身心之境TheEmbodiedSpace

Linmin2046
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专为感受深、思绪多的你，准备的身心之境。 我们在这里聊身体的感受、内在的风景， 有时候是科学和方法，有时候是直觉和共鸣。 希望你在这里找到一点疗愈和陪伴， 也许，还有属于你自己的“之境”。 如果你是高敏感、神经多元人，或正在努力感受这个世界， 我们想和你一起练习： 回到身体、倾听心声、允许一切如其所是。 这里没有标准答案，只有真实的经验和对话， 欢迎你回到你自己。

  1. 3D AGO

    74. 如何炼成高阶ADHD？（内含赠书福利）｜Life Coach系列

    本期轮班主播：Linmin郑林敏我是一名专注支持高敏感、ADHD神经多元人，30+妈妈群体、海外华人，以及表达者和创作者，一起探索自我成长与深度关系，并收获幸福的生命教练。 链接我：微信Jaymina （备注：播客），相似的灵魂终会相遇。 ｜本期主题｜ADHD儿在生活工作和关系中，到底会遇到多少挑战？这些挑战是由什么引起的？我们的大脑真的受损了吗？ 高阶- 不是绝对没有内在矛盾，而是有矛盾也没关系，我在的地方，正好是想要在的、喜欢的位置，就算我想去那里，我也接受我现在在这里，这是一种深刻自我了解和自我接纳后的精神掌控力。 高阶ADHD，不是更自律，而是更自知。不是在能量高的时候表现好，而是在能量低的时候，也不抛弃自己。愿我们都能找到自己的使用说明书，拥抱自己——在每时每刻。 🎁 本期福利 这期播客我特别调成思维活跃的高敏感者和ADHD 友好的 1.5x 倍速。 📚 感谢北京科学技术出版社对本节目的支持，留言区抽三位听友，送出德国记者安杰利娜·伯格尔 的书籍《我脑海中的游乐场》。 欢迎在评论区留言： 拥有ADHD大脑的你目前在生活中遇到的最大挑战是什么？觉得自己离“高阶 ADHD”还有多远？有什么邪修方式让自己过得更舒适呢？ 留言互动在3月15日截止，届时会公布赠书名单，欢迎大家踊跃参与！ ⏱ 本期时间线 1:00 进入主题前的引言 4:10 什么是高阶ADHD？ 4:40 为什么ADHD的行为方式和其他人不一样？- 神经因素 7:15 ADHD为什么容易有睡眠障碍？ 12:00 为什么ADHD更容易上瘾？- 用悲伤和眼泪代替成瘾。 14:00 如何培养成为高阶ADHD需要具备的能力？1）合理使用药物 16:30 self-parenting自我养育的三点实操 28:40 找到适合你自己的物理环境和灵性环境 32:30 什么叫enjoy it享受它？ 35:00 ADHD享受脑中的过山车，下车就没事儿了 ｜本期剪辑/制作｜Linmin郑林敏 Life Coach 共创式生命教练准CPCC ENFP高能量真人/ ADHD+高敏感 落地扎根的幽默妈妈 欢迎订阅我的个人播客频道：Dalinmin郑林敏 提到书籍和电影：《我脑海中的游乐场》【德】安杰利娜·伯格尔 购买链接：【淘宝】假一赔四 https://e.tb.cn/h.7A9t3dZGuuUvHxP?tk=neaoUqYhbzK HU287 「我脑海中的游乐场 赠送纸质书签和写给ADHD人士的生活手册电子版 多动 正确看待ADHD 消除精神内耗 北京科学技术」 点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开 《内在觉醒》 【美】Lisa miller 《纷乱的心灵》【加】加博尔 马泰 电影《海蒂和爷爷》

