東京道樂研究會 (TOKYO DOURAKU STUDY GROUP)

東勞E、厭世P
  • 5.0 (1)
  • Society & Culture
  • Updated Weekly

歡迎加入「東京道樂研究會」！這裡是漂泊各國之後在東京落腳的2位台灣人所開的PODCAST頻道。這裡除了介紹東京的食/衣/住/行/育/樂的起手式還會分享我們的打怪指南。

  1. 4d ago

    【讀書道樂】《努力的地圖》「努力」原來也可以被系統化？搞懂「努力」的運作方式，讓你不再越努力越挫折

    明明已經很努力了，為什麼結果還是不如預期？ 我們常常把「努力」理解成多做一點、再撐一下，卻很少停下來想： 我到底在努力什麼？努力的方法對嗎？我所期待的「回報」又是什麼？ 這一集東京道樂研究會要介紹日本的暢銷書《努力的地圖》，一起拆解「努力」這件事。 作者把努力分成「量、質、設計、選擇」四個層次，也進一步整理努力與報酬之間的9種模式。 原來，努力和結果之間並不是單純的「投入多少，就得到多少」。 當你發現自己已經很努力，卻好像一直卡住，也許問題不一定是「還不夠努力」， 而是方法、方向，甚至目標本身需要重新檢視。 所以，如果你最近也有「明明很努力了，為什麼還是沒有成果？」的疑問， 不妨跟我們一起重新整理審視自己的努力。 這一次，也許答案不是「再努力一點」，而是找到更適合自己的努力方式。 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify https://open.spotify.com/show/5D6vR9DfUrtTWxTctM0o5q?si=03ca47fc9b58499c 🍺 本集內容 🍺 🎤 日本習俗篇：為什麼十月要叫神無月？所有神明都要去出雲開會？ 🎤 《努力の地図》：努力，原來也可以被系統化？ 🎤 努力的四個層次：量、質、設計、選擇 🎤 努力與報酬：努力的回報，不只有「成功」 🎤 努力的娛樂化：讓「努力」本身也能成為回報 🎤 努力神話：努力與報酬之間的9種因果關係 🎤 明明很努力卻沒有成果？重新檢視你的「努力地圖」 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh 努力の地図 https://www.amazon.co.jp/%E5%8A%AA%E5%8A%9B%E3%81%AE%E5%9C%B0%E5%9B%B3-%E8%8D%92%E6%9C%A8%E5%8D%9A%E8%A1%8C-ebook/dp/B0F8PNFMVK/ref=tmm_kin_swatch_0

  2. Sep 25

    【讀書道樂】明明學了很多年日文，為什麼還是無法準確表達？日本人也需要的《日本語練習帳》

    明明學了很多年日文，為什麼還是常常覺得「卡卡的」？ 單字明明背過，文法也學過，真的要開口或寫信的時候，卻還是會猶豫： 這裡到底該用「思う」還是「考える」？「は」和「が」到底差在哪裡？ 所有場合都用敬語，就真的比較有禮貌嗎？ 本集東京道樂研究會要介紹日本語言學家大野晋的《日本語練習帳》。 這本書不是寫給外國人的日文教材，而是寫給日本人的「日本語訓練」。 從單字的細微差異、「は」和「が」的使用，以及敬語背後的人際距離， 跟著作者重新拆解連日本人也未必能說清楚的日文難題。 本書是作者以60年的研究為基礎，為日本的學生與社會人士整理出的日本語訓練方法。 不管是日語初學者、日語程度較高的人，或是正在學習其他語言的人， 相信都能從中找到值得參考的地方。 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify https://open.spotify.com/show/5D6vR9DfUrtTWxTctM0o5q?si=03ca47fc9b58499c 🍺 本集內容 🍺 🎤 日本習俗篇：（ふりがな）振假名為什麼叫ルビ？ 🎤 《日本語練習帳》：學了這麼久的日文，為什麼還是會卡？ 🎤 單字篇：別只背中文意思，搞懂「思う」和「考える」的差別 🎤 文法篇：「は」和「が」到底差在哪裡？ 🎤 文章篇：每個字都看得懂，為什麼整篇文章還是看不懂？ 🎤 敬語篇：敬語不只是禮貌，而是在處理人與人的距離 🎤 學語言的成就感，是在對的時候說出對的詞 🎇參考資料🎇⁠⁠ 【ふりがなって必要？】ルビの世界 ～有隣堂しか知らない世界345～ https://youtu.be/1f9yNwJlOa0?si=LSrimWq4gAqAerXj GHQだけではなかった「漢字廃止論」　いま、漢字を使い続ける意味を考える https://globe.asahi.com/article/12738692 「ルビ」漢字の振り仮名を指す「ルビ」。なぜ「ルビ」と呼ばれるようになったかご存知でしょうか。 https://www.nec-nexs.com/bizsupli/break/topic/index04.html

