Zack!💥 Schlank

Steffi Faigle | Zack!💥 Schlank
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In diesem Podcast erfährst Du, warum Diäten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein für allemal Zack!💥 Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt's nicht!

  1. 21h ago

    #160 Blitzdiät vorm Urlaub? Was du JETZT unbedingt wissen musst

    Der Urlaub rückt näher. Der Bikini sitzt enger als gedacht. Und plötzlich muss alles ganz schnell gehen. Kommt dir das bekannt vor? Jedes Jahr wieder tappen unzählige Menschen in dieselbe Falle – mit dem festen Vorsatz, vor dem Urlaub noch möglichst viele Kilos loszuwerden. Doch genau dieser vermeintlich clevere Plan könnte der Grund sein, warum sich dein Gewicht seit Jahren im Kreis dreht. Warum geraten so viele ausgerechnet im Urlaub völlig außer Kontrolle? Weshalb fällt der Neustart danach jedes Mal so schwer? Und warum beginnt das eigentliche Problem oft schon Wochen vor dem Abflug? In dieser Folge spreche ich über einen der größten Denkfehler rund ums Abnehmen vor dem Urlaub – und warum genau dieser Fehler dich langfristig davon abhält, entspannt und natürlich schlank zu werden. Diese Folge könnte deine Sicht auf Urlaub, Essen und Abnehmen komplett verändern. 🌴☀️

    18 min

  2. Jun 29

    #159 Kaloriendefizit: ich kann es nicht mehr hören!

    Immer wieder höre ich denselben Satz: "Steffi, ich brauche doch ein Kaloriendefizit, um abzunehmen!" Meine Antwort darauf dürfte viele überraschen. In dieser Folge erfährst du, warum mich dieses Wort mittlerweile regelrecht auf die Palme bringt, welcher Denkfehler dahintersteckt und weshalb so viele Frauen trotz aller Bemühungen nicht dauerhaft schlank werden. 🎧 Hör unbedingt rein – diese Folge wird deinen Blick aufs Abnehmen komplett verändern Shownotes: Hol dir den 10 Tage-Kurs im Bundle: https://personaleating.com/zack-schlank-2/

    25 min

  3. Jun 22

    #158 Intuitives Essen: hör auf, dir in die eigene Tasche zu lügen

    „Ich esse doch intuitiv. Warum nehme ich dann nicht ab?“ Diesen Satz höre ich immer wieder. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Die Wahrheit ist: du machst dir bloß was vor! In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum Diäten und intuitive Ernährung sich gegenseitig ausschließen ✅ Weshalb Heißhunger, Kontrolle und Verbote nichts mit Intuition zu tun haben ✅ Welche Rolle Emotionen beim Essen spielen ✅ Warum Essen für viele Menschen längst mehr ist als nur Nahrungsaufnahme ✅ Was du tun musst, um den Weg zurück zu einem natürlichen Essverhalten zu finden Eine ehrliche, direkte und vielleicht auch etwas unbequeme Folge – aber genau die kann der Anfang von echter Veränderung sein. Viel Freude beim Hören! 💛

    19 min

  4. Jun 15

    #157 Ist dein Kind essgestört? Diese Warnzeichen übersehen viele Eltern

    In dieser Folge spreche ich über die Warnsignale, die Eltern häufig übersehen: Essensverweigerung, ständiges Vergleichen, plötzlicher Gewichtsverlust, heimliches Verhalten rund ums Essen und vieles mehr. Außerdem erfährst du: • Woran du eine mögliche Essstörung erkennen kannst • Warum Druck und Kontrolle oft das Gegenteil bewirken • Wie du dein Kind ansprechen solltest • Wann es sinnvoll ist, professionelle Hilfe einzubeziehen Eine sehr persönliche Folge, denn ich spreche nicht nur als Coach, sondern auch aus eigener Erfahrung. Wenn du dir Sorgen um dein Kind machst, hör unbedingt rein.

    26 min

  5. Jun 8

    #156 Endgegner Essen: Warum dein nächster Abnehmversuch wieder in die Hose geht

    Du glaubst, Essen ist dein Problem? Dann wird diese Folge vermutlich unbequem. Denn solange du gegen Essen kämpfst, Kalorien fürchtest, Lebensmittel in „gut“ und „böse“ einteilst und Ernährung als notwendiges Übel betrachtest, wird Abnehmen immer ein Kampf bleiben. In dieser Folge spricht Steffi darüber, warum Essen nicht dein Feind ist, weshalb dein Körper Nahrung nicht als Bedrohung, sondern als Überlebensstrategie braucht und warum genau diese Perspektive alles verändern kann. Du erfährst: 👉 Warum dein Verhältnis zu Essen über Erfolg oder Scheitern entscheidet 👉 Weshalb Diätdenken dich immer wieder in die gleiche Sackgasse führt 👉 Warum Ernährung viel mehr ist als Kalorien zählen 👉 Wie du aufhörst, gegen Essen zu kämpfen 👉 Und weshalb echte Veränderung mit Wertschätzung statt Verzicht beginnt Eine Folge für alle, die endlich Frieden mit Essen schließen und verstehen wollen, warum ihr nächster Abnehmversuch nur dann funktioniert, wenn sie ihre Sicht auf Ernährung verändern. 💛

