LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher

Wie können wir länger gut leben? Nicht nur theoretisch, sondern auch praktisch! Diane Hielscher macht mit euch zusammen jeden Tag eine Übung, die glücklich macht: Atemübung, Nackendehnung, Lymphmassage. Wir machen also genau das, was gut und gesund ist zusammen, weil wir es dann auch wirklich tun. Das ist der Longevity-Podcast, in dem nicht darüber geredet, sondern wirklich gut gelebt wird. Es ist viel einfacher, als du denkst! PROMOTION LINKS 10% auf alle Produkte von edubily mit dem Rabatt-Code: längergutleben Klick hier: https://edubily.de/ Bis zu 20% auf alle Produkte von AVEA mit dem Rabatt-Code: GUTLEBEN Klick hier: https://avea-life.com/gutleben Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 1 DAY AGO

    SPEZIAL: Perimenopause und Menopause – Verstehen, Erkennen, Handeln

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Spezialfolge von “Länger gut leben” geht es um ein Thema, das viele betrifft und doch oft unerkannt bleibt: die Perimenopause und Menopause. Annunziata Schnurbein, Gründerin von Perihub, teilt ihre persönliche Reise durch Symptome, Fehldiagnosen und den Weg zur richtigen Behandlung. Ein Gespräch, das Wissen teilt, Vorurteile abbaut und Mut macht. Was dich erwartet: Persönlicher Erfahrungsbericht: Annunziata erzählt von ihren Herausforderungen, von der Diagnose „mittelschwere Depression“ bis hin zur Erkenntnis, dass hormonelle Veränderungen die Ursache waren.Fakten zu Perimenopause und Menopause: Warum ein Bluttest oft nicht ausreicht, was Hormonschwankungen bedeuten und welche Mythen immer noch verbreitet sind.Tipps zur Selbsthilfe: Vom Zyklus Tracking über Ernährung (Protein!) bis hin zu gezieltem Krafttraining – praktische Ansätze für die körperliche und mentale Gesundheit.Ein Appell für mehr Aufklärung: Warum Wissen über die Menopause nicht nur Frauen, sondern der ganzen Gesellschaft hilft. Teile diese Folge mit Menschen, die sich mit ähnlichen Fragen beschäftigen. Gemeinsam können wir mehr Aufmerksamkeit und Verständnis für diese wichtige Lebensphase schaffen.  Hier der Link zu Perihub: https://www.perihub.de/ Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    29 min
  2. Bewusstsein für Komplexität – Den eigenen Horizont erweitern

    2 DAYS AGO

    Bewusstsein für Komplexität – Den eigenen Horizont erweitern

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Im Januar dreht sich alles um die Inner Development Goals (IDGs) – innere Entwicklungsziele, die uns helfen, besser mit den Herausforderungen unserer Zeit umzugehen. Das heutige IDG kommt aus der Dimension Denken und heißt Bewusstsein für Komplexität. Was dich erwartet: Warum das Leben nicht nur Schwarz und Weiß ist: Erfahre, wie dich ein offeneres und flexibleres Denken kreativer und freier machen kann.Die Rolle unserer Glaubenssätze: Lerne, wie das retikuläre Aktivierungssystem (RAS) in deinem Gehirn bestimmt, was du wahrnimmst und wie es dein Handeln beeinflusst.Praktische Übungen:Identifiziere starre Denkmuster und hinterfrage sie: Wie könntest du die Situation anders sehen?Sammle kreative und komplexe Lösungsansätze für ein Problem in deinem Leben.Eine kurze Augenübung, um deine Sehkraft zu stärken und deinen Blick für neue Perspektiven zu schärfen. Starte inspiriert in den Tag und entdecke die Freiheit, die im Akzeptieren von Komplexität liegt – für ein gesünderes und erfüllteres Leben! Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14 min
  3. Verbundenheit – Der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben

