תובנה אחת בריאה ליום

galipelegpilates
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION
  • UPDATED DAILY

הפודקאסט ”תובנה אחת בריאה ליום” נולד על מנת להנגיש נושאים חשובים בתחום התנועה התזונה התודעה והרוח בדרך פרקטית שתעזור לכל אחת ואחת מכן לעשות שינוי לטובה בחיים שלה ולו הקטן ביותר אני גלי אליאס - פלג, מנחת הפודקאסט הזה ובו אני מראיינת (וגם מדברת בעצמי) א.נשים שמתמחים בתחומים מגוונים ויכולים לתת לנו תובנות משנות חיים שכל אחת מאתנו יכולה ליישם ביומיום שלה בעלת עסק לפילאטיס - מאמנת בסטודיו שלי ובתוכניות אימון דיגיטליות מדריכה מדריכות פילאטיס בתחילת דרכן מלוה נשים לשינוי מערכת היחסים שלהן לטובה עם האוכל ומתעסקת בתחומי התודעה והרוח מתוך מקום סקרן חיובי מקדם ומפתח האזנה נעימה!

  1. 9H AGO

    פרק 44 - האמת הרוחנית על כסף ושפע - חלק ב' עם איילת רינת

    פרק המשך לפרק מס' 42 שבו העמקנו בנושא האמת הרוחנית על כסף ושפע עם איילת רינת המטפלת הרוחנית והתודעתית האגדית, שלמזלי היא גם המטפלת האישית שלי. בפרק דיברנו על מלא דברים שיכולים לעשות לכם ולכן שינוי גדול במערכת היחסים שלכן עם הכסף. דיברנו איך מבלי להתכוון אנחנו עושות פעולות שחוסמות לנו את היכולת להכין לנו כלי לשפע, למה כסף הוא בעצם אנרגיה ורק כשנבין את זה לעומק נוכל להרויח ממנו יותר, אילו דברים פרקטיים נוכל לעשות ביומיום כדי לפתוח את התודעה שלנו לשפע, למה כסף לא אוהב שמשוים אותו לכסף שנמצא אצל מישהו אחר...דוגמאות מהבית שבו גדלתי ועל האמונות שעיצבו את מערכת היחסים שלי עם הכסף ומה אני צריכה להוקיר ומה אני צריכה לשנות כדי לא להעביר את האמונות האלה הלאה לילדים שלי..ועוד ועוד נקודות מרתקות וחשובות שיוכלו להוביל לשינוי משמעותי בנושא השפע והכסף בחיים שלנו. שתהיה האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים קישור לפרק 37- עם איילת על האמת הרוחנית מאחוריי המוות קישור לפרק 42 עם איילת על האמת הרוחנית מאחורי כסף ושפע חלק א ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050

    52 min

  2. 6D AGO

    פרק 43 - איך הרפואה האירוודית מסייעת בגיל המעבר עם ליטל סימון

    בפרק הזה אני מארחת את ליטל סימון מטפלת בשיטת האירוודה ובעלת בית ספר להכשרת מדריכים בשיטה המבוססת על הרפואה ההודית העתיקה. הזמנתי את ליטל אליי לפודקאסט כדי לדבר על מהי השיטה המסקרנת הזו, ובעיקר על הגישה המרעננת והייחודית שלה לגיל המעבר הנשי. דיברנו על מה הגיל הזה מביא איתו מבחינת תסמינים פיזיים, הורמונליים ורגשיים ואילו כלים יש לרפואה האירוודית על מנת לסייע להם, באופן טבעי (כולל צמחי מרפא לתקופות ספציפיות, למי שזקוקה). דנו באריכות באחת הסוגיות שמטרידות נשים סביב הגיל הזה - הורמונים או לא? (שאלה שגם מעסיקה אותי באופן אישי) ואם לא הורמונים - אז מה כן? פרק שאני ממליצה לכל אישה שנמצאת בטרום גיל המעבר או בגיל המעבר עצמו, להאזין לו בקשב רב ולקחת את מה שמתאים ונכון עבורה. אין לראות בהמלצות בפרק ייעוץ רפואי. שתהיה האזנה נעימה ומועילה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאינסטגרם של ליטל לאתר של ליטל