    36 min

  2. FEB 19

    73. 36岁就好了，第二次人格的成型与诞生｜Life Coach系列

    本期轮班主播：Linmin郑林敏我是一名专注支持高敏感、ADHD神经多元人，30+妈妈群体、海外华人，以及表达者和创作者，一起探索自我成长与深度关系，并收获幸福的生命教练。 播客会分享coaching (共创式教练对话）背后的逻辑：脑科学、神经系统知识、生物心理学、存在人本主义、C-PTSD创伤后成长、IFS内在家庭系统等内容。 ｜本期主题｜ 之前听过一句话：有人说生命始于40岁，也有人说是50岁，其实都不对，生命应该始于，你不再取悦围观者的那一天。 三十多岁，很多人会经历一段难以言说的迷茫期。你开始重新看见自己的创伤，怀疑过去的人生选择，也第一次认真地问自己：我是谁？我想怎样活这一生？ 这一期播客，我结合荣格派心理治疗师詹姆斯霍利斯的《中年之路：人格的第二次成型》，聊聊我在三十多岁时，如何让第二次人格成型、如何诞生我的真实人格——这一胎真难啊！ 从用“临时人格”横冲直撞又讨好世界，到清晰地知道“我是谁”、我的边界、我的价值观、什么是对我来说最有意义和价值感的生命状态（being）；从“我知道”，到“我真正做到了”（doing）；这是一段关于创伤阴影整合、深深扎根大地、一步步活回真实自己的旅程。 ⏱ 本期时间线 01:00｜你在 2025 年，对自己说得最多的一句话是什么？ 邀请你在评论区留下你的答案。只是有意识地觉察，自己是如何对自己说话的。 08:00｜为什么我会深刻地觉得——三十六岁就好了。 10:00｜《中年之路》：为什么三十多岁，是第二次人格诞生的契机？ 迷茫、痛苦、觉醒、对创伤的看见、整合自身阴影，是生命在召唤你：去成为真正的自己。 14:34｜为什么说：“关注当下”既是通往幸福的方法，也是结果？ 所有深刻的改变，都只能从此时此刻发生。 16:00｜我们能为这个世界做的最大贡献是收回我们对世界的投射 / 管好自己的阴影 18:30｜第二人格诞生后的变化（一）从“我知道”，到“我做到了”。 坚定地站在自己这边，尊重、荣耀我的感受，不再是一句口号，而是实实在在能做到的能力。 21:30｜第二人格诞生后的变化（二）边界变得清晰，No 说得自然，需求可以被坦诚表达，求助不再羞愧。 28:35｜一个重要的提醒：当你每一次选择尊重自己，哪怕很小——都值得被大肆庆祝。 31:40｜第二人格如何诞生？ 一个关键路径是：独处。和真实的自己四目相对，不逃、不演、不急着修复。 37:15｜第二人格成型，你需要探索什么？ 1）创伤阴影的看见与整合，情绪与能量的释放，身体容量的扩展，以及新的神经回路的建立。 2）探索你是谁，你选择你是谁，你在体验着怎样的自己？ 这一切，都需要尊重身体节奏，不激进。 40:00｜教练对话的本质：诞生属于你自己的真实人格，看见/驱逐阻碍实现你做真实自己、过最有共鸣和意义感的一生的信念和模式 42:00｜发出声音，是为了寻找相似灵魂 当我们不再用“临时人格”活着，当真实的自己被允许出现——相似的灵魂就会彼此认出。 羞耻、自我怀疑、孤独、恐惧与沮丧，也会在连接中慢慢消融。 ｜本期剪辑/制作｜Linmin郑林敏 Life Coach 共创式生命教练准CPCC ENFP高能量真人/ ADHD+高敏感 落地扎根的幽默妈妈 我最近正在开放特别 offer，帮助你实现人格的第二次成型和诞生，活回本就充盈完整的真实自我。报名请加微信：jaymina （备注：coaching） BGM: Desire for freedom 提到的播客单集： EP79 2026年会怎么样？不知道，我们这两年很曼妙

