Andrzej Silczuk Podcast

Andrzej Silczuk
  • 5.0 (2)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Pośród 5 milionów podcastów na świecie, Andrzej Silczuk Podcast to propozycja dla osób zainteresowanych prowadzeniem stylu życia korzystnego zarówno dla ciała jak i umysłu. Andrzej Silczuk Podcast to prowadzony przez lekarza psychiatrę i dziennikarza radiowego program o Mental Health Lifestyle. Program tworzony jest we współpracy z Wami, Osobami słuchającymi, dla Was i Waszych bliskich. Zaobserwowanie tego kanału, jego polecanie, ocenianie, a także interakcje w mediach społecznościowych z autorem są mile widziane. "Ja nazywam się Andrzej Silczuk, a to jest mój podcast. Posłuchajcie..."

  1. Na czym polega Rehabilitacja Wagi? Kach Błażejewska - Stuhr

    11/24/2025

    Na czym polega Rehabilitacja Wagi? Kach Błażejewska - Stuhr

    - Czy zawsze bycie szczupłym jest super? - Kto walczy z niedowagą i dlaczego? - W jaki sposób komentujemy czyjąś chudość? - Czy Ciałopozytywność uwzględnia wszystkich dotkniętych trudnościami z akceptacją obrazu ciała? - Co zrobić, gdy "bycie za chudym” nie ma podłoża chorobowego? - Kiedy zaczyna się interwencja? - Na czym polega Skinny shaming? - Czy Rehabilitacja Wagi to dobra alternatywa w miejsce celu ukierunkowanego na “przytycie”? - Na czym polega Pozytywne Jedzenie? - Co przynieść (jaką przekąskę) bliskiej Osobie, która jest w szpitalu? W Polsce 2% mężczyzn, 4% kobiet boryka się ze zbyt niskim BMI, z niedowagą. We współczesnym świecie mediów kierujących treści do osób z nadwagą lub otyłością, promujące chudnięcie, jako atrybut zdrowia, mogą czuć się pominięci, zapomniani. W tym odcinku Andrzej Silczuk Podcast spotykam się z Katarzyną Błażejewską-Stuhr, dietetyczką kliniczną i psychodietetyczką i bierzemy na warsztat zagadnienia wokół deficytu wagi, jej rehabilitacji i skutecznej drogi do poczucia zdrowia. Jak można zrehabilitować swoją wagę? Wszystko zaczyna się od wywiadu, towarzyszy jej diagnostyka, dalej czeka nas wytrwała praca nad motywacją, regularnością posiłków i przerw między nimi, jakością produktów na talerzu…. A do wysłuchania kolejnych, wartościowych treści, którymi podzieliła się Kach Błażejewska Stuhr - zapraszam Was serdecznie, znajdziecie je w powyższym odcinku. Notatnik mile widziany! Tymczasem, czy udało Ci się już zaobserwować mój kanał? Dziękuję również za wsparcie Patronek i Patronów! Wasze wsparcie pozwala mi tworzyć, bardzo cieszą mnie Nowe Osoby w tym gronie, jesteście Wspaniali! wdzięczność!