    1h 20m

  3. FEB 4

    פרק 42 - האמת הרוחנית על כסף ושפע - חלק א' עם איילת רינת

    בפרק הזה אני משוחחת שוב (כבר הפסקתי  לספור את כמות הפעמים המדויקת) את איילת רינת המטפלת הרוחנית, המתקשרת והנומרולוגית שאני כ"כ אוהבת ומעריכה. הפעם החלטנו לדבר על הפן התודעתי של המושגים השגורים - כסף ושפע, כדי להביא לכן זוית חדשה ומרגיעה על הנושא המדובר הזה. איילת עושה לנו הבחנה חשובה בין שני המושגים ומסבירה מזה בעצם כסף מבחינה רוחנית? מדוע כסף הוא בעצם רק מקרה פרטי של שפע? למה מי שרוצה לחיות בשפע לא צריך לספור כסף? איך המילים שנאמרו אצלנו בבית הילדות סביב הנושאים האלו, כ"כ טבועות בתודעה שלנו שאנחנו אפילו לא תמיד יודעות שהן המקור העיקרי לחסם שלנו מלראות שפע בחיים שלנו? וכמובן, מה אנחנו צריכות לעשות אחרת ממה שאנחנו עושות היום כדי לזכות בכל הטוב שיש לעולם להציע? זה פרק שמיד בתחילת ההקלטה שלו ידעתי שעוד יהיה לו פרק המשך, מרב שהיריעה קצרה מלהכיל...קחו דף ועט, תקשיבו טוב טוב, תתחילו ליישם כל יום קצת ותראו איך השפע מתקרב לאזורכן. האזנה נעימה האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים קישור לפרק 37- עם איילת על האמת הרוחנית מאחוריי המוות ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050

    53 min

  4. JAN 28

    פרק 41 - ממה חרדים וחילונים באמת מפחדים? עם אסף רצון

    בפרק הזה אני מארחת את אסף רצון, בן דודי היקר, חרדי שחזר בתשובה לפני כ 20 שנה. כיום נשוי, אב לשישה ילדים, בעל עסק לבניית אתרים ופתרונות דיגיטליים, יוצר תוכן תורני וטיפולי, מלמד תקשורת מקרבת ומוזיקאי חובב. הזמנתי את אסף לפודקאסט כדי לדבר על המרחק שקיים בין הציבור החילוני שאני משתייכת אליו לבין הציבור החרדי שהוא משתייך אליו, על הסיבות למרחק הזה והכי חשוב על איך אפשר להתקרב ולקרב "בינינו" ל"בינם" בדרך שהיא יותר פשוטה ממה שאנחנו חושבים/ות. סיפרנו על הקשר בינינו בילדות כששנינו היינו חילונים, על המסע המרתק שאסף עבר מחילוני גמור לחרדי גמור, על המרחק שנוצר בינינו עקב בורות (אני ממש חשבתי שהלכתית אני לא יכולה לדבר איתו), על איך התקשורת מעצימה את המרחק בין המגזרים ועל תקשורת מקרבת שיכולה להתחיל כבר מהיום אם רק נתחיל להכיר אחד בקיומו של השני ונבין שהמטרה של כולנו היא משותפת, ושרב הדומה על השונה. פרק שהרגשתי זכות להקליט אותו. מצד אחד לגעת בנושא כ"כ גבוה (אחדות) ומצד שני להוריד אותו לקרקע ולפרקטיקה בצורה משמחת ואפשרית (פוליטיקה לא נכנסה פה:)). אז בואו לפרק בלב ובאוזניים פתוחות, ושתהיה לכן האזנה נעימה. האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לכל הדרכים לצריכת תוכן ויצירת קשר עם אסף