    44 min

  3. FEB 12

    72. 从甜蜜恋爱，到失望离婚：磨合，还是不合？

    爱过、努力过，最终她离开了这段关系。这期嘉宾甜甜和我们分享了她从恋爱到结婚，再到离婚的历程。 恋爱时：他可以开几个小时的车，只为了让她开心。 结婚后：他们却一天连一句话都说不上，几个月不见，见面反而是指责……她曾经不断纠结： “这是正常磨合吗？”“还是自己不够成熟？”“又或者，彼此真的不合适？” 她经历了什么？离婚后，她又是如何从低谷中走出来的？现在，她又如何看待择偶这件事呢？如果你也在一段纠结内耗的关系中，或许会从中得到一些启发。 马上就是情人节了，也祝大家情人节快乐，和你的伴侣甜甜蜜蜜相濡以沫。如果你单身，也祝愿你就是自己最好的情人！ 全新的4人小团体陪伴营「从向外证明到自我创造」三月开启，从自己=结果的模式到自己=创造，创造自己想要的样子、关系和生活！欢迎你的加入~ | 本期主播| 段艳苹：身心灵整合疗愈师、心理咨询师，「向内生长，向外链接」以及「从向外证明到自我创造」陪伴营带领人 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群： 请添加微信duanyanping-zixun | 本期嘉宾 | 甜甜Candice：小镇女孩，30岁留学澳洲，酒店资产管理从业者。自我重建实践者，理性而温柔地成长。 | 这一期，你将听到 | 00:00:50: 走入婚姻前的恋爱- 可以开若干小时车去沟通的他 00:06:50: 婚后的巨大反差– 鸡同鸭讲，不在一个语境中对话 00:12:55: 低谷状态中，留学去了澳大利亚 00:18:40: 一次次的失望后，导致离婚的直接导火索 00:23:10 :如何判断观众中正常的磨合还是两个人真的不合适，分开更好？ 00:28:15: 父母有着“完美”的亲密关系，自己也得到了很多的爱，但亲密关系就像“开盲盒”... 00:33:30: 真正帮助自己走出这段关系的是什么？ “恐惧......我不知道未来会发生什么，我好害怕未来比现在更差，我的生活会比现在过得更糟糕。” 00:41:30: 如何真正走出了离婚的阴影？ 00:45:30: 是否准备好进入新的关系？现在会如何挑选伴侣？ 00:49:20: 每一段关系都是在积累经验，都可能会成全以后更好的亲密关系 00:51:10: 长期不好的情绪会造成各种身体的疾病 | 和本期相关的播客| 68. 不再讨好爱情：从恋爱脑到智性脑------------------------------------------------------本期主播/制作 段艳苹 心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」以及「从向外证明到自我创造」陪伴营带领人 陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：yanpingmarie@gmail.com

    55 min

  4. JAN 28

    71. 当AI 可以陪你聊天：真人的心理咨询与身心灵疗愈在做什么？ 关于疗愈的6 个问题

    AI聊天唾手可得的时代，真人咨询、疗愈的角色和意义何在？ 所有的疗愈最终都是自己疗愈自己，为什么还需要外力？ 咨询、疗愈是如何起作用的？身心灵疗愈是心灵系统的中医？ 找到合适的咨询师、疗愈师，光环头衔不是最重要的，那最影响效果的是什么？如何挑选能够帮助到你的人？ 如何避开身心灵领域的各种陷阱？ 这期播客，我从自己的理解和实践深入探讨了这些问题，希望让寻找咨询、疗愈的你减少试错成本！ 我也即将开启新一期小团体陪伴营。这是一个为正在进行内在成长、但不想独自摸索的人准备的空间——通过稳定的陪伴、安全清晰的边界，以及同频伙伴之间真实的照见与反馈，支持你从向外证明，逐步回到自我创造，活出更自洽、踏实、可持续的生命状态，期待和你一起开启这段探索的旅程~ | 本期主播| 段艳苹：身心灵整合疗愈师、心理咨询师，「向内生长，向外链接」以及「从向外证明到自我创造」陪伴营带领人 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群： 请添加微信duanyanping-zixun | 这一期，你将听到| 00:00:50: 问题1 身心灵疗愈是什么？ 身心灵疗愈调整是心灵系统的中医 00:12:50: 问题2 疗愈最终不都是自己疗愈自己吗？ 00:16:20: 问题3 AI 时代，疗愈师的角色是什么？ 00:20:40: 问题4 如何判断一个疗愈师是否适合自己？ 疗愈师是一味药 疗愈师的基准点 疗愈师的拯救情结 疗愈师的主体性00:31:30: 问题5 影响疗愈效果的因素有哪些？ 00:39:45: 问题6 为什么身心灵领域有很多假大师？如何辨别？ 00:44:50: 新一期小团体陪伴营即将开营 | 和本期相关的播客| 我决定冲动一次，请你听我的心理咨询现场12. 关于心理咨询，你想了解的都在这（上） ：如何选择合适的咨询师 ft.另辟蹊径13. 关于心理咨询，你想了解的都在这（下）：咨询目标、效果与疗愈资源整合ft.另辟蹊径------------------------------------------------------- 本期主播/制作 段艳苹 心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」以及「从向外证明到自我创造」陪伴营带领人 陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：yanpingmarie@gmail.com

