嫚言漫語Talk

丁嫚
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我是嫚嫚。一個曾走過人生低谷、兩度戰勝癌症的54歲單親媽媽。 歡迎來到我的療癒圈，一個能陪你把日子越過越好的地方。 這裡沒有生硬道理，只有一個姐姐用最真誠的聲音，陪你聊透愛情、關係、工作與心靈成長的人生卡點。 準備好，一起把生命中的所有功課，都變成光了嗎？

  1. 12h ago

    【十分鐘療心事】為什麼你總被冷淡的人吸引？你的神經系統對他上癮了！

    Send us Fan Mail 有些人的愛情就像這樣：穩定、對你很好的人出現，你覺得他很好，但沒感覺。反而是那個讓你猜心、讓你等訊息、讓你不確定他到底在不在乎的人，你放不下。 你可能罵過自己：為什麼我總是這樣？ 這一集我想告訴你：你不笨，也沒有那麼倒楣。你是被一種很深的機制綁架了。 我會從依附類型講到「間歇性增強」，也就是讓賭博讓人上癮的同一個機制——冷淡的人為什麼就是感情裡的賭博機。也會分享我年輕時的自己：焦慮依附、拚命付出、一直吸引若即若離的人，是怎麼從那裡走出來的。 你以為的心動，可能只是你的大腦在慶祝「他這次沒消失」。 如果你聽到覺得「這在說我」——我做了一份免費的《內在劇本工作手冊》，用Schema Therapy的框架陪你看見自己的模式。下方連結免費索取。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作   丁嫚 IG:  https://www.instagram.com/future.healing.design/ 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifest 未來訂製所官網（深度文章及許多免費下載資源）：https://www.futurehealingdesign.com/ FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 《內在劇本工作手冊》： https://www.futurehealingdesign.com/inner-script-workbook/ 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com ❤️你的鼓勵對我意義非凡❤️ 謝謝追蹤,留言,分享,以及5星好評喔

  2. 4d ago

    【 十分鐘療心事】正念飲食是什麼？分辨身體餓、情緒餓與吃太快的三個練習

    Send us Fan Mail 你吃飯的時候，是真的餓嗎？還是只是太累、太煩、太想停一下，卻不知道怎麼照顧自己？ 我從小吃飯就非常快。一個便當五分鐘可以吃完，明明不是趕時間，卻總覺得想趕快吃進肚子裡。後來我才慢慢發現，吃得急這件事，也許不只和食物有關；有時候，它反映的是我們怎麼對待自己的需要。 這一集想和你聊聊「正念飲食」。它不是要求你每一口都吃得很優雅，也不是要你從此不能吃蛋糕、零食或喜歡的食物。它比較像是一個溫柔的停頓：在伸手拿食物以前，先問問自己——我現在是哪一種餓？ 有些時候，是胃真的空了；有些時候，是眼睛看到、鼻子聞到、嘴巴想咬；也有些時候，是壓力、孤單、無聊或委屈，讓我們想用食物填補一點什麼。當我們沒有看見這些差別，吃完又很容易開始責怪自己：「我怎麼又沒有意志力？」 這一集會陪你認識「九種飢餓」這個覺察框架，也分享三個可以從今天開始練習的小方法：選一餐不配手機、用感官好好吃幾口，以及吃到一半時停下來問問自己，現在的身體感覺如何。 你不必把每一餐吃得完美。你可以先從一天裡的一餐開始，練習在吃飯的時候，把自己帶回自己身邊。 本集提醒： 正念飲食可以作為日常覺察與調整飲食關係的練習，但它不能取代飲食疾患、持續胃腸不適或其他健康問題的專業評估與治療。若你正經歷反覆暴食、嚴格限制進食、強烈體重或體態焦慮，或飲食已明顯影響生活，請尋求醫師、心理師或合格營養專業人員的協助。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作    嫚言漫語Talk  IG:  https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifest 專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ== 丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  3. Sep 29

