Building Bonds - der Podcast für Self-help und Beziehungen

Lilli und Rebecca
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  • SOCIETY & CULTURE
  • UPDATED WEEKLY

Begleite Lilli und Rebecca ab jetzt jeden Montag auf ihrer Mission die Qualität der Beziehung zu dir selbst und anderen zu verbessern! Dich erwarten inspirierende chit-chats, lustige Erfahrungen und spannende Tipps zum Thema zwischenmenschliche Beziehungen. Hierbei kreisen die Gedanken rund um die Verbesserung von: •Freundschaft und Beziehungen •mentale Gesundheit und Selbstakzeptanz •Wellness und Gesundheit. Schnapp’ dir dein Lieblingsgetränk, mach’s dir bequem und gesell’ dich zu deinen zwei neuen besties Lilli und Re. Let's be friends: https://www.instagram.com/lilliundrebecca

  1. Be Her Now: Die Future-You Entscheidung, beginnt mit diesem Gedanken

    2D AGO

    Be Her Now: Die Future-You Entscheidung, beginnt mit diesem Gedanken

    #110 In dieser Folge geht es um einen Gedanken, der gleichzeitig einfach und radikal ist: Be her now. Nicht irgendwann, nicht wenn alles perfekt ist, sondern jetzt. Lilli und Re sprechen darüber, wie stark sich das eigene Leben verändert, wenn man beginnt sich bewusst eine zukünftige Version seiner selbst vorzustellen und Entscheidungen aus genau dieser Perspektive heraus zu treffen.  Was würde diese Version denken?  Wie würde sie handeln?  Was würde sie sich längst erlauben? Die beiden teilen drei Impulse, die helfen, mehr im Moment anzukommen und sich nicht länger von alten Identitäten oder vergangenen Selbstbildern definieren zu lassen. Es geht um das Loslassen der Version von sich selbst, die vielleicht einmal notwendig war, heute aber nicht mehr passt. Ein zentraler Punkt der Folge ist einer der größten unterschätzten Schlüssel für Selbstbewusstsein: sich selbst Dinge zu erlauben, bevor man sich vollständig bereit fühlt. Denn Selbstvertrauen entsteht nicht durch Warten, sondern durch Handeln. Folge dem Podcast für neue Impulse- jeden Montag!  Du willst mehr Insights & daily life? Folge Lilli & Re auf Instagram. Lilli & Re’s Instagram: https://www.instagram.com/lilliundrebecca

    39 min
  2. Der Schlüssel zu einer spürbaren Mind-Body-Connection, die deine Lebensqualität sofort erhöht

    FEB 15

    Der Schlüssel zu einer spürbaren Mind-Body-Connection, die deine Lebensqualität sofort erhöht

    #109  In dieser Folge sprechen Lilli und Rebecca über einen Perspektivenwechsel, der verändern kann, wie wir Ziele setzen und unser Leben gestalten. Statt Ziele nur an Ergebnisse, Erfolge oder äußere Meilensteine zu knüpfen, geht es um eine viel wichtigere Frage: Wie wollen wir uns eigentlich fühlen? Lilli und Rebecca teilen, warum es kraftvoll sein kann, Erwartungen bewusst an ein Gefühl zu knüpfen statt an ein bestimmtes Ergebnis. Sie zeigen, wie dieser Perspektivenwechsel helfen kann, mehr Klarheit zu bekommen, Entscheidungen zu treffen, die sich wirklich stimmig anfühlen. Es geht um die Verbindung zum eigenen Körper, um innere Orientierung und darum, sich nicht nur zu fragen, was man im Leben will, sondern vor allem, wie man sich auf diesem Weg fühlen möchte. Diese Folge lädt dazu ein, Ziele neu zu denken und den eigenen Gefühlen mehr Vertrauen zu schenken. Folge dem Podcast für neue Impulse- jeden Montag!  Du willst mehr Insights & daily life? Folge Lilli & Re auf Instagram. Lilli & Re’s Instagram: https://www.instagram.com/lilliundrebecca

    39 min
  3. Sanft zu dir sein ist kein Rückschritt, sondern DER Shortcut, um dein volles Potential endlich zu entfalten

    FEB 8

    Sanft zu dir sein ist kein Rückschritt, sondern DER Shortcut, um dein volles Potential endlich zu entfalten

