Олімпійський резерв

Дмитро Шаров
  • 0.0 (0)
  • SPORTS
  • UPDATED WEEKLY

Щотижневий подкаст про циклічні види спорту, на професійному і аматорському рівні. Тут вас чекають спортивні новини, цікаві факти та інтервʼю. Більше тут - https://linktr.ee/olyrespodcast

  1. Катерина Коцар: Big Air, Slopestyle і як полюбити лижний фрістайл

    JAN 30

    Катерина Коцар: Big Air, Slopestyle і як полюбити лижний фрістайл

    Як це — летіти з трампліну, коли під ногами лише лижі? У цьому випуску подкасту «Олімпійський Резерв» ми розбираємо фристайл на молекули разом із Катериною Коцар — першою українкою, яка виборола олімпійську ліцензію у дисциплінах Big Air та Slopestyle. Це розмова не лише про спорт, а про стиль, характер та вміння вставати після найважчих падінь. Лижі проти Сноуборду: чому Катя впевнена, що лижі можуть виглядати крутіше, і що таке «стіль» у фристайлі. Анатомія польоту: розбираємо 6 дисциплін фристайлу — від класичної акробатики до шаленого скі-кросу. Big Air та Slopestyle: за що судді ставлять 100 балів та чому «широкі штани» — це частина успіху. Технічний «матчбеш»: що таке Triple Cork 23 та як Матей Сванцер випадково вигадав «Tokyo Drift» на приземленні. Шлях до ліцензії: про тренування на батутах, літні стрибки у воду та підготовку до Олімпійських ігор. «Фристайл — це як танці, тільки в повітрі і з лижами. Головне — насолодитися процесом і кайфанути від виступу». Слухайте, надихайтеся та закохуйтеся у зимовий екстрим! Дивись відеоверсію з відосами Каті на YouTube:⁠https://www.youtube.com/@olyrespodcast⁠ Підписуйся на Інсту Каті: https://www.instagram.com/katia_kotsar/ Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами! ⸻ ✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

    1h 15m
  2. Періодизація сезону без хаосу: як не “злитися” після Нового року

    JAN 13

    Періодизація сезону без хаосу: як не “злитися” після Нового року

    🗓️ Січень — місяць, коли мотивації багато, а хаосу ще більше. Саме тому більшість “новорічних цілей” зі спорту зникає десь у лютому: не через слабку волю, а через відсутність системи. У цьому випуску я розкладаю періодизацію бігу простими словами: як планувати сезон так, щоб ви тренувалися стабільно, прогресували без героїзму, і доходили до старту свіжими, а не “вбитими”. Будемо говорити і про марафон/півмарафон, і про те, як застосувати це, якщо ви починаєте з нуля. Наприкінці — питання до вас: яка ваша головна ціль цього року і який старт ви вважаєте головним? Напишіть у коментарях — я почитаю і підкажу, як це краще “вписати” в сезон. Дивись відеоверсію на YouTube:⁠https://www.youtube.com/@olyrespodcast⁠ Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами! ⸻ ✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB) #running #triathlon #сезон #цілі #періодизація

    29 min
  3. Норвезький Метод: Як Інгебрідсени та Блюменфельт хакнули спорт?

    12/19/2025

    Норвезький Метод: Як Інгебрідсени та Блюменфельт хакнули спорт?

    Чому маленька Норвегія домінує у світовому бігу та тріатлоні? Секрет не в генетиці, а в унікальній системі контролю інтенсивності. У цьому випуску "Олімпійського резерву" ми розкладаємо по поличках легендарний "Норвезький метод". Ви дізнаєтесь, чому Якоб Інгебрідсен та Крістіан Блюменфельт постійно міряють лактат, що таке "Подвійний поріг" (Double Threshold) і чому аматорам варто бігати повільніше, щоб прогресувати швидше. Дивись відеоверсію з графіками на YouTube:https://www.youtube.com/@olyrespodcast Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами! ⸻ ✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB) #running #triathlon #norwegianmethod #Ingebrigtsen #sportscience

    29 min
  4. Інвентар для плавання від А до Я з Анастасією Романець

    11/14/2025

    Інвентар для плавання від А до Я з Анастасією Романець

    У цьому епізоді ми разом із тренеркою з плавання Анастасією Романець розбираємо всі найпопулярніші “іграшки для басейну”: лопатки, ласти, шноркелі, колобашки, дошки, розумні окуляри та інші дивні девайси, які зустрічають тебе на бортику. Говоримо чесно — що реально допомагає техніці, що підходить новачкам, а що може нашкодити. Трошки гумору, трошки болю, і багато корисних порад для тих, хто тренується в басейні чи готується до стартів у триатлоні. Наприкінці — рекомендації від тренерки: який інвентар варто купувати, а який можна сміливо оминати. 🧜‍♀️ У цьому епізоді: • окуляри, шапочки та базовий інвентар • ласти й лопатки: як вибрати та не нашкодити плечам • шноркель: навіщо він і кому потрібен • “розумні” гаджети для плавання і чи працюють вони • інвентар, який тренер любить… і який терпіти не може 🎙 Гостя епізоду: Анастасія Романець — тренерка з плавання, спортсменка та авторка навчальних програм. ⸻ ✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Насті: /⁠⁠⁠⁠romanets92 (https://www.instagram.com/romanets92/) Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

    57 min
  5. Бродяга — Чемпіон світу з добового бігу.

