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新手爸妈必备播客｜Me After Mom 过去这一年历经生育各项关卡，备孕、怀孕、生产、当妈、母乳喂养、产后修复，再到回归职场、自我成长、踏上创业之路——第一次当妈妈的我们，也第一次掉入了“无法掌控”的生活。 从慌张到接纳，我们逐渐学会了与“不确定”相处。就像人生这条路与育儿这件事，从来都没有既定的轨道，也无需找寻正确的答案。

  1. FEB 4

    100 致我们的育儿部落：这 100 期，是我们守护相望的里程碑

    当播客走进第 100 期，我们回到了最初出发的地方。 今天，cece 和 soso 坐在上海福州路的一家咖啡店里，完成了这期极具纪念意义的录制。此时的我们，正受邀参加小宇宙第一次线下的年度大赏。从 2023 年 8 月拿着 iPhone 有线耳机开启第一声“Hello”开始，我们从未想过能走过前辈口中那个“100 期的坎”。 这一期没有系统的知识索引，只有两个真实的人、两颗滚烫的心。我们聊到了那些让彼此哽咽的片段：是断奶时那份情难自已的瞬间，是年终总结时被理解的触动；我们也聊到了领奖规则——只能一人上台，我们是如何通过掷骰子完成了一场关于“配得感”与“爱”的深度沟通。 这 100 期，不仅是我们的记录，更是我们大家一起共同经营的“部落”的成长见证 ，与你们遇见，是我们的幸运❤️ （本期节目我们在咖啡厅里录制，可能会比较嘈杂，请大家多多包涵啦） 【时间轴】 02:13 惊喜合体：在上海虹桥机场的第一眼，受邀参加小宇宙年度大赏的缘分 04:46 闯过“百期之坎”：用 iPhone 有限耳机开启录音的第一期 09:56 泪目瞬间：回顾 100 期里最深刻的记忆，关于断奶的哽咽与被看见的感动 18:45 我们的“部落”：感谢社群里那些卧虎藏龙、默默帮大家解决问题并相互安利的群友们 25:27 为群体领奖：为什么我们坚持为“全职妈妈”和被忽视的育儿专题发声？ 34:14 谁上台领奖？：还原“掷色子”决策全过程，一场关于配得感、信任与彼此理解的深度博弈 44:45 播客改变人生：从体制内辞职到找到势均力敌的合作伙伴，人生转轨的重要里程碑 51:17 心疼我的伙伴：soso 泪洒咖啡馆，白羊座主播之间“最大的善意”与补位精神 01:13:30 未来展望：AI 改造生意、精品化回归生活，我们要一起变得更好 【加入社群】畅所育言小助手：changsuoyuyan007 【知识库】清北妈妈-畅所育言 欢迎来提问！ 【本期主播】 Cece（@Cece席琳），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    1h 23m