  3. Sep 18

    【讀書道樂】「我是對的」就可以傷害別人嗎？明明是在伸張正義，為什麼最後卻變成了加害者？從熊害、霸凌到排外，看見「正義的暴走」

    「我是對的」就可以傷害別人嗎？ 看到虐待動物、校園霸凌、外國人犯罪的新聞，我們很容易義憤填膺，覺得「這種人就是該被制裁」。 但如果伸張正義的過程中，開始肉搜、公審、散布個資，甚至攻擊無關的人呢？ 原本想做對的事，為什麼最後反而成了另一種傷害？ 本集東京道樂研究會要介紹日本在2026年8月出版的新書《正義の暴走：凡庸な悪についての心理学》， 從日本熊害、校園霸凌、排外情緒、疫情期間的「防疫警察」與陰謀論等，拆解「正義暴走」背後的心理機制。 公正世界信念、確認偏誤、團體極化、道德脫離、代罪羔羊化…… 當這些心理機制疊在一起，我們真的還能確定自己站在「正確」的一邊嗎？ 也許最需要警惕的，不是那些明知道自己在作惡的人，而是那個深信「我是對的」的自己。 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify https://open.spotify.com/show/5D6vR9DfUrtTWxTctM0o5q?si=03ca47fc9b58499c 🍺 本集內容 🍺 🎤 日本習俗篇：ゴールデンウイークとシルバーウイーク 🎤 《正義の暴走》：關於平庸之惡的心理學 🎤 善惡二分？從日本熊害看兩種正義的衝突 🎤 制裁的快感？從網路私刑看群體心理 🎤 分裂還是共生？排斥外國人的心理 🎤 我想療癒人心就能幫助人？這種傲慢從哪裡來？ 🎤 防疫警察的誕生？恐懼的盡頭——「敵人」在我們心裡 🎤 證據為什麼講不贏故事？我們的大腦到底有多愛「自己相信的答案」 🎤為什麼人會掉進陰謀論？假的傳得比較快 🎤 看看別人，想想自己：別讓「我是對的」成為正義暴走的起點 🎇參考資料🎇⁠⁠ NHK放送文化研究所「ゴールデンウイーク」「大型連休」どちらを使う？ https://www.nhk.or.jp/bunken/summary/kotoba/gimon/181.html NHKが「ゴールデンウイーク」使わないって本当？　正面から聞いてみた https://www.bengo4.com/c_18/n_15968/ 正義の暴走 https://amzn.asia/d/06OFzMhR

