瑜YUE时光

YoginiYue

欢迎来到 YUEYOGA 「 Yogini Yue 」的播客频道~ 在这里，和我一同探索体式之外的瑜伽世界和人生百味。 瑜伽不仅仅是体式的练习，更是一场关于自我发现、平衡和内在宁静的旅程。希望与你们分享更多冥想、瑜伽练习乃至生活的感受与心得。 无论你是初学者还是经验丰富的瑜伽爱好者，愿这里都是你放松心灵的温馨空间。 寻找线上瑜伽视频？ 全平台搜索 「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等） 了解线上瑜伽课程&线下活动？ 搜索微信公众号「 YUEYOGA瑜伽」了解&报名每月线上瑜伽课程以及线下瑜伽活动

  1. FEB 10

    EP13 YUE TALK｜从跨国爱情到亲密关系：我们如何学会好好相爱

    这一期，我和段老师分别结合自身“跨国爱情”经历，一起来聊聊我们各自的亲密关系。 语言、文化、距离、生活方式……当两个人来自不同世界，关系会被放大，也会更真实地照见彼此。 我们聊那些甜蜜之外的部分：沟通的误会、价值观的碰撞、依赖与独立的拉扯，以及在亲密关系里慢慢学会表达、界限与理解。 也许最后会发现——跨国并不是关系的难题，真正的课题始终是：如何在爱里保有自己，又能靠近对方。 爱没有国界，但关系有功课。一段持久的亲密关系需要双方的努力浇灌。 主播：容安 瑜伽博主/B站知名运动Up主  🔍YoginiYue (全网同名） 公众号 ：YUEYOGA瑜伽 🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友） 嘉宾：段艳苹 个人播客：框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：yanpingmarie@gmail.com 时间轴： 00:00 为什么想在这个时间聊“亲密关系” 03:00 相识与恋爱阶段｜爱是怎么开始的？ 08:00 我们眼中的浪漫 12:00 跨国关系里的相处之道 15:58 从恋爱到婚姻｜现实开始 22:29 婚姻中的「自省能力」 30:57 跨文化家庭中家务如何分工？ 36:30 爱情里的成长｜我们认清了什么 40:18 “我的生活里有很多支柱，爱情/伴侣只是其中之一。” 49:25 如何适度且不受委屈的做出妥协与改变 57:00 好的婚姻需要运气，如果婚缘不尽如人意，请不必自责 65:39 爱没有国界，但关系有功课。成熟的爱，不是被浪漫托举，而是在现实里愿意保持自省，依然选择对方。 BGM： 片头 Love Always - Megan Wofford 片尾 Ill Do It All over Again - Mindme 2026春季瑜伽旅修报名中🔛 咨询&报名：扫码图中二维码⬇️

    1h 10m

  2. JAN 27

    EP12 YUE TALK｜2026，一起好好「搞身体」

    本期非常荣幸和来自播客频道「身心之境」的两位主播一起探讨关于爱护身体的方方面面。 第一部分：“身体健康、瑜伽、运动” 对于我和段老师这两位长期规律运动的人来说，我们如何看待健康，如何保持持续运动的动力，如何拥有好状态？ 第二个部分：关于“搞身体”的一般性问题，关于睡眠、饮食和运动，以及如何专注自己的目标，而不被他人、外界、有毒关系消耗？ 欢迎大家关注「身心之境」，你可以在shownotes下方找到她们的联系方式。祝大家收听愉快。 🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友） 本期内容： 3:00 容安和段老师如何定义身体健康？ 9:00 林敏在运动了半个月之后，把减重这个目标划掉了 11:10 保持规律运动的秘诀是什么？ 13:00 瑜伽到底是什么？是一种运动吗？ 17:30 培养运动的习惯第一步做什么？ 21:00 瑜伽真的适合每一个人，不管年纪、不论身体柔韧度 不是我的身体很僵硬，我不适合做瑜伽，而是我的身体很僵硬，我需要做瑜伽。认知改变情绪，情绪带来行动。 26:00 通过运动/瑜伽让自己和身体成为朋友 31:30 拉伸有不痛的吗？为什么我们认为运动是痛苦的？ 当你需要咬牙坚持时，已经到了对身体有损害的时候。 36:50 此时此刻，如果用一个比喻/隐喻来形容你们和身体的关系，会是什么？ 42:00 和身体成为朋友后，吃饭的问题也变得简单 45:00 不同的食物会给你不同的能量：瑜伽里的月性 变性 惰性食物 关于身体健康的一般性问题： 早睡早起好好吃饭保持运动就是天然良药，但苦于难以做到 50:40我也知道要早睡，但就是熬夜，怎么办？ 55:30 心无挂碍、能吃能睡就是最大的福报 61:00 如何接纳自己此时此刻的体重？从知道到做到，要花多长时间？ 每个人都有一个感到超级舒服和健康的体重范围 65:00 身材焦虑这件事，到底是谁在创造焦虑啊？ 73:00 不管你是高光还是低谷，不管你处在生命的哪个阶段，你永远可以做的事情是——搞好身体 ｜本期主播/剪辑/制作 -  Linmin郑林敏｜ Life Coach 共创式生命教练 ENFP高能量真人/ ADHD+高敏感 落地扎根的幽默妈妈 我最近正在开放特别 offer，帮助你在金钱、个人成长、自我实现、深度关系以及内在自由之间找到新的可能性。请加微信：jaymina （备注：coaching）了解。 | 本期主播 段艳苹 | 个人播客 框外的世界 长期招募心理咨询个案来访以及小团体「向内生长，向外链接」陪伴营学员，期待和你的链接~ 预约心理咨询/参加陪伴营/加听友群：微信duanyanping-zixun 微信公众号：框外的世界 小红书：段艳苹 合作邮箱：yanpingmarie@gmail.com 关注YUEYOGA更多线上课程&线下活动：🔍 公众号 「YUEYOGA瑜伽」 🧘 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站/小红书等）