  2. JAN 27

    99 当育儿进入“深水区”：一期解决群友最焦虑的 20+ 个共性难题

    【致群友书：这是一份共同生活的切片】 这期节目不仅是一个“答疑索引”，更是我们与几百位真实父母共同生活的切片。我们整理了听众群里出现频率最高、讨论最激烈的 20 多个“育儿刺头”问题——从新生儿的湿疹热疹，到两三岁孩子的权力博弈与情绪风暴。 我们深知，育儿从来没有标准答案。在这里，我们不提供说教，只提供系统性的视角。希望这些真实的碰撞与经验，能帮你从焦虑的对比中抽身，在养育的深水区里，重新看见那个真实的孩子，也看见那个努力生活的自己。 【本期摘要】 当孩子褪去新生儿的红晕，步入更复杂的成长阶段，父母的焦虑也随之进入了“深水区”。本期节目，cece 与 soso 带着她们的育儿系统论回归，对听众群内的海量提问进行了一次全景式的“扫盲”与“破局”。 这里既有硬核的实操干货（湿疹判断、猛长期应对、如厕训练、语言启蒙），更有关于“教养本质”的思辨碰撞。为什么那些让你抓狂的“挑衅”行为，其实是孩子在探索世界的科学实验？面对两三岁孩子的情绪风暴，我们如何在不妥协边界的同时给予温柔的拥抱？ cece 以一贯的温和思辨，拆解焦虑背后的心理机制；soso 则直率出击，击碎那些披着“管教”外壳的偏见。这是一本可以随时翻阅的音频手册，陪你一起走过育儿路上那些慌乱却闪光的时刻。 🎙️ 互动留言： 这 20 多个问题里，哪一个曾让你在深夜抓狂？或者你在听完后，对哪部分的“育儿系统论”产生了新的启发？欢迎在评论区留言，我们会选取精彩评论在节目中回响。 【时间轴】 02:02 皮肤预警：湿疹、热疹、红屁屁，一套系统排查法全搞定 13:46 喂养博弈：奶量下降、猛长期、厌奶期，如何守住科学喂养底线？ 20:18 辅食江湖：不比数量比状态，尊重天性是第一原则 25:41 如厕心理：攒肚还是便秘？别让“拉屎”变成全家的心理负担 37:11 行为迷思：故意丢东西、抓人、打人？拆解动作背后的发育真相 45:35 权力边界：面对“情绪风暴”，如何做到不妥协也不伤害？ 51:59 情绪捉迷藏：玩转游戏力，帮孩子捉住心里的“生气小人” 57:36 社交起步：建立物权意识，分清“你的、我的、公共的” 01:00:38 睡眠攻坚：舍不得睡的小朋友，其实是在对抗成长的压力 01:11:21 语言启蒙：拒绝语迟焦虑，给那个“观察型”宝宝一点开口的时间【加入社群】畅所育言小助手：changsuoyuyan007 【往期播客指引】 30 新手妈妈必听的宝宝常见护理问题和tips，别再掉进误区里啦【春节特辑·成为妈妈】 57 从孕妈妈到小宝宝的皮肤问题全解答，别忘记发给全家人哦 67 冬季宝宝护理小课堂：脸红、湿疹、干痒、穿衣纠结症退退退！ 18 宝宝辅食理论与实操：愿每个宝宝都能感受食物的美妙 48 儿童保健与疾病护理终于说清楚了！怡禾医生详解“反焦虑育儿” 85 《P.E.T父母效能训练》：撕碎完美父母面具，让我们做「真实」的家长 74 《正面管教》：40多年前的育儿书，还值得读吗？ 婴儿哭声辨别（1） 婴儿哭声辨别（2） 【知识库】清北妈妈-畅所育言 欢迎来提问！ 【本期主播】 Cece（@Cece席琳），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    1h 17m

  3. JAN 18

    98 当我们谈到重疾险，究竟在保什么？不黑化也不神化

    “成为父母后，我们总想为孩子筑起坚不可摧的保护墙，而重疾险，是这堵墙里关键的一块砖。” 本期播客，Cece 邀请深耕香港保险十余年的嘉宾小鱼，用真实理赔案例拆解母婴家庭重疾险配置的核心逻辑。 真实案例：年轻化的重疾趋势？97年女孩如何理赔成功？自闭症、严重烧伤等儿童重疾的理赔逻辑。 核心逻辑：重疾险的本质是补偿“收入损失”？如何科学计算孩子和家庭所需的保额？ 两地对比：香港重疾险的保费、疾病定义、保额递增、多次赔付优势究竟在哪里？ 避坑指南：如何选择靠谱的经纪人与保险公司？投保前后有哪些“坑”需要注意？（如：不必要的额外体检） 实操建议：缴费年限怎么选？理赔流程复杂吗？人民币资产配置外的另一种可能。“保险不是在赌不幸会发生，而是在笃定地告诉家人：无论未来如何，我们的生活底线已被牢牢守护。” 本节目内容不构成任何保险购买建议，请根据自身情况咨询专业人士。 【时间轴简介】 04:19 真实案例：97年女孩确诊肺癌的完整理赔经过 11:13 重要概念：为何要优先选择长期、靠谱的保险经纪人？ 13:48 基础配置：儿童保险最优先的是医疗和意外险 17:40 重疾覆盖：儿童重疾险也包含自闭症、严重哮喘等 19:42 核心差异：香港与内地重疾险的“软硬件”区别 22:05 案例分享：胆囊炎意外发现癌症并获得赔付 23:09 增值功能：香港重疾险的保额递增与分红逻辑 27:20 多次赔付：癌症6次、心脏病中风3次的保障演进 31:29 核心理念：重疾险保额应覆盖3-5年家庭收入 35:27 实操建议：如何根据家庭情况确定保费与缴费期？ 38:46 抗通胀：香港重疾险保额逐年递增的意义 43:04 避坑指南：选择大公司、好经纪人的重要性 46:31 理赔流程：内地就医，香港理赔的实操路径 51:34 附加价值：作为非人民币资产配置的考量 54:41 总结：在不确定性中，为家庭建立确定性保障 【本期主播&嘉宾】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 小鱼，香港保险代理人，2017-2026 全球百万圆桌会员 MDRT COT TOT

