чек-лист со списком основным ценностей https://t.me/podcast_change/556 — Выпуск с Романом Тарасенко про ценности https://change.mave.digital/ep-35 ****** Дополнительную информацию к теме выпуска ищи здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    41 min

  3. May 7

    Выпуск про шиложопство, эмоциональность и активность. А еще зову вас на встречу слушателей!

    Читай пост со всей информацией о встрече слушателей здесь: https://t.me/podcast_change/2061Буду очень рада увидеть каждого из вас!
 ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему кому-то из нас так важно быть шиложопым и эмоциональным? — Поймем, зачем это нужно нашему мозгу?
— Узнаем, нормально ли не быть таким активным? — Разберемся, какими способами можно удовлетворять эту потребность в шиложопстве и активном образе жизни — А ещё я позову вас на встречу слушателей подкаста в глэмпинг в Тверской области на целых 3 (или даже 4) дня! — и многое другое:) ****** - Слушай выпуск про то, как прошла первая встреча слушателей подкаста, и что она нам всем дала:  №71 Знакомимся с собой через других людей: Как прошла встреча слушателей подкаста Меняй! https://change.mave.digital/ep-72 - А также предыдущие выпуски с владельцем глэмпинга и моим другом Кириллом Смирновым:
 №67 Перезагрузка мозга с помощью природы. Зову вас на встречу слушателей в глэмпинг! https://change.mave.digital/ep-68 №21 Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22 ****** Дополнительную информацию к теме выпуска ищи здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    31 min

  4. Apr 16

    Хобби: зачем оно нужно нашему мозгу и как его найти?

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Дополнительные материалы и все ссылки будут здесь: https://t.me/podcast_change *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему хобби - это не детская забава — Узнаем, как хобби развивает наш мозг — Поговорим, как найти хобби во взрослом возрасте — Изучим, какая разница между хобби, работой и миссией — И, конечно, я поделюсь своими историями о моих бесконечных хобби) — и многое другое:) *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    37 min

  5. Apr 2

    Как стать уверенным в себе? 10 научных (и не очень) способов

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что из себя представляет термин «уверенность в себе» — Узнаем, какими научными методами можно стать более уверенным в себе человеком — Поговорим, почему стоит быть человеком с «развивающим типом мышления» — Изучим, как наставничество повышает вашу веру в себя — И, конечно, я поделюсь своим жизненным опытом и примерами из жизни человека, который в прошлом был дикой скромнягой) — и многое другое:) *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    31 min

  6. Mar 12

    Эти мозги изменили мир. Удивительные люди с удивительными мозгами

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста:  - Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим удивительных людей с удивительными мозгами, которые многому нас научили! — Узнаем об истории ж/д рабочего Финеаса Гейджа, у которого поменялась личность из-за травмы мозга
 — Поговорим про женщину с инициалами С.М., которая не умела бояться 
 — Изучим жизнь Ребекки Шэррок с феноменальной памятью 
 — И, конечно, вынесем для себя важные выводы из всех этих историй! — и многое другое:) *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    36 min

  7. Feb 19

    Как жить в вечно меняющемся мире? Мои островки спокойствия

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Про даты летней встречи подписчиков скоро расскажу тут: https://t.me/podcast_change *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, всегда ли нужно что-то менять в своей жизни — Узнаем, почему многие из нас устают от переизбытка новых вводных — Поговорим, почему адаптивность - главный навык человека 21 века — И, конечно, разберемся, как не сойти с ума в этом вечно меняющемся мире — и многое другое:) *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    25 min

  8. Feb 5

    Саморефлексия: делаем работу над «ошибками» и выявляем свои суперсилы

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы забирай тут: https://t.me/podcast_change/1949 *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, чем отличается саморефлексия от деструктивного самокопания — Узнаем, почему важно не только выявлять свои ошибки, но и обращать внимание на победы и суперсилы — Поговорим, при чем тут нейропластичность и когнитивные искажения — И, конечно, разберемся, какие есть техники саморефлексии, которые помогут посмотреть на себя иначе — и многое другое:) *** В выпуске упоминала: — Выпуск #54 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 1 https://change.mave.digital/ep-55 — Выпуск #55 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 2 https://change.mave.digital/ep-56 — Чек-лист саморефлексии к новому году https://t.me/podcast_change/1864 *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь: Телеграм: https://t.me/podcast_change По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

    36 min
See All (97)

Trailer

About

Подкаст о том, как реализовать себя и избавиться от страха перемен. Подписывайся на тг-канал подкаста! https://t.me/podcast_change

Information

  • Creator
    Анастасия Мизерова
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    97
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    2026 © Анастасия Мизерова. Все права защищены.
  • Show Website
    Меняй!

You Might Also Like