Au cœur du Sens

Oh Drey
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Bonjour et bienvenue dans le podcast "Au cœur du sens", le podcast où je te partage toutes mes découvertes sur le sens de la vie, fruit de plus de 45 ans de questionnement. Ensemble, nous explorons des réflexions profondes et des expériences de vie qui éclairent la compréhension du pourquoi et du comment de l'existence. Que tu sois en quête de réponses après un burnout, que tu aies survécu à une tentative de suicide, ou que tu sois simplement curieux de trouver un sens à ta vie, "Au cœur du sens" t'accompagne dans ce voyage introspectif pour trouver ta propre voie.

  1. 14H AGO

    Perte de contrôle : stoïcisme et cercles d’influence (Stephen Covey) #102

    Il y a des moments où la vie décide pour nous. Une décision professionnelle qui s’impose. Une rupture. Un changement que nous n’avons pas choisi. Ce qui nous épuise le plus n’est pas toujours la situation en elle-même. C’est la lutte intérieure pour reprendre un contrôle qui n’existe plus. Dans cet épisode, j’explore deux cadres puissants qui ont traversé les siècles et les générations de leaders : Le stoïcisme, avec sa distinction fondamentale entre ce qui dépend de nous et ce qui ne dépend pas de nous. Les cercles d’influence de Stephen Covey, outil clé pour quitter le cercle de préoccupation et revenir dans le cercle d’action. Nous abordons : pourquoi la perte de contrôle active autant notre système nerveux la différence entre contrôle, responsabilité et impuissance comment déplacer concrètement son énergie vers ce qui crée un réel impact la maturité émotionnelle face à l’incertitude Cet épisode n’est pas une invitation à la résignation, c’est une invitation à la lucidité. Reprendre le pouvoir ne signifie pas contrôler les événements. Cela signifie choisir sa posture, son énergie et ses décisions, même lorsque le cadre extérieur change. Un épisode essentiel pour toute personne qui traverse un changement imposé et souhaite rester alignée, solide et consciente. Noublie pas de t'abonner pour ne rater aucun épisode.

    14 min

  2. FEB 17

    Écrans : quels impacts sur nos vies ? #101

    Les écrans font partie de nos vies.Téléphone, réseaux sociaux, séries, jeux, travail… difficile d’y échapper. Dans cet épisode je te propose un regard posé, nuancé et concret sur l’impact des écrans chez : les enfants les adolescents les adultes On ne parle pas seulement du temps passé, mais surtout de ce que les écrans font à : notre cerveau notre régulation émotionnelle notre système nerveux notre sommeil, notre humeur et notre attention Je partage : ce que disent réellement les études scientifiques pourquoi le soir est un moment clé les différences entre enfants, ados et adultes en quoi la surstimulation numérique fatigue profondément le mental Et surtout, en fin d’épisode, je te donne des pistes simples et applicables pour retrouver un usage plus sain, plus conscient et plus équilibré des écrans, sans culpabilité ni extrême. 🎧 Un épisode pour mieux comprendre, ajuster et reprendre la main… sans diaboliser. L'émission sur Arte dont je te parle dans cet épisode tu la retrouves ici : https://youtu.be/Xdd50JlTo5k?si=Ms-m7tsyYPADr-S6 Si tu te sens fatigué(e), saturé(e) mentalement, ou si les écrans prennent trop de place dans ta vie (ou celle de tes enfants), cet épisode est pour toi. ✨ Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode autour de toi.

    14 min

  3. FEB 10

    Reprendre le pouvoir sur sa vie et lui redonner du sens #100

    Pour ce 100ᵉ épisode, j’ai eu envie de faire quelque chose de spécial : Un épisode à cœur ouvert, sans montage, sans filtre, juste une vraie conversation. Je te parle de mon parcours, de ce que la vie m’a appris en 46 ans,de développement personnel (avec ses forces… et ses dérives), de responsabilité, de gratitude, de choix, et surtout de cette idée essentielle : - Ta vie est ton film, et tu peux décider comment tu y réagis. Dans cet épisode, on parle aussi : de reprendre la responsabilité de sa vie (sans culpabilité) de sortir du mode “je subis” de faire de son mieux, plutôt que de chercher la perfection de ce qui m’a aidée à passer d’une vie très sombre à une vie plus alignée du pouvoir de petits changements répétés dans le temps Ce podcast existe pour une seule raison : Te rappeler que tu as déjà en toi les ressources, les clés et la valeur pour construire une vie qui te ressemble. * Si cet épisode te parle, pense à t’abonner, à le partager autour de toi et à laisser un avis.C’est ce qui me permet de continuer à proposer du contenu gratuit, chaque semaine. 🎧 Nouvel épisode chaque semaine pour t’aider à prendre soin de toi et créer la vie que tu veux vraiment.