    1h 10m

  5. JAN 16

    פרק 40 - על השמנה בטנית בגיל המעבר עם דקלה בסון

    בפרק זה אני מארחת את דקלה בסון, דיאטנית קלינית למעלה מ 20 שנה ומומחית בפירוק שומן. בעלת תואר ראשון במדעי התזונה, תואר שני במדעי הרפואה וכיום דוקטורנטית באוניברסיטת תל אביב. בעקבות שינויים שהרגישה בגוף ובנפש שלה בשנים האחרונות וההבנה שהם קשורים לגיל המעבר, היא חקרה את הנושא מא' ועד ת' וכיום עוזרת לנשים לעבור את השלב הזה בצורה הטובה ביותר, שעזרה ועדיין עוזרת גם לה. בפרק התמקדנו באחד הנושאים שהכי מטרידים נשים בגילאי 40 פלוס והוא - השמנה בטנית. דקלה הסבירה איך אפשר לדעת מתי אישה סובלת מנפיחות בטנית ומתי מהשמנה בטנית, ולמה זה בכלל חשוב לא רק מבחינה אסתטית אלא מבחינה רפואית. דיברנו על מזונות נוגדי דלקת שבעיניי דקלה הם ה game changer בסיפור הזה של פירוק שומן ואיך אפשר לשלב אותם בקלות ביומיום שלנו. בפרק גם שזורים סיפורים מעניינים מהקליניקה של דקלה ומהליוויים שלי לנשים שרוצות לרדת במשקל ובעיקר לשמור על ההישג לאורך זמן. פרק שאני ממליצה לכל אישה שחצתה את גיל ה 40, להאזין לו ולהעביר אותו הלאה לפחות לעוד אישה אחת שנמצאת בשלב המכונן הזה של החיים. האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של דקלה לפודקאסט של דקלה "לפרק את השומן"

    1h 9m

  6. 12/21/2025

    פרק 39 - הסיבות התודעתיות למחלות מעיים דלקתיות עם נורית כהן

    בפרק הזה אני מארחת את נורית כהן הנפלאה, מנהלת תחום בריאות ב"מרחב מודעות" ומומחית לריפוי הגוף בכח התודעה. נורית משתפת אותנו בסיפור האישי המורכב והמופלא שלה. על איך הצליחה לרפא את עצמה ממחלה קשה, בעיקר בעזרת עבודה פנימית מתודולוגית לצד הרפואה הקונבציונלית, ואיך מינפה את התקופה המכוננת הזו בחייה, לעשות טוויסט משמעותי בחייה המקצועיים ולהפוך להיות מנהלת תחום בריאות ב"מרחב מודעות" של פריידי מרגלית (שריאיינתי בפרק 36) ולהוביל מחקר לריפוי תודעתי בבית החולים איכילוב במשך שלוש שנים.  פרק מרתק, אנושי ופותח תודעה לכל מי שתאזין לו אל תפספסו האזנה נעימה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לאתר שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף האינסטגרם של נורית לפרק מס 36 עם פריידי מרגלית על תזונה ותודעה

    1h 12m

  7. 12/10/2025

    פרק 38 - מה חשוב שנדע על כאב עם ערן בן שושן

    בפרק הזה אני מראיינת את ערן בן שושן הנהדר. ערן הוא מרצה בתחום האנטומיה והבריאות, מאמן כושר ותיק ומסיים שנה אחרונה בלימודי פיזותרפיה באוניברסיטת בן גוריון (כיום בהתנסות בבית החולים שיבא). ההכרות הראשונית שלי עם ערן הייתה דרך עמוד האינסטגרם יוצא הדופן שלו שבו הוא  מסביר באופן מקצועי ונגיש לכל אחד ואחת, דרך סרטוני תלת מימד, תופעות ופתולוגיות פיזיולוגיות שכולנו מכירים/ות (פריצות דיסק, דלקות, פציעות ספורט ועוד). בפרק התמקדנו והעמקנו בנושא שלא זר לאף אחד ואחת מאתנו והוא - הכאב. ערן עושה לנו סדר: מהו למעשה כאב סוגי כאבים מדוע כל אחד מרגיש כאב באופן שונה האם נכון להמשיך לזוז בזמן כאב/לקחת משככי כאבים  מהם ה"דגלים אדומים" שאנחנו חייבים וחייבות להתייחס סביב אליהם פרק מפוצץ בידע מקצועי שבעיניי חייב להגיע לכל אוזן! האזנה נעימה האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לדף אינסטגרם של ערן