  4. Sep 11

    【讀書道樂】「好煩」「好累」「やばい」只會用這些詞嗎？明明腦中有很多想法，為什麼就是說不清楚？把模糊的感覺，變成自己的話《小學生也能做到的語言化》

    明明腦袋裡有很多想法，真的要開口時，卻只剩下「好煩」「好累」「やばい」？ 想跟別人解釋一件事情，講了半天，自己都不知道到底想表達什麼。 這一集東京道樂研究會要介紹的《小學生也能做到的語言化》， 談的就是我們每天都在做，卻很少認真學過的「語言化」： 把腦袋裡模糊的想法、感覺和經驗，整理成自己真正想說的話。 書中用非常簡單的方法，教你如何一步步組裝自己想說的話： 第一步，先觀察、先感受，把看到的「事實」以及自己的感受、聯想全部抓出來； 第二步，決定「主角」——也就是你真正想讓對方記住的事情，再把不需要的資訊拿掉； 第三步，則是在腦中把寫好的句子「播放」一次，看看能不能清楚想像出畫面，發現缺少的地方，再回頭修改。 「語言化」不是要你講得多漂亮，而是讓你從「我不知道怎麼說」，慢慢變成「我知道怎麼說」。 這一集，就一起來練習把那些卡在腦袋裡的話，變成真正屬於自己的語言吧！ 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify https://open.spotify.com/show/5D6vR9DfUrtTWxTctM0o5q?si=03ca47fc9b58499c 🍺 本集內容 🍺 🎤 日本習俗篇：ママチャリ 🎤 不只是給小孩，也給大人的《小學生也能做到的語言化》 🎤 語言化：把自己想的、感受到的東西，用語言表達出來。 🎤 語言化三步驟：從列出「事實」與「感受」開始，決定主角，排列組合後在腦中播放一次後調整 🎤 語言化的好處：不只把話說清楚、也能幫你更了解自己、找到未來 🎤 東勞E的語言化作品：《ちいかわ紀念日》 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh 日本の暮らしに根ざした自転車「ママチャリ」 https://www.gov-online.go.jp/hlj/ja/february_2026/february_2026-07.html 実は「ママチャリ」は日本で生まれた自転車だって知ってた？ https://topics.tbs.co.jp/article/detail/?id=18125 小学生でもできる言語化 https://amzn.asia/d/0fH7Wa5j

  5. Sep 4

    【讀書道樂】 明明下班了，討厭的人為什麼還住在你腦袋裡？從腦科學談讓把「那個人」從腦袋消失的技術

    明明已經下班回家了，為什麼那個討厭的人，還是陰魂不散地住在你的腦袋裡？ 吃飯想到、洗澡想到、睡覺前想到，甚至半夜醒來，腦袋還在重播白天發生的事情。 更氣的是，對方可能早就回家躺平了，只有你一個人還沒放下？ 本集介紹日本神經外科醫生菅原道仁的《徹底從大腦抹去「那個人」：腦科學實證，擺脫內耗的技巧》， 從杏仁核為什麼會把「討厭的人」視為需要警戒的重要人物開始， 聊聊如何透過科學方法：「電影化」、「書寫」、「重新框架」、「時間限制」等， 慢慢降低大腦對那個人的警戒。 真正要消失的，也許不是那個人的記憶，而是他對你的影響力。 這一集，就一起學著把那些原本拿來內耗的時間，重新拿回來過自己的生活吧！ 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify https://open.spotify.com/show/5D6vR9DfUrtTWxTctM0o5q?si=03ca47fc9b58499c 🍺 本集內容 🍺 🎤 日本習俗篇：賞月小偷 🎤 為什麼大腦偏偏記住討厭的人？都是杏仁核的害的？ 🎤 把討厭的人消去的方法１：電影化 🎤 把討厭的人消去的方法２：寫出來 🎤 把討厭的人消去的方法３：重新框架 🎤 把討厭的人消去的方法４：時間限制 🎤 把討厭的人消去的方法５：活在當下 🎤 把討厭的人消去的方法６：身體化 🎤 把討厭的人消去的方法６：言語化 🎤 終極目標：把注意力從「那個人」拿回來 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh あの人を、脳から消す技術 https://amzn.asia/d/0gfLdwvj とろ～り月見バーガー『T.M.G.Revolution』篇 https://youtu.be/pmTRMqh4Xuw?si=XvZWm2eCXcFY82XZ 炙り牛すき焼き風月見「月見でたでた」宮﨑さん篇 30秒 https://youtu.be/TpjVWir2icM?si=lrBok0zzwF09BLAc