    3 DAYS AGO

    Verbundenheit – Der Schlüssel zu einem langen und gesunden Leben

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Verbundenheit ist nicht nur ein Inner Development Goal (IDG), sondern das zentrale Element für ein glückliches und gesundes Leben. Studien zeigen: Nichts wirkt so nachhaltig auf unsere Gesundheit wie enge und vertrauensvolle Beziehungen – wichtiger als Ernährung, Sport oder andere Gewohnheiten! Was dich erwartet: Die Bedeutung von Verbundenheit: Warum soziale Bindungen der wichtigste Faktor für Gesundheit und Langlebigkeit sind – basierend auf der berühmten Harvard-Glücks-Studie.Praktische Übungen: Schreibe einer Person, warum du dankbar bist, sie in deinem Leben zu haben, und stärke so eure Verbindung und erlebe die Liebende-Güte-Meditation, um Empathie und Verbundenheit zu dir selbst und anderen zu fördern.Wissenschaftlicher Hintergrund: Erfahre, wie Verbundenheit dein Gehirn stärkt und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessert. Beginne den Tag mit kleinen Gesten der Wertschätzung und einem Moment der inneren Ruhe – für mehr Nähe, Glück und Energie.  Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    14 min
  4. Kommunikationsfähigkeit – Stärke deine Verbindungen

    6 DAYS AGO

    Kommunikationsfähigkeit – Stärke deine Verbindungen

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT In dieser Folge von “Länger gut leben” in unserem IDG-Themenmonat geht es um die Kommunikationsfähigkeit, ein Inner Development Goal aus der Dimension „Zusammenarbeit“. Gute Kommunikation beginnt bei uns selbst – wie wir mit uns reden, prägt unsere Verbindung zu anderen. Die Folge zeigt, wie gewaltfreie Kommunikation (GFK) nicht nur in Teams, sondern auch im Alltag hilft, Konflikte zu lösen und echte Verbindungen zu schaffen. Was dich erwartet: Selbstgespräche verbessern: Wie du mit gewaltfreier Kommunikation bei dir selbst startest und deine Gefühle und Bedürfnisse besser verstehst.Praktische Übungen: Einfache Schritte, um dich selbst wahrzunehmen und dir das zu geben, was du brauchst.Körperliche Aktivierung: Übungen wie „Katze-Kuh“, um deinen Körper in den Tag zu bringen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Starte mit einem bewussten Morgen, der dich inspiriert und in Balance bringt – für dich und deine Kommunikation. Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    12 min
  5. Der innere Kompass – Finde deine Werte und richte dich aus

    JAN 2

    Der innere Kompass – Finde deine Werte und richte dich aus

    Klick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/LGLshownotes INHALT Im Januar dreht sich alles um die Inner Development Goals (IDGs), innere Entwicklungsziele, die dich dabei unterstützen, bewusster, inspiriert und klarer in deinen Alltag zu starten. Heute geht es um das IDG „Innerer Kompass“ aus der Dimension „Sein“. Was sind deine Werte, und wie kannst du sie als Orientierung für dein Leben nutzen? Diese Folge zeigt, wie du deinen inneren Kompass stärkst und in deinem Alltag anwendest. Was dich erwartet: Deine Werte entdecken: Eine Übung, um deine wichtigsten Werte zu identifizieren und in deinen Entscheidungen zu verankern.Achtsamkeit durch Bewegung: Eine besondere Übung aus dem Kartenset von MetaZeit, um den inneren Kompass mit Körper und Geist zu trainieren.Alltagstipps für Klarheit: Wie du deine Werte täglich leben und dich weniger von äußeren Einflüssen lenken lassen kannst. Lass dich inspirieren, richte dich neu aus und finde deine persönliche Richtung für 2025 – mit Klarheit, Fokus und einem starken inneren Kompass. Teile die Folge mit Freunden und Familie, die ebenfalls davon profitieren könnten. Abonniere „Länger gut leben“, um regelmäßig wertvolle Tipps und Inspirationen für ein gesünderes Leben zu erhalten. Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de Eine Produktion von BosePark Productions GmbH www.bosepark.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    13 min

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