Klare Eltern - Starke Kinder: Dein Podcast für ein bewusstes Familienleben

Leonie Ries
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Leonie Ries, Familiencoach und Mutter von drei Kindern, behandelt Themen des Familienalltags und zeigt Wege auf, um eine wertschätzende und liebevolle Umgebung für die ganze Familie zu schaffen. Mit Fokus darauf, wie Eltern ihre Kinder und sich selbst besser verstehen können, teilt sie nicht nur persönliche Erfahrungen, sondern bietet auch fundierte Tipps aus ihrer Arbeit mit Eltern.

  1. 3d ago

    Kinderfeindliches Deutschland? Im Gespräch mit Nathalie Klüver

    Ist Deutschland wirklich kinderfeindlich oder haben wir als Gesellschaft schlicht verlernt, wie sich ein Leben mit Kindern anfühlt? Dieses Gespräch mit Nathalie Klüver gibt Antworten, die gleichzeitig aufrütteln und ermutigen. Nathalie Klüver ist Journalistin und Autorin, deren Texte regelmäßig im SPIEGEL, der Süddeutschen Zeitung und der Brigitte erscheinen. Sie beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Familienpolitik, Kinderrechten und Chancengerechtigkeit und ist als dreifache Mutter überzeugt: Die Herausforderungen von Familien sind keine privaten Probleme, sondern das Ergebnis politischer Entscheidungen. In dieser Folge erfährst du, warum Familien in Deutschland strukturell benachteiligt werden und was das ganz konkret im Alltag bedeutet, wie der Grundsatz „Familie ist Privatsache" historisch gewachsen ist und bis heute Familienpolitik prägt, weshalb Sichtbarkeit im öffentlichen Raum ein echter politischer Akt ist und warum Kinder und Jugendliche als Expertinnen und Experten viel zu selten gehört werden, was du selbst tun kannst, auch mit wenig Zeit, um als Elternteil politisch wirksam zu werden, und warum Solidarität unter Familien eine der kraftvollsten Antworten auf gesellschaftliche Spaltung ist. Den wertvollsten Gedanken aus diesem Gespräch bringt Nathalie Klüver selbst auf den Punkt: „Wer unsichtbar ist, wird vergessen. Geht raus in die Öffentlichkeit, traut euch, sprecht Dinge laut an und benennt Missstände – nur so kann man Schritt für Schritt etwas erreichen." Du findest Nathalie Klüver auf Instagram unter https://www.instagram.com/nathalie_kluever/ sowie auf ihrer Website https://www.nathalie-kluever.de, wo du auch ihre Bücher rund um Familienpolitik, Erziehung und feministisches Familienleben entdecken kannst.   Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/bAARGnSxHiY

    Kinderfeindliches Deutschland? Im Gespräch mit Nathalie Klüver

  2. Nov 4

    Wenn der Alltag zu viel wird: Meditation zum Auftanken

    Kennst du das Gefühl, immer verfügbar zu sein – körperlich, emotional, mental – und dabei selbst auf der Strecke zu bleiben? Gerade im Familienalltag vergessen Eltern, besonders Mütter, viel zu oft, auch für sich selbst da zu sein. In dieser besonderen Folge von „Klare Eltern, starke Kinder" nimmt dich Leonie Ries mit in eine geführte Meditation zum Auftanken. Du lernst, wie du mitten im turbulenten Alltag einen inneren Rückzugsort findest, Anspannung loslässt und dich von innen heraus stärkst. Denn echte Ruhe und Energie für deine Familie findest du nur in dir selbst. Diese Folge ist dein kleines Geschenk an dich. --- Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://www.youtube.com/watch?v=pn-C8VZ5HEI Den Podcast zum Anhören gibt es unter:

