五花八门

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两位00后女生的人生记录，小大人的幸福和烦恼，职场工作、健康生活、人际关系...... 👭 我们聊私密故事，也聊实用干货； 我们聊读书思考，也聊社会经验； 我们聊自律高效，也聊吃喝玩乐； 我们聊山川湖海，也聊鸡毛蒜皮。 分享一切让我们触动的、真诚的人生体验。 欢迎来到，五花八门！ ❤️‍🔥 播客是我们最亲密的伙伴，我们在这里探索自我、奔赴世界、珍藏生命。 “吃好、睡好、锻炼好、做自己喜欢的事，人生才刚刚开始～” 每周一周四早上6点更新。 💜主播雪理/Shirley： 追求健康与高效的INTJ，博主，人生的主线任务是在全世界美好动人的地方自由随性地跳舞。 “我会穿越一切，完整地活出自己的生命。” 小红书/抖音/视频号/微博/公众号/豆瓣@ProjectShirley 🌙主播露娜/Luna： ENFP，不断接纳自我敢于折腾的大厂打工甜心。 “看见世界，身临其境；认识自己，感受生活。” 小红书@露娜成长记

  1. 17H AGO

    ep90｜痛苦也是人生的一部分呀

    最近的痛苦时刻碎碎念 🟪 00:41 真正复工了，根本来不及痛苦，你得一件一件事情干起来了 05:05 洗头，一次都不想多洗，设计周密的排期 最高效的洗头sop 17:45 无氧，空虚地痛苦地感受你的肌肉的一张一缩 20:00 追剧追到一半 只想从头到尾一口气看完，没有任何外界的打扰 30:00 网卡、断网 无助的焦躁 权威如杨天真，杀伐果断、高效推进的老板，直播也会碰到网络问题：草台班子，这么大的一个直播，因为网络问题搞了个二十分钟…… 43:00 和父母的争吵，没必要的仪式，嘈杂拥挤的热闹 “这些小县城的习俗，有没有一个人能直接推翻或者一把火烧了” 55:00 坐地铁的无痛策略，各位男士你们都不洗澡的吗？ 🟪 About us: 🍠@五花八门  雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

    58 min

  2. 4D AGO

    ep89｜2月月度输入：童话 × 宫斗 × 时尚圈 × 死亡 × AI变革 × 自我

    “脚步到不了的地方，文字可以带我们去；眼睛看不到的地方，文字可以描述给我们。” 这一期分享精彩的26年2月看到5本精彩绝伦的书籍！ 🌙 1:50 《她来劈开这山》与小时候读的毒童话不一样！ “是啊，你怎能在凡人写的书中找到狐仙的过去呢？就像我也无法在书中找到女子真正的模样。”6:12 《男嬛传》质疑胖橘，理解胖橘，华君深得我心 原来男的一直在过这么爽的日子11:00 《还可以的金女士》小镇做题家勇闯vogue名流圈 我终于发现并不是所有人的青春都来自荒芜；或许我从荒芜中出走了很远，才能够和他们坐在这里聊天16:20 《小时代》为什么流传度可以这么广！ 我叫林萧，是上海万千女孩中，最平凡的一个21:20 《人生除此无大事》读完这本书好像死过了一次，关于衰老和死亡，我们应该要提前做什么，怎么做？ 死亡是我们所拥有的仅次于出生的、最为深刻的人生经历。29:00 《今日简史》为21世纪准备的21个议题：AI时代下我们要如何选择工作？ 在当代各种重大变革与个人的内在生命之间，其实有着重要的关联。37:00 《源泉》极端个人主义，不追随风，成为风本身，你会为甲方妥协吗？ 每一代人中，只有少数人能完全理解和完全实现人类的才能，而其余的人都背叛了它。不过这并不重要。正是这极少数人将人类推向前进，而且使生命具有了意义。我所一贯追求的，正是向这些为数不多的人致意。其余的人与我无关；他们要背叛的不是我，也不是《源泉》。他们要背叛的是自己的灵魂。🌙 About us: 🍠@五花八门  雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

