Minutez - Vergroot je innerlijke rust, zelfvertrouwen en veerkracht.

Lizet Bakker
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Semimonthly

Rust in je hoofd. Vertrouwen in jezelf. Ruimte om te zijn wie jij ben Met geleide audio’s, visualisaties, mentale oefeningen en ontspanning helpt Minutez je om tot rust te komen, te voelen wat jij nodig hebt en meer veerkracht. 🧘 Elke maand twee gratis luistermomenten – op de 1e en 3e maandag. 💛 Praktisch, nuchter en makkelijk in gebruik 🎧 Luister thuis, tijdens een wandeling of onderweg Gratis voor jou: meer rust, ruimte en dankbaarheid in 10 minuten. Download via minutez.nl/dankjewel/ Vind je deze podcast waardevol? Dan vind ik het leuk als je de show waardeert, deelt en reageert.

  1. Aug 17

    Druk in Je Hoofd? Trek Je Even Terug... 12 minuten visualisatie

    Ben jij ook zo druk om voor iedereen te zorgen? Deze meditatie helpt je om de aandacht weer naar jezelf te brengen. Want tussen alles wat anderen nodig hebben, zit iemand die jouw aandacht óók verdient: JIJ!Je verdient meer rust en ontspanning ? Download hier de gratis rustgevende audio →⁠ ✓ Direct beschikbaar ✓ Ook offline te beluisteren ✓ Binnen één minuut op je telefoon Genoten van deze meditatie? 1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    -Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je! Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.     ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #meditatie #mindfulness #visualisatie #rust #ontspanning #spanningloslaten #zelfcompassie

  2. Aug 3

    De Beste Hartmeditatie | Binnen 6 minuten meer liefde voor jezelf.

    Je hoofd rent van to-dolijst naar to-dolijst alsof het meedoet aan de Olympische Spelen. Ondertussen klopt je hart al de hele dag rustig door, wachtend tot je even tijd voor haar maakt Meer ontspanning nodig? Download de gratis rustgevende audio →⁠ ✓ Direct beschikbaar✓ Ook offline te beluisteren✓ Binnen één minuut op je telefoon Genoten van deze meditatie? 1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    -Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je! Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.     ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #meditatie #mindfulness #visualisatie #rust #ontspanning #spanningloslaten

  3. Jul 27

    Druk in je hoofd? Luister deze ontspanningsmeditatie aan het water

    Voelt je hoofd alsof er drie wasmachines tegelijk op centrifugeren staan? Mooi. Dan is deze meditatie precies wat je nodig hebt. Dobber met mij mee naar een zonnige plek aan het water en voel hoe de herrie in je hoofd langzaam plaatsmaakt voor rust.Meer rust nodig? Download hier een gratis ontspanningsaudio →⁠ ✓ Direct beschikbaar✓ Ook offline te beluisteren✓ Binnen één minuut op je telefoon Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    -Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je! Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.     ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #meditatie #mindfulness #visualisatie #rust #ontspanning #spanningloslaten

  4. Jul 13

    Hartmeditatie | Vul jezelf met Licht, Liefde & Kracht ⭐

    Een ontspannende meditatie die je helpt om de week te beginnen vanuit rust, liefde en vertrouwen. Ontspan diep, voel de warmte van de zon en ontdek het licht dat altijd al in jou aanwezig is.⁠Wil je dit gevoel de hele week vasthouden? Hier is de GRATIS tien minuten versie →⁠ Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    -Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je! Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.     ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #meditatie #ontspanning #liefde #licht #visualisatie #mindfulness #ontspanning

  5. Jun 29

    Maandagochtend Meditatie | Voorkom de maandagstress

    Stel je voor dat deze maandag begint met dat lichte, rustige gevoel van zondagochtend. Sta vijf minuten stil bij wat jou echt blij maakt en zet je jouw intentie voor komende week. Wil je dit gevoel de hele week vasthouden? Hier is de GRATIS tien minuten versie → Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    -Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je! Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.     ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #meditatie #dankbaarheid #ontspanning #rustinjehoofd #rustinjelijf #innerlijkerust #mindfulness #ontspanning