    1h 16m

  8. 12/04/2025

    פרק 37 - האמת הרוחנית מאחוריי המוות עם איילת רינת

    בפרק הזה אני מארחת בפעם השביעית (!) את היועצת והמטפלת הרוחנית המדהימה, איילת רינת, שהיא גם המטפלת שלי אוטוטו עשר שנים. הפעם בחרנו לדבר על נושא שמצד אחד נוגע לכל אחד ואחת מאתנו, ומצד שני לא נוהגים לדבר עליו והוא - המוות. המוות לא בהיבט הפיזי שלו, שאת זה כל אחת מאתנו מבינה, אלא בהיבט הרוחני שלו. ולמה? כי אם נבין את האמת הרוחנית שמאחוריי המוות, מוות איטי שקדמה לו מחלה, נבין שזה לא קורה בחלל ריק, ואם נהיה יותר בהקשבה עצמית וניקח אחריות על הבחירות שלנו בחיים, נוכל לדחות את הקץ ולחיות פה בתחושת סיפוק ואפילו תענוג. איילת, כמו תמיד, שופכת אור אופטימי גם על נושא כזה רציני ואף נותנת כלים להתמודדות עם מחלה/מוות של מישהו מהסביבה שלנו, בנוסף לכלים לאיך כל אחת מאתנו תוכל לחיות פה עם מינימום כאב פיזי ונפשי. האזנה טובה ומועילה שתהיה! האינסטגרם שלי לדף הפייסבוק שלי לקבוצת הוואטסאפ החינמית שלי "אוכלות חיובי" לתוכנית הדיגיטלית שלי "אכילה חיובית" לקבוצת וואטסאפ החינמית שלי "פילאטיס לכולן" לקהל הרחב לקבוצת וואסאטפ השקטה "פילאטיס לכולן - אימונים בלבד" לתוכנית פילאטיס החינמית שלי לתוכנית הפילאטיס המלאה שלי - "פילאטיס מהבית" לקבוצת הוואטסאפ שלי להעשרת מדריכות פילאטיס לאתר של איילת ולרכישת הספרים קישור לפרק 21 עם איילת "אומנות האימון באמונה" קישור לפרק 24 עם איילת על זוגיות מתוקנת קישור לפרק 27 עם איילת על מסע הנשמה קישור לפרק 28 עם איילת על בריאות ורוחניות חלק א קישור לפרק 30 עם איילת על בריאות ורוחניות - חלק ב קישור לפרק 34 עם איילת על הסיבות הרוחניות למחלות ילדים ליצירת קשר ישירות עם איילת: 0545946050

    48 min
See All (44)

About

הפודקאסט ”תובנה אחת בריאה ליום” נולד על מנת להנגיש נושאים חשובים בתחום התנועה התזונה התודעה והרוח בדרך פרקטית שתעזור לכל אחת ואחת מכן לעשות שינוי לטובה בחיים שלה ולו הקטן ביותר אני גלי אליאס - פלג, מנחת הפודקאסט הזה ובו אני מראיינת (וגם מדברת בעצמי) א.נשים שמתמחים בתחומים מגוונים ויכולים לתת לנו תובנות משנות חיים שכל אחת מאתנו יכולה ליישם ביומיום שלה בעלת עסק לפילאטיס - מאמנת בסטודיו שלי ובתוכניות אימון דיגיטליות מדריכה מדריכות פילאטיס בתחילת דרכן מלוה נשים לשינוי מערכת היחסים שלהן לטובה עם האוכל ומתעסקת בתחומי התודעה והרוח מתוך מקום סקרן חיובי מקדם ומפתח האזנה נעימה!

Information

You Might Also Like