לְכִי-לָךְ- שיחות על גוף נפש ואריכות ימים , לא לנשים בלבד!

Orly Gottesmann
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

אני אורלי גוטסמן, מלווה להטמעת הרגלי חיים בריאים, יועצת ומנחה לבריאות טבעית מבוססת מדע על פי גישת הרמב"ם, מנחת סדנאות נשימה וטבילה במי קרח, מדריכת יוגה ומאמנת כושר ותנועה. אני מאמינה ביכולת שלנו להשפיע על חיינו ע"י חיזוק הקשר שלנו לגוף ולעולם בפודקאסט הזה אשאל שאלות לגבי הקשר ההדוק בין גוף ונפש, אחקור את מכלול הפרמטרים שמרכיבים את הבריאות שלנו ואנסה להבין איך ניתן לשפר את איכות החיים בעידן בו תוחלת החיים רק עולה. בתוכנית נפגוש אנשים מעוררי השראה מתחום הבריאות , התפתחות אישית ועוד שנוכל ללמוד מהם כיצד להגיע לאיזון ולהזין את הגוף והנפש שלנו בהרגלים טובים ובריאים תהנו :)

  1. פרק 25: ליאת מרום - איך עיצוב חלל יכול לשנות את הבריאות, את מצב הרוח ואת הפרודוקטיביות שלנו ולעזור לנו לממש את הפוטנציאל האמיתי שחבוי בנו

    12/02/2025

    פרק 25: ליאת מרום - איך עיצוב חלל יכול לשנות את הבריאות, את מצב הרוח ואת הפרודוקטיביות שלנו ולעזור לנו לממש את הפוטנציאל האמיתי שחבוי בנו

    בפרק 25 אני מארחת את ליאת מרוםליאת היא מעצבת פנים ,מייסדת מיינד דיזיין, עיצוב תודעה דרך חמשת החושים שיטה שמחברת בין עיצוב לחקר המוח — ומראה איך דרך חמשת החושים אפשר להיכנס למצבים תודעתיים כמו ריכוז, שמחה, תשוקה או רוגע בצורה מכוונת דרך העיצוב של החלל. בפרק אנחנו מדברות בצורה פרקטית איך אפשר להשפיע על הרגש שלי על ידי גירוי החושים. איך לייצר בועות תודעתיות בבית או במשרד כדי לקבל את ההוויה שאני רוצה להיות בה. ואיך כל זה יכול להשפיע על הבריאות הפיזית והנפשית שלי. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ https://pnima.net/ לתוכנית הליווי התזונתי שלי לשינוי להרגלים בריאים: https://orlim55.wixsite.com/website-3 לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://pnima.net/ice/ ---------------------------------------------- הפרטים של ליאת: https://www.instagram.com/liat.marom_mind.design/ https://www.facebook.com/liat.marom https://liatmarom.letsgrow.co.il/different-brain/ ---------------------------------------

    1h 12m
  2. פרק 24: איילת מלמד כהן - איך להיות מנהיגה מבפנים

    11/05/2025

    פרק 24: איילת מלמד כהן - איך להיות מנהיגה מבפנים

    בפרק 24 אני מארחת את איילת מלמד כהן איילת היא מאמנת ומנחה בינלאומית לפיתוח מנהיגות, מלווה מנהלים ומנהלות בארץ ובעולם בדרך ליותר בהירות,מיקוד והשפעה, מנחה תוכניות לקידום נשים לעמדות השפעה, ביניהן בית הספר למנכ״ליות העתיד של Supersonas, ומובילה ריטריטים ותהליכים חווייתיים של מנהיגות פנימית תחת המותג Elevate ו- Lead from Within. בפרק דיברנו על מהי מנהיגות, ומהי מנהיגות פנימית ואיך אני יכולה ליישר קו בין הפוטנציאל הטמון בי לבין הפעולות שלי בעולם ולהנהיג את חיי.כי כל אחת יכולה להיות מנהיגה ולמצוא את המקום שלה לביטוי ללא קשר לטייטל או הגדרות חיצוניות תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ https://pnima.net/ לתוכנית הליווי התזונתי שלי לשינוי להרגלים בריאים: https://orlim55.wixsite.com/website-3 לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://pnima.net/ice/ ---------------------------------------------- הפרטים של איילת: https://www.facebook.com/ayelet.melamedcohen https://www.instagram.com/ayelet.melamed ---------------------------------------