    11/07/2025

    Бродяга — Чемпіон світу з добового бігу.

    24 години. 297 км. Окопи — операція — перемога. Андрій Ткачук розповідає, як вижити на дистанції довжиною в добу, що відчуває тіло після 200-го кілометра і чому головне — не швидкість, а характер. ⚠️ Важливо! Як і в житті, при записі цього випуску не обійшлось без факапів і вже на монтажі я помітив, що звук Андрія записався дуже погано. 2 тижні магії і матюків і я зробив звук таким, щоб випуск можна було послухати, тож сподіваюсь, що ви це і зробите. Інста Бродяги - https://www.instagram.com/brodiahaandrii/ Інста Маші - https://www.instagram.com/mari_moskalets/ Strava Бродяги, для любителів однакових тренувань - https://www.strava.com/athletes/23593126 ⸻ ✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB) #Бродяга #чемпіонсвіту #ультрамарафон #ОлімпійськийРезерв #біг

    2h 21m
  6. Нітрати в спорті: як буряковий сік підвищує витривалість і коли він справді працює

    10/24/2025

    Нітрати в спорті: як буряковий сік підвищує витривалість і коли він справді працює

    Нітрати — легальний допінг чи просто буряковий сік? У цьому епізоді «Олімпійського резерву» розбираємось, як нітрати реально впливають на витривалість спортсменів. Чому буряк — не “шкідлива хімія”, як його правильно вживати перед стартом, кому нітрати допомагають, а кому — ні. Наука, дослідження, власний досвід і кілька порад, як не зіпсувати гонку експериментами з добавками. ✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

    13 min
  7. Pain Cave — ідеальна кімната велосипедиста на зиму! Як зробити її комфортною

    10/18/2025

    Pain Cave — ідеальна кімната велосипедиста на зиму! Як зробити її комфортною

    📸 Умови розіграшу гелів від sis.in.ua: 1. Сфотографуй свою Pain Cave 2. Запости її в сторіз в Instagram відмітивши @olyrespodcast та @sis_ukraine 3. Ваша сторіз буде зарепощена на сторінці @olyrespodcast і ви одразу стаєте учасником розіграшу. 4. Через тиждень ми проведемо розіграш і рандомно оберемо переможця, тож підпишись на сторінку @olyrespodcast, щоб не пропустити. І на @sis_ukraine підпишись, щоб не пропустити акції і нові надходження. 5. Удачі! Промокод на спортивне харчування в магазині sis.in.ua - OLYRES_SIS ____ ❄️ На дворі холодно й мокро — і саме час перенести тренування у свою Pain Cave. У цьому епізоді Дмитро Шаров розповідає, як облаштувати ідеальну кімнату для велотренувань вдома: від вибору тренажера (smart-станки, direct drive, rollers) до системи охолодження, вентиляції, гаджетів і навіть психологічного комфорту. 🚴‍♀️ Якщо ти велосипедист або триатлет, який хоче ефективно підготуватись до нового сезону — цей випуск для тебе. Ми розбираємо, що потрібно для комфортного indoor-сету, як не “згоріти” у тренувальному режимі, які додатки обрати (Zwift, Rouvy, TrainerRoad) і як зробити свій Pain Cave місцем сили, а не тортур. ✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

    35 min
  8. Юлія Бірюкова — чесно про спорт, команду та ментальність української чемпіонки

    10/10/2025

    Юлія Бірюкова — чесно про спорт, команду та ментальність української чемпіонки

    🎙️ У цьому випуску подкасту «Олімпійський резерв» — українська велогонщиця Юлія Бірюкова, чемпіонка України, учасниця Олімпіади, чемпіонату світу та Tour de France Femmes. З Юлею ми поговорили про її професійний сезон 2025 року та її участь в Чемпіонаті світу, Чемпіонаті Європи та Чемпіонаті України. Ми згадали її дитинство та шлях до професійного велоспорту. Поговорили про Олімпіаду та те, що необхідно для розвитку велоспорту в Україні. Трішки торкнулись новомодних підходів до тренувань та зачепили тему допінгу. Тож, якщо цікаво дізнатись, чому дівчинка обрала велосипед, в якості професійної діяльності, як вижити в жіночій команді, та як Погачар став таким сильним (звісно не розповімо), ласкаво просимо в цей випуск подкаст. Інста Юлі - https://www.instagram.com/biriukova.yuliia/ ⸻ ✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ! Дякуємо тобі за підтримку і за поширення! 🧡Наші соцмережі: Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

    1h 10m
See All (51)

About

Щотижневий подкаст про циклічні види спорту, на професійному і аматорському рівні. Тут вас чекають спортивні новини, цікаві факти та інтервʼю. Більше тут - https://linktr.ee/olyrespodcast

Information