    47 min

  5. JAN 15

    70. YUEYOGA容安：运动早睡是天然良药，但苦于难以做到，来听听做到的人怎么「搞身体」

    这期聊的是健康，在农历新年来临之前，我们总觉得新的一年还不算真正开始，在这个新旧交替的时间里，我们自然地会给新一年投注一些愿景、期许和愿望，2026年我最重要的事只有一件——运动，当然运动的背后，我想获得的是健康和轻盈。 这期播客会分成两个部分，第一个部分是我就“身体健康、瑜伽、运动”这个主题对容安和段老师这两位长期规律运动的人的好奇，她们如何看待健康，如何保持持续运动的动力，如何拥有好状态？ 第二个部分，是请容安和段老师来回答一些关于“搞身体”的一般性问题，关于睡眠、饮食和运动，以及如何专注自己的目标，而不被他人、外界、有毒关系消耗？ 新一年呢，我们的播客会围绕”身体健康、心灵自由、关系顺畅“制作相关主题单集，陪伴大家一起好好搞身体，身心轻盈地去体验这个世界。 同时也欢迎大家链接主播和嘉宾，或许我们可以在一些艰难的日子里支持到你，或者在向上生长的时候，一起庆祝和同行，你可以在shownotes里找到我们的联系方式。祝大家收听愉快。 嘉宾介绍：容安 YUEYOGA主理人 B站知名运动Up主 全网百万瑜伽博主 身心健康内容创作者 专注于将瑜伽理念融入日常生活，通过持续、可实践的练习方式，帮助练习者在快节奏的生活中建立稳定的身心连接，实现更平衡的生活状态。 公众号：YUEYOGA瑜伽 B站/小红书/Keep：Yogini Yue 本期内容：3:00 容安和段老师如何定义身体健康？ 9:00 林敏在运动了半个月之后，把减重这个目标划掉了 11:10 保持规律运动的秘诀是什么？ 13:00 瑜伽到底是什么？是一种运动吗？ 17:30 培养运动的习惯第一步做什么？ 21:00 瑜伽真的适合每一个人，不管年纪、不论身体柔韧度 不是我的身体很僵硬，我不适合做瑜伽，而是我的身体很僵硬，我需要做瑜伽。认知改变情绪，情绪带来行动。 26:00 通过运动/瑜伽让自己和身体成为朋友 31:30 拉伸有不痛的吗？为什么我们认为运动是痛苦的？ 当你需要咬牙坚持时，已经到了对身体有损害的时候。 36:50 此时此刻，如果用一个比喻/隐喻来形容你们和身体的关系，会是什么？ 42:00 和身体成为朋友后，吃饭的问题也变得简单 45:00 不同的食物会给你不同的能量：瑜伽里的月性 变性 惰性食物 关于身体健康的一般性问题： 早睡早起好好吃饭保持运动就是天然良药，但苦于难以做到 50:40我也知道要早睡，但就是熬夜，怎么办？ 55:30 心无挂碍、能吃能睡就是最大的福报 61:00 如何接纳自己此时此刻的体重？从知道到做到，要花多长时间？ 每个人都有一个感到超级舒服和健康的体重范围 65:00 身材焦虑这件事，到底是谁在创造焦虑啊？ 73:00 不管你是高光还是低谷，不管你处在生命的哪个阶段，你永远可以做的事情是——搞好身体 ｜本期主播/剪辑/制作 -  Linmin郑林敏｜Life Coach 共创式生命教练 ENFP高能量真人/ ADHD+高敏感 落地扎根的幽默妈妈 我最近正在开放特别 offer，帮助你在金钱、个人成长、自我实现、深度关系以及内在自由之间找到新的可能性。请加微信：jaymina （备注：coaching）了解。 | 本期主播 段艳苹 |个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：yanpingmarie@gmail.com

