Инструкция. Женский журнал

Справочное бюро для медиа
Справочное бюро для медиа
  • 0.0 (0)
  • Medicine
  • Updated Biweekly

Подкаст об адекватном отношении к здоровью. Поможем прокачать навыки критического мышления. Подскажем, как разобраться в потоке информации о здоровье и грамотно выбирать специалистов.   «Инструкция» – один из трех подкастов аудиопроекта «Женский журнал». Также в него входят подкасты «Библиотека» с бьюти-советами по уходу за внешностью и «Здоровье» – разговоры с врачами доказательной медицины. «Женский журнал» — первый аудиожурнал о том, как заботиться о себе. Обратная связь please@askmymediaburo.ru Телеграм-канал Женский журнал  https://t.me/womansmag

  1. 5d ago ·  Bonus

    Женское долголетие: как жить долго и оставаться здоровой

    Сегодня всё больше людей задумываются о том, как прожить дольше и при этом сохранить хорошее самочувствие, силы и активность. Для женщин это особенно актуально: с возрастом организм меняется, появляются новые риски, а некоторые вопросы женского здоровья все еще остаются без достаточного внимания.Во время акции «Дни здоровья в МЕГЕ» мы провели открытую запись выпуска о женском долголетии на площадке торгового центра «МЕГА». Поговорили о том, почему эта тема стала такой популярной, как отличить медицински обоснованный подход от маркетинговых обещаний и с чего начать собственный план заботы о себе. На вопросы отвечала Владислава Чалышева — руководитель телемедицины и медицины долголетия в сети клиник Docmed и Docdeti, автор и ведущая подкаста о женском здоровье «Трагедия дам» и одноимённого телеграм-канала: https://t.me/damtradegy «Здоровье», «Инструкция», «Библиотека» — подкасты «Женского журнала» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы: please@askmymediaburo.ru  Команда подкаста Издатель: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсер: Мария Затлер Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

    Женское долголетие: как жить долго и оставаться здоровой

  2. Jun 11 ·  Bonus

    Открытая запись. Что вам нужно знать о женском здоровье в 2026 году?

    28 мая отмечают Международный день защиты женского здоровья, который напоминает о важности репродуктивного здоровья, сексуальных прав и регулярной профилактики. По этому поводу мы провели открытую запись нового выпуска о том, что важно знать каждой женщине: как меняется организм с возрастом, какие обследования действительно нужны, как составить личный план заботы о здоровье и какие технологии помогают следить за своим состоянием. На вопросы отвечали: Полина Шадрова — акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, соавтор проекта: https://womenhealth.pro/  Катя Меркулова — основательница и CEO Clatch.app, календаря месячных и трекера цикла: https://clatch.app/  «Здоровье», «Инструкция», «Библиотека» — подкасты «Женского журнала» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы: please@askmymediaburo.ru  Эпизод записан при поддержке центра и команды «Благосфера»: Елена Темичева, директор по коммуникациям и стратегическому развитию Евгения Гулбис, продюсер подкастов  Александр Блудов и Денис Костик, техспециалисты Анастасия Государева, event-менеджер Вероника Гацалова, администратор Команда подкаста: Издатель: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсер: Мария Затлер Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

    Открытая запись. Что вам нужно знать о женском здоровье в 2026 году?

  3. 12/18/2025 ·  Bonus

    Как выбирать секс-игрушки?

    Рынок секс‑игрушек активно растёт: появляются новые форматы, материалы, а вместе с ними и противоречивые рекомендации. Многие выбирают устройства по отзывам или красивой рекламе, не учитывая индивидуальные особенности и вопросы безопасности. В этом выпуске разбираемся, как ориентироваться во всём этом многообразии: какие игрушки бывают, чем материалы отличаются друг от друга и как понять, что девайс действительно подходит именно вам. Помогают нам в этом Карина Белова (Степанова), автор популярного блога о сексе и отношениях, и Динара Березина, врач‑гинеколог, сексолог, главный врач клиники современной медицины в Екатеринбурге и автор двух книг: «Секс — это здорово» и «Плюс один». Динара Березина, врач-гинеколог: https://t.me/doctorberezina  Карина Белова (Степанова), автор популярного блога о сексе и отношениях «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru  Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

    Как выбирать секс-игрушки?