  3. Oct 28

    Familien stärken durch Forschung: TURTLE-Studie | Tabea Cwienzek

    Was passiert in einer der intensivsten Lebensphasen überhaupt, und warum werden ausgerechnet Väter dabei so selten gefragt? Dieses Gespräch mit Tabea Cwienzek gibt Antworten und macht deutlich, wie viel Potenzial in echter Familienforschung steckt. Tabea Cwienzek ist Psychologin und wissenschaftliche Mitarbeiterin an der TU Dresden, wo sie sich in ihrer Promotion mit Partnerschaft und Elternschaft rund um die Geburt eines Kindes beschäftigt. In ihrer Forschung geht es ihr vor allem darum, was Familien in belastenden Phasen wirklich stärkt, und genau das spürt man in diesem Gespräch. In dieser Folge erfährst du, warum die Zeit von der Schwangerschaft bis zum Ende des ersten Lebensjahres so entscheidend für die gesamte Familie ist, was die europaweite TURTLE-Studie der TU Dresden untersucht und warum gerade die Perspektive von Vätern in der Forschung bisher viel zu kurz kommt. Du hörst außerdem, wie kulturelle Unterschiede zwischen Ländern den Familienalltag prägen, warum Schlafmangel und Paarkonflikt in dieser Phase völlig normal sind und trotzdem ernst genommen werden sollten, und wie deine Teilnahme an der Studie dazu beiträgt, dass zukünftige Familien besser unterstützt werden. Der wertvollste Gedanke aus diesem Gespräch: „Wir wollen euch wirklich hören. Wir wollen wissen, was euch bewegt, was euch beschäftigt. Und gerade die Perspektive von Vätern und anderen Familienmitgliedern ist uns wichtig. Das kommt bisher in der Forschung zu wenig vor. Und das wollen wir ändern." Du bist schwanger, hast ein Kind im ersten Lebensjahr oder kennst jemanden, auf den das zutrifft? Dann nimm jetzt an der TURTLE-Studie teil oder leite den Link einfach weiter. Jede Stimme zählt. Zur Studie: https://redcap.link/turtlestudy Weitere Informationen: https://tud.link/hd74gu Instagram Tabea Cwienzek und ihr Team: @childandfamily.mentalhealthlab Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/_K1MPLYvBr8

    Familien stärken durch Forschung: TURTLE-Studie | Tabea Cwienzek

  4. Oct 21

    Feinfühlig & klar: Mythen der Bedürfnisorientierung entlarvt

    Bedürfnisorientierte Erziehung ist in aller Munde, aber was steckt wirklich dahinter? Und was ist nur Mythos? In dieser Folge räumt Leonie Ries mit den häufigsten Missverständnissen auf: Bedürfnisorientierung bedeutet weder, dass Kinder keine Grenzen brauchen, noch dass du als Elternteil immer ruhig und geduldig sein musst. Es geht nicht darum, jeden Wunsch zu erfüllen oder unangenehme Gefühle zu vermeiden, sondern darum, die Bedürfnisse hinter dem Verhalten zu verstehen und dabei die eigenen Bedürfnisse genauso ernst zu nehmen. Du erfährst, warum Haltung mehr zählt als der perfekte pädagogische Satz, wie echte Verbindung im Familienalltag entsteht und warum Gefühle begleiten keine Schwäche ist, sondern eine der stärksten Formen von Erziehung. --- Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://www.youtube.com/watch?v=Wij1OEM4uqk Den Podcast zum Anhören gibt es unter:

