思思醫師，陪你健康的好朋友

李思賢醫師

思思醫師，陪你健康的好朋友

  1. 3d ago

    《健康駭客週報》EP.21｜更年期後 Lp(a) 悄悄跳升四倍？這個數字不是驗一次就好

    00:00 開場 00:22 第一則｜更年期後要不要重驗 Lp(a)？升幅可達四倍 03:08 第二則｜BRI 比 BMI 更早抓到糖尿病風險，女性更明顯 06:01 第三則｜生酮 vs 地中海飲食：減重生酮贏，代謝指標打平 08:45 第四則｜不用馬上戒酒：減酒就能降低肝臟重大事件風險 12:35 第五則｜泡熱水澡 vs 運動，哪個對心臟比較有感？ 16:25 本集重點回顧 18:02 結語 🔬 本集研究來源 更年期過渡期 Lp(a) 的變化異質性 — European Journal of Preventive Cardiology, 2026 PMID 42751767｜https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwag496 身體圓度指數（BRI）在短期預測糖尿病上優於 BMI，且具性別差異 — Journal of Endocrinological Investigation, 2026 PMID 42758450｜https://doi.org/10.1007/s40618-026-03041-9 生酮飲食與地中海飲食對肥胖與代謝指標的比較：系統性回顧與統合分析 — Reviews in Endocrine and Metabolic Disorders, 2026 https://doi.org/10.1007/s11154-026-10086-x MetALD 患者的飲酒軌跡與肝臟重大不良事件：全國性長期追蹤世代研究 — American Journal of Gastroenterology, 2026 https://doi.org/10.14309/ajg.0000000000004212 中年過重／肥胖者泡熱水澡與耐力運動前後的心臟功能變化 — European Journal of Applied Physiology, 2026 https://doi.org/10.1007/s00421-026-06418-z ──────────────────────── 🛒 每週團購連結 👉 https://dr-neil.com/buy/ 🗓 門診預約｜https://hi.cofit.me/DfzNV 💊 基礎保健（最常被問的：C、B、鋅硒、葉黃素） 沙棘油（Omega-7）｜https://www.altaistw.com/pages/drneil-shop 維他命 C（天然來源）｜https://supr.link/y2e0C B 群（天然來源）｜https://supr.link/szZrU 鋅＋芥子硒｜https://supr.link/wnjsA 🌱 我固定吃的超級食物 三日苗（高濃度蘿蔔硫素）｜https://reurl.cc/orQqRv 民生最天然的醬油｜https://reurl.cc/K23xmM 綠原酸駭客咖啡｜https://forms.gle/MHbGzsUyiJ5BSADC6 生菜 & 放牧雞蛋｜https://reurl.cc/8DpEXy 👓 我自己的生物駭客工具 抗藍光眼鏡｜https://dr-neil.com/product/antibluelight/ 氣酮機｜https://p2.groupbuyforms.tw/fadlh 無藍光燈泡｜https://forms.gle/GhoYBiwDKMsEJHAY8 ──────────────────────── 🩺 思思醫師 台灣醫師，專注代謝健康、抗老化、功能醫學。 網站：https://dr-neil.com Facebook：https://www.facebook.com/dr.neillee Telegram 頻道：https://t.me/drneil_health #健康駭客週報 #思思醫師 #更年期 #Lpa #脂蛋白a #BRI #糖尿病 #生酮飲食 #地中海飲食 #減酒 #肝臟 #熱水澡 #三溫暖 #抗老化