  6. Jun 15

    Diepe ontspanning in 11 minuten | Jouw veilige Iglo Meditatie

    Ben je druk in je hoofd en behoefte aan rust? In deze visualisatie-meditatie reis je naar een warme, rustige en beschutte iglo. Een plek waar je lichaam en geest tot rust mogen komen. Claim hier een gratis dankbaarheidsmeditatie en voel in 10 minuten meer ontspanning>> Genoten van deze meditatie? 1. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 2. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 3. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    -Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?  Minutez helpt je! Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.     ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?https://www.bylizet.nl Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #meditatie #geleidemeditatie #ontspanning #rustinjehoofd #rustinjelijf #innerlijkerust #mindfulness #ontspanning #terugnaarjezelf #ontprikkelen #stressvermindering #kalmeren

  7. Jun 1

    Ontspannende Meditatie voor Vandaag | Laat Stress en Spanning Los

    Stel je voor dat vandaag de enige dag is die je hebt, zonder morgen. Laat alle gedachten over de toekomst los en ontspan in het hier en nu. Ontvang gratis een dankbaarheidsmeditatie en voel je in 10 minuten rustiger, blijer en meer ontspannen>> ► Wil je meer meditaties van Minutez luisteren? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?    - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?    Minutez helpt je! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://minutez.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.       ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bylizet.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #meditatie#geleidemeditatie#ontspannendemeditatie#rustinjehoofd#mindfulness#zelfliefde#minderstress#innerlijkerust

  8. May 18

    Wandelmeditatie voor Minder Gepieker, Meer Vogeltjes en RUST

    Heerlijke wandelmediatie voor in de Lente! Uit je hoofd en weg van alles dat moet. Deze wandelmeditatie helpt je om tijdens het wandelen rust te voelen in je lijf, ruimte te krijgen in je hoofd en opnieuw contact te maken met jezelf én de natuur om je heen. ⁠Wil jij dat gevoel vaker!? Zet jezelf nu op de wachtlijst van het OERFUNDAMENT>>> 🫶Genoten van deze meditatie? 1. Deel ’m met een vriendin, collega of buurvrouw, omdat vertrouwen en rust zich verder mogen verspreiden 2. Sla de aflevering op, zodat je ’m nooit meer hoeft te zoeken 3. Voeg ’m toe aan je favorieten of playlist als vaste plek waar je even kunt ontspannen 👌Heb je dat gedaan! Superleuk. ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! Deze meditatie is als eerste gepubliceerd in september 2023. ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! Thuis ontstressen na een hectische werkdag?  Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig? Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling? Minutez helpt je! ► NUTTIGE ARTIKELEN 1. Mediteren op jouw manier: een complete handleiding⁠⁠⁠⁠⁠https://ap.lc/xr2sU⁠⁠⁠⁠⁠ 2. 12 manieren om stress en spanning los te laten⁠⁠⁠⁠⁠https://ap.lc/QKlOC⁠⁠⁠⁠⁠ ► Over Lizet Bakker Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal.  En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer. ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.bylizet.nl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer. 2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.    #wandelmeditatie #loopmeditatie #wandelen #mindfulness #meditatie #mediteren

See All (119)

Trailer

About

Rust in je hoofd. Vertrouwen in jezelf. Ruimte om te zijn wie jij ben Met geleide audio’s, visualisaties, mentale oefeningen en ontspanning helpt Minutez je om tot rust te komen, te voelen wat jij nodig hebt en meer veerkracht. 🧘 Elke maand twee gratis luistermomenten – op de 1e en 3e maandag. 💛 Praktisch, nuchter en makkelijk in gebruik 🎧 Luister thuis, tijdens een wandeling of onderweg Gratis voor jou: meer rust, ruimte en dankbaarheid in 10 minuten. Download via minutez.nl/dankjewel/ Vind je deze podcast waardevol? Dan vind ik het leuk als je de show waardeert, deelt en reageert.

Information

You Might Also Like