    14 min

  4. FEB 3

    La méthode Pomodoro : retrouver le focus et mieux gérer son temps (sans s’épuiser) #99

    Tu connais la méthode Pomodoro… mais sais-tu pourquoi elle fonctionne vraiment sur le cerveau ? Dans cet épisode du podcast Au cœur du sens, je te partage comment utiliser la méthode Pomodoro pour retrouver du focus, mieux gérer ton temps et arrêter de t’épuiser mentalement. Je t’explique : pourquoi il est si difficile de rester concentré aujourd’hui comment les interruptions sabotent ton attention comment fonctionne concrètement la méthode Pomodoro comment l’adapter à ton rythme (et à ton fonctionnement) Je te partage aussi 3 techniques complémentaires pour gagner du temps sans pression : la règle des 2 minutes la méthode 1-3-5 le time blocking Je te parle également de ressources et d’outils inspirés notamment du Shido Podcast, que j’écoute régulièrement pour optimiser mon organisation et mon rapport au numérique. Un épisode pratique, déculpabilisant et accessible pour arrêter de dire👉 « je n’ai pas le temps »et commencer à travailler avec ton cerveau, pas contre lui. N'hésite pas à me retrouver sur les réseaux : @ohdreycoaching

    13 min

  5. JAN 27

    Le déni : ce que ton cerveau fait pour te protéger (et comment en sortir en douceur) #98

    On parle souvent du déni comme d’un défaut, d’un refus de voir la réalité.Et si, en réalité, le déni était une stratégie de protection intelligente de ton cerveau ? Dans cet épisode du podcast Au cœur du sens, je te parle du déni autrement :pas comme un aveuglement volontaire, mais comme une mise en pause face à une réalité trop lourde à gérer sur le moment. À travers une situation du quotidien (oui… un pneu qui se dégonfle 😅), je t’explique : pourquoi on peut savoir qu’un problème existe sans réussir à agir ce que le déni cherche vraiment à éviter (émotions, charge mentale, conséquences) en quoi le déni peut être utile à court terme et surtout, comment en sortir en douceur, sans te juger ni te brusquer Je te partage aussi 5 étapes concrètes pour commencer à sortir du déni quand tu te reconnais dans ce mécanisme. Un épisode à écouter si : tu repousses quelque chose que tu sais important tu te juges de ne pas “réagir” tu veux mieux te comprendre, avec plus de bienveillance 📲 Retrouve-moi sur Instagram, TikTok et YouTube : @audreycoaching

    12 min

  6. JAN 20

    La vie n'est pas un long fleuve tranquille #97

    Cet épisode n’était pas prévu ainsi. Il devait être une interview… et la vie en a décidé autrement.Alors j’ai choisi de te partager ce que je traverse en ce moment, parce que parfois, tout semble aller de travers en même temps — et c’est ok. On parle de : la vie qui échappe à nos plans et à nos cases, la résilience vécue de manière émotionnelle (pas théorique), l’accueil des émotions : tristesse, colère, découragement, l’importance de ne pas bloquer ce qu’on ressent, le fait que le développement personnel ne rend pas invincible, mais aide à ce que ça dure moins longtemps. Je te partage aussi pourquoi accepter d’aller mal, pleurer, râler, ressentir…ce n’est pas renoncer, c’est prendre soin de soi. ✨ Cet épisode est une invitation à arrêter de lutter contre le courant, à regarder ce qui se passe en toi, et à te rappeler que ce n’est pas l’événement qui définit ta vie, mais la manière dont tu le traverses. Si tu vis une période compliquée, j’espère que cet épisode t’apportera douceur, permission et respiration. ⭐ Si le podcast te plaît, pense à laisser 5 étoiles, ça m’aide énormément📲 Retrouve-moi sur Instagram : @ohdreycoaching Merci pour ton écoute et à la semaine prochaine 🤍 #coaching #devperso #resilience

    13 min

  7. JAN 13

    Les 5 étapes du deuil : comprendre & traverser ce que tu ressens #96

    Dans cet épisode à cœur ouvert, je te partage comment j’ai vécu un deuil émotionnel inattendu… et pourquoi ton cerveau réagit exactement de la même façon, que tu perdes une personne, une relation, un repère ou même une collaboration. Je t’explique : comment le cerveau vit un deuil selon les neurosciences (IRM, amygdale, hippocampe, circuits de la douleur), les 5 étapes du deuil d’Elisabeth Kübler-Ross, pourquoi ce processus n’est jamais linéaire, comment identifier un micro-deuil dans ta vie quotidienne, et surtout, comment traverser un deuil sans te juger, avec des conseils simples pour respecter ton cerveau et ton rythme. Tu découvriras aussi mon exemple personnel : la perte de ma community manager, et pourquoi même un changement « anodin » peut déclencher un véritable processus de deuil intérieur. ✨ À la fin de l’épisode, je te partagerai aussi des tips pour mieux vivre un deuil Si tu traverses un deuil — grand ou petit — j’espère que cet épisode t’apportera clarté, douceur et respiration. Retrouve-moi sur Instagram : @ohdreycoaching

    13 min

  8. JAN 6

    Vivre, pas survivre : message pour 2026 #95

    Dans cet épisode "à cœur ouvert", je t’emmène avec moi en ce début d’année 2026… sans montage, sans filtre, juste avec sincérité. Je te partage mes vrais vœux pour toi : une année où tu comprends enfin ce que tu veux vraiment, où tu te respectes, où tu arrêtes de survivre pour commencer à vivre pleinement.On parle de sens, d’introspection, d’habitudes, de changements, d’envies profondes, de gratitude, de petits bonheurs, et de tout ce que tu investis en toi depuis des mois — peut-être même des années. Si tu as envie d’une année alignée avec toi, cet épisode est une main tendue. Abonne-toi, laisse ⭐⭐⭐⭐⭐ si le podcast te plait, et n'hésite pas à me retrouver sur Instagram : @ohdreycoachingInstagram : https://www.instagram.com/ohdreycoaching

    12 min
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