  2. Sep 24

    《健康駭客週報》EP.20｜脂肪細胞會記得你胖過？打完瘦瘦針復胖的真正原因

    00:00 開場 00:41 本月團購預告 01:20 為什麼人會老、會死？從基因的角度看老化 05:00 第一則｜打完瘦瘦針為什麼會復胖：脂肪細胞的記憶 08:39 第二則｜大學生比 70 歲長輩還不愛動 12:42 第三則｜少吃三成，DNA 突變真的變少 16:54 第四則｜智慧手錶的卡路里到底準不準 20:36 第五則｜GLP-1 與女性就業的爭議研究 23:55 本集重點回顧 26:07 結語 🔬 本集研究來源 脂肪組織的 TGFβ–asprosin 記憶促成復胖與子代肥胖易感性（動物實驗） — Cell Reports, 2026 報導：https://medicalxpress.com/news/2026-09-fat-cells-retain-hunger-weight.html 大學生的身體活動與靜態行為：穿戴裝置證據與心血管代謝意義 — BMC Medicine, 2026 https://doi.org/10.1186/s12916-026-05192-1 熱量限制減緩細胞核 DNA 突變累積（小鼠全基因組定序） — Cell, 2026 https://doi.org/10.1016/j.cell.2026.08.013 體脂率、膚色與智慧手錶熱量消耗估計的準確度 — PLOS One, 2026 https://doi.org/10.1371/journal.pone.0353261 GLP-1 用藥與女性婚姻、就業變化（NBER 工作論文 #35387，尚未同儕審查，業界話題非實證） — Forbes 專欄, 2026-07-27 https://www.nber.org/papers/w35387 ──────────────────────── 🛒 每週團購連結 👉 https://dr-neil.com/buy/ 🗓 門診預約｜https://hi.cofit.me/DfzNV 💊 基礎保健（最常被問的：C、B、鋅硒、葉黃素） 沙棘油（Omega-7）｜https://www.altaistw.com/pages/drneil-shop 維他命 C（天然來源）｜https://supr.link/y2e0C B 群（天然來源）｜https://supr.link/szZrU 鋅＋芥子硒｜https://supr.link/wnjsA 🌱 我固定吃的超級食物 三日苗（高濃度蘿蔔硫素）｜https://reurl.cc/orQqRv 民生最天然的醬油｜https://reurl.cc/K23xmM 綠原酸駭客咖啡｜https://forms.gle/MHbGzsUyiJ5BSADC6 生菜 & 放牧雞蛋｜https://reurl.cc/8DpEXy 👓 我自己的生物駭客工具 抗藍光眼鏡｜https://dr-neil.com/product/antibluelight/ 氣酮機｜https://p2.groupbuyforms.tw/fadlh 無藍光燈泡｜https://forms.gle/GhoYBiwDKMsEJHAY8 ──────────────────────── 🩺 思思醫師 台灣醫師，專注代謝健康、抗老化、功能醫學。 網站：https://dr-neil.com Facebook：https://www.facebook.com/dr.neillee Telegram 頻道：https://t.me/drneil_health #健康駭客週報 #思思醫師 #抗老化 #瘦瘦針 #GLP1 #復胖 #熱量限制 #智慧手錶 #久坐

  3. Sep 19

    《思思說書》飲食投資｜不吃，其實也是一種投資

    《飲食投資：頂尖人士的飲食保健新策略》 作者：滿尾正｜譯者：林于楟 出版：平安文化，2026 年 8 月 原書：《食べる投資 ハーバードが教える世界最高の食事術》（2019，日本 Achievement 出版） 電子書（Readmoo）｜https://readmoo.com/book/210496377000101 👨‍⚕️ 關於作者 滿尾正，醫學博士，日本滿尾診所院長。北海道大學醫學系畢業，曾任杏林大學急救醫學教室講師、哈佛大學外科代謝營養研究室研究員。2001 年在東京開設日本第一家抗老化專門診所，是第一位取得美國抗老化醫學會（A4M）認證的日本醫師，也具備美國尖端醫療學會（ACAM）螯合治療認證。另著有《60 歲後你該知道的營養學》。 📚 這本書在講什麼 作者把每天吃進去的食物當作「投資」，報酬是健康、體力和工作表現。全書分成四章： 第 1 章｜飲食是報酬率最高的投資（現代型營養不良、血壓膽固醇血糖、心理失衡與營養） 第 2 章｜實踐投資健康的飲食（20 道食譜） 第 3 章｜發揮極致表現的飲食技術（納豆、纖維、魚、四色蔬菜、鐵質、男性荷爾蒙、咖啡巧克力等 10 項投資） 第 4 章｜不吃這些才是投資（含糖飲料、白色主食、反式脂肪、高溫烹調、食品添加物、酒精、斷食等 11 項） 📣 沙棘油團購時間：10/16 至 10/29 🛒 每週團購連結 👉 https://dr-neil.com/buy/ 🗓 門診預約｜https://hi.cofit.me/EyypO 💊 基礎保健（最常被問的：C、B、鋅硒、葉黃素） 沙棘油（Omega-7）｜https://www.altaistw.com/pages/drneil-shop 維他命 C（天然來源）｜https://supr.link/y2e0C B 群（天然來源）｜https://supr.link/szZrU 鋅＋芥子硒｜https://supr.link/wnjsA 🌱 我固定吃的超級食物 三日苗（高濃度蘿蔔硫素）｜https://reurl.cc/orQqRv 民生最天然的醬油｜https://reurl.cc/K23xmM 綠原酸駭客咖啡｜https://forms.gle/MHbGzsUyiJ5BSADC6 生菜 & 放牧雞蛋｜https://reurl.cc/8DpEXy 👓 我自己的生物駭客工具 抗藍光眼鏡｜https://dr-neil.com/product/antibluelight/ 氣酮機｜https://p2.groupbuyforms.tw/fadlh 無藍光燈泡｜https://forms.gle/GhoYBiwDKMsEJHAY8 ──────────────────────── 🩺 思思醫師 台灣醫師，專注代謝健康、抗老化、功能醫學。 網站：https://dr-neil.com Facebook：https://www.facebook.com/dr.neillee Telegram 頻道：https://t.me/drneil_health