    1h 2m
  2. OWSZEM: Obowiązek Wobec Siebie Zdrowia i EMocji

    10/21/2025

    OWSZEM: Obowiązek Wobec Siebie Zdrowia i EMocji

    ▪ Czy Twoje działania względem siebie wynikają z Twoich świadomych decyzji, czy może pozostawiasz je przypadkowi i/lub wszystko, co dotyczy Ciebie podporządkowujesz decyzjom innych ludzi? ▪ Dlaczego rezygnacja z siebie przychodzi tak szybko i łatwo, a troska o swoje potrzeby nie zawsze równoważy się z troską o potrzeby innych? ▪ Czy każde zobowiązanie musi stawać się równocześnie przykrym obowiązkiem, przymusem, czy jest to może przemyślana indywidualna decyzja, mimo że jej konsekwencje - w zakresie zdrowia - mogą być odroczone w czasie? ▪ Kiedy Obowiązek staje się nie tyle nakazem, co formą Opieki Wobec Siebie, Zdrowia i Emocji? Opieki czułej, intymnej, wrażliwej i uważnej na Siebie, a dzięki temu będące punktem wyjścia do zaangażowania się w życie ludzi, którzy są obok. ▪ Gdzie szukać i odnajdować siłę, odwagę i motywację do kontynuowania działań ukierunkowanych na swoje zdrowie? ▪ Dlaczego czasem zwyczajnie nie masz już siły podejmować kolejnych decyzji i rezygnujesz z siebie? ▪ I wreszcie... dlaczego często zamiast jabłka wybierasz ciastko? Wbrew wszelkiej logice. W tym odcinku zapraszam Cię do spojrzenia na swoje codzienne wybory z zupełnie innej perspektywy. Co by było, gdybyśmy przyjęli, że część obowiązków stałaby się wyłącznie wobec siebie? OWSZEM to akronim, w którym zawarłem ukryte przesłanie. Zobowiązania wobec siebie, swojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Dołącz do grona osób realizujących * Obowiązek * Wobec * Siebie * Zdrowia i * EMocji Partnerem dzisiejszego odcinka jest Mięsna Paczka - marka, która dostarcza wysokiej jakości mięso z ekologicznych gospodarstw oraz świeże, certyfikowane ryby. To znaczy, że nie znajdziecie tu produktów z chowu przemysłowego. Bez antybiotyków i boosterów wzrostu, za to pewność, że na Wasz stół trafiają produkty najwyższej jakości. Dla mnie idealne rozwiązanie na zakup produktów rybnych z długim terminem ważności, życie w pośpiechu oznacza, że szukam rozwiązań pozwalających na sprawne zarządzanie czasem i dysponowanie sprawdzonymi produktami bogatymi np. w eikozanoidy. Z kodem OMEGA10 na stronie https://miesnapaczka.pl/ otrzymacie 10% zniżki na pierwsze zamówienie. *** Andrzej Silczuk Podcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. Dziękuję za Wasze wsparcie, komentarze, oceny odcinków,👍, subskrypcje🔔. Wszystkie te gesty są dla mnie bardzo ważne, bo pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców!

    45 min
  3. Kto krzywdzi mężczyzn? - Martyna Wyrzykowska SEXEDPL

    10/13/2025

    Kto krzywdzi mężczyzn? - Martyna Wyrzykowska SEXEDPL

    ✓ Czy wiecie, że przemoc dotyka nas – ludzi – bez względu na to, jakiej jesteśmy płci, a tym samym doświadczają jej także MĘŻCZYŻNI? ✓ Czy wiecie, że dwie trzecie mężczyzn w naszym kraju dotkniętych przemocą, nigdy nie szukało pomocy? Co trzeci z nich nawet nie rozważał takiej możliwości, bo towarzyszył/o/a mu: • przekonanie, że musi poradzić sobie sam (36%), • uczucie wstydu (25%), • obawa, że będzie wyśmiany, otoczenie mu nie uwierzy (22%), • lęk, że sam zostanę uznany za sprawcę (20%), • brak wiedzy, gdzie może takiej pomocy szukać (20%). ✓ Czy wiecie, że przemoc względem mężczyzn może być fizyczna, psychiczna, emocjonalna, finansowa, seksualna, symboliczna..., a tym samym może ona przybierać bardzo różne, nakładające się na siebie wymiary i oblicza? ✓ Czy wiecie, jakie mogą być konsekwencje przemocy wobec mężczyzn? Chłopaki płaczą, niezależnie od tego ile mają lat, bo to jest po prostu zwyczajnie ludzkie. Zapraszam Was do zapoznania się z kolejnym odcinkiem mojego podcastu, który powstał tym razem we współpracy partnerskiej z Fundacją SEXEDPL. Moją Gościnią jest Martyna Wyrzykowska - prezeska Fundacji, a okazją do spotkania jest upubliczniona na początku października 2025 r. diagnoza „Przemoc wobec mężczyzn. Raport z badania przemocy wobec mężczyzn”. Wspólnie dyskutujemy nad tematem postrzeganym w społeczeństwie jako tabu (ang. violence against men, VAM), łamiąc zmowę milczenia wokół ludzkiej krzywdy, często wyśmiewanej, deprecjonowanej/umniejszanej i niewidzianej. Krzywdy, wobec której ogromna część mężczyzn jest bezradna i zmierza się z nią samotnie tylko w swojej głowie. Najnowszy raport - który Fundacja SEXEDPL przygotowana wspólnie z Uber Polska - to badanie, w którym zapytano mężczyzn o ich doświadczenia związane z przemocą stosowną względem nich. Ogłoszenie raportu zainaugurowało start nowej kampanii edukacyjnej wspierającej działanie Antyprzemocowej Linii Pomocy SEXEDPL. Pomoc możesz uzyskać pod numerem: +48 720 720 020 Więcej szczegółów znajdziesz pod linkiem: https://sexed.pl/projects/przemoc-wobec-mezczyzn-raport-sexedpl-i-uber-polska/ *** Andrzej Silczuk Podcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów! Śledź na bieżąco moje aktywności w moim profilu Instagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/ Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na: https://patronite.pl/andrzejsilczuk lub przez: https://buycoffee.to/andrzejsilczuk Twoje wsparcie, komentarze, oceny odcinków pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców! A Ty, czy już zaobserwowałaś/eś mój kanał i dołączyłaś/eś do społeczności subskrybentów? Społeczności, dla której istotny jest przekaz – wiedza oparta na faktach i rzetelnych badaniach naukowych, a nie przebierające dogmatyczny charakter opinie tzw. ekspertów. Czekamy na Ciebie!