    1h 18m

  3. JAN 16

    【10分钟晨间醒脑冥想】放慢节奏 清醒地开始一天

    如果你常常一醒来就被信息、计划和焦虑拉走，这段冥想想邀请你，先回到身体。通过温和的呼吸引导和觉察练习，让清醒感慢慢展开，而不是被推着向前。不需要状态，只需要出现。 Namasté❤️ 🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友） YUEYOGA 2026 春季开启报名🔛阳朔瑜伽旅修（3.25-3.29） 更多线上课程&线下活动： 🔍公众号 「YUEYOGA瑜伽」 🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频： 🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站/小红书/抖音/视频号/Keep）

    12 min

  4. JAN 2

    从瑜伽垫，到新的一年｜一份送给 2026 的温柔开始

    新的一年，和你一起慢慢开始。 加入听友群：yueyogalove (注明：YUEYOGA听友） BGM： Folded Hands - Kylie Dailey Softly to Myself - Kylie Dailey 🧘‍♀️ 新年瑜伽线上营期｜以练习为线索，陪你照顾身体、情绪与节律 报名：微信 yueyogalove (注明：1月营期） 🌿 线下瑜伽旅修计划｜在自然与行走中，重新连接自己与生活 2026 YUEYOGA瑜伽旅修第一站：3月大理 💬 真诚邀请你在评论区留言：新的一年，你希望在播客里听到什么？是某个主题、某段经历，还是一个你正在思考、却还没答案的问题？ 🎁 新年抽奖我们将从评论区抽取 3 位幸运听众，送出 YUEYOGA 香薰水晶蜡烛一份，感谢你一路以来的陪伴与聆听。 愿2026，我们继续在声音里相遇，在练习中彼此照亮。

    8 min

  5. 12/15/2025

    EP11 YUE TALK｜疗愈、创业与人生可能性

    疗愈，从哪里开始？创业，如何重新塑造完美？ 有些改变，就发生在我们愿意停下来倾听自己的那一刻 大家好，我是容安，欢迎来到本期访谈。 首先，抱歉最近的更新速度有些掉队，主要是因为回国组织旅修活动以及其他工作影响，但是接下来还是会恢复更新频率，如果有你感兴趣的话题或冥想主题，欢迎留言～ 这一期，我们邀请了AMY——一位我相识于旅修中的、充满灵感的年轻女性创业者。 今年，我们一起共同设计并推出了YUEYOGA香薰水晶蜡烛，那是一段关于创造力、疗愈与信念的故事。这次回国在上海逗留期间，我们有机会坐在一起，不只是聊创业，而是聊： ● 我们如何在焦虑的时代，依然保持柔软； ● 如何把“热爱”做成一份工作，又不被它吞噬； ● 如何在不确定的世界里，持续相信“吸引力法则”。 时间轴： 00:00:00 开场白&嘉宾介绍 00:05:20 创作时的“能量共振” 00:16:20 意念的力量 00:26:18 人生开始松动的那一刻 00:30:30 有些改变，是从一次停下来开始的 00:32:06 创业的挑战 00:34:20 当热爱变成事业 00:38:45 答案，常常出现在放慢之后 00:45:30 疗愈来自觉知与连接 00:47:10 呼吸结语 感兴趣购买我们的蜡烛？扫码进店看看吧👇 关注YUEYOGA更多线上课程&线下活动：🔍 公众号 「YUEYOGA瑜伽」 🧘 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站/小红书等）