    1h 10m
  3. פרק 23: יואב יושע – רב האנשים מתים, פשוט לא קברו אותם עדיין

    10/26/2025

    פרק 23: יואב יושע – רב האנשים מתים, פשוט לא קברו אותם עדיין

    בפרק 23 אני מארחת את יואב יושע לוחם שייטת, היוצר של הפודקאסט המצליח "ים ומלואו" שמדבר על העולם של היחידות המיוחדות, מעביר סדנאות נשימה וחשיפה לקור, מלווה יחידות מיוחדות לשיפור ביצועים ובניית חוסן , אבא טרי ועצמאי במדינת ישראל.יואב מביא רוח גברית חדשה ומדבר בפתיחות על המעבר שעשה בין שכיר לעצמאי, על הקשיים ועל הכישלונות. בפרק דיברנו על תקיעות ואיך לפרק את הפחד בדרך לייעוד שלך ולחיים שאתה רוצה באמת. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ---------------------------------------------------------------- נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ https://pnima.net/ לתוכנית הליווי התזונתי שלי לשינוי להרגלים בריאים: https://orlim55.wixsite.com/website-3 לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://pnima.net/ice/ ---------------------------------------------- הפרטים של יואב: https://www.facebook.com/yoav.yosha https://www.instagram.com/yoav_yosha/ פודקאסט: "ים ומלואו" https://open.spotify.com/show/3k4zHGhxwTK8hkDOgfGLdQ ---------------------------------------

    1h 10m
  4. פרק 22: דר' תילי פישר יוסף- כל מה שרצית לדעת על גיל המעבר ולא העזת לשאול

    07/29/2025

    פרק 22: דר' תילי פישר יוסף- כל מה שרצית לדעת על גיל המעבר ולא העזת לשאול

    בפרק 22 אני מארחת את דר' תילי פישר יוסף מומחית ברפאות משפחה במכבי. בוגרת קורס גיל המעבר של הפקולטה לרפואה באוניברסיטת תל אביב ומרצה בנושא בלימודי המשך בפקולטה לרפואה של תל אביב.מגישת פודקאסט "המסכת" של מכבי, והתוכנית "רפואה שלמה" שלערוץ דוק. חברת ועד מנהל בקרן בריאה. מלמדת וחוקרת בפקולטה לרפואה בתל אביב ומנגישה בשפה פשוטה וסרטונים מעולים מידע על הבריאות שלנו , על בדיקות, על רפואת משפחה ובעצם כל מה שרצינו לשאול בנושא בפרק דיברנו בפתיחות על הנושא החם- גיל המעבר- מה זה בכלל, מה קורה בגוף שלנו אחרי גיל 40, מה התסמינים שלא ידענו לשייך לזה בכלל והכי חשוב מה ניתן לעשות, פרק חובה לכל אישה ולכל גבר שרוצה להבין את האישה שלצידו קצת יותר טוב תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לתוכנית הליווי התזונתי שלי לשינוי להרגלים בריאים: https://orlim55.wixsite.com/website-3 לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- הפרטים של דר' תילי פישר יוסף: https://www.facebook.com/tili.fisher https://www.instagram.com/tilifisheryosef/ פודקאסט: "המסכת" ---------------------------------------

    1h 17m
  5. פרק 21: אילן שפירא- על אסטרונומיה והגשמת חלומות

    06/11/2025

    פרק 21: אילן שפירא- על אסטרונומיה והגשמת חלומות

    בפרק 21 אני מארחת את אילן שפירא הייטקיסט ששינה את מסלול חייו והפך לאסטרונום, צלם כוכבים ומרצה. והקים את מצפה שפירא, מצפה כוכבים ביתי שהפך למרכז מבקרים שבו הוא שמח לפתוח למבקרים חלון מיוחד לחלל. בשיחה דיברנו על מדע, תשוקה והגשמת חלום. אילן הוא דוגמה מעוררת השראה לאדם שהעז ללכת אחרי החלום עד הסוף ולהפוך את האהבה שלו לחלל למקצוע .  חקרנו את סודות היקום, אבל גם את הדרך האישית שלו: איך הופכים חלום למציאות, איך צולחים אתגרים בדרך, ומהצריך כל אסטרונום מתחיל תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לתוכנית הליווי התזונתי שלי לשינוי להרגלים בריאים: https://orlim55.wixsite.com/website-3 לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- הפרטים של אילן: https://www.facebook.com/ilan.shapira https://www.instagram.com/ilan.shapira/ קבוצה בפייסבוק: אסטרונומיה וחלל פורום לשאלות: אנדרומדה --------------------------------------- סדרה שאילן המליץ: המרחב- סדרת טלוויזיה

    57 min
  6. פרק 20: חלי רימון- איך להחזיר את האיזון להורות שלנו

    05/22/2025

    פרק 20: חלי רימון- איך להחזיר את האיזון להורות שלנו

    בפרק 20 אני מארחת את חלי רימון יועצת משפחתית, מדריכת הורים, יועצת שינה ומנחת סדנאות והרצאות בנושא הורות. חלי מאמינה שהמפתח להורות טובה ובריאה מתחילה מיחסים בריאים וניהול ההורות תוך שליטה ואהבה. בשיחה דיברנו על זה שהורות היא אחד הדברים שהכי מוציאים אותנו מאיזון, כיצד להתחיל לנהל את זה ולהחזיר את האיזון להורות שלנו ולחיים בכלל. דיברנו על זוגיות הורית ויצאנו עם מלא כלים פרקטיים ליישום מיידי. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U לתוכנית הליווי התזונתי שלי לשינוי להרגלים בריאים: https://orlim55.wixsite.com/website-3 ---------------------------------------------- הפרטים של חלי: https://www.instagram.com/heli__rimon/ --------------------------------------- ספר שחלי המליצה: המתכון לגידול ילדים מוצלחים- מיכל דליות