    57 min

  4. 12/31/2025

    97 2025 年终 20 问｜尽我所能，敬我不能

    这一期是 cece 和 soso 第一次聊完就发的播客，也是我们第一次发布长达 2.5 小时的播客。 你可能会听到平常都被我们修饰掉的口头癖，也可能会听到我们在无声的沉默中暗藏的深深情绪，也可能会听到我们因为远程对话时不时会出现的延迟反馈。 但这一次，我们想完整而真实地记录下我们在回顾 2025 这一年的感受与思考，也想将我们在面对这一年剖析时的大笑、无言、停顿与眼泪都存在这颗声音胶囊里，尽我所能，敬我不能。 在 2025 年最后的下午，真诚而用力地祝福大家，新岁启封，此行光华，昭昭如愿，岁岁安澜。 【年终20问】2025 年 20 问 用三个词形容你的2025 回望这一年是觉得圆满还是有一点遗憾 今年有没有尝试一些没做过的事、体验如何？ 有没有去到一些新地方（空间、城市、国家） 有没有遇到路上难忘的风景 有没有认识新朋友以及是如何成为朋友的？ 选一首今年很喜欢的歌 今年让你感到幸福的一个瞬间 有因为什么而落泪过吗？ 有没有让你感觉很艰难无法呼吸的时刻、现在走出来了吗？ 想和当时的自己说些什么吗？ 去年陪伴在你身边的人今年还在吗？ 今年让你感觉温暖的一个时刻 有没有爱上些什么？ 有没有后悔的事情，如果再来一次会怎么做？ 有没有什么让你觉得今年的自己和去年不一样了？ 有没有掌握什么新技能或者爱好 又过去一年有没有什么新的想法、体悟或者人生经验 今年有没有特别喜欢的是书或者电影或者剧集 假如可以给去年这个时候的自己留一句话会说什么 附加：说一件想要在 2026 年做到的事情【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    2h 34m

  5. 12/14/2025

    96 大寒已至，来碗鸡汤吧｜近期我们找到的心灵「自留地」

    本期播客，Cece 和 Soso 带着近期滋养心灵的宝藏内容，与你分享那些戳中内心的启发：全嘻嘻对蔡康永的访谈，让我们读懂 “情商不是讨好，而是接纳自我”；抗癌博主柱子哥的故事，展现了直面死亡时的生命力量；黑镜女导演王昊鹭的坦诚，道出了二胎妈妈 “有爱有恨、没有自我” 的真实共鸣；还有《清醒地活》一书传递的 “活在当下，告别内耗” 的人生智慧。 这些内容无关育儿技巧，却关乎每个妈妈的心灵支撑 —— 我们在育儿中纠结、内耗，在家庭与自我间拉扯，而这些声音告诉我们：可以不完美，可以有情绪，可以在照顾孩子的同时，为自己的心灵留一方净土。正如王昊鹭所说：“幸福就像尿裤子，别人看到的是狼狈，只有自己知道温暖。” 愿这些滋养心灵的感悟，能让每个妈妈在疲惫时，找到一份内心的平静与力量。 【推荐指路⬇️】 看到蔡康永也有低情商的时候，我心理平衡了……. www.bilibili.com 柱子哥：阿娇决定去往异国他乡——《远行者与碎冰将》www.xiaoyuzhoufm.com 鲁豫对话王昊鹭 | 在片场与摇篮间行走，写下自由分镜 www.xiaoyuzhoufm.com 孟岩对话韦青 ：沉默的主角——《无人知晓》 www.xiaoyuzhoufm.com 【时间轴简介】 03:21：Cece 分享全嘻嘻采访蔡康永，聊情商与自我接纳 17:32：Soso 推荐抗癌博主柱子哥播客，谈职场与死亡态度 27:21：Cece 分享鲁豫访谈王昊鹭，聊优秀的艺术创作者与她生活的鸡毛 38:09：Soso 推荐年度之书《清醒地活》，核心是活在当下 42:38：书中 “拔刺” 比喻：直面痛苦而非逃避 44:23：育儿心态转变：不把生活当问题，当游戏体验 52:33：育儿启示：接纳孩子的意外，见招拆招 56:53：Soso 推荐孟岩对话韦青播客，鼓励 “敢犯错” 58:42：核心观点：唯以改过为能，不以无过为贵 01:00:02：尊重潜意识直觉，不必事事追求逻辑 【入群以及相关工具信息】 入群请添加小助理vx：changsuoyuyan007 公众号：清北妈妈 - 畅所育言 ima 知识库： 【ima知识库】清北妈妈-畅所育言 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    1h 3m

