伴旅心時間

心怡心理師
  • 5.0 (2)
  • Mental Health
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這個頻道由三位心理師輪流主持， 分別是曾心怡心理師，朱怡苹心理師以及陳庭心理師。 讓我們陪您分享生活中的大小事，用心理學陪伴您過得更好。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

  1. EP.142 | 我們居然還沒有談過自信！趕緊來談建立自信的實踐方式～

    2d ago

    EP.142 | 我們居然還沒有談過自信！趕緊來談建立自信的實踐方式～

    談到自信，很多人都很難對自我有信心 什麼是自信呢？是相信自身能力與判斷的動態狀態，與深層的自我價值感有所區別。 自信到底能不能後天培養？怡苹心理師和陳庭心理師分享了六大實踐方式。 一、進行刺激控制，減少與愛批評者相處並優化社群媒體使用。 二、提升身體覺察與健康，透過規律運動穩定身心。 三、練習自我慈悲與正向對話，以溫柔態度面對失敗。 四、面對恐懼並設定具體可行的小目標以累積成就感。 五、投入並精進自身擅長或有興趣的領域。 六、建立個人標準並正確評估能力，避免過度受外界評價影響。持續練習能將不擅長轉化為優勢，鞏固內在動機。 來聽聽心理師們怎麼說吧！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #自信 #自我效能 #自我價值 #心理諮商 #心理治療#伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #陳庭心理師 #怡苹心理師 Powered by Firstory Hosting

    21 min
  2. EP.141｜【伴旅心理on air】來聽海蒂談阿德勒 feat. 海蒂（李家雯心理師）

    Jun 2

    EP.141｜【伴旅心理on air】來聽海蒂談阿德勒 feat. 海蒂（李家雯心理師）

    這集是我們的伴旅心理on air直播 邀請到海蒂心理師來到節目上，談談阿德勒中的自卑與課題分離。 這是一個自卑又努力的年代，許多人想盡辦法突破自我， 但卻又會不時被心中某些你不夠好的聲音打擊。 想要做得很多證明自己，但又覺得承擔許多。 這集我們不只給父母，也給每個努力超越的你。 本集金句： 1.act as if ：你不必變得厲害才開始，你要開始才可以變得厲害。 2.設界線當成是自我的使用說明書。 3.改變自己真的好難，但好難是因為自己不習慣。 4.和伴侶的相處中，把自己的情緒先處理好，對方的情緒不是自己的功課。 《海蒂的阿德勒心理學》放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣 專為華人生活情境打造、可以被應用在關係與人生的阿德勒心理學線上課程。 🔗 課程連結：https://cplink.co/gzNgYWcL ⭐ 早鳥優惠低於5折 🏃 再附贈海蒂老師16週陪跑計劃 💌 輸入折扣碼 ADSE 再享 350 元優惠！ 更多好聽podcast都在我們伴旅心理podcast社群： https://line.me/ti/g2/vijR8yBWieWfmXsAhb8aZKfNMgel0g52ifzLDw?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default 海蒂心理師粉絲專頁：海蒂的療癒3次方 Heidi's Therapy³  （李家雯）https://www.facebook.com/HeidisTHERAPY3 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #podcast #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #海蒂心理師 #阿德勒 #被討厭的勇氣 #曾心怡心理師 #伴旅心時間 Powered by Firstory Hosting

    1h 15m
  3. EP.140 ｜化中年危機為轉機

    May 24

    EP.140 ｜化中年危機為轉機

    「欸，聽說人到了 44 歲，會迎來第一波斷崖式老化……」 以前跨年倒數，我們是「3、2、1，新年快樂！」然後繼續通宵狂歡；現在是「3、2、1，新年快樂！」…… 倒數完剛好躺平，連撐到 12 點半都需要堅強的意志力。 這一集，陳庭心理師與怡苹心理師要和大家聊聊這個讓人有點焦慮、卻又避不開的主題。到了這個年紀，我們可能是三明治族群，面對自己生理上的改變，心理上是擔心著財富，老小，未來。 如何化危機為轉機？ 本集重點：1.斷崖式老化的接招。 2.往前擔心也不忘往後細數自己的努力 3.將大目標拆解。 中年不是走下坡，我們可以把整個時期看作是一個溫柔的提醒，告訴你：「嘿，以前的模式該升級了！」這是一場重整自我的開始。 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #中年 #中年危機 #心理諮商 #心理治療#伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #陳庭心理師 #怡苹心理師 Powered by Firstory Hosting