  4. Sep 17

    《健康駭客週報》EP.19｜一頂紅光帽，讓中風復發率暴跌8倍？

    🔬 本集研究來源 披薩、重訓、心理壓力，誰對血糖衝擊最大：健康年輕人連續血糖監測探索性試驗 — PLOS Digital Health, 2025 https://journals.plos.org/digitalhealth/article?id=10.1371/journal.pdig.0001087 紅光光生物調節療法改善中風後認知障礙的隨機對照試驗 — Frontiers in Neurology, 2025 https://www.frontiersin.org/journals/neurology/articles/10.3389/fneur.2025.1634701/full 二甲雙胍+肌醇+飲食限制多模式療法治療PCOS：隨機對照試驗 — Clinical Endocrinology, 2026 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13532120/ 美國政府宣布打造FDA授權的自主代理AI心臟科系統（業界趨勢，非實證） — ARPA-H 官方新聞稿, 2026 https://arpa-h.gov/news-and-events/arpa-h-revolutionize-cardiovascular-disease-management-clinical-agentic-ai ──────────────────────── 🛒 每週團購連結 👉 https://dr-neil.com/buy/ 🗓 門診預約｜https://hi.cofit.me/EyypO 💊 基礎保健（最常被問的：C、B、鋅硒、葉黃素） 沙棘油（Omega-7）｜https://www.altaistw.com/pages/drneil-shop 維他命 C（天然來源）｜https://supr.link/y2e0C B 群（天然來源）｜https://supr.link/szZrU 鋅＋芥子硒｜https://supr.link/wnjsA 🌱 我固定吃的超級食物 三日苗（高濃度蘿蔔硫素）｜https://reurl.cc/orQqRv 民生最天然的醬油｜https://reurl.cc/K23xmM 綠原酸駭客咖啡｜https://forms.gle/MHbGzsUyiJ5BSADC6 生菜 & 放牧雞蛋｜https://reurl.cc/8DpEXy 👓 我自己的生物駭客工具 抗藍光眼鏡｜https://dr-neil.com/product/antibluelight/ 氣酮機｜https://p2.groupbuyforms.tw/fadlh 無藍光燈泡｜https://forms.gle/GhoYBiwDKMsEJHAY8 ──────────────────────── 🩺 思思醫師 台灣醫師，專注代謝健康、抗老化、功能醫學。 網站：https://dr-neil.com Facebook：https://www.facebook.com/dr.neillee Telegram 頻道：https://t.me/drneil_health

