有一天鈞媽說

鈞媽
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百萬育兒部落客、寶寶作息天后—鈞媽 不僅在部落格寫了許多讓爸媽心有戚戚焉又實用的育兒文章， 也同時是【管他百歲千歲 能帶好孩子才是萬歲】以及【鈞媽零失敗低敏．美味副食品】的作者，把「帶好小孩」變成「小孩好帶」！ 而鈞媽，不只是一位母親、部落客、作家，也是一位白手起家的企業家，靠著十多年來堅持的：衛生．營養．美味，做出熱銷千萬包的寶寶副食品。 自立了品牌—【鈞媽御食堂】 從嬰幼兒副食品、大人小孩都愛吃的方便料理，再到長輩也讚不絕口的暖心補湯都應有盡有。為的就是讓其他的爸媽們，可以省去在廚房揮汗如雨，能輕鬆準備寶貝的每一餐，有更多時間能夠陪伴孩子成長。 來逛逛鈞媽御食堂：https://bmai.app/f8def303 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ 官方網站：https://bmai.app/f8def303 FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/ LINE@：https://page.line.me/chinbp?openQrModal=true -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3d ago

    EP85｜最想跟老公離婚的10個瞬間：不是妳沒耐心，是妳真的「太累了」！

    各位精疲力竭的媽媽，妳今天也想跟老公「離婚」了嗎？請先別急著自責是不是自己脾氣變壞、成了怨婦。今天這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要大尺度聊聊那個在媽媽群組裡永遠滑不到底的話題！ 我們盤點了各大論壇討論度最高、讓全天下媽媽理智線集體斷裂的「想離婚 10 大瞬間」！鈞媽更要一語道破真相：現代離婚率飆高，不只是女人意識抬頭，更是因為男人的思維還停留在上一代！別把所有家事攬在身上，今天教妳如何刻意抽離、放手裝死，找回快樂的自己，因為有快樂的媽媽，才有身心健康的家庭！ 本集精華搶先聽： ✅ 崩潰大集氣： 最想休夫的 10 個經典瞬間！選擇性耳聾、眼盲式做家事、婆家秒變隱形人，妳中了幾個？ ✅ 翻舊帳的時間： 「欠我的那場婚禮與蜜月」，為什麼成了媽媽心裡永遠過不去的坎？ ✅ 鈞媽深度解密： 不是妳沒耐心！「隱形情緒勞動」大腦超載才是壓垮妳的最後一根稻草。 － 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ 官網：https://bmai.app/f8def303 FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/ -- Hosting provided by SoundOn

  2. Oct 20

    EP84｜平日雷打不醒 假日5:30大清醒？破解孩子「專挑週末早起」時鐘 三招打造「假日早晨保命機制」

    各位好想補眠的爸媽，這集《有一天鈞媽說》就是你們的週末救命帖！鈞媽要來破解這個「專挑週末大清醒」的生理時鐘大謎團！拆解皮質醇與多巴胺的惡性循環，更傳授妳三招「假日早晨保命機制」，教孩子學會清晨「自主獨玩」，把週末安穩的睡眠時光優雅奪回來！ 本集精華搶先聽： ✅ 解密週末早起魔咒： 假日多巴胺爆發＋清晨光線溫度作祟，大腦一秒彈起來！ ✅ 恐怖迷思大破解： 週五晚睡＝週六晚起？大錯特錯！過度疲勞分泌壓力荷爾蒙（皮質醇），反而提早驚醒狂鬧。 ✅ 三大早晨保命機制： 物理防禦法：遮光隔熱窗簾＋恆溫設定，徹底阻絕清晨微光與熱氣。 生理時鐘維持：週五維持平日入睡時間，不打亂規律作息。 假日專屬玩具箱：約定短針指到 7 才能叫爸媽，建立「學習獨玩」界線。 ✅ 超實戰 QA 拆彈： 5:30 醒來在床上該該叫？鈞媽：「請心臟大顆一點，不理他！」是妳決定他何時離床。 假日午睡睡久一點補眠？大忌！午睡照舊叫醒，長睡眠往前拉才是真補眠。 清晨淺眠易被車聲、爸爸吵醒？房間加「白噪音」建立天然防護罩。 平日叫軟體動物起床？提早 15 分鐘拉開窗簾，用「天然光線」無痛喚醒大腦！ － 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ 官網：https://bmai.app/f8def303 FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/ -- Hosting provided by SoundOn