    55 min

  3. MAR 1

    ep88｜我想破掉内心所有的恐惧，第一次参加街舞比赛

    “当你想要做好一件事情的时候，你就不能在乎别人的看法，这些东西全部都是噪音。 你要保证你大脑的所有带宽都只在想‘我怎么样把这件事情给做好’。 他人的声音会限制你当下所做的每一个动作。” 🟪 00:45 心态1：为啥要跟别人比，有啥好比的？ 想赢只是想把一件事做好，而无关乎战胜他人 03:00 心态2：想去但不敢去 “既想又怕，恨死了刻在骨子里的怕子，怕被关注，怕被看见，又有一股子渴望在里面。” 你怕被别人看见那个不完美的自己，那个不自信的自己 18:45 不敢在大牛大神大佬面前展现自己，笨拙青涩 24:33 第一次见识到underground街舞比赛的氛围： “当一个人足够有自信、足够有魅力，站在那个舞台中间的时候，他是什么样子的？” “那一刻她就像接通了音乐，如有神助，一股电流穿进了她的身体里，这股电流带着她往哪儿走，她就往哪走。” “她把自己全然地交付给了音乐” “有一种狂放的生命力，崩到我的脸上” 35:00 原始野蛮的海选：你要自己去争夺裁判的注意力 在他身上我看到了越挫越勇、铁心磨砺的具像化 46:45 能不能为聚光灯下的这一刻，坚持住日复一日的枯燥练习 51:00 自信到底是天赋还是刻意练习？ 在抗压上，也要熟能生巧 56:00 赛后主动问成绩：什么让我恐惧，我就做什么 🟪 About us: 🍠@五花八门  雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

    1h 9m

  4. FEB 25

    ep87｜Bryan Johnson：世界抗衰第一人，我们怎么抄作业

    健康就是为了换取一段无聊贫乏的漫长生命吗？ You’re seeking more time when you’re not even living the time? 那些快活精彩的人生瞬间好像比那些普通平常的早睡早起更加重要？ 《长生不死：硅谷富豪的逆龄人生》 🟪 01:00 谁是Bryan Johnson？ “他应该是古代秦始皇所追求的” 04:30 以终为始：我的目标是让我的每个器官都活得长➡️哪个食物能让这个器官活得更长➡️每天每餐吃什么 09:30 硅谷富豪花了两百万美金打造的食谱 空腹喝一杯green giant：绿色小药水，补剂大混合 super veggie：致死量的蔬菜和纤维 nutty pudding：坚果、种籽、莓果、可可粉、肉桂粉，没有酸奶的酸奶碗27:15 跟Bryan Johnson一样，每天吃同样的超级食物，能够更加长寿、永葆青春，你真的愿意吗？ 33:50 健康饮食or社交 好难找到健康的supportive community 45:15 早睡早起or社交 51:45 运动如何平衡健康抗衰和兴趣爱好 gym or sports？ 🟪 About us: 🍠@五花八门  雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

    1 hr

  5. FEB 23

    ep86｜节后焦虑破局：三个关键决策，重启工作、社交与自我滋养

    春节的喧闹仿佛还在耳边，但丙午马年的工作日，已准时到站。 你是被焦虑推着走？还是选择，抓住新年第一个改变契机？ 停下。呼吸。然后决定。 今天，我们不聊空泛的励志。 我们解剖三个真实的模块：工作破局、关系重塑、兴趣滋养 从被动生存，到主动选择。 此时此刻，现在开始。 🌙 1:35 节后综合焦虑 3:30 自由职业者的复工焦虑如何调整？ 第一部分：工作模块 7:20 人生的3个转折点 高考后想只有一个愿望是去大学生 第二个是小红书实习 第三个是第一份工作 18:30 避免工作的惯性：自媒体多频道曝光 第二部分：关系模块 32:00 能两个人做的事情就不要一个人，找和自己一起办公的水晶女孩 35:00 00后要如何看待和维系亲戚关系？ 39:00 00后这一代在餐桌上沉默，我可以和任何一个陌生人讲话，但无法跟堂兄弟讲话 第三部分：兴趣探索 42:00 新年愿望和伍尔夫一样 44:30 准备了3个月开始学习游泳，坚持打架子鼓，自由自在跳舞💃 48:00今年在亲戚面前在村里跳舞，好像整个世界都与我无关，又在此处 🌙 About us: 🍠@五花八门  雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