    分手到底多久才走得出來？放不下前任、戒不掉滑IG的科學

    Send us Fan Mail 凌晨一點，你已經關燈了，手指卻又自己滑開他的 IG。看完更難過，你也罵過自己一百次，卻還是放不下。這一集我想跟你說一件有腦科學根據的事：分手後忘不了一個人、走不出來，跟毒癮發作走的是同一條大腦迴路，你不是不夠堅強。人類學家 Helen Fisher 的研究發現，被甩的人看前任照片時，亮起來的是跟古柯鹼成癮相同的獎勵區；而你每滑一次他的社群，就是在幫這個本來會慢慢冷卻的迴路重新點火。這集也會給你幾個真的接得住強烈衝動的方法，陪你一天一天走出來。給每一個明知不該看、卻還是放不下前任的你。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作    丁嫚 IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/ 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道：https://vocus.cc/salon/healmanifest 未來訂製所官網（深度文章及許多免費下載資源：https://www.futurehealingdesign.com/ FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 分手復原21天計劃：https://www.futurehealingdesign.com/21day-breakup-healing/ 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  4. Sep 24

    雙生火焰是浪漫宿命還是靈性PUA？從 Netflix 邪教紀錄片到台灣網紅，揭開 4 階段洗腦收割套路

    Send us Fan Mail 這一集，我從「雙生火焰」談起，聊失戀、寂寞與渴望被愛的時候，為什麼我們容易相信靈魂另一半、顯化、能量或某些身心靈話術。 當一個人被告訴「你是不完整的」「只有他能幫你」「家人朋友都不懂你」，甚至被要求不斷購買課程、法會或高價商品時，療癒可能就慢慢變成控制。 CC 也分享自己過去算命、尋找愛情答案，以及面對高價法會時心裡響起警鈴的經驗。這一集不是要否定所有宗教、信念或療癒，而是提醒我們保留判斷力：先查證、問為什麼、不要把自己和親友隔絕。 如果你正在經歷低潮，請尋求合適的心理、醫療或其他專業協助，不要讓任何人用恐懼、羞辱或保證結果的方式控制你。 本集提及情感操控、家暴、性侵暗示、限制令、高價課程與心理脆弱等內容，對相關主題敏感的聽眾可以斟酌收聽。 00:00 本集主題：邪教、靈性 PUA 與金錢陷阱01:14 雙生火焰的概念與愛情投射03:32 「你不完整」如何製造匱乏感04:29 雙生火焰紀錄片中的控制案例12:35 免費內容到高價課程的銷售階梯17:02 如何開始辨識靈性詐騙22:54 巴納姆效應與確認偏誤26:25 三個重要提醒：警惕、提問、不要隔絕自己27:00 遇到困難時尋求合適的專業協助片頭音樂：嫚言漫語Talk製作    嫚言漫語Talk  IG:  https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifest 專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ== 丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  5. Sep 21

    【 十分鐘療心事】試著在生活中「恭喜自己」，可能讓你走的更高更遠

    Send us Fan Mail 人生中看似不順的一切，其實都值得我們「恭喜自己」。 不順失敗還要恭喜自己？沒錯！我們總是太直覺的去反應人生中的低潮或迷惘，覺得這些是不好的，失敗的，不開心的，卻沒想過，一切都取決於我們如何看待事物。 學著用不同角度看待自己，才會發現，光明是由黑暗對比出來的，快樂是跟痛苦比較來的。這一集，丁嫚會分享看到的一則好貼文，跟你一起探討思維的有趣。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作    嫚言漫語Talk  IG:  https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifest 專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ== 丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  6. Sep 17

    【 十分鐘療心事】善良是標配，不是我們忍讓的理由

    Send us Fan Mail 你身邊有沒有這樣的人——他不壞，你也知道他沒有惡意，但跟他相處就是有點累？ 然後你告訴自己：算了，他其實是個善良的人。 這集我想說一件很多人不敢說出口的事：善良，是標準配備，不是通行證。 一個人可以善良，同時讓你每次相處完都覺得被榨乾。善良不能幫一個人抵消他其他的問題，而你也不需要用「他其實是好人」來說服自己繼續忍耐。 這集我們來談：怎麼分清楚善良和值得深交，怎麼在不變冷漠的前提下，學會為自己的心設一條線。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作   嫚言漫語Talk  IG:  https://instagram.com/womantalk_healing?igshid=MWtvcXJocTUzYmxnbw== FB :嫚言漫語Talk https://www.facebook.com/profile.php?id= 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifest 專屬網站：https://www.buzzsprout.com/2278695 丁嫚IG : https://www.instagram.com/food_fitness.life?igsh=MXJwc3gxYjU1a216OQ== 丁嫚 療瘉繪畫IG：https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  7. Sep 14