    19 min

  6. Jun 1

    #155 800 Kalorien! Sport bis zum Umfallen! Und trotzdem dick?! Die Skinny-Fat-Lüge!

    Du reißt dich zusammen, isst wenig, trainierst viel und willst einfach nur die letzten Kilos loswerden. Stattdessen bleibt der Bauch, der Heißhunger kommt und du hast das Gefühl, dein Körper spielt gegen dich. In dieser Folge zeige ich dir, warum genau dieses „noch weniger essen, noch mehr machen“ dich festhält und was wirklich dahintersteckt. Wenn du merkst, dass du dich immer weiter kasteist und trotzdem nicht ans Ziel kommst, dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören.

    19 min

  7. May 25

    #154 Erfolgsinterview mit Anja Strasser

    Jahrzehntelanger Kampf. Dann der Moment der ALLES verändert hat! „Ich bin einfach begeistert. Selbst wenn ihr nicht sofort Gewicht verliert – was ihr mitnehmt, ist unbezahlbar." Anja 57 erzählt ungeschönt Diäten, Pulver, Intervallfasten, Workshops – Anja hat wirklich alles versucht. Jahrzehntelang. Und dann landete sie bei Steffi. Was danach passierte, hat sie selbst überrascht. In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung nie dort beginnt, wo du sie vermutest. Was passiert, wenn du aufhörst, Dinge runterzuschlucken. Und warum manchmal die mutigste Entscheidung die ist, einfach mal anzurufen. Anja spricht offen darüber, was sich in einem halben Jahr wirklich verändert hat – und es geht dabei um so viel mehr als die Zahl auf der Waage. In dieser Folge →Warum Gewicht oft nur das Symptom ist – und was wirklich dahintersteckt →Der Moment, in dem Anja verstanden hat, worum es wirklich geht →Wie Grenzen setzen plötzlich leichter wurde – und was das mit Essen zu tun hat →Was du tun kannst, wenn du gerade überlegst, den ersten Schritt zu wagen „Ich bin einfach begeistert. Selbst wenn ihr nicht sofort Gewicht verliert – was ihr mitnehmt, ist unbezahlbar."

    22 min

  8. May 18

    #153 Magersucht wegen 4 Kilos – eine Folge die unter die Haut geht

    Magersucht wegen 4 Kilos – eine Folge die unter die Haut geht In dieser Folge wird’s unbequem. Und genau deshalb solltest du sie hören. Du glaubst, du hast „nur ein paar Kilo zu viel“? Du denkst, wenn die Zahl auf der Waage endlich passt oder die Kleidergröße kleiner ist, dann wird alles gut? Dann hör dir diese Folge an. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte – von den ersten Diäten mit 11, über Magersucht bis hin zu jahrelanger Bulimie. Und weißt du, womit es angefangen hat? 👉 Mit genau diesem Gedanken: „Ein bisschen geht noch.“ Was dich in dieser Folge erwartet: Warum dein Zielgewicht dich in die komplett falsche Richtung ziehen kann Wieso „noch 2–3 Kilo“ oft der Anfang von etwas ist, das du nicht mehr kontrollierst Warum dein Körper vielleicht gar nicht das Gewicht erreichen kann, das du dir vornimmst Und was wirklich passieren muss, damit du endlich Ruhe im Kopf bekommst Diese Folge ist kein Streicheln. Das ist ein ehrlicher Spiegel. Wenn du merkst, dass sich dein Leben immer noch ums Essen dreht, dass du ständig optimierst, kontrollierst oder Angst hast zuzunehmen, dann ist das hier genau für dich. Deine Steffi

    24 min
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About

In diesem Podcast erfährst Du, warum Diäten doof sind und was Du tun kannst, um nicht bloß abzunehmen sondern ein für allemal Zack!💥 Schlank zu werden. Und eins kann ich Dir jetzt schon verraten: am Essen liegt's nicht!

Information

  • Creator
    Steffi Faigle | Zack!💥 Schlank
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    158
  • Rating
    Explicit
  • Show Website
    Zack!💥 Schlank

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