  6. 11/30/2025

    95 如厕练习千万别急，“等待与引导”远比“训练”更重要

    “如厕练习，不是一场‘戒尿布竞速赛’，而是宝宝探索身体自主的温柔旅程。它的终极目标，不是让孩子早日戒纸尿裤，而是守护他们掌控自己身体的那份珍贵自信。” 本期播客，我们带着壹壹（38 月龄）和图图（31 月龄）的实战经验，拆解育儿路上最具里程碑意义的话题之一——如厕练习的核心逻辑：从生理信号的观察到心理准备的铺垫，从工具选择的纠结到退行期的应对，我们踩过 “催尿致抗拒” 的坑，也试过 “绘本引导” 的妙，更懂得尊重宝宝节奏的重要性。 这并非一份“速成指南”，而是一场关于尊重孩子内在发展节奏的深度对谈： 核心哲学：为何“等待与引导”远比“训练”更重要？如何判断孩子真正的准备信号？ 实战经验：壹壹和图图历时近一年的真实进程分享，包括如何应对“退行期”。 产品红黑榜：小马桶、内裤、绘本如何选？为何不推荐“训练裤”？ 心理建设：家长如何调整心态，避免将焦虑传递给孩子？ 特别讨论：关于男宝如厕姿势的思考与家庭共识的建立。「如厕不是一场与同龄人比较的比赛，而是孩子走向独立过程中，一次关于‘主体性’的温柔确认。」 【时间轴简介】 02:04 图图（31月龄）如厕进展与退行期现状 03:13 壹壹（38月龄）如厕进展：已完全脱离纸尿裤 06:34 Soso个人经历：过早如厕的潜在长期影响 09:12 美国儿科学会观点：过早训练的两种健康风险 12:45 核心观点：如厕不应以年龄，而应以“准备信号”为准 21:36 产品选择思路：独立小马桶 vs. 马桶圈，两种路径解析 29:19 为何不推荐“训练裤”？材质与理念的双重考量 35:34 内裤选择实战：材质、品牌与尺码经验分享 36:10 如厕绘本推荐：DK《我的小马桶》与《乔比上厕所》 42:21 家长心态准备：从“主导”到“引导”的转变 45:40 应对退行期：尊重选择，避免权力斗争 51:11 依依如厕进阶实例：从恐惧到享受的完整过程 58:12 外出如厕好物与季节选择的实用Tips 01:01:16 男宝如厕姿势的特别讨论：为何选择坐着？ 01:03:02 马桶/马桶圈品牌使用体验分享（宜家小马桶，lunastory马桶圈，ifam/bbc 仿真马桶等） 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    1h 6m