    1h 16m

  6. 12/31/2025

    69. 你的状态决定你的想法，每个人都一样fucked up｜和Yingke聊多重迷走神经理论

    新年快乐！这期开头有给听友们的新年祝福🥰。 这期我邀请到了 Yingke——一位专注于神经系统科普的作者、是疗愈诗与人生教练，同时也是高敏感、ADHD神经多元人。 她坚信-- 神经系统的知识应该被纳入九年义务教育。 为了‘治愈’自己的焦虑/惊恐/幽闭空间恐惧/功能性冻结/burnout，花了几年时间研究神经系统疗愈的原理/方法/技巧。 在这期对谈中，我们围绕「被 trigger （激惹）的时刻」「身体如何储存童年经验」「为什么光靠理解无法改变行为」展开，聊到多重迷走神经理论、颖轲的老师Gabor Maté （著名的医生、创伤研究专家、心理学家）的慈悲探寻、Playfight（玩架）这样的身体取向练习，以及神经系统容量、边界、愤怒等常被误解却极其重要的体验。我们不断回到一个核心视角：改变不是发生在头脑里，而是发生在身体里—— State before stories — 状态先于故事。我们的生理状态（State）先于我们头脑中的故事（Stories），并且往往决定了我们如何看待世界和自己。 我们还说到嫉妒、与他人对比，在优绩主义影响下的各种比较、焦虑，「学霸」们不允许自己平庸的困境，都可以被一个认知和咒语打破。收听愉快！ ｜本期嘉宾｜ 颖轲，一位集辣妹子与好汉为一身的咨询诗，深深扎根大地的创伤疗愈和生命教练。小红书：Yingke身体为本咨询诗 公众号：Wildering生命力复兴 微信：Rainforest_wayfinder ｜本期内容时间线｜ 2:00 欢迎Yingke：「咨询诗」这个头衔怎么来的？ 4:15 是什么让Yingke走向神经系统科普和healing疗愈行业的？ 6:00 大多数人都曾认为自己有一个“快乐的童年” 8:15 Gabor Maté 如何戳穿“我有一个正常的快乐的童年”这个假象？ 13:00 Yingke的c-ptsd的表现是什么？ 16:35 已经意识到自己有c-ptsd了，那怎么办？第一步做什么？ 23:25 用人话解释：人的神经系统是怎么运作的？ 28:30 多重迷走神经理论在针对冻结状态（抑郁、解离、拖延等）与传统精神科/心理学 有完全相反的治疗思路 31:00 神经系统从红色（冻结状态）到黄色（战斗、逃跑）或橙色（讨好）的状态，会是什么样的？ 34:45 身体安全感重塑，可以从哪里开始做起？ 39:00 高敏感/adhd神经多元人更容易有创伤吗？ 42:00 更敏感的人做神经系统、身体扩容疗愈会更有优势吗？ 45:15 敏感善良的人总是太容易理解他人？怎么破？ 50:08 状态先于故事，如何通过调节身体状态来影响大脑的认知？ 55:20 张春： 很多心理问题都是「语言问题」 57:00 “学霸”或者说在优绩主义影响下现代人的困境：不允许自己平庸 61:10 破除嫉妒和对比： 这个世界上大多数人都在担心自己不够好 63:00 重新理解“嫉妒”这个情绪：神经系统的不同状态会影响你如何感受嫉妒 每个你觉得特别厉害的人，都是as f****d up as you are ｜本期主播/剪辑/制作｜ Linmin郑林敏 Life Coach 共创式生命教练 ENFP高能量真人/ ADHD+高敏感 落地扎根的幽默妈妈 我最近正在开放特别 offer，帮助你在金钱、个人成长、自我实现、深度关系以及内在自由之间找到新的可能性。请加微信：jaymina （备注：coaching）了解。 提到的书和相关内容： Your Body is Your Brain: Leverage Your Somatic Intelligence …，作者是 Amanda Blake。）翻译：运用/唤醒/调动你的身体体感智能/智慧 展开讲讲：与张春聊心声特辑——堂堂正正做一个身弱之人