  5. Sep 10

    《健康駭客週報》EP.18｜抽血報告裡的免費糖尿病預測器，風險恐飆4倍

    🔬 本集研究來源 METS-IR代謝分數與糖尿病、癌症、全因死亡率風險 — Frontiers in Endocrinology, 2026 https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2026.1884402/full 限時進食用在第一型糖尿病病人身上安全嗎？RCT首次驗證 — Diabetes Care, 2026 https://diabetesjournals.org/care/article-abstract/doi/10.2337/dc26-1093/172390/Efficacy-and-Safety-of-Time-Restricted-Eating-in 代糖如何影響下一代的腸道菌與代謝反應 — Frontiers in Nutrition, 2026（PMC全文） https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13106605/ 維生素D3與Omega-3對端粒長度的影響：VITAL大型RCT — American Journal of Clinical Nutrition, 2025 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40409468/ 冰浴對運動後肌肉恢復的效果：30篇RCT統合分析 — Frontiers in Sports and Active Living, 2026 https://www.frontiersin.org/journals/sports-and-active-living/articles/10.3389/fspor.2026.1738075/full ──────────────────────── 🛒 每週團購連結 👉 https://dr-neil.com/buy/ 🗓 門診預約｜https://hi.cofit.me/EyypO 💊 基礎保健（最常被問的：C、B、鋅硒、葉黃素） 沙棘油（Omega-7）｜https://www.altaistw.com/pages/drneil-shop 維他命 C（天然來源）｜https://supr.link/y2e0C B 群（天然來源）｜https://supr.link/szZrU 鋅＋芥子硒｜https://supr.link/wnjsA 🌱 我固定吃的超級食物 三日苗（高濃度蘿蔔硫素）｜https://reurl.cc/orQqRv 民生最天然的醬油｜https://reurl.cc/K23xmM 綠原酸駭客咖啡｜https://forms.gle/MHbGzsUyiJ5BSADC6 生菜 & 放牧雞蛋｜https://reurl.cc/8DpEXy 👓 我自己的生物駭客工具 抗藍光眼鏡｜https://dr-neil.com/product/antibluelight/ 氣酮機｜https://p2.groupbuyforms.tw/fadlh 無藍光燈泡｜https://forms.gle/GhoYBiwDKMsEJHAY8 ──────────────────────── 🩺 思思醫師 台灣醫師，專注代謝健康、抗老化、功能醫學。 網站：https://dr-neil.com Facebook：https://www.facebook.com/dr.neillee Telegram 頻道：https://t.me/drneil_health

  6. Sep 3

    《健康駭客週報》EP.17｜科學家做出會自己運動的肌肉，移植進小鼠變年輕

    🔬 本集研究來源 GLP-1 減重藥物與身體組成變化（含肌肉流失）統合分析 — International Journal of Obesity, 2026 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42034831/ 科學家打造「自己會運動」的肌肉組織並移植進小鼠 — Longevity.Technology（原始研究：Nature Aging, 2026） https://longevity.technology/news/scientists-create-muscle-that-exercises-itself/ 有機食物營養與健康效益的經典系統性回顧 — American Journal of Clinical Nutrition, 2010 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20463045/ 精緻碳水化合物與「泌肥」流行病：對腦健康與公衛政策的意涵 — Frontiers in Public Health, 2025 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12602494 蛋白質與胺基酸限制在老化與長壽中的角色（FGF21 機轉回顧）— Cell Press Blue, 2026 https://www.cell.com/cell-press-blue/fulltext/S3051-3839(26)00077-0 ──────────────────────── 🛒 每週團購連結 👉 https://dr-neil.com/buy/ 🗓 門診預約｜https://hi.cofit.me/EyypO 💊 基礎保健（最常被問的：C、B、鋅硒、葉黃素） 沙棘油（Omega-7）｜https://www.altaistw.com/pages/drneil-shop 維他命 C（天然來源）｜https://supr.link/y2e0C B 群（天然來源）｜https://supr.link/szZrU 鋅＋芥子硒｜https://supr.link/wnjsA 🌱 我固定吃的超級食物 三日苗（高濃度蘿蔔硫素）｜https://reurl.cc/orQqRv 民生最天然的醬油｜https://reurl.cc/K23xmM 綠原酸駭客咖啡｜https://forms.gle/MHbGzsUyiJ5BSADC6 生菜 & 放牧雞蛋｜https://reurl.cc/8DpEXy 👓 我自己的生物駭客工具 抗藍光眼鏡｜https://dr-neil.com/product/antibluelight/ 氣酮機｜https://p2.groupbuyforms.tw/fadlh 無藍光燈泡｜https://forms.gle/GhoYBiwDKMsEJHAY8 ──────────────────────── 🩺 思思醫師 台灣醫師，專注代謝健康、抗老化、功能醫學。 網站：https://dr-neil.com Facebook：https://www.facebook.com/dr.neillee Telegram 頻道：https://t.me/drneil_health