    58 min
  4. Jak nie zgubić drogi do zdrowia w aktywności ruchowej?

    09/29/2025

    Jak nie zgubić drogi do zdrowia w aktywności ruchowej?

    * Czy rzeczywiście sport może uzależniać i... czy można się od niego czuć uzależnionym? * Dlaczego badania na temat „uzależnienia od sportu” obarczone są metodologicznym błędem? * Czym jest „przewlekła” aktywność fizyczna i jakie są jej konsekwencje? * Dlaczego alkohol stał się matrycą dla nałogów behawioralnych? * Jakie są - wynikające z nadmiernej aktywności sportowej - konsekwencje dla naszego mózgu? * Czy „nałogowa” aktywność sportowa/ruchowa może być domeną ludzi, którzy zmierzają się z depresją i stanami lękowymi? * Jakie „kryteria uzależnienia” można brać pod uwagę w kontekście sportu/aktywności ruchowej? * Z jakiego powodu można „uzależnić się” od sportu/aktywności fizycznej? * W jaki sposób można być aktywnym fizycznie nie tracąc kontroli nad swoimi zachowaniami ? I dlaczego sport może być jak wszystkożerny jamochłon, a Achilles może stanąć odważnie w obronie, na straży naszego zdrowia? W najnowszym 6. i zarazem ostatnim odcinku podcastu, w ramach serii realizowanej w partnerstwie z MultiSport Polska, zmierzam się - w odwołaniu między innymi do literatury naukowej oraz doświadczenia klinicznego - z tematem nieoczywistym i dyskusyjnym na gruncie naukowym. Jest nim tzw. uzależnienie od sportu (aktywności fizycznej), które może stać się rewersem, mroczą stroną działań prozdrowotnych, do których na tym kanale Was zachęcam i może trochę też motywuję. W podcaście odpowiadam nie tylko na kwestie, skoncentrowane wokół powyższych pytań, sugeruję też jak być na siebie uważnym w trakcie podejmowanej - bardzo różnej - aktywności sportowej/ruchowej. Jeżeli chcecie/chcesz dowiedzieć się, o czym jeszcze mówię, zapraszam Was/Ciebie do spędzenia ze mną najbliższych 45 minut, być może podczas spaceru :-) Pozostałe filmy z serii: 1. Aktywność fizyczna, od czego zacząć? Mateusz Kusznierewicz https://youtu.be/19XGykQII0E 2. Ruch, Życie Intymne i Samoopieka - Andrzej Gryżewski https://youtu.be/nNFPM2l04cw 3. Jak wrócić do aktywności po kontuzji? Natalia Tomasiak https://youtu.be/dqwMcKmlxq8 4. Jak będzie wyglądało Twoje ostatnie 10 lat życia? https://youtu.be/4TetSJAqhiA 5. Jak bardzo pomaga żywienie w sporcie? Marta Naczyk https://youtu.be/RzZxGiSE96s?si=nKwfjcxeN69UBSjC *** A Ty, czy już zaobserwowałaś/eś mój kanał i dołączyłaś/eś do społeczności subskrybentów? Społeczności, dla której istotny jest przekaz – wiedza oparta na faktach i rzetelnych badaniach naukowych, a nie przebierające dogmatyczny charakter opinie tzw. ekspertów. Jest nas coraz więcej i czekamy na Ciebie! Znajdziesz mnie też tutaj: Instagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/ #motivation #multisport #kartamultisport #stopsportkrastynacji #sportkrastynacja #pokonajsportkrastynację #Sport #Przetrenowanie #Neurobiologia #uzależnienia #zdrowie #lifestyle

    43 min
  5. Jakim kosztem politycy i media zaorali przedmiot szkolny?