    55 min

  6. 10/22/2025

    【Manifest • 显化冥想】唤醒你的丰盛频率

    这不仅是一段冥想，更是一场能量的重启。跟随引导，激活你的潜意识力量，让丰盛、健康与爱自然流入你的生活。你所渴望的，正在向你靠近。现在，就让我们开始显化属于你的理想人生。 Namasté❤️ 🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友） YUEYOGA冬季三亚旅修： 更多线上课程&线下活动： 🔍公众号 「YUEYOGA瑜伽」 🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频： 🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站/小红书/抖音/视频号/Keep）

    30 min
  7. 【12分钟碎片时间减压冥想】缓解焦虑 恢复专注力｜工作/学习间隙的疗愈冥想

    09/26/2025

    【12分钟碎片时间减压冥想】缓解焦虑 恢复专注力｜工作/学习间隙的疗愈冥想

    在忙碌的工作与学习间隙，你是否也常常感到焦虑、紧绷、无法专注？本期冥想为你带来一段约10分钟的冥想引导 ——通过呼吸、身体扫描与心境安定的练习，帮助你释放压力，缓解焦虑，重新找回内在的平静与能量。 你只需要找一个安静的角落，戴上耳机，跟随我的引导一起练习。无论是在办公室、图书馆，还是通勤途中，这10分钟都可以成为你的小小避风港。 也邀请你了解 即将到来的三亚瑜伽旅修：在那里，海浪与阳光将成为最自然的疗愈背景，带给你一次深度的身心修复。 放下手中的忙碌，让我们一起开始这段冥想之旅吧。 🌿✨ Namasté❤️ 🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友） YUEYOGA冬季三亚旅修报名中：更多线上课程&线下活动： 🔍公众号 「YUEYOGA瑜伽」 🧘 YUEYOGA瑜伽跟练视频： 🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站/小红书/抖音/视频号/Keep）

    13 min
  8. EP10 当妈妈独自上路：尼泊尔徒步之旅

    09/11/2025

    EP10 当妈妈独自上路：尼泊尔徒步之旅

    大家好，久等啦！ 过去一个多月一直在路上：回国探亲、组织天水旅修活动、暑期家庭旅行，满满的行程之后收获的是崭新的能量，回到安静且秋意已浓的德国，身体和大脑都正在重新适应中。可以肯定的是，播客的更新也会回到正常频率，欢迎你继续关注：） 本期我们邀请到的是一位老朋友，在日常的身份背后，她是妈妈、是美育老师，更是一位徒步爱好者。这次她将分享她前往尼泊尔雪山的徒步经历。从出发前的决心，到路上的风景与思考，再到旅程中与自我的深度对话，她用脚步丈量大地，也用心走出一段重新看待生活的路。这不仅是一段关于徒步的故事，更是一次关于女性、母亲和自我重生的旅程。 主播：容安 嘉宾：枪枪 （🔍小红书：枪枪老师在德国） 🧑‍🤝‍🧑加入听友群：yueyogalove （注明：YUEYOGA听友） 更多线上课程&线下活动：🔍 公众号 「YUEYOGA瑜伽」 🧘 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站/小红书等） ---------------------------------------------------------------- 时间轴Part 1 出发之前00:00 欢迎与开场01:27 用三个词形容旅程05:00 为什么决定一个人去尼泊尔？11:50 母亲角色与独处时间的关系 Part 2 在路上14:20 徒步路线分享26:21 “我快坚持不下去”的瞬间27:18 徒步中的感动瞬间 Part 3 与自己对话30:47 徒步时的情绪观察28:40 放下与看清：旅程带来的转变32:10 女性、母亲、老师三重身份下的礼物 Part 4 回到生活30:47 回到家庭与工作的不同视角36:10 本次徒步和朝圣之旅的对比37:55 放下与看清：旅程带来的转变 42:20 给正在犹豫是否要出发的听众的一句话 🎁 结尾灵魂速答徒步最爱的饭一路最难忘的一句话尼泊尔的颜色如果旅程是一幅画 YUEYOGA 2025旅修预告： 2025.10.5-10.8 德国巴伐利亚森林 2025.11.26-30 海南三亚（详情近期发布）

    52 min
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    YoginiYue
  • Years Active
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