  3. Oct 13

    EP83｜寶寶突然拒吃又含飯？破解餐桌危機 原來是「食物型態」搞錯了！

    這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要來拯救大家的餐桌！鈞媽大方揭露：其實鈞鈞也是到 3 歲才能順利吃大人白飯！教妳如何不用退回打泥，靠著「燉飯混搭」、「把肉變不見」與「先飯後粥」三招聰明省力術，陪孩子無痛跨越咀嚼撞牆期！ 本集精華搶先聽： ✅ 解密含飯真相： 不是不餓也不是叛逆！三歲前注意力短＋咬不爛，孩子陷入了「咀嚼倦怠」。 ✅ 三大型態偷吃步： 燉飯與軟飯：青菜切極細混入燉飯，省去費力咀嚼，輕鬆好吞嚥。 把肉變不見：生肉打泥做成肉丸或加入粥麵，入口即化不怕肉渣卡牙縫。 「先飯後粥」大法：前半場吃飯練咀嚼，後半場換粥快速補飽，省時不餓肚子！ ✅ 長牙大魔王應對： 牙齦腫痛拒食狂吐？流質泥、微涼蒸蛋舒緩痛感，這幾天大膽喝奶補水沒關係。 ✅ 實戰 Q&A 拆彈： 青菜挑出來吐掉？用南瓜、地瓜等天然甜味蓋過菜味煮燉飯。 長輩酸「一直吃粥以後不會咬硬的」？咀嚼是本能，發展有快慢，不用急著硬碰硬！ 到底幾歲能解脫？高峰期在 2-3 歲，上幼兒園咀嚼成熟自然會接軌。 － 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ 官網：https://bmai.app/f8def303 FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/ -- Hosting provided by SoundOn

  4. Oct 6

    EP82｜拒絕盲買！食安頻傳副食品怎麼挑？鈞媽教妳3秒看懂成分表，買對零死角寶寶食物

    這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要來幫大家徹底治好「成分表恐慌症」！我們不聊深奧化學式，鈞媽要用自身十幾年食品工廠的專業把關經驗，帶妳當個「內行媽媽」！教妳一眼揪出合法卻沒營養的「空熱量增稠劑」、破除鹽巴與鈉的萬惡迷思，更要大方揭露常溫粥能久放的真正科學秘密，讓妳買對零死角的好食物，優雅省下在廚房揮汗的時間！ 本集精華搶先聽： ✅ 成分表兩大原則： 避開肝腎殺手（人工色素、人工甘味劑），更要拒絕合法卻搶佔胃容量的「空熱量」（麥芽糊精、修飾澱粉）。 ✅ 鹽巴是萬惡之源嗎？ 破解鈉迷思！流汗運動也需要鈉，真正該抓的是「醬油展開後的化學甘味劑」。 ✅ 鈞媽極簡革命： 不靠化學調味怎麼變好吃？蔬果與大骨慢火慢熬的「天然高湯」鮮甜心法。 ✅ 破解長輩防腐劑質疑： 常溫粥放那麼久真的沒防腐劑？教妳用「高溫商業滅菌」與「電鍋保溫細菌溫床」科學說服長輩！ ✅ 實戰 Q&A 拆彈： 不加增稠劑怎麼濃稠？大骨湯會不會溶出重金屬？自己煮與買現成副食品的時間成本大解析。 － 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ 官網：https://bmai.app/f8def303 FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/ -- Hosting provided by SoundOn

  5. Sep 29

    EP81｜「媽媽都不會養！」當婆婆當眾拆妳台？零食外交、偷偷嚼飯餵孫？鈞媽傳授媳婦「底線防衛術」：優雅反擊、不當黑臉，奪回母親主權！

    各位疲憊的媳婦，請先深呼吸！這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要來幫大家卸下這份巨大的育兒內耗！不教妳委曲求全，也不要妳硬碰硬大吵，鈞媽要用自身大家庭的實戰經驗，教妳用「物理隔絕」、「責任轉移」與「搬出權威」三大優雅防衛術，守住孩子的健康常規，捍衛妳身為母親的絕對主權！ 本集精華搶先聽： ✅ 三大婆媳教養盲區： 需索無度的愛不是愛、當眾否定破壞母親威信、現場硬碰硬引爆家庭革命。 ✅ 媳婦心理防彈三招： 物理隔絕法：錯開吃飯時間、房內安靜餵食，徹底阻斷指手畫腳。 給長輩找事做：用「無添加米餅/水果」取代垃圾零食，滿足長輩的參與感。 夫妻補位學：非戰時與先生溝通，由兒子出面當「防彈黑臉」。 ✅ 超解氣實戰 Q&A 拆彈： 長輩偷用口水嚼飯餵孫？教妳搬出「幽門螺旋桿菌與胃潰瘍」借醫師權威秒殺！ 酸妳作息像當兵、小孩好可憐？心態調適與微笑忽視的鬆弛感大法。 孩子被管教就衝去抱阿嬤哭？順水推舟「這餐麻煩阿嬤囉」，一招讓長輩退場！ － 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ 官網：https://bmai.app/f8def303 FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/ -- Hosting provided by SoundOn