    09/15/2025

    Jakim kosztem politycy i media zaorali przedmiot szkolny?

    • Jak doszło do tego, że nasze społeczeństwo tak panicznie boi się Edukacji Zdrowotnej? • Kto i z jakiego powodu sieje panikę moralną, manipulując, dezinformując i strasząc osoby, które mają być tej Edukacji, nie tylko potencjalnymi, beneficjentami? • Jakie realne koszty tej paniki przyjdzie nam zbierać przez lata? • Dlaczego zdrowie i życie ludzi/człowieka – kwestia dla wielu, jak głoszą, fundamentalna – stało się elementem niekończącej się i ciągle podsycanej rozgrywki politycznej i religijnej. Ideologicznej wojny, w której na zakładników brane jest teraz najmłodsze pokolenie, jego dobrostan i przyszłość indywidualna oraz zbiorowa? • Czy społeczeństwo ma świadomość rzeczywistej kondycji zdrowotnej wszystkich Polek i Polaków niezależnie od tego, ile mają lat? • Dlaczego przedmiot „Edukacja Zdrowotna” oceniono bezpodstawnie - bazując na opiniach rzekomych ekspertów - jako „kontrowersyjny”? • Czy klilalność, oglądalność i zasięgi liczą się teraz bardziej niż rzetelność i etyka dziennikarska, zwłaszcza tych, którzy w mediach (również społecznościowych) dziennikarzami siebie określają? Zapraszam Was do obejrzenia kolejnego odcinka mojego podcastu, w którym podejmuję temat Edukacji Zdrowotnej.To mój głos „w sprawie”, ale z innej perspektywy. Jest ona oparta (między innymi) na badaniach naukowych i doświadczeniu klinicznym, a nie na opiniach tych, którzy się na "wszystkim" znają i mają nieodpartą potrzebę podzielenia się tym publicznie. Życzę Wam, aby podcast był okazją, inspiracją do refleksji na temat Edukacji Zdrowotnej, której dorosła część Polek i Polaków zdaje się chyba potrzebować pilniej niż dzieci, a te ciągle jeszcze na nas liczą. Pytanie jak długo? Mamy wszyscy wiele w tej kwestii do zrobienia, bo od tego zależy nie tylko nasze jednostkowe nasze BYĆ albo NIE BYĆ, ale też to jak, kim być! *** Omawiane publikacje: - Lewandowska A, Silczuk A, Mularczyk-Tomczewska P, Duda-Zalewska A, Jankowski M and Gujski M (2025) Awareness of mental disorders and their risk factors - a nationwide cross-sectional survey among adults in Poland. Front. Psychiatry 16:1599683. Open Access. Published: Published: 26 May 2025. https://www.frontiersin.org/journals/psychiatry/articles/10.3389/fpsyt.2025.1599683/full - Lewandowska A., Jankowski M., Gujski M., Andrzejczyk A., Teliga-Czajkowska J., Silczuk, A. (2025), Perspectives of School Principals on Mental Health Promotion and Prevention Among School-Aged Children - A 2025 Cross-Sectional Survey in Lodz Administrative Region in Poland. Healthcare, 13(13), Open Access. Published: 23 June 2025. https://www.mdpi.com/2227-9032/13/13/1498 - Lewandowska, A., Jankowski, M., Gujski, M., Duda-Zalewska, A., Jedrusik, P., Silczuk, A. (2025). Public Beliefs and Perception of Mental Disorders in Poland - A 2025 Nationwide Cross-Sectional Survey. Journal of Clinical Medicine, 14(13), 4586. Open Access. Published: 28 June 2025. https://www.mdpi.com/2077-0383/14/13/4586 *** Podcast powstał dzięki współpracy Patronek i Patronów. Serdecznie Wam za nią dziękuję. Andrzej Silczuk Podcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. Profil Instagram: / andrzejsilczuk Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na: https://patronite.pl/andrzejsilczuk lub przez: https://buycoffee.to/andrzejsilczuk Twoje wsparcie, komentarze, oceny odcinków pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców! A Ty, czy już zaobserwowałaś/eś mój kanał i dołączyłaś/eś do społeczności (moich) subskrybentów? Społeczności, dla której istotny jest przekaz – wiedza oparta na faktach i rzetelnych badaniach naukowych, a nie przebierające prawdziwościowy charakter manipulujące opinie pozornych ekspertów. Jest nas coraz więcej i czekamy na Ciebie! #edukacja #edukacjadladzieci #edukacjazdrowotna #polityka #media #młodzież