    20 min
  4. EP.139 ｜孩子的「問題」在說話 feat.黃天豪心理師

    May 17

    EP.139 ｜孩子的「問題」在說話 feat.黃天豪心理師

    這集是4月份伴旅心理on air的直播， 只放上yt但還沒放上podcast。 這集和黃天豪心理師談到如何看待孩子的「問題」。 孩子在長大的過程中，有時你會變得不認識他。 那可能不是孩子的「問題」， 也許是我們心中太有一個想要把孩子放進去的框架。 孩子這個獨立的生命， 有他自己長大過程中的路徑與蜿蜒， 我們不能替他截彎取直，但是可以跟著他一起看河道的風景。 當然是過程中需要我們自己的內心也做一番更新，忍著擔心，把孩子的模樣看見眼裡。 這集天豪心理師提及了從艾瑞克森催眠學派， 如何看待以及協助孩子面對內心的困難， 最後也用了一個技巧來幫助家長們內心的煎熬。 很值得在今天會考過後的家長一起來聆聽！ 好書連結： 孩子的「問題」在說話：順勢而為的艾瑞克森取向兒童青少年催眠治療。 作者：黃天豪/王佑筠 https://www.books.com.tw/products/0011049714?sloc=main&fbclid=IwY2xjawR2RIVleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFwbFRlRjl2d2czVVlqVEpHc3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHiYLUtHuqjxc-htQcyYRLPpZ___0a0kKqavczajwcMh7Ihd7r1FGEmf7vkFS_aem_fkUp_kga2MqJNgXlwxheoA 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com 心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/ IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #教養 ＃親子 #情緒 #行為問題 ＃心理學 #心理諮商 #心理治療 #催眠 #艾瑞克森催眠 #黃天豪心理師 #曾心怡心理師 #伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #新田心理治療所 #初色心理治療所 Powered by Firstory Hosting

    1h 2m

  5. May 10

    EP.138 | 老梗還是要談！建立屬於你的情緒管理資料庫

    這集心怡心理師要來談一直在談但永遠都需要的情緒管理。 我藉由「強大自我的情緒管理」這本書來談我們可以從六大面向來進行情緒調適。包含： 感官轉換，注意力轉換，觀點轉換，空間轉換，關係轉換，文化轉換。 我們可以藉由這一集的概念來建立屬於自己個別化的情緒管理方式，這是適應快速變動的世界很需要的行動。 歡迎留言分享屬於你的情緒療癒方式喔！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #情緒 #情緒管理 #療癒 #強大自我的情緒管理 #心理諮商 #心理治療#伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師 Powered by Firstory Hosting

    18 min
  6. EP.137 | 不要錯過運動教我們的事feat. 陳泰廷運動心理教練

    May 3

    EP.137 | 不要錯過運動教我們的事feat. 陳泰廷運動心理教練

    「如果你喜歡你的事情，前面就好幾百場輸在等著你。」--陳泰廷教練。 運動給我們的好處太多了，啟發的不只是身體的動能， 更是各種挑戰告訴我們的人生事。 這集邀請到陳泰廷教練從他選手到教練的體悟， 再轉換成運動心理教練的契機。 我對教練說：你把認知行為治療用一種具體又白話的方式展現， 讓選手可以在平時，或是在場上實踐對於自己心理的鍛鍊。 本集重點： 1.如果不是運動員，一般人如何鍛鍊心理韌性？ 2.關鍵時刻如何不失常？ 3.對於失敗的全新視角。 不論你是運動員或是對於鍛鍊心理肌肉有興趣的人 你都可以從這集獲得很多幫助自己的方式。 逆境翻身：用心理韌性打造贏家心態。寶瓶文化。 https://www.books.com.tw/products/0011048851?srsltid=AfmBOoo4EXURcLjeNeAST8pLaA5_hLDIyACB1vQIk9F8otrIn5CsR1gv 陳泰廷教練FB：https://www.facebook.com/heromindtaiting/ 加入會員，支持節目： https://clce4c9el00bq010ua7pog6gv.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments Powered by Firstory Hosting

    36 min
  7. EP.136 結婚幾十年是夫妻還是室友？要考慮熟年離婚嗎？

    Apr 27

    EP.136 結婚幾十年是夫妻還是室友？要考慮熟年離婚嗎？

    「要不是為了孩子，我們早就離婚了！」 這句話對許多人來說耳熟能詳， 可能是自己面對婚姻的態度，也可能是成年子女心中的傷。 熟年離婚是指結婚20年以上或50歲後離異， 為什麼會有這樣的現象呢？ 以及我們可以在婚姻的早些年就做什麼樣準備呢？ 來聽怡苹心理師和陳庭心理師怎麼說吧！ 聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments #婚姻 #中年 #熟年 #伴侶 #離婚 #心理諮商 #心理治療#伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #陳庭心理師 #怡苹心理師 Powered by Firstory Hosting

    25 min
  8. EP.135. 給分手者的生存指南

    Apr 20

    EP.135. 給分手者的生存指南

    人生中我們會經過大大小小的分手，有時撕心裂肺，有時我們不斷詢問自己為什麼。總覺得分手之後的日子無比難熬。這集心怡心理師想要藉由「我分手之後」這本書，來陪著大家談分手之後的心情階段以及療傷的方式。本集很想和大家說的話：「當我們選擇一段關係的開始，其實也連同選擇了結束，不同形式的結束。當我們真切了解這個現實時，我們也就更靠近人生的本質了，也許就能更釋懷一些了。」聯繫我們：wellnesspartnerwithu@gmail.com心理師的媽寶研究室：https://www.facebook.com/motherbabypsychologist/IG：https://www.instagram.com/hsinyitsengpsychologist/小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clce4c9el00bq010ua7pog6gv/comments 我分手之後：https://www.books.com.tw/products/0011049257?loc=P_0004_035&srsltid=AfmBOorgmE4YmyLIjYogw-6h_yYhaN2BP9RM3UHmljsCV6OJhIgDShPW#分手 #愛情 #伴侶 #離婚 #心理諮商 #心理治療#伴旅心理治療所 #伴旅馥心心理治療所 #曾心怡心理師#我分手之後 #尖端EYE書坊 Powered by Firstory Hosting

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