  7. 11/23/2025

    94 深夜慎入！从食品行业潜规则聊母婴团长无限回购的私藏美食

    “食物的美好，藏在一口纯粹的鲜香里，也藏在选品时的较真中。” 本期，Cece和Soso从潮汕牛肉丸工厂的溯源现场发回报道，并首次公开作为母婴团长的年度美食私藏清单。您将听到： 工厂溯源：牛肉丸“Q弹”的真相？添加鸡肉/猪肉是行业常态？老板揭秘配料表“猫腻”。 选品哲学：如何平衡“健康”与“美味”？为何开始拥抱“食品工业化”？ 年度挚爱榜：状元嫂米线、椰子鸡、九峰鲜奶、北纯大米… 这些爆品如何通过我们的“金舌头”考验？ 团长坦白局：高淘汰率的选品背后，有哪些不为人知的“踩坑”经历？我们选品时的执念：食品行业是良心行业，配料表要短、原料要真，拒绝添加剂与猫腻；也分享味觉被 “富养” 的底气：从小吃海鲜长大的我们，能一口分辨出大闸蟹的产地，能识破牛肉丸配料表的 “文字游戏”。正如潮汕牛肉丸老板所说：“好食材不用花活，纯粹才是硬道理。” 愿这些经过我们千锤百炼选出的美食，能给你的餐桌添一份安心与鲜香，也让吃这件事，成为生活里最治愈的小确幸。 【时间轴简介】 00:47：潮汕溯源核心：探访 1.5 亿建的牛肉丸工厂 08:33：牛肉丸选品关键：肉源、比例、配料表 10:29：避坑指南：煮后收缩的牛肉丸淀粉含量高 12:11：行业潜规则：配料表写 “鸡蛋清” 可能含鸡肉 15:11：爆款美食 TOP1：状元嫂米线（短保无添加） 17:19：爆款美食 TOP2：清远鸡椰子鸡（清爽复购高） 19:24：爆款美食 TOP3：精修牛尾骨（去油大小均匀） 22:00：九峰鲜奶：老板理念正，新品不断有惊喜 23:48：梦仲瑶烘焙：配料干净，吐司蛋糕闭眼冲 27:26：有机大米北纯、饭岛空口吃也香 30:26：宝藏水果：枝冠蓝莓、芒芒桃（当季限定） 34:18：团友私藏：南澳岛虾干、头水紫菜 36:02：家乡味：还原现做口感的厦门番老爷姜母鸭 37:44：高性价比大闸蟹：断脚少，满油无杂味 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝 （本期辗转街边/出租车/火车站等各个地方才录完，背景太过嘈杂，降噪比较狠，音质和音量状况不太好，请大家见谅啦～）

    46 min

  8. 11/10/2025

    93 不再上行的双十一：消费降级？不，是消费清醒！我们的消费观迎来了毕业礼

    “当Soso的妈妈说‘感觉钱变大了’时，我们突然意识到：这届双十一，我们争夺的不再是折扣，而是被折扣绑架的时间与心力。” 作为“双十一”话题的第三年回顾，Cece和Soso这次聊的已非购物攻略，而是一场关于“成年人消费观毕业礼”的真诚对谈。本期节目，你将听到： 心态巨变：从“所有女生”的狂欢，到“非必要不购买”的冷静——我们的钱流向何处？ 价值重估：如何区分“使用价值”与“情绪价值”？为何我们开始坦然为“美丽的废物”和公务舱买单？ 团长底线：为何我们无法承诺“全网最低价”？在保健品和补剂推荐上，我们为何如此“吝啬”？ 行业洞察：直播间“低价”秘密？同一产品为何在不同平台价差巨大？（附渠道定制内幕） 终极建议：在通缩感知下，如何守住自己的能量，做一名“清醒”的消费者？「购物节的终极意义，或许不是将购物车填满，而是帮我们看清：什么才是生活中真正‘值得’的部分。」 互动话题：今年双十一，你为“情绪价值”买了什么单？欢迎在评论区与我们分享 【时间轴简介】 02:20 消费趋势变化：从物质占有转向服务体验 07:08 个人购物哲学：为情绪价值与生产力工具果断买单 13:47 团长选品心法：从“海选”到锁定“舒适区”品牌 15:48 “非必要不购买”原则的确立与实践 23:33 价值二分法：使用价值与情绪价值的权衡 28:28 体验消费观：为何公务舱、好酒店变得“值得”？ 36:14 社群观察：理性消费成为群友共识 38:54 行业揭秘：渠道定制款背后的价格陷阱 41:43 团长底线：对保健品、补剂推荐的极致谨慎 45:25 总结：回归选品初心，不做“比价机器” 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09&25.04👭 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

    46 min
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