  4. 10/30/2025

    Рак молочной железы: нестрашный разговор и ответы на все вопросы

    «Розовый октябрь» — акция и месяц, когда весь мир говорит о раке молочной железы(РМЖ). Его символ — розовая ленточка — напоминание о важности заботы о здоровье и регулярных обследований. Мы присоединяемся к этой инициативе и в новом эпизоде поговорим о диагностике, лечении и раннем выявлении РМЖ. Помогут нам в этом:Вера Диденко, врач-онколог-маммолог, мультимодальный диагност, зав. отделением диагностики и лечения заболеваний молочной железы, онкоцентра № 1 ГКБ имени Юдина https://t.me/drveradidenko  Оксана Молдованова, президент благотворительного фонда помощи женщинам с онкозаболеваниями «Дальше», представитель России в Европейской коалиции по раку груди Europa Donna https://dalshefond.ru/  «Здоровье», «Инструкция», «Библиотека» — подкасты «Женского журнала» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы: please@askmymediaburo.ru  _____ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay «Путеводитель по поддержке онкологических больных» для онкопациентов и их близких. На платформе можно научиться, как с помощью поддерживающей помощи улучшить качество жизни пациента во время лечения рака: https://www.cancer-support.com/ru Реклама https://www.laroche-posay.ru/ Erid: 2VfnxxiKD2R Эпизод записан при поддержке центра и команды «Благосфера»: Елена Темичева, директор по коммуникациям и стратегическому развитию Евгения Гулбис, продюсер подкастов  Александр Блудов, Денис Костик, техспециалисты Медиацентр открыт для проведения видео, аудиозаписи, офлайн, онлайн-событий Команда Издатель: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова, Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Тг-канал: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Обложки: Ляля Ваганова  PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

    Рак молочной железы: нестрашный разговор и ответы на все вопросы

  5. 10/24/2025

    Как повысить потребление белка?

    В соцсетях только и разговоров, что о белке. Всё больше женщин следят за его уровнем в организме и стараются увеличить ежедневное потребление. Кто-то выбирает белковые диеты, кто-то делает ставку на протеиновые коктейли или продукты с добавленным белком — батончики, печенье, даже шоколад. Но действительно ли нашему телу нужно столько белка? Может ли его избыток навредить? И как рассчитать свою норму? Разобраться в этом нам поможет нутрициолог Екатерина Савина. Екатерина Савина, доказательный нутрициолог: https://vk.com/savina_nutrition   «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал».  Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru  ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY Коллаген присутствует в нашей коже и отвечает за ее тонус, плотность, упругость. Дефицит коллагена – структурного белка кожи – может привести к снижению тургора, провисанию и появлению морщин. Обычно это случается с возрастом, когда выработка коллагена в коже начинает снижаться. Скорректировать возрастные изменения, связанные с замедлением синтеза коллагена, поможет уход, направленный на восстановление коллагенового матрикса — средства гаммы Liftactiv Collagen Specialist 16 от Vichy. В основе всех средств гаммы лежит технология CO-BONDING, которая обеспечивает доказанную эффективность: +350% выработки коллагена. https://vk.cc/cR1p92 Реклама http://www.vichy.ru ERID: 2VfnxxUwyLM Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

    Как повысить потребление белка?

  6. 09/19/2025

    Как понять, что надо принимать ЗГТ?

    Заместительная и менопаузальная гормональная терапия (ЗГТ/МГТ) — тема, вокруг которой до сих пор много страхов и мифов. Одни женщины категорически отказываются от неё, другие теряются в вопросах: нужна ли терапия, если симптомов нет? какие анализы обязательны перед назначением? есть ли реальные риски и противопоказания? можно ли заменить препараты растительными аналогами?  В этом эпизоде вместе с врачом-акушером-гинекологом, кмн., заведующей отделением гинекологии клиники «Рассвет» Полиной Шадровой разбираемся, что действительно важно знать о гормональной терапии: https://t.me/womenhealth1pro «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал» Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода VICHY Специально для женщин, которые вступили в период постменопаузы, марка Vichy разработала гамму средств Neovadiol. Комплексная рутина ухода за лицом состоит из сыворотки, дневного крема с фактором защиты от ультрафиолета SPF50, ночного крема и ухода за кожей вокруг глаз. Каждое средство дополняет действие друг друга и обеспечивает видимую коррекцию возрастных изменений: сыворотка работает с тонусом и упругостью кожи, дневной крем добавляет сияние и корректирует выраженность пигментных пятен, ночной крем восполняет уровень липидов и интенсивно питание, а уход за кожей вокруг глаз заметно уменьшает «гусиные лапки» и темные круги. https://clck.ru/3PHEqq Реклама http://www.vichy.ru ERID: 2Vfnxw42XR2 Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов Художник обложек: Ляля Ваганова Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

    Как понять, что надо принимать ЗГТ?