    1h 11m

  7. 12/21/2025

    68. 不再讨好爱情：从恋爱脑到智性脑

    「与神对话」这本书里说到：“关系的目的不是有另一个人使你完整，而是与另一个人分享你的完整。” 爱情永远说不清楚，我们能做的，是把自己打磨成完整的百分之百。当你不再匮乏，所遇见的一切都是锦上添花；即便有人离开，你依然圆满、安稳。 Miracle在这期访谈中，详细分享了自己从年轻时候的频繁恋爱、依赖亲密的恋爱脑，逐渐成长到对恋爱“脱敏”的过程。目前她处在开放婚姻状态：婚姻是她和先生共同抚养孩子的机制，两人是亲人；而男朋友则是她的道友和知己。 在这一期里，我们将聊到： 如何从恋爱脑走向智性脑，对恋爱“脱敏”？ 明明不合适，为什么我们总怀疑自己的判断？ 如何遇见新的人？ABC背景的男女如何配对，缘分如何维系？ 灵魂伴侣真的存在吗？ 为什么相恋却不生活在一起？ 如何看待伴侣出轨的担忧？ 性在亲密关系中扮演什么角色？女性性欲周期性和性冷淡的误解是什么？ 合适的伴侣有普世标准吗？无论你是正在恋爱、已婚，还是独自探索自我，希望你都能体会和活出自己的完整与自由。 | 本期主播 | 段艳苹：心理咨询师、身心灵疗愈师，「向内生长，向外链接」陪伴营带领人 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群： 添加微信duanyanping-zixun | 本期嘉宾 | Miracle : 大学讲师，旅法硕士， 自然疗法实践者 （擅长女性及孩童身心疗愈 ），自2018年师从一明师学习中医至今。擅长用食疗，精油，药草茶，花精，塔罗，等工具来帮助需要帮助的人和小动物们。 | 这一期，你将听到 | 00:15:00: 对自己上次的录制竟然升起了很多的挑剔？ 00:03:18: 以前“需要”恋爱，现在在修炼自己对恋爱脱敏的状态 00:05:40: 开放式婚姻 ：从恋爱到婚姻中的室友 “他是一个好人，可是…… ” 不合适的两个人：一只猫遇到了一只狗…… 情绪价值：两个人在同一个语境对话，否则就是鸡同鸭讲 00:14:18: 当亲密关系中出现问题，应该去反复反省自己吗？ 失败的恋爱经历，是一笔笔的财富。 00:17:00: 自己是只猫，对方是只狗, 可是为什么我们总是在怀疑自己的判断？ “沉没成本” “ 还会有人再如此爱我吗？” “对女人而言，有一个如此爱你，你还想要什么？” 00:22:20: 和前任加拿大朋友相识的过程 00:24:20: 如何能够交到新的男朋友？ ABC女生和ABC男生一般会如何配对？ 缘分之丝拉得够浓吗？ 00:29:47: 以为遇到了灵魂伴侣，结果被分手，因为“Ilove you, but I love me more.” “足够爱自己，才能带给别人没有压力的、滋养性的爱。” 00:37:05: 为什么相恋又不生活在一起 ? “当你自己是完整的，有相爱的人是锦上添花。” “在我现在的阶段，拥有自己完全独立的空间，和自己独处，非常重要。” 距离产生美？ 00:43:30: 和现在的男朋友是猫友，是道友，互相照见 “没有圆满的爱情，只有圆满的爱” 00:49:30: 会害怕男朋友出轨吗？ “ 尽量把自己打造成百分之一百，我不缺，你过来的就是多出来的，你走了我也还是完整的 !” 00:51:48: 性在亲密关系中的角色 “ 女人的性欲望有周期性” 性冷淡是个伪命题？ 00:58:51: 合适的伴侣是否有一些普世的标准？ -------------------------------------------------------- | 本期主播/制作 段艳苹 | 个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：yanpingmarie@gmail.com

