רגע לעצמי, עם בתשבע לוי

batsheva levi
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH

אציע מדיטציות ותרגילים מעולם היוגה תרפיה ומדיטציה לחיבור פנימה, הטענה, ושיפור איכות החיים.

  1. 07/02/2025

    לנשום ולהתרחב

    תרגול נשימה שמזמין להרחיב את חללי הנשימה - הבטן, הצלעות והחזה. כשאנחנו מרחיבים את מרחב הנשימה, אנחנו גם מגדילים את היכולת שלנו להיות עם החיים כמו שהם, בלי להדוף. תרגול שמרפה מתחים רגשיים ופיזיים. מתאים לכל שלב ביום 🌸

    8 min
  2. לנתב בין המחשבות

    05/28/2025

    לנתב בין המחשבות

    לא מנסה להפסיק לחשוב – רק בוחרת לאן להפנות את הקשב. מדיטציה קצרה שתעזור לשוב פנימה, לנשימה, לרגע הזה 🌿 מיקוד באובייקט אחד

    7 min
  3. מדיטציה ושירה לצ'אקרות. בתשבע ואמונה לוי

    01/30/2025

    מדיטציה ושירה לצ'אקרות. בתשבע ואמונה לוי

    מדיטציה לאיזון פנימי ומרכוז דרך שירה אל הצ'אקרות בפרק הזה אני מארחת את אמא שלי, שהיא השראה גדולה לריפוי ואיזון.

    10 min
  4. מדיטציה, התודעה כאדמה

    09/17/2024

    מדיטציה, התודעה כאדמה

    התודעה שלנו כמו אדמה, המחשבות אלו הזרעים שמתעופפים עם הרוח ומגיעים בלי שנבחר, והפעולות הן אלו שמטפחות ומאפשרות לזרע לנבוט, לצמוח ולקבל ממשות בעולנו הפנימי והחיצוני.   האדמה יציבה, ונמצאת שם מתחת לכל ההתרחשויות הסוערות. בתרגול קודם כל נמצא את האיכות האיטית, היציבה מול הסערות. ובסוף נראה את היכולת לשמוט מחשבות לא מייטיבות לא להשקוט מה שלא  ייטיב בתוכי. וכן להשקות את מה שמייטיב.

    18 min
  5. מדיטציה להעלאת הריכוז וכוח הבחירה. דהרנה \ מיקוד באובייקט אחד.

    05/27/2024

    מדיטציה להעלאת הריכוז וכוח הבחירה. דהרנה \ מיקוד באובייקט אחד.

    מדיטציה שהוקלטה עבור משתתפי הסדנאות והקורסים איתי. לתמוך בתרגול בבית. תרגול נעים 3

    7 min
  6. מדיטציית מטא

    05/27/2024

    מדיטציית מטא

    מדיטצייה שהוקלטה למשתתפים בקורסים וסדנאות מדיטציה איתי. והפעם בגישת מטא, לתת ללב להפתח, להפתח גם לפגיעות וכאב. התכוונות אוהבת למה שיש.

    8 min
  7. תרגיל נשימה, 4 דקות, לנקות מתח ולחדש אנרגיות. עם בת שבע

    04/17/2024

    תרגיל נשימה, 4 דקות, לנקות מתח ולחדש אנרגיות. עם בת שבע

    צליל הגלים מנקה לי את הראש ממחשבות. בהשראת הגלים הכנתי תרגיל נשימה ששוטף מהגוף מתחים ודאגות מזרים אנרגיה חדשה וצלולה פנימה.

    4 min
  8. נשימה לחיזוק ביטחון ועוצמה פנימית, עם בתשבע

    04/14/2024

    נשימה לחיזוק ביטחון ועוצמה פנימית, עם בתשבע

    תרגיל נשימה אל הבטן, האגן וכפות הרגליים לחיזוק ביטחון ועוצמה פנימית. נשימה אל צ'אקרת הבסיס. אם התרגיל עזר- שלחו לחבר.ה ועקבו אחרי. תהנו 3

    8 min
See All (13)

About

אציע מדיטציות ותרגילים מעולם היוגה תרפיה ומדיטציה לחיבור פנימה, הטענה, ושיפור איכות החיים.

Information