  7. 09/05/2025

    Как укреплять мышцы тазового дна?

    В последние годы про мышцы тазового дна говорят буквально везде — от фитнес-блогов до женских журналов. Но что вообще такое тазовое дно? В этом выпуске вместе со специалистом по физической реабилитации Евгенией Тряниной обсуждаем, как состояние тазового дна связано с беременностью, родами и менопаузой, какие упражнения по укреплению его мышц стоит включить в свою спортивную рутину и в каком возрасте стоит начать это делать.  Евгения Трянина, специалист по физической реабилитации: https://t.me/Genyamind  «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал».  Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru  ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay Упражнения, дыхательная гимнастика, практики осознанности – все это необходимо включать в ежедневную рутину. При этом помнить, что забота о своем теле важна не только изнутри, но и снаружи. В первую очередь это уход за кожей, который начинается с бережного очищения. И здесь пригодится мягкое очищающее средство Lipikar Syndet AP+ от La Roche-Posay. Его можно использовать даже для чувствительной кожи в интимной зоне.  https://bit.ly/3JGhWiN Реклама https://www.laroche-posay.ru/ ERID:2VfnxyQjBQc Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

    Как укреплять мышцы тазового дна?

  8. 08/22/2025

    Как правильно выбирать обувь?

    Мы часто носим обувь ради красоты, забывая о комфорте. Но со временем это вредит стопам: они меняются, появляются «косточки», плоскостопие, варикоз и мозоли. В этом выпуске вместе с врачом-ортопедом Романом Бодьо и подологом Ариной Симановски разбираемся, как выбрать обувь, чтобы она была не только красивой и удобной, но и не вредила здоровью стоп.  Роман Бодьо, врач-ортопед, руководитель Центра здоровой стопы Bodyo: https://t.me/ortoped_bodyo  Арина Симановски, мастер педикюра, подолог: https://www.instagram.com/podo_nails.tlv/* *Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ)  «Инструкция» – один из трех подкастов велнес-медиа «Женский журнал».  Тг-канал «Женский журнал»: https://t.me/womansmag Задать вопросы, поделиться мнением please@askmymediaburo.ru  ___ Партнер подкаста – бренд дерматологического ухода La Roche-Posay Восстановить кожу на стопах и пятках, смягчить огрубевшие участки и вернуть ощущение комфорта поможет средство Lipikar Urea 5% от La Roche-Posay. В его формулу включили липиды, которые укрепляют защитный барьер кожи и помогают удерживать влагу в тканях, и мочевину – ингредиент, который интенсивно увлажняет, убирает шелушение и огрубение, бережно отшелушивает ороговевшие клетки кожи, смягчая и разглаживая ее. За счет этих активных компонентов средство улучшает текстуру кожи на стопах и пятках, делает ее более плотной, эластичной и устойчивой к трению. https://gclnk.com/eTin1uXj Реклама https://www.laroche-posay.ru/ ERID: 2Vfnxxzpd7E Команда Издатель, креативный продюсер: Наташа Чернова Главный редактор: Марина Сютаева Продюсеры: Мария Затлер, Ксения Бурмистрова Редактор тг-канала: Анастасия Максимова Редактор: Арина Мальцева Звукорежиссер: Юрий Шустицкий  Дизайнер, аниматор: Елизавета Гашицкая Композитор: Ильдар Фаттахов  Художник обложек: Ляля Ваганова  Младшие продюсеры: Лиля Мурзак, Дарья Вишнякова Менеджер по спецпроектам и PR: Анастасия Козырева Этот подкаст делает контент-бюро «Справочное бюро для медиа»

See All (26)

Trailers

About

Подкаст об адекватном отношении к здоровью. Поможем прокачать навыки критического мышления. Подскажем, как разобраться в потоке информации о здоровье и грамотно выбирать специалистов.   «Инструкция» – один из трех подкастов аудиопроекта «Женский журнал». Также в него входят подкасты «Библиотека» с бьюти-советами по уходу за внешностью и «Здоровье» – разговоры с врачами доказательной медицины. «Женский журнал» — первый аудиожурнал о том, как заботиться о себе. Обратная связь please@askmymediaburo.ru Телеграм-канал Женский журнал  https://t.me/womansmag

Information

More From Справочное бюро для медиа