    32 min
  6. Jak bardzo pomaga żywienie w sporcie? Marta Naczyk

    08/18/2025

    Jak bardzo pomaga żywienie w sporcie? Marta Naczyk

    Od czego zacząć uprawiać aktywności ruchowe?Jak dobrze zaplanować trening?Co na talerzu pomaga, co szkodzi, a czego brakuje, gdy chcemy zadbać o kondycję i sylwetkę?Czy Polki i Polacy znają zasady żywienia i suplementacji oraz wiedzą o syndromie „ostatniej wieczerzy”?Dlaczego ponad połowa Polek i Polaków pomimo aktywności sportowych nie chudnie i nie czuje się lepiej? W najnowszym, jubileuszowym (50! 🥳🥳🥳) odcinku zaprosiłem Martę Naczyk do rozmowy wokół żywienia i aktywności fizycznej. Marta jest dietetyczką sportową i badaczką związaną z Gdańskim Uniwersytetem Medycznym. Specjalizuje się w żywieniu w sporcie wytrzymałościowym i ekstremalnym, szczególnie tym w warunkach wysokogórskich. Współpracowała m.in. z Polskim Związkiem Alpinizmu i przygotowywała zaplecze żywieniowe Narodowej Zimowej Wyprawy na K2. Obecnie wspiera sportowców ultra, triathlonistów i alpinistów w ramach zespołu Forma na Szczyt. Jest autorką publikacji naukowych o dostępności energii i zespole RED-S, a zarazem aktywną biegaczką górską z sukcesami w zawodach trailowych (przełajowych) takich jak Tatra Fest Bieg czy Bieg Granią Tatr. Łączy doświadczenie naukowe, praktykę dietetyczną i osobiste osiągnięcia sportowe, co czyni ją jedną z czołowych ekspertek w Polsce w dziedzinie żywienia w sporcie ekstremalnym. Media Marty: Instagram: https://www.instagram.com/martanaczyk/ Facebook: https://www.facebook.com/dietetykmartanaczyk/ Pozostałe filmy z serii: Aktywność fizyczna, od czego zacząć? Mateusz Kusznierewicz https://youtu.be/19XGykQII0ERuch, Życie Intymne i Samoopieka - Andrzej Gryżewski https://youtu.be/nNFPM2l04cwJak wrócić do aktywności po kontuzji? Natalia Tomasiak https://youtu.be/dqwMcKmlxq8Jak będzie wyglądało Twoje ostatnie 10 lat życia? https://youtu.be/4TetSJAqhiA Odcinki powstały w ramach płatnej współpracy Andrzej Silczuk Podcast z MultiSport Polska #motivation #multisport #kartamultisport #stopsportkrastynacji #sportkrastynacja #pokonajsportkrastynację #Sport #Przetrenowanie #Neurobiologia #dieta #jedzenie #żywienie Andrzej Silczuk Podcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰 Profil Instagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/ Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na: https://patronite.pl/andrzejsilczuk lub przez: https://buycoffee.to/andrzejsilczuk Twoje wsparcie, komentarze, oceny odcinków pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców! Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰 🔔 A Ty, czy już zaobserwowałaś/eś mój kanał i dołączyłaś/eś do społeczności (moich) subskrybentów? Jest nas coraz więcej 🥰