    1h 8m
  7. פרק 19 : פרופסור דדי מאירי - השפעתו של הקנאביס על מחלות כרוניות ועל ריפוי סרטן

    03/05/2025

    פרק 19 : פרופסור דדי מאירי - השפעתו של הקנאביס על מחלות כרוניות ועל ריפוי סרטן

    בפרק 19 אני מארחת את פרופסור דדי מאירידדי  הוא ראש המעבדה לחקר הסרטן בפקולטה לביולוגיה בטכניון- המעבדה הגדולה ביותר בעולם לחקרסרטן באמצעות קנאביס. מחזיק בתואר שני בביוכימיה ובתואר דוקטור בביוטכנולוגיה של הצמח מאוניברסיטת תל -אביב. חבר ההנהלה והמדען הראשי בחברת קנאסול אנליטיקס, מדען מדהים ונהר של ידע. בשיחה דיברנו על הקנאביס - הצמח השנוי ביותר במחלוקת, ננסה להבין את המבנה הייחודי שלו ואת ההשפעה שלו על סרטן ומחלות כרוניות. תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- הפרטים של פרופסור דדי מאירי: https://biology.technion.ac.il/member/%D7%9E%D7%90%D7%99%D7%A8%D7%99/ המעבדה של פרופסור דדי מאירי: https://dmeiri.net.technion.ac.il/ הטד של פרופסור דדי מאירי: https://www.youtube.com/watch?v=9ioJbVyNg08&ab_channel=TEDxTalks --------------------------------------- ספר שדדי המליץ: הר אדוני- ארי דה לוקה

    1h 23m
  8. פרק 18: מיקה נטוביץ מנצור - על מה זה פגיעה מינית, כיצד לייצר לילדים שלנו מרחב שיתוף בטוח וממה להיזהר ברשת

    02/19/2025

    פרק 18: מיקה נטוביץ מנצור - על מה זה פגיעה מינית, כיצד לייצר לילדים שלנו מרחב שיתוף בטוח וממה להיזהר ברשת

    בפרק מספר 18 אני מארחת את מיקה נטוביץ מנצור מיקה היא מנהלת תחום הסיוע במרכז סיוע לנפגעות ונפגעי תקיפהמינית השרון, מנהלת את  1202 קול מילה- שירותיהרשת הסיוע הכתוב, עבדה בעברה בעמותת עלם עם נוער בסיכון גבוה, פיתחה את הכתיבה המודעת טראומה לנפגעות ונפגעי תקיפה מינית, אקטיביסטית ומרצה   בשיחה דיברנו על מה זה בכלל פגיעה מינית, מה האפשרויות סיוע הקיימות, איך לייצר קרקע בטוחה לילדים שלנו לשיתוף ותמיכה וממה להיזהר ברשת- פרק חשוב מאוד לכל הורה!!! מרכז הסיוע מגייס בימים אלו מתנדבות ומתנדבים להתנדבות מעצימה ומשמעותית: https://bit.ly/3DJVimq בתור מתנדבת בעמותה אני זמינה לכל שאלה והתלבטות תהנו, אשמח לשמוע איך היה ומה חשבת על הפרק ----------------------------------------------------------------נוכל לדבר גם פה: https://www.instagram.com/orly_gottesmann/ https://www.facebook.com/orly.moron/ לסדנאות נשימה וחשיפה לקור: https://bit.ly/49vxU6U ---------------------------------------------- לפרטים של מרכז הסיוע: לסיוע, לתמיכה, למידע ולליווי: 1202 - סיוע ע"י נשים 1203 - סיוע ע"י גברים קולמילה - סיוע אנונימי ברשת www.1202kolmila.org.il *5215 - "שיחת נפש" - לאנשי מקצוע במפגש עם טראומה מינית----------------------------------------------ספר שמיקה המליצה:

    57 min
See All (25)

About

אני אורלי גוטסמן, מלווה להטמעת הרגלי חיים בריאים, יועצת ומנחה לבריאות טבעית מבוססת מדע על פי גישת הרמב"ם, מנחת סדנאות נשימה וטבילה במי קרח, מדריכת יוגה ומאמנת כושר ותנועה. אני מאמינה ביכולת שלנו להשפיע על חיינו ע"י חיזוק הקשר שלנו לגוף ולעולם בפודקאסט הזה אשאל שאלות לגבי הקשר ההדוק בין גוף ונפש, אחקור את מכלול הפרמטרים שמרכיבים את הבריאות שלנו ואנסה להבין איך ניתן לשפר את איכות החיים בעידן בו תוחלת החיים רק עולה. בתוכנית נפגוש אנשים מעוררי השראה מתחום הבריאות , התפתחות אישית ועוד שנוכל ללמוד מהם כיצד להגיע לאיזון ולהזין את הגוף והנפש שלנו בהרגלים טובים ובריאים תהנו :)

Information