  7. Aug 27

    《健康駭客週報》EP.16｜3 分鐘衝刺 vs 90 分鐘有氧，蛋白質反應差了 100 倍

    🔬 本集研究來源 天生代謝防護基因 FNIP1，100 萬人研究 — Nature 2026（via Lifespan.io） https://lifespan.io/a-million-person-study-finds-a-protective-metabolic-gene/ 停打 GLP-1 之後體重怎麼維持？低碳飲食介入的真實數據 — Diabetes Therapy 2024 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10951146/ 3 分鐘衝刺 vs 90 分鐘有氧：蛋白質體學比較 — Cell Reports Medicine 2026 https://doi.org/10.1016/j.xcrm.2026.102988 IBS 與胰島素阻抗的共同分子：OEA — Nick Norwitz MD PhD, Substack 2026-08-20 https://staycuriousmetabolism.substack.com/p/the-missing-ingredient-linking-insulin 口服薄荷油 20 天，收縮壓降 8 mmHg — PLOS One 2026 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42024666/ ──────────────────────── 🛒 每週團購連結 👉 https://dr-neil.com/buy/ 🗓 門診預約｜https://hi.cofit.me/EyypO 💊 基礎保健（最常被問的：C、B、鋅硒、葉黃素） 沙棘油（Omega-7）｜https://www.altaistw.com/pages/drneil-shop 維他命 C（天然來源）｜https://supr.link/y2e0C B 群（天然來源）｜https://supr.link/szZrU 鋅＋芥子硒｜https://supr.link/wnjsA 🌱 我固定吃的超級食物 三日苗（高濃度蘿蔔硫素）｜https://reurl.cc/orQqRv 民生最天然的醬油｜https://reurl.cc/K23xmM 綠原酸駭客咖啡｜https://forms.gle/MHbGzsUyiJ5BSADC6 生菜 & 放牧雞蛋｜https://reurl.cc/8DpEXy 👓 我自己的生物駭客工具 抗藍光眼鏡｜https://dr-neil.com/product/antibluelight/ 氣酮機｜https://p2.groupbuyforms.tw/fadlh 無藍光燈泡｜https://forms.gle/GhoYBiwDKMsEJHAY8 ──────────────────────── 🩺 思思醫師 台灣醫師，專注代謝健康、抗老化、功能醫學。 網站：https://dr-neil.com Facebook：https://www.facebook.com/dr.neillee Telegram 頻道：https://t.me/drneil_health #健康駭客週報 #思思醫師 #抗老化 #FNIP1基因 #GLP1 #衝刺訓練 #腸躁症 #薄荷油

  8. Aug 20

    《健康駭客週報》EP.15｜運動不是減慢老化，而是讓 55% 老化分子直接消失

    🔬 本集研究來源 紅血球是天然血糖吸收池：低氧如何在骨髓預先程式化紅血球 — Cell Metabolism 2026 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12923992/ Ozempic 揭開大腦「渴望中樞」外側隔核的新機轉 — The Conversation / ScienceDaily 2026 https://www.sciencedaily.com/releases/2026/08/260811011138.htm 皮膚微生物組介入（益生菌、後生元）對皮膚老化與屏障功能的影響 — Annals of Dermatology 2025 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12505367/ 運動讓 55% 以上老化分子印記根本不存在 — Nick Norwitz MD PhD / Nature Aging 2026 https://staycuriousmetabolism.substack.com/p/scientists-just-discovered-how-exercise 種子油與現代慢性發炎：功能醫學觀點 — Mark Hyman MD / drhyman.com https://drhyman.com/blogs/content/are-seed-oils-bad-for-you-here-s-what-you-need-to-know ──────────────────────── 🛒 每週團購連結 👉 https://dr-neil.com/buy/ 🗓 門診預約｜https://hi.cofit.me/EyypO 💊 基礎保健（最常被問的：C、B、鋅硒、葉黃素） 沙棘油（Omega-7）｜https://www.altaistw.com/pages/drneil-shop 維他命 C（天然來源）｜https://supr.link/y2e0C B 群（天然來源）｜https://supr.link/szZrU 鋅＋芥子硒｜https://supr.link/wnjsA 🌱 我固定吃的超級食物 三日苗（高濃度蘿蔔硫素）｜https://reurl.cc/orQqRv 民生最天然的醬油｜https://reurl.cc/K23xmM 綠原酸駭客咖啡｜https://forms.gle/MHbGzsUyiJ5BSADC6 生菜 & 放牧雞蛋｜https://reurl.cc/8DpEXy 👓 我自己的生物駭客工具 抗藍光眼鏡｜https://dr-neil.com/product/antibluelight/ 氣酮機｜https://p2.groupbuyforms.tw/fadlh 無藍光燈泡｜https://forms.gle/GhoYBiwDKMsEJHAY8 ──────────────────────── 🩺 思思醫師 台灣醫師，專注代謝健康、抗老化、功能醫學。 網站：https://dr-neil.com Facebook：https://www.facebook.com/dr.neillee Telegram 頻道：https://t.me/drneil_health

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