    為什麼大腦記住壞事，卻自動略過好事｜感恩練習改變神經迴路

    Send us Fan Mail 今天早上遛狗的時候，一滴水從涼亭邊緣落下來，就在我眼前落地。只差那麼一點就會滴在我頭上。 大部分人遇到這種事會怎麼想？大概是「怎麼這麼倒楣」。但如果沒滴到呢？我們的大腦通常會直接略過，什麼感覺都沒有。 這不是你的問題，是大腦的預設值。神經科學上叫做負面偏誤（Negativity bias）——人類祖先要活下來，就必須對危險反應得比對美好的事更快。你的大腦天生對壞事比較敏感，這是演化留下來的設計。 但我們可以選擇不要略過它。 這一集我想聊的不只是寫感恩日記，而是比它更細微的一件事：覺察。當你養成在生活裡停下來問自己「這件事我的感覺是什麼」的習慣，那條神經迴路會被你自己踩出來。等到好事發生的時候，你不需要提醒自己，就會感受到。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 官網【未來訂製所】： https://www.futurehealingdesign.com/ 電子書購買連結： https://www.futurehealingdesign.com/tag/mycourses/ 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifes 丁嫚 療癒繪畫IG： https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== 個人IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/ 免費「焦慮走開」APP： https://future-healing-app.vercel.app ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

  8. Sep 9

    拖延、分心、忘東忘西：不一定是 ADHD，你的神經系統想告訴你什麼？

    Send us Fan Mail 拖延、分心、忘東忘西、做事做到一半就失去力氣，讓你開始懷疑自己是不是 ADHD 嗎？ 這一集不替你診斷，也不否定那種「原來不是我不夠努力」的鬆一口氣。我想陪你一起看：為什麼越來越多人開始對 ADHD 對號入座？成人與女性 ADHD 為什麼常被忽略？社群上的自我診斷，在哪些地方能帶來理解，又可能在哪些地方讓我們被一個標籤困住？ 我也會帶你認識成人 ADHD 的六題初步篩檢方向，並回到一個比「我到底有沒有 ADHD」更重要的問題：我的神經系統，在什麼樣的環境、節奏與支持裡，才能運作得比較好？ 不管你最後有沒有 ADHD，你的大腦都值得被理解，而不是一直被批判。 片頭音樂：嫚言漫語Talk製作 官網【未來訂製所】： https://www.futurehealingdesign.com/ 電子書購買連結： https://www.futurehealingdesign.com/tag/mycourses/ 方格子部落格-丁嫚的顯化療癒之道： https://vocus.cc/salon/healmanifes 丁嫚 療癒繪畫IG： https://www.instagram.com/art.healing18?igsh=MW9tbXIyYm52NGFjZQ== 個人IG: https://www.instagram.com/future.healing.design/ 免費「焦慮走開」APP： https://future-healing-app.vercel.app ------------------------------------------------------------------- 如果你有想要問的問題,可以在評論區留言,或私信IG 也可以寄信到丁嫚信箱:tingman1024@gmail.com 如果你喜歡【嫚言漫語Talk】,可以: 按下追蹤,留言,分享,以及5星好評 ❤️你的訂閱及按讚，是我最大的鼓勵及動力

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我是嫚嫚。一個曾走過人生低谷、兩度戰勝癌症的54歲單親媽媽。 歡迎來到我的療癒圈，一個能陪你把日子越過越好的地方。 這裡沒有生硬道理，只有一個姐姐用最真誠的聲音，陪你聊透愛情、關係、工作與心靈成長的人生卡點。 準備好，一起把生命中的所有功課，都變成光了嗎？

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  • Creator
    丁嫚
  • Years Active
    2023 - 2026
  • Episodes
    100
  • Rating
    Clean
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    © 2026 嫚言漫語Talk
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