  6. Sep 22

    EP80｜一坐上餐椅就喊不要？摔碗、揉肉泥、滿地狼藉！鈞媽傳授「貓狗嫌餐桌拆彈術」：不黑臉、不妥協，優雅收服一歲半小惡魔！

    這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要來幫全台瀕臨抓狂的媽媽優雅拆彈！不講虛無飄渺的大道理，鈞媽拿出 17 年實戰經驗，教妳如何用「規律、引導、不妥協」三招收服餐桌小惡魔。守住底線、保持微笑，讓餐桌從心累戰場變回全家放鬆的歡樂時光！ 本集精華搶先聽： ✅ 三大餐桌秩序盲區： 硬塞角力造成負念連結、誤把探索實驗當沒家教、一哭就抱下餐椅追著餵。 ✅ 主婦優雅拆彈三妙招： 用「可以」代替「不可以」：話術大轉換，給予具體的正面動作指令。 飽足與探索分開：正餐快狠準餵飽，餐後才給「有限度手指食物」練習抓握。 堅定冷處理法：微笑宣告「吃飽就收」，下一餐前零食點心全斷，飢餓是最好的食育！ ✅ 實戰 Q&A 大拆彈： * 粥一收走長輩罵「狠心、半夜餓醒怎麼辦」？鈞媽教妳一句話霸氣頂住壓力。 * 堅持自己拿湯匙挖不到又崩潰？「兩支湯匙雙管齊下法」保住孩子面子與媽媽進度。 * 吃完激動全吐光需要立刻補餵嗎？肉渣嚼不爛吐滿地到底有沒有吸收到營養？ － 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ 官網：https://bmai.app/f8def303 FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/ -- Hosting provided by SoundOn

  7. Sep 15

    EP79｜黃昏暴走症候群來了！小睡睡一半狂哭、傍晚變身小惡魔 新手媽媽的睡眠拆彈術無私公開

    這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要調出 17 年的實戰精華，幫大家拆解嬰兒界的終極大魔王——「黃昏暴走（Witching Hour）」與「小睡斷層」！教妳用「感官減法」與「動態作息」找回主導權，更要告訴妳：黃昏時段勇敢抱緊處理，完全不用擔心養成壞習慣！ 本集精華搶先聽： ✅ 黃昏大暴走四大真相 ✅ 萬歲育兒法三大拆彈術 ✅ 實戰 Q&A 拆彈 － 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ 官網：https://bmai.app/f8def303 FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/ -- Hosting provided by SoundOn

  8. Sep 8

    EP78｜爽玩三天、痛苦一週！連假出遊作息大破功，收假時如何「無痛校正回歸」？

    這集《有一天鈞媽說》，鈞媽要來幫大家破解「爽玩三天、痛苦一週」的魔咒！我們不講唱高調的規矩，而是給妳一套超接地氣的「連假收假校正回歸指南」！從預留緩衝期、微積分睡眠法，到用清淡飲食安撫躁動腸胃，讓妳敢帶孩子出門看世界，回家也能優雅接軌日常軌道！ 本集精華搶先聽： ✅ 三大收假踩雷盲區： 斷崖式強迫就寢、飲食沒有同步校正（零食解禁未收）、大人自己也在放假模式。 ✅ 無痛回歸四大收心密碼： 預留「半天緩衝期」：最晚中午啟動返程，給孩子重新熟悉家中環境的物理過渡期。 微調式「微積分睡眠法」：每天提早 15-30 分鐘，午睡嚴格在下午三點前叫醒。 清淡食育清腸胃：回歸無添加純米粥與清燉蔬菜肉粥，穩定血糖與焦慮大腦。 聲光環境定錨：晚間八點切換低光源與白噪音，用感官訊號宣告「度假結束」。 ✅ 實戰 Q&A 救命帖： 校門口分離焦慮大爆發？「果斷擁抱+明確接送預告」，媽媽眼神越堅定孩子越安心！ 躺在床上翻一小時不睡大哭？別罵「閉上眼睛」，用溫柔按摩降低神經亢奮。 回家後瘋狂黏人抱大腿？「旅遊後安全感重整期」的補位解法。 - 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ 官網：https://bmai.app/f8def303 FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/ -- Hosting provided by SoundOn

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百萬育兒部落客、寶寶作息天后—鈞媽 不僅在部落格寫了許多讓爸媽心有戚戚焉又實用的育兒文章， 也同時是【管他百歲千歲 能帶好孩子才是萬歲】以及【鈞媽零失敗低敏．美味副食品】的作者，把「帶好小孩」變成「小孩好帶」！ 而鈞媽，不只是一位母親、部落客、作家，也是一位白手起家的企業家，靠著十多年來堅持的：衛生．營養．美味，做出熱銷千萬包的寶寶副食品。 自立了品牌—【鈞媽御食堂】 從嬰幼兒副食品、大人小孩都愛吃的方便料理，再到長輩也讚不絕口的暖心補湯都應有盡有。為的就是讓其他的爸媽們，可以省去在廚房揮汗如雨，能輕鬆準備寶貝的每一餐，有更多時間能夠陪伴孩子成長。 來逛逛鈞媽御食堂：https://bmai.app/f8def303 平時鈞媽也喜愛跟媽媽粉絲們討論育兒知識、教養或作息等問題， 現在就讓鈞媽與大家一起分享育兒新知、一起探索生活大小事吧！ 想知道更多鈞媽的消息嗎？ 官方網站：https://bmai.app/f8def303 FB：https://www.facebook.com/BO.JUN.MA/ IG：https://www.instagram.com/chinbp.dreammother/ LINE@：https://page.line.me/chinbp?openQrModal=true -- Hosting provided by SoundOn

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