    1h 4m

  8. 12/07/2025

    67. 不再讨好世界：让身体的每个细胞都快乐自洽，健康就来了

    和本期嘉宾Miracle (胡洁)相识于中医李辛老师的法国里昂座谈会。她是随行的现场翻译，当时让我震惊的是：面对翻译任务力不从心的情况，她并不自责，而是开开心心地把这件事情交给了我。 基于自己和来访的经历，我觉得这份从容非常不简单，也就此种下了这期播客的种子：我想找到答案，了解她经历了什么，能够保持这样的状态。 在和她的对谈以及剪辑过程中，我深受触动： 如何真正让“快乐”成为自己生活的常态？ 被闺蜜骗走几百万，婚礼前夕男友出轨，兢兢业业工作10多年被老板出卖，财富、爱情、事业的大灯泡纷纷破碎——虽然从修行角度看这都是幻相——但当这些事情真的落到自己身上，我们该如何面对？ 现在，她是如何活出滋养自己的自洽生活的？ 她是怎样在40多岁的年纪，却感觉越来越健康？ 我把这场对话分享给你。 愿你也在她的故事里，找到自己的力量来源，把宇宙当朋友，让身体的每个细胞都快乐自洽，收获健康。 | 本期主播 | 段艳苹：心理咨询师、身心灵疗愈师，「向内生长，向外链接」陪伴营带领人 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群： 添加微信duanyanping-zixun | 本期嘉宾 | Miracle : 大学讲师，旅法硕士， 自然疗法实践者 （擅长女性及孩童身心疗愈 ），自2018年师从一明师学习中医至今。擅长用食疗，精油，药草茶，花精，塔罗，等工具来帮助需要帮助的人和小动物们。 | 这一期，你将听到 | 00:02:00: 相识背景 : 李辛老师信任的翻译，却没把任务完成好？ “我对自己没有要求，也对别人没有要求”，喜欢做、想做的事情不需要去要求自己。 00:09:38: 我无法满足所有人的期望，所以不再害怕让别人失望 “过程中的快乐比达成结果更重要” 00:14:32: 财富灯泡破碎： 因为懒和贪，被闺蜜骗了几百万… 00:25:00: 爱情灯泡破碎：结婚前夕，男友出轨… 00:28:50: 事业灯泡破碎：功高震主，被老板卖… 00:32:38: 淋漓尽致的享受生活，淋漓尽致的去工作 00:37:08: 内外合一的状态和生活 00:43:01: 因为自洽，所以健康 00:46:01: 快乐无罪 00:48:23: 把宇宙当朋友，而不是做交易 00:56:05: 地球是一个巨大的游戏场，生命是一场体验 01:01:17 : 信仰来自于自己真实的体验 01:06:00: 推荐书《通往心灵自由之路：驱散人生迷雾的四个约定》 约定一：讲话的时候请说真实的，善意的语言(善用美好的语言) 约定二：不要把别人的给你的反应太当真(不受他人言行影响) 约定三：不要妄加揣测,要去沟通 约定四：做事的时候 ,做到你当下最好的状态，用最好的状态去做这件事(凡事尽力而为) 01:13:01:身体知道答案：去和身体链接 | 本期提到的相关人物与书籍 | 李辛：中医师，心身医学硕士，师承国家级名老中医宋祚民先生。著有《儿童健康讲记》、《经典中医启蒙》、《精神健康讲记》、《经典中医启蒙对话录：回到本源》。 杨定一：美籍华人，医学博士，出版了 “全部生命系列”作品，每年会举办全球共修营活动。 QHHT量子催眠疗法：这是一项催眠技术，帮助个案进入催眠状态链接其“潜意识”，与更高维度的自己、和源头链接上的意识状态。 南怀瑾（1918—2012），中国著名国学大师、哲学家、文化学者。 《通往心灵自由之路：驱散人生迷雾的四个约定》，堂·米格尔·路易兹 -------------------------------------------------------- | 本期主播/制作 段艳苹 | 个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：yanpingmarie@gmail.com

    1h 18m
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