    #108 Manchmal fühlt sich das Leben nicht falsch an, aber auch nicht ganz richtig. Entscheidungen stehen im Raum, der Kopf ist voll und gleichzeitig fehlt die Energie, alles „richtig“ zu machen. In dieser Folge sprecjem Lilli und Re genau über diese Zwischenphasen. Wie du gute Entscheidungen triffst, auch dann, wenn die Zukunft noch unscharf ist. Es geht um das Antizipieren von Entwicklung, ohne sich selbst unter Druck zu setzen. Um Balance versus Seasons of Life und warum nicht jede Phase nach Ausgleich verlangt, sondern nach Klarheit. Folge dem Podcast für neue Impulse- jeden Montag!  Du willst mehr Insights & daily life? Folge Lilli & Re auf Instagram. Lilli & Re’s Instagram: https://www.instagram.com/lilliundrebecca

    46 min
  4. Du spürst, dass mehr für Dich drin ist? Der Shift Deines Lebens beginnt mit Selbstachtung.

    FEB 1

    Du spürst, dass mehr für Dich drin ist? Der Shift Deines Lebens beginnt mit Selbstachtung.

    #107 Selbstachtung klingt für viele wie eine Persönlichkeitseigenschaft. Etwas, das man entweder hat oder nicht. Doch in dieser Folge den zwei besten Freundinnen Lilli und Re wird schnell klar: Selbstachtung ist vor allem eine Entscheidung. Eine Entscheidung, sich nicht länger selbst zu verlassen, nur um Erwartungen zu erfüllen oder Konflikte zu vermeiden. Es geht um den Moment, in dem man spürt, dass mehr möglich ist. Mehr Klarheit, mehr innere Ruhe, mehr Leben im Einklang mit den eigenen Werten. Lilli und Re sprechen darüber, was passiert, wenn Menschen anfangen, ihrem eigenen Wertekompass wirklich zu folgen und warum genau dort der größte persönliche Shift beginnt. Auch herausfordernde Beziehungen werden ehrlich beleuchtet. Zum Beispiel der Umgang mit toxischen Familienmitgliedern und die Frage, wie Integrität bewahrt werden kann, ohne sich emotional aufzureiben. Die beiden zeigen, warum gesunde Grenzen kein Egoismus sind, sondern ein Ausdruck von Selbstrespekt. Folge dem Podcast für neue Impulse- jeden Montag!  Du willst mehr Insights & daily life? Folge Lilli & Re auf Instagram. Lilli & Re’s Instagram: https://www.instagram.com/lilliundrebecca

    1h 1m
  5. Selbstfürsorge statt Prokrastination: Dein stärkstes Tool gegen Überforderung & mentale Unruhe

    JAN 25

    Selbstfürsorge statt Prokrastination: Dein stärkstes Tool gegen Überforderung & mentale Unruhe

    #106 Du willst vorankommen, aber irgendetwas hält dich zurück? Dein Kopf ist voll, deine To-do-Liste auch und trotzdem kommst du nicht wirklich ins Handeln? In dieser Folge sprechen Lilli & Re ehrlich, ungefiltert und praxisnah über genau das, was dich unbewusst auslaugt: offene Loops, unerledigte Dinge und der innere Druck, alles „im Griff haben“ zu müssen. Die beiden zeigen dir, warum Prokrastination kein Disziplinproblem ist, sondern ein Nervensystem-Thema. Und wie du Verantwortung für dein Leben übernimmst, ohne dich selbst zu überfordern. Das erwartet dich in der Folge: Warum offene Aufgaben mehr Energie ziehen als du glaubstWie du dein Nervensystem entlastest und wieder ins Handeln kommstZeitmanagement-Hacks, die wirklich funktionierenTaking Ownership ohne SelbstoptimierungsstressKonkrete Impulse, mit denen du noch heute Dinge abschließtDiese Folge ist für dich, wenn du spüren willst, wie sich innere Klarheit anfühlt. Wenn du nicht noch mehr planen, sondern endlich umsetzen willst. Und wenn du nach dem Hören wirklich etwas verändern möchtest. Folge dem Podcast für neue Impulse- jeden Montag!  Du willst mehr Insights & daily life? Folge Lilli & Re auf Instagram. Lilli & Re’s Instagram: https://www.instagram.com/lilliundrebecca