    53 min
  6. ep85｜柴火灶瓦片房、去山上请祖宗、如何与父母发癫，00后的过年回忆

    FEB 19

    ep85｜柴火灶瓦片房、去山上请祖宗、如何与父母发癫，00后的过年回忆

    【春节日更DAY6】五花八门陪大家一起过新年🥳🧨 第一批回村过年的人，现在感觉怎么样了！这一期有好笑心酸的老家过年回忆：柴火灶瓦片房、难以启齿的茅坑、过年一系列神奇的习俗们 🌙 2:00 爸妈在饭桌上回首往昔：喝奶不停，嚼碎了喂饭 5:00 偷摸丢掉白煮蛋的蛋黄，被妈妈抓个正着 7:00 爸爸说高中为我的付出，5点起床送饭，已经从18岁讲到了现在 12:00 如何发癫来应对父母的没边界的话 15:00 买房贷款作为雪理与父母自由的平衡边界 20:00 老房子的记忆：我永远也不会让人知道我住在这样的房子里 26:00 特别特别不喜欢在家上厕所，好想有个现代化厕所，天天跑去其他人家上厕所 32:00 小时候在床上出丑的故事变成了经典永流传的笑话：太怕上茅坑导致拉在了。。 35:00 刷牙对我来说是一件特别冷的事情 36:00 神奇的房间和捉迷藏、乡村探险烧罐子打爆竹 40:00 路上有很多大刀肉和一根葱的外包装 41:00 从小就管着我爸不要喝酒，因为不想住在老家 43:00 有趣的习俗：除夕早上去山上请祖宗的趣事 50:00 下午三四点按顺序请祖宗吃饭 53:00 大年初一穿白色衣服戴帽，每一家都去村里拜访 58:00 大年夜一群大男丁穿着白色衣服到门口叫 59:00 请菩萨回家，被“上马了”有神力翻越了一座墙 🌙 About us: 🍠@五花八门  雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

    1h 5m

  7. FEB 18

    ep84｜00后回家过年，我们到底该做小孩还是大人？

    【春节日更DAY5】五花八门陪大家一起过新年🥳🧨 过年拜年，小大人的社交困惑与烦恼： 要不要给领导拜年？ 要不要给长辈红包？ 已工作，没结婚，我有没有红包？ 🟪 01:30 怎么给自己的leader拜年？ 感觉好刻意，我变成了我爸 05:49 群聊里的“新年快乐”，你会参与吗？ 感觉我发不发都一样 14:45 为什么我不喜欢主动给别人发新年快乐 不想落入俗套？ 16:30 从小到大就没有过真正的压岁钱，都是上交爸妈，“帮你存起来” 24:24 我还是个小孩，为什么要掏钱照顾晚辈 28:22 我就是这个家最女权的人！ v.s 即使改变了他们的观念，我又能得到什么呢？ 32:54 红包不是祝福，而是大人之间的人际往来和博弈 40:00 独生子女没有办法理解那么多亲戚往来 🟪 About us: 🍠@五花八门  雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

    46 min
  8. ep83｜一个人说走就走的汕尾游，又名露娜的出片指南

    FEB 17

    ep83｜一个人说走就走的汕尾游，又名露娜的出片指南

    【春节日更DAY4】五花八门陪大家一起过新年🥳🧨 2026年祝大家即兴出发，尽兴抵达 🌙 3:00 除夕热热闹闹爆竹连天，睡不着一点 7:00 为什么有一个人出发的旅程：限定美好时光 11:00 出发前夕的准备：紧急下单白色紧身短裤+1个人出片带的好物们+临走出发身份证找不到了？！ 21:00 下汕尾站到红树湾的第一感觉：怎么和小红书不太一样？ 23:00 第一站：浮日号咖啡 快速换衣+咖啡围观了半小时人群如何互动拍照 30:00 第二站：风车岛 画面1挂脖吊带海边肌肉 画面2在海中央的亭子里面心流出逃 画面3 超美味的特调，好好喝！ 33:46 第三站：浮日湾 出片地1: jenni巨幅广告牌：好神奇 出片地2: 转角咖啡馆：好潮 出片地3:海边路标：好多人 1个人拍照包包谁背？ 接受陌生人的善意，也完全接受 要不要买个草帽？好纠结哟 43:00 第四站：温馨小饭馆 饿得要死的时候打开美团好饿又找不到好吃的 偶遇了美惠本地美食：牛肉饼汤+蒸小米美味了吧！ 50:00 第五站：市中心的绝美咖啡店 偶遇超nice超会拍照的小姐姐 55:00 第六站：海边公路与落日 与落日碰杯🍻 57:00 黄昏emo，突然回程开始焦虑，赶不上车了？！ 🌙 About us: 🍠@五花八门  雪理 🍠@ProjectShirley 露娜 🍠@露娜成长记 邮箱 whbmpodcast@163.com 您可以在小宇宙/Apple Podcast/Spotify/喜马拉雅/QQ音乐订阅我们的节目💜 听众群请添加vx：Whbmpodcast或者vx：WildShirley，备注五花八门进群。耐心等待，都会陆续拉进群。

    1h 1m
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    ProjectShirley
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    2024 - 2026
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