  6. Aug 28

    【讀書道樂】「成功」的相反不是「失敗」，而是什麼都不做！《人生更新大全：改變停滯人生的66個習慣》

    你有沒有過這種時候：工作沒有糟到非辭職不可，生活也沒有特別不順， 卻每天都覺得「就這樣了嗎？」想改變，卻不知道該從哪裡開始。 本集介紹日本作家池田貴將的新書《人生更新大全：改變停滯人生的66個習慣》。 作者認為，人生不會因為某個契機突然改變，而是每天的選擇一點一點累積出來的。 從「每天覺得很無聊」、「找不到想做的事」，到沒有動力、容易焦慮、總是在意別人的眼光， 作者把人生的「更新」分成身體、情緒、思考與精神四個層次，提供許多簡單卻實用的方法。 不用等有動力才開始，也不用一次改變整個人生。 先睡飽、去散步、完成一件小事，每天多做1%，也許就能讓你慢慢成為不同版本的自己。 如果你最近也覺得人生卡住了，這一集，也許就是你的「更新通知」！ 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify https://open.spotify.com/show/5D6vR9DfUrtTWxTctM0o5q?si=03ca47fc9b58499c 🍺 本集內容 🍺 🎤 日本習俗篇：一粒万倍日 🎤 人生為什麼會停滯？那些是「該更新自己」的訊號？ 🎤 更新軟體前，請先更新「硬體」：讓身體動起來 🎤 更新情緒：讀懂焦慮與煩躁的原因 🎤 更新思考：把重要的事搬回人生的正中間 🎤 更新精神：重新思考你認為理所當然的事 🎤 每天多做1%：不用等準備好，先開始就對了 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh 人生アップデート大全　停滞した自分を変える66の習慣 https://amzn.asia/d/0butSRAp

  7. Aug 21

    【讀書道樂】日股創歷史新高，為什麼薪資漲幅還追不上通膨？日本經濟30年的陷阱

    日股創下歷史新高，春季薪資談判的加薪幅度也維持高水準，連續3年突破5%。 但對大部分的日本上班族來說，最直接的感受可能還是：「奇怪，為什麼我好像沒有變有錢？」 這一集《東京道樂研究會》要介紹的， 是2026年6月出版的《なぜ賃金は上がらないのか 日本経済30年の陥穽》， 一起拆解日本薪資長期停滯背後的原因。 日本的勞動生產力成長率雖然沒有大幅提升，但其實也只是跟其他先進國家差不多； 真正值得注意的，是勞動分配率偏低，以及與30年前相比，交易條件明顯惡化。 那麼，這30年來不斷增加的成本，最後到底是被誰吸收了？ 近年轉職廣告滿天飛，也許有人會想：「薪水太低就跳槽啊！」 但真的換了工作，薪水就一定能大幅改善嗎？ 大環境不是我們一個人能改變的，但至少不要太快相信「你只能拿這麼多薪水」這句話。 一起來看看，日本的薪資到底為什麼卡了30年？ 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify https://open.spotify.com/show/5D6vR9DfUrtTWxTctM0o5q?si=03ca47fc9b58499c 🍺 本集內容 🍺 🎤 日本習俗篇：計程車的都市傳說 🎤 日本薪水一年比一年多？先搞懂「名目薪資」和「實質薪資」 🎤 人都不夠用了，照理來說勞方更有話語權，但為什麼薪水還是不漲？ 🎤 生產力、分配率、交易條件：拆解實質薪資結構 🎤 東西不能漲價，那成本最後誰來吸收？ 🎤 薪水太低就跳槽？事情真的沒那麼簡單 🎤 大環境改不了，但別先相信「你只值這個價」 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh 石巻のタクシー運転手は、なぜ幽霊を見たのか？ 工藤優花さんが語る被災地の「グレーゾーン」 https://www.huffingtonpost.jp/2016/03/07/yuka-kudo_n_9398868.html 「私は死んだのですか」運転手に聞いたタクシー客　被災地と幽霊の深い関係 https://globe.asahi.com/article/14116236 なぜ賃金は上がらないのか 日本経済30年の陥穽 https://amzn.asia/d/0c7I6Kvz 実質賃金6カ月連続でプラス　「現金給与総額」前年同月比3％以上増を5カ月連続で維持…34年3カ月ぶり　厚労省「毎月勤労統計調査」 https://article.auone.jp/932a4ee6-bacd-4846-bcff-8caefb9134c2 「実質賃金＋2％」でも実感が薄い理由 https://www.dlri.co.jp/report/macro/623825.html