  5. Oct 14

    Generationentrauma am Esstisch: Hör auf, es weiterzugeben! Mit Ronia Schiftan

    Warum ist der Esstisch für so viele Familien ein Ort voller Spannung, stiller Erwartungen und unausgesprochener Regeln? Und was hat das mit deinen Eltern, deinen Großeltern und dem Generationentrauma zu tun, das du vielleicht gerade unbewusst weitergibst? Ronia Schiftan ist Gesundheitspsychologin FSP und Ernährungspsychologin ZEP und begleitet in ihrer Praxis Kinder, Jugendliche und Erwachsene rund um Ernährung, Körperbild und Essverhalten. Neben ihrer Praxisarbeit unterrichtet sie an Hochschulen, hält Vorträge und hat gerade ihr erstes Buch geschrieben, das genau dort ansetzt, wo die meisten Ernährungsratgeber aufhören: beim familiären Erleben, bei den Prägungen und bei der Frage, welche Stimmen eigentlich mit dir am Tisch sitzen. In diesem Gespräch erfährst du, wie jede Generation ihre ganz eigene emotionale Beziehung zum Essen mitbringt und wie diese Muster vom Kriegstrauma über die Diätkultur der 80er bis hin zu Social Media Stress heute deinen Familienalltag beeinflussen. Du lernst, warum Kinder eigentlich esskompetent zur Welt kommen, was wählerisches Essverhalten wirklich bedeutet und weshalb Verbote und Bewertungen rund ums Essen oft genau das Gegenteil bewirken. Außerdem bekommst du einen ehrlichen Blick darauf, wie du mit mehr Entspannung und weniger Kontrolle nicht nur den Esstisch, sondern auch die Verbindung zu deinem Kind stärken kannst. Die fünf wichtigsten Erkenntnisse aus dem Gespräch: Deine Prägung des Essvheraltens entsteht in den ersten sechs Lebensjahren und wird maßgeblich durch deinen Familientisch geformt, nicht durch Ernährungswissen. Wenn du Essen in gesund und ungesund einteilst, lernst du deinem Kind ungewollt, dass Gesundes weniger schmackhaft und Süßes ein knappes Gut ist, das es zu erkämpfen gilt. Kinder kommen mit einem natürlichen Hunger und Sättigungsgefühl zur Welt, und Übersteuern durch Regeln oder Druck schwächt genau diese Körperwahrnehmung. Picky Eating ist in den meisten Fällen normale kindliche Entwicklung und kein Erziehungsversagen. Entspannung am Esstisch beginnt nicht beim Kind, sondern bei dir: Welche Erwartungen trägst du mit, und welche davon passen überhaupt noch zu deinen heutigen Werten? Der wertvollste Gedanke aus diesem Gespräch kommt direkt von Ronia Schiftan: „Wenn wir über Körperautonomie sprechen, wenn wir über Körperwahrnehmung sprechen, wenn wir darüber sprechen: Lerne Nein sagen, lerne deine Grenzen setzen, lerne Consent, dann beginnt das genau auch beim Mund. Was kommt in meinen Körper rein? Genau da beginnt Körperautonomie." Ronia Schiftan erreichst du über ihre Website sowie auf Instagram. Ihr Buch „Wie Kinder essen" erscheint im März 2026 im Beltz Verlag und ist bereits vorbestellbar. Keywords: Erziehung, Elternschaft, Gefühle begleiten, Familienalltag, Ronia Schiftan, kindliches Essverhalten, Ernährungspsychologie, Körperbild Kinder, Esstisch Familie, Generationentrauma Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://www.youtube.com/@leonieriesherzweiser4815 Den Podcast zum Anhören gibt es unter:

    Generationentrauma am Esstisch: Hör auf, es weiterzugeben! Mit Ronia Schiftan

  6. Oct 7

    Kindliche Ängste ernst nehmen: So stärkst du dein Kind

    Dein Kind sagt: „Da ist ein Monster unter meinem Bett" und du weißt nicht, wie du reagieren sollst? In dieser Folge dreht sich alles um kindliche Ängste und wie du sie wirklich begleiten kannst. Leonie erklärt, warum Sätze wie „Da ist doch kein Grund zur Angst" das Gegenteil bewirken und was dein Kind stattdessen wirklich braucht: Sicherheit und echtes Gehörtwerden. Du erfährst, wie deine eigenen Ängste den Familienalltag beeinflussen, warum Wut bei Kindern oft versteckte Angst ist und wie Co-Regulation im Alltag konkret aussehen kann. Eine Folge, die dich und deine Erziehung nachhaltig verändern wird. Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://www.youtube.com/watch?v=pHxUyk9ugpM