    1h 7m
  7. Czy wiemy, czego pragną kobiety? dr Monika Łukasiewicz

    07/28/2025

    Czy wiemy, czego pragną kobiety? dr Monika Łukasiewicz

    Czy naprawdę wiemy, czego pragną kobiety – i czy mogą dziś otwarcie mówić o swojej seksualności? W tym odcinku rozmawiam z dr Moniką Łukasiewicz – specjalistką zdrowia intymnego – o tym, jak współczesna nauka i praktyka kliniczna rozumieją kobiecą seksualność. Monika Łukasiewicz to uznana ginekolożka, endokrynolożka, androlożka i seksuolożka z wieloletnim doświadczeniem klinicznym. Specjalizuje się w diagnostyce i terapii zaburzeń seksualnych u kobiet i mężczyzn. Jest autorką licznych publikacji naukowych oraz książek popularyzujących wiedzę na temat zdrowia intymnego, seksualności, relacji i samopoznania. Rozmawiamy o biologicznych uwarunkowaniach pożądania, roli hormonów, ale także o tym, jak seksualność kobiet kształtowana jest przez relacje, przekazy kulturowe, wychowanie i codzienne doświadczenia. Czy seksualność zmienia się z wiekiem? Dlaczego u niektórych kobiet pożądanie nie pojawia się spontanicznie, a mimo to może być źródłem satysfakcji? I co wspólnego z wielopasmową autostradą ma… John Malkovich? Nie pomijamy również głosu osób, które nie odczuwają pociągu seksualnego ani potrzeby aktywności seksualnej – czyli osób aseksualnych (ASów) – których doświadczenia także zasługują na uznanie i zrozumienie. Dr Monika Łukasiewicz dzieli się swoim doświadczeniem z gabinetu: jakie pytania zadają dziś kobiety, czego szukają, z jakimi trudnościami się mierzą – i dlaczego seksualność to nie „jeden wzorzec”, ale spektrum przeżyć. To szczera, merytoryczna i momentami zaskakująca rozmowa o tym, że kobieca seksualność to nie tylko kwestia fizjologii, lecz także język relacji, wolności i tożsamości. Odcinek powstał dzięki wsparciu Patronek i Patronów.Jestem Wam ogromnie wdzięczny za zaufanie i pomoc, które pozwalają mi tworzyć ten podcast bez konieczności szukania zewnętrznego finansowania. Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na:🔗 patronite.pl/andrzejsilczuk☕ buycoffee.to/andrzejsilczuk To dla mnie naprawdę ważne gesty. 📲 Znajdziesz nas również na Instagramie:@monikaginekolog@andrzejsilczuk Proszę, zaobserwuj mój kanał i zostaw ocenę temu odcinkowi – Twoje komentarze i wsparcie dają mi ogromną motywację do dalszej pracy 🙂

    1h 28m
  8. Jak będzie wyglądało Twoje ostatnie 10 lat życia?

    06/30/2025

    Jak będzie wyglądało Twoje ostatnie 10 lat życia?

    Czy zastanawialiście się kiedyś, jak będzie wyglądało Wasze ostatnie 10 lat życia? Zwykle staramy się odłożyć takie myśli na później, z drugiej strony doskonale rozumiejąc dlaczego warto oszczędzać, myć zęby, zmieniać opony na zimowe, czy szczepić się profilaktycznie. Czy aktywność ruchowa może być szczepionką na bezruch w przyszłości? Jakie mogą być rzeczywiste koszty tego bezruchu? Czy aktywność ruchowa może mieć związek ze zdrowiem psychicznym? A jakie znaczenie ma traktowanie jej jako inwestycji? Co stanowi przeszkody i jak się z nimi zmierzyć? Na to pytanie – i wiele innych – spróbowałem odpowiedzieć w być może najbardziej motywującym odcinku tego kanału. W wolnej chwili obejrzyj proszę krótkie porady i porzuć "sportkrastynację" na dobre! https://bit.ly/sportkrastynacjaAndrzejSilczuk Płatna współpraca z MultiSport Polska #multisport #kartamultisport #stopsportkrastynacji #sportkrastynacja #pokonajsportkrastynację #Sport #Przetrenowanie #Neurobiologia Andrzej Silczuk Podcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰 Profil Instagram: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/ Jeśli widzisz wartość w mojej pracy, możesz mnie wesprzeć na: https://patronite.pl/andrzejsilczuk lub przez: https://buycoffee.to/andrzejsilczuk Twoje wsparcie, komentarze, oceny odcinków pozwalają mi tworzyć i docierać do szerokiego grona odbiorców! Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów 🥰

    30 min
See All (55)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Pośród 5 milionów podcastów na świecie, Andrzej Silczuk Podcast to propozycja dla osób zainteresowanych prowadzeniem stylu życia korzystnego zarówno dla ciała jak i umysłu. Andrzej Silczuk Podcast to prowadzony przez lekarza psychiatrę i dziennikarza radiowego program o Mental Health Lifestyle. Program tworzony jest we współpracy z Wami, Osobami słuchającymi, dla Was i Waszych bliskich. Zaobserwowanie tego kanału, jego polecanie, ocenianie, a także interakcje w mediach społecznościowych z autorem są mile widziane. "Ja nazywam się Andrzej Silczuk, a to jest mój podcast. Posłuchajcie..."

Information

  • Creator
    Andrzej Silczuk
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    55
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Andrzej Silczuk
  • Show Website
    Andrzej Silczuk Podcast

You Might Also Like