  8. Aug 14

    【讀書道樂】不是想太多，是想錯了？別人的評價、過去的後悔、未來的焦慮・・・想了只會帶來不幸的《不該思考的念頭清單》

    有首歌是這樣唱的：「是我想太多，你總這樣說……」「是我想太多，我也這樣說……」 你也是那個明明知道改變不了，腦袋卻總是在深夜「反芻思考」的人嗎？ 別再責怪自己了！心理學與腦科學告訴我們：你不是想太多，而是「想錯了」！ 這一集《東京道樂研究會》要介紹的是《不該思考的念頭清單》。 書中整理出現代人容易陷入的思考陷阱， 包括過度在意他人評價、反覆後悔過去、焦慮尚未發生的未來、過度自我批評，以及讓人越想越陷進去的「反芻思考」。 重點不是什麼都不要想，而是我們該把有限的腦容量從無法控制的事情上收回來，轉而思考現在能做什麼。 哪些念頭該放手？哪些思考能真正滋養心靈？ 讓我們一起學習跳出「思考沼澤」，停止內耗吧！ 【🍙每週五的午時更新🍙】 ⁠⁠⁠⁠東京道楽研究会IG ⁠⁠https://www.instagram.com/tk_douraku_sg/⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠東京道樂研究會FB⁠⁠  ⁠⁠https://bit.ly/3VGJDM3⁠⁠ Apple Podcast ⁠⁠https://apple.co/4eJbjXM⁠⁠ Spotify https://open.spotify.com/show/5D6vR9DfUrtTWxTctM0o5q?si=03ca47fc9b58499c 🍺 本集內容 🍺 🎤 日本習俗篇：盂蘭盆節的精靈馬 🎤《不該思考的念頭清單》：你不是想太多，是想錯了？ 🎤 別人的評價：從注目別人回到聚焦自己 🎤 過去的後悔、未來的焦慮：別讓大腦困在時間裡 🎤 越責怪自己，反而越難成長？停止自我批評 🎤 思考的沼澤：6個方法跳出反芻思考 🎤 不只是不想，更要想對的事：6種建設性思考 🎤 把腦容量留給真正重要的事吧 🎇參考資料🎇⁠⁠ 現代民俗学入門: 身近な風習の秘密を解き明かす (創元ビジュアル教養＋α)  https://amzn.asia/d/76mE4mh エヴァンゲリオン初号機の精霊馬 https://x.com/tamika47488/status/2085657154372133167 考えてはいけないことリスト https://amzn.asia/d/07WlRptN 不該想的念頭清單：史丹佛、劍橋、耶魯……世界一流大學證明，解決問題的方法不是「一直想」，而是哪些念頭「不去想」？ https://www.books.com.tw/products/0011057159?sloc=main

See All (131)

Ratings & Reviews

About

歡迎加入「東京道樂研究會」！這裡是漂泊各國之後在東京落腳的2位台灣人所開的PODCAST頻道。這裡除了介紹東京的食/衣/住/行/育/樂的起手式還會分享我們的打怪指南。

Information

You Might Also Like