  7. Sep 30

    Andrea Zarfl: Essen ohne Stress – so gelingt intuitive Ernährung

    Wenn Essen zum Stressthema wird, sowohl für Kinder, als auch für Eltern, dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Was steckt hinter dem Machtkampf am Familientisch wirklich. In dieser Folge spricht Leonie Ries mit Andrea Zarfl über intuitive Ernährung in Familien, Picky Eating, Körperbild und die Frage, wie viel Druck beim Essen wirklich hilft. Andrea Zarfl ist Diätologin, Sportwissenschaftlerin und Mitgründerin des IBE Instituts für intuitive und bedürfnisorientierte Ernährung. Sie begleitet Familien dabei, Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken und Druck rund ums Essen loszulassen, aus eigener Erfahrung und mit wissenschaftlichem Fundament. Du erfährst in dieser Folge, warum Kinder evolutionsbiologisch bedingt lieber Süßes als Gemüse mögen und was das mit Sicherheit und Vertrauen zu tun hat, weshalb das Probieren-Müssen am Tisch oft den gegenteiligen Effekt erzeugt und was stattdessen wirklich hilft, wie das sogenannte Picky Eating einzuordnen ist und wann du dir als Elternteil wirklich Sorgen machen solltest, warum Gewicht und Gesundheit nicht so direkt zusammenhängen, wie unsere Gesellschaft es vermittelt, und welchen Schaden Körperkommentare und Lebensmittelbewertungen langfristig anrichten können. Der wertvollste Gedanke aus diesem Gespräch, den du mit in deinen Alltag nehmen kannst: Kinder können ihre angeborene Intuition nur dann entfalten, wenn sie einen Rahmen haben, der Vertrauen möglich macht: Keinen Druck, keine Bewertung, sondern echte Verlässlichkeit und Beziehung rund ums Essen. Andrea Zarfl erreichst du auf ihrer Website unter www.andrea-zarfl.at und auf Instagram unter @andrea.zarfl. Das IBE Institut findest du unter www.ibe-institut.com und auf Instagram unter @ibe_institut. Seminare und Weiterbildungen gibt es unter www.ibe-institut.com/seminare. Ihr Buch „Essen ohne Stress", erhätlich ab 18.11.2026 kannst du hier vorbestellen: https://amzn.eu/d/0a6RQw6.    Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://youtu.be/JhrlJKJDCKE

    Andrea Zarfl: Essen ohne Stress – so gelingt intuitive Ernährung

  8. Sep 23

    Hilflos als Elternteil? Das große Ganze macht den Unterschied

    Kennst du diesen Moment, in dem du nicht mehr weißt, wie du reagieren sollst, dein Kind einfach nicht mitmacht und du dich als Elternteil völlig hilflos fühlst? Genau da setzt diese Folge an. Leonie zeigt dir, warum es in solchen Momenten nicht um die eine richtige Reaktion geht, sondern darum, das große Ganze in den Blick zu nehmen. Mit der sogenannten Vogelperspektive lernst du, über den Tellerrand zu schauen, die Bedürfnisse hinter dem Verhalten deines Kindes zu erkennen und dich selbst besser zu verstehen. Ein echter Perspektivwechsel für mehr Verbindung, weniger Machtkämpfe und einen bewussteren Familienalltag. Du willst endlich ins Umsetzen kommen? Dann lass uns sprechen: https://www.leonie-ries.de/kostenfreies-erstgesprach Folge mir auf Instagram: @leonie.ries.familiencoach Den Podcast als Video gibt es unter: https://www.youtube.com/watch?v=0HTtjIGO30k

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Leonie Ries, Familiencoach und Mutter von drei Kindern, behandelt Themen des Familienalltags und zeigt Wege auf, um eine wertschätzende und liebevolle Umgebung für die ganze Familie zu schaffen. Mit Fokus darauf, wie Eltern ihre Kinder und sich selbst besser verstehen können, teilt sie nicht nur persönliche Erfahrungen, sondern bietet auch fundierte Tipps aus ihrer Arbeit mit Eltern.

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