MÁŠ NA MÍŇ

MÁŠ NA MÍŇ
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Radar a Vašek - jeden je tělocvikář a druhej ne. Radar zakladatel Železné koule, tělocvičen, který dělají z lidí, co necvičí, lidi, co cvičí autor newsletteru Začnu v úterý (pravidelná týdenní dávka inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci) jeho tréninkový systém ovlivnil za posledních deset let životy více než 10 000 lidí když zrovna netočí podcast, nepíše newsletter a nemaká na proměnách životů studentů, najdete ho na obloze nebo ve větrném tunelu, jezdí na snowboardu nebo se noří do epických dobrodružství v Dungeons & Dragons Vašek herec a moderátor taky skáče z letadla a taky jezdí na prkně jeho tréninkový systém neovlivnil nikoho, tím méně jeho brzy otec

  1. Všechno, co jste kdy chtěli vědět o bílkovinách

    19H AGO

    Všechno, co jste kdy chtěli vědět o bílkovinách

    Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

    6 min
  2. #30 NÁVRAT DO REALITY: Přestavba studia, zákulisí Asia Express a nový začátky

    6D AGO

    #30 NÁVRAT DO REALITY: Přestavba studia, zákulisí Asia Express a nový začátky

    První epizoda roku 2026 a rovnou ve zbrusu nových kulisách! Vašek je po více než dvou měsících zpátky a Radar mezitím proměnil studio v ultimátní man cave. Kluci proberou, co celou tu dobu dělali, jaký nový koníčky nabrali a co plánují v letošním roce. Radar vypráví, jak se z barvení figurek stal renovátorskej projekt, kterej skončil kompletní přestavbou studia a 3D tiskárnou. Vysvětluje, k čemu mu 3D tisk slouží a proč má manuální práce často větší terapeutickej efekt než další hodina u obrazovky. (Video z Radarovy přestavby studia coming soon.) Vašek přidává zážitky z druhé strany planety. Intenzivní natáčení nové reality show v Asii, život v permanentním pohybu, únava a zvláštní prázdno po tom, co všechno skončí. Řeší se zákulisí velkých produkcí, práce štábu, život na cestách s malým dítětem i to, jak se po takovým zážitku znovu adaptovat na „normální“ svět. Nesmí chybět ani update ohledně Radarova skoro-otcovství. Králičí nora v podobě nákupu vybavení pro děti a Vaškovy rady, jak se z toho (pokud možno) neposrat. Kapitoly:00:18 Úvod – Jsme zpátky01:43 Radar postavil nový studio05:13 Malý kutil Vašek06:56 Benefity manuální práce a potřeba něco vyrobit09:35 Proč 3D tiskárna a co tisknout?14:28 Resin vs. filament: výhody a nevýhody17:18 Video z přestavby studia coming soon18:16 Organizace šuplíků20:23 Jak pokračuje Radarovo skorootcovství?22:13 Nákup a výroba dětskýho vybavení26:48 Co dělal Vašek 2 měsíce v Asii?27:56 Zákulisí nové reality show Asia Express36:28 Deprese po intenzivním zážitku39:48 Dovolená, která není dovolená44:58 Jaký je měsíc v Asii s malým dítětem?48:58 100 věcí co ti udělaly radost a plány na letošní rok Sledujte nás na Instagramu: 🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský 📅 Březnová vlna programu Amazing 6 začíná 9. března 2026.📲 Registrujte se na www.amazing6.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/ Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

    51 min
  3. Nákup jako iluze plnění cíle

    FEB 10

    Nákup jako iluze plnění cíle

    Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

    11 min
  4. #29 NOVOROČNÍ SPECIÁL: Je OK (ne)být OK

    JAN 1

    #29 NOVOROČNÍ SPECIÁL: Je OK (ne)být OK

    V novoroční epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které se každý rok opakuje: předsevzetí, změny životního stylu a tlak na to začít „od zítřka všechno jinak“. Místo radikálních plánů a krátkodobý motivace ale nabízí klidnější a dlouhodobější pohled na změnu.Proberou silvestrovský oslavy, klasický novoroční předsevzetí a vysvětlí, proč dává větší smysl začít jednou malou změnou, která vás štve nejmíň. Řeč přijde na „nízko visící ovoce“ v podobě práce s tělesnou hmotností, na to, jak rozumně rozdělit pozornost mezi trénink, regeneraci a běžnej život, i na to, proč je pohyb ten nejjednodušší start do zdravějšího režimu.Dozvíte se, jak fungujou pozitivní změny, který postupně samy odstraňujou ty negativní, jaký principy stojí za programy Amazing a proč jsou tři poctivě odcvičený tréninky týdně lepší než pět, který zůstanou jen na papíře. Dojde i na dlouhověkost, pití, kouření, extrémní příklady z praxe a připomenutí, že je OK nebýt pořád OK.Na závěr se Radar s Vaškem ohlédnou za uplynulým rokem, poradí, jak najít sto věcí, který jim udělaly radost, a nastíní plány na rok 2026.Kapitoly:01:00 Úvod – Vítejte v roce 202604:30 Silvestrovský oslavy07:24 Novoroční předsevzetí a změny životního stylu12:00 Začněte s jednou změnou, která vás štve nejmíň18:20 Nízko visící ovoce - změna tělesné hmotnosti19:19 Jak distribuovat pozornost na trénink21:20 Pozitivní a negativní změny23:49 Nejjednodušší start do zdravýho životního stylu je pohyb26:27 Jak to vypadá na Koulích parties31:05 Pozitivní změny odstraňují negativní návyky34:00 Princip programů Amazing36:15 Je potřeba dát si časový cíl?40:34 3 tréninky týdně > 5 tréninků, které neodcvičíš41:25 Džanyho daily vlogy43:55 Dlouhověkost, pohyb, pití a kouření49:12 Číňan, kterej uběhl maraton s cigárem53:50 Je OK nebýt OK54:40 100 věcí, který nám udělaly radost01:01:35 Shrnutí dnešního dílu a plány na rok 202601:05:35 Závěr – poděkování posluchačůmSledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📅 Lednová vlna programu Amazing 12 začíná 12. ledna 2026.📲 Registrujte se na www.amazing12.cz📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