    50 min
  6. Friendship Goals on the Slopes: was dieser Urlaub uns gelehrt hat

    JAN 18

    Friendship Goals on the Slopes: was dieser Urlaub uns gelehrt hat

    #105 In dieser Folge nehmen Lilli und Re euch mit auf ihren gemeinsamen Ski Trip und teilen alles, was diesen Urlaub so besonders gemacht hat. Von flash Momenten und fails bis hinzu tiefen Erkenntnissen in Gondelfahrten sinnieren die beiden besties darüber, warum gemeinsame Erlebnisse Beziehungen auf ein ganz neues Level heben können. Die beiden sprechen darüber, wie sie auch im Urlaub ihre Routinen beibehalten haben, ohne auf Leichtigkeit zu verzichten und warum genau das ihre Experience intensiviert hat. Zwischen ehrlichen Gesprächen, vielen Lachmomenten und greifbaren Tipps zeigt diese Folge, wie Reisen nicht nur Spaß macht, sondern dich auch näher zu dir selbst bringt. Folge dem Podcast für neue Impulse- jeden Montag!  Du willst mehr Insights & daily life? Folge Lilli & Re auf Instagram. Lilli & Re’s Instagram: https://www.instagram.com/lilliundrebecca Lancôme Toner: https://www.stylink.it/NqLbzt6RpdM (Werbeanzeige wegen Markennennung)

    47 min
  7. Selbsttreue statt Selbstzweifel: Du wirst erst frei wenn du nicht mehr gefallen willst

    JAN 11

    Selbsttreue statt Selbstzweifel: Du wirst erst frei wenn du nicht mehr gefallen willst

    #104 In dieser Folge sprechen Lilli und Re über eine der größten inneren Spannungen unserer Zeit: den Wunsch, man selbst zu sein, während das Umfeld oft nur eine Fassade bewertet. Die beiden reflektieren, wie man bei sich bleibt, auch wenn man missverstanden wird, warum genau dadurch die richtigen Menschen ins Leben treten und weshalb Selbsttreue immer auch eine gesellschaftliche Verantwortung ist. Es geht um innere Standfestigkeit, um den Mut, nicht jedem zu gefallen, und um die Frage, wie viel Anpassung gesund ist und ab wann sie dich von dir selbst entfernt. Eine Folge für alle, die spüren, dass sie sich nicht mehr kleiner machen wollen, nur um dazuzugehören. Folge dem Podcast für neue Impulse & verpasse keine Episode mehr! Du willst mehr Insights & daily life? Folge Lilli & Re auf Instagram. Lilli & Re’s Instagram: https://www.instagram.com/lilliundrebecca

    48 min
  8. Disziplin oder Selbstbestrafung: Der toxische Punkt der Selbstoptimierung

    JAN 4

    Disziplin oder Selbstbestrafung: Der toxische Punkt der Selbstoptimierung

    #103 Neues Jahr, neuer Druck. In der ersten Episode des Jahres sprechen Lilli und Rebecca über genau das Gefühl, das viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht. Den inneren Stress, alles richtig machen zu müssen. Die Angst, nicht genug zu sein. Die leise Selbstsabotage, die sich oft als Perfektionismus tarnt. Die beiden schnattern wie immer frei drauf los und landen dabei genau dort, wo es wehtut. Warum der Jahreswechsel so viel Druck auslöst. Warum man sich selbst im Weg steht, obwohl man eigentlich wachsen will. Und warum Leichtigkeit oft erst dann entsteht, wenn man aufhört, sich ständig optimieren zu wollen. Diese Folge ist kein Neujahrsvorsatz Manifest. Sie ist ein ehrliches Gespräch für alle, die sich gerade überfordert fühlen, sich selbst zu streng behandeln oder das Gefühl haben, sie müssten längst weiter sein. Hör rein, wenn du dieses Jahr anders starten willst. Teile die Folge mit einer Person, die gerade viel Druck spürt. Kommentiere, was dich aktuell am meisten stresst oder wo du dich selbst sabotierst. Folge dem Podcast, damit du keinen Montags Real Talk mehr verpasst, und komm rüber zu Instagram. Dort geht das Gespräch weiter. Lilli & Rebeccas's Instagram: https://www.instagram.com/lilliundrebecca

    49 min
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