    1h 7m
  5. #28 JÍDLO, DĚTI & PLAYSTATION: Aneb jak přežít první měsíce rodičovství

    12/18/2025

    #28 JÍDLO, DĚTI & PLAYSTATION: Aneb jak přežít první měsíce rodičovství

    V téhle epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které řeší většina rodičů — jak se stravovat, vařit a fungovat, když máte doma malý dítě. Mluví o krabičkových dietách, proč kvalita často padá s počtem klientů, a proč se bez vlastní přípravy jídla stejně neobejdeš.Dozvíte se, jaký to je chodit s dítětem do restaurací, jak se během měsíců mění jejich kompatibilita s okolním světem a proč někdy jen otevření dveří do restaurace znamená příchod malé apokalypsy. Kluci taky probrali randění během rodičovství, společný chvíle otce se synem a důležitý téma, jak si najít čas na Playstation dokonce i v porodnici.Na závěr dojde na dotazy čtenářů newsletteru Začnu v úterý.Kapitoly:01:00 Úvod02:25 Isaac’s Barbecue 03:22 Dnešní téma - jídlo04:23 Krabičkový diety09:52 Jak vařit pro děti?13:15 Proč se počítá věk dětí na měsíce a co jí?16:54 Radarova traumatizující historka s řízkem21:45 Návštěva restaurace s dítětem25:40 Co znamená 16 měsíců v životě dítěte?28:00 Vašek odjíždí na dvouměsíční pracovní cestu29:53 Dá se hrát na Playstationu, když máš malý dítě?32:50 Novorozeněte a sledování seriálů35:30 S Playstationem na cestách a v porodnici39:15 O výchově dětí neexistuje obecná pravda42:25 Dítě je tvůj kámoš46:00 Proč na podzim hnědnou listy?48:29 Bude Radar trpělivej táta?50:10 Jak vybrat jméno?52:23 Na dotazy čtenářů Začnu v úterý59:20 Závěr – příběhy absolventů Amazingu a vaše reakce Sledujte nás na Instagramu:🎙 Máš na míň⚫️ Železná koule🧔🏻‍ Strejda Radar🧔 Vašek Matějovský📅 Lednová vlna programu Amazing 12 začíná 12. ledna 2026.📲 Registrujte se na www.amazing12.cz 📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA. 📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na masnamin@zeleznakoule.cz

    1h 3m
  6. Cvičencova kalební strategie

    12/17/2025

    Cvičencova kalební strategie

    Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

    4 min
  7. Ve dvou se železo tahá líp

    12/09/2025

    Ve dvou se železo tahá líp

    Skupinový trénink není jen levnější a praktičtější alternativa k 1:1 lekcím – je to hluboce zakořeněná lidská potřeba, která zvyšuje konzistenci, motivaci i radost z pohybu. V tomhle díle vysvětluju, proč funguje společné cvičení tak dobře: od evolučních kořenů přes endorfiny a oxytocin až po moderní studie o nižším stresu a lepší kvalitě života.Sdílím i vlastní zkušenost z budování tréninkového systému v Kouli, výhody i limity skupinovek a proč nám všem prospěje občas se hýbat s dalšíma.Hýbat se můžete s náma, mrkněte na www.amazing12.czPokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

    12 min
  8. Koulíme to čtrnáct let

    12/04/2025

    Koulíme to čtrnáct let

    Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.

    7 min
See All (35)

About

Radar a Vašek - jeden je tělocvikář a druhej ne. Radar zakladatel Železné koule, tělocvičen, který dělají z lidí, co necvičí, lidi, co cvičí autor newsletteru Začnu v úterý (pravidelná týdenní dávka inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci) jeho tréninkový systém ovlivnil za posledních deset let životy více než 10 000 lidí když zrovna netočí podcast, nepíše newsletter a nemaká na proměnách životů studentů, najdete ho na obloze nebo ve větrném tunelu, jezdí na snowboardu nebo se noří do epických dobrodružství v Dungeons & Dragons Vašek herec a moderátor taky skáče z letadla a taky jezdí na prkně jeho tréninkový systém neovlivnil nikoho, tím méně jeho brzy otec

Information

  • Creator
    MÁŠ NA MÍŇ
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    35
  • Rating
    Clean
  • Show Website
    MÁŠ NA MÍŇ

You Might Also Like