我有書，妮有故事嗎？

Jenny Y. Hsu
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"Either Write Something Worth Reading or Do Something Worth Writing."-Benjamin Franklin 寫些值得一讀的東西，不然就做些值得一寫的事情。 閱讀是最划算的環遊世界，來跟妮一起玩吧！ 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 --- 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 🔗 這裡都找得到妮： ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

  1. S2EP19 | 在《帶牠回家的路上》，我們其實也在找一個能彼此理解的關係？

    FEB 7

    S2EP19 | 在《帶牠回家的路上》，我們其實也在找一個能彼此理解的關係？

    「我認為該如何做一個好孩子或好伴侶，都是學習而來的。而狗狗也是—忠誠、服從，不是牠們天生應盡的義務。」 主題： 在《帶牠回家的路上》，我們其實也在找一個能彼此理解的關係？ 來賓：多莉多姿的爸 Eric Pan (EP) 美國正向訓犬師：https://www.instagram.com/dori.rito.happydays/ 本集簡介： ⁍ 為什麼現在的人更想養毛小孩？ 2023 年伴侶動物登記數超越新生兒 ⁍ 伴侶動物 寵物 (Pet)： 隱含上對下的關係 伴侶動物強調互相尊重、包容 ⁍ 毛小孩的成長路徑與行為解密 黃金社會化時期 (4-12週) 如同孩子上幼兒園，需接觸外界刺激 多接觸聲音、氣味、環境與陌生人 零食與獎勵的意義 不是賄賂，是「正向回饋」 區分零食等級，高難度情境用「高價值」零食 ⁍ 讀懂狗狗的語言 (安定訊號) 緊張訊號： 舔舌頭、打哈欠、定格、金魚眼 分離焦慮解法：嗅聞遊戲 (鞋盒+毛巾藏食)、漏食玩具 每天持續 5-10 分鐘，建立獨處的正向連結 ⁍ Rehome 並非不負責任的棄養 尋找更合適的環境，也是一種愛的表現 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com －－－－以下為 SoundOn 動態廣告－－－－ 新感覺夾心土司 多種口味隨心挑選 讓你隨時隨地都有好心情 甜蜜口感草莓夾心、顆粒層次花生夾心、濃郁滑順可可夾心 主廚監製鮪魚沙拉、精選原料金黃蛋沙拉 輕巧美味帶著走，迎接多變的每一天 7-Eleven多種口味販售中 https://sofm.pse.is/8qkc4l -- Hosting provided by SoundOn

    40 min
  2. S2EP18 | 在哥本哈根不需要製造浪漫，學會《Hygge》也可以擁有日常的《幸福感》

    JAN 18

    S2EP18 | 在哥本哈根不需要製造浪漫，學會《Hygge》也可以擁有日常的《幸福感》

    「幸福不是由少數轟轟烈烈的大事構成，而是由每天那些微小、確實的小確幸與小快樂，一點一滴累積而成的。」 主題： 在哥本哈根不需要製造浪漫，學會《Hygge》也可以擁有日常的《幸福感》 本集簡介： ⁍ 在哥本哈根看見的幸福感 Hygge 的生活感 一定要去 Paper Island 餐廳外的娃娃車比人還多？ ⁍ 《幸福感》怎麼研究幸福 (7:20) 生活滿意度＝幸福？ 重新測試 幸福可以被量化 丹麥是全世界最幸福國家之一 ⁍ 幸福的生命歷程 (11:20) 身體、心理健康 工作與工作品質 伴侶與家庭關係 收入的邊際效益遞減 教育對於人生綜合影響 哥本哈根的計程車司機 ⁍ 丹麥的社會安全網 (17:10) 追求幸福的歷史哲學歷程 高稅收與普及性福利 教育、失業、醫療、育兒支持 安全感如何從小影響生活品質 ⁍ 我們也想要 Hygge 可以嗎 (23:00) 我們可以學習 Hygge？ Hygge 是什麼？感受比定義重要 狂風暴雨中在室內的溫暖 舒適、溫暖、安全感 ⁍ Hygge 的十個元素 (25:55) 氣氛：在角落點個蠟燭 當下：把手機放下吧 享受：麵包、蛋糕、咖啡都來一份 平等：沒有主角 感恩：好事都放大檢視 和諧：凡事不拼輸贏 舒適：至少穿得舒舒服服 停戰：不談政治、不用辯論 同在：與重要的人共享記憶吧 安全：安全的歸屬感 ⁍ Hygge 的日常練習 (34:50) 生活不只有待辦清單 做一件「想做的事」而不只是「需要做的事」 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    38 min
  3. S2EP17 | 面對無正解難題，其實《你可以不必理性，做出人生最好決定》!

    12/22/2025

    S2EP17 | 面對無正解難題，其實《你可以不必理性，做出人生最好決定》!

    城邦三群人書展優惠來了～ 「在 AI 時代，重塑人類無可取代的思考優勢力」：從商業、經濟、邏輯、社科到情感，五種最強思考法，讓你找到藏在問題背後的兩難情境，用意想不到的方式找到新解方。 📚 Kobo 書展傳送門：https://www.kobo.com/tw/zh/List/cite-88-until-1-4/a4ysGPhf7sMQkAjePiUJag 即日起至 2026/1/4 可享單書 88 折優惠！ 三群人 IG 請搜尋：boookpeople 妮還要送大家三本書，趕快來抽獎：https://www.instagram.com/p/DSjQL_ODegg/?igsh=bTc4N29xczJwbWIz 「人生就像在沒有旅遊指南可參考的情況下，要規劃一趟羅馬之旅。」 主題： 追求完美的數據，不如追求無悔的原則，《你可以不必理性，做出人生最好決定》！ 本集簡介： ⁍ 定義「無正解難題」：理性分析的侷限 達爾文的結婚清單 預測未來的陷阱 ⁍ 快樂 vs. 豐盛：超越功利主義的思考 Eudaimonia（豐盛） 滿足的豬 & 不滿足的蘇格拉底 泳池比喻 人生的兩種體驗 搬運大石頭 ⁍ 原則與身份認同 投票與結婚 潘妮洛普選夫 你要餵養哪一隻狗 ⁍ 應對未知的四大策略 貝利奇克（Bill Belichick）的選秀哲學 創造可選擇性 拒絕通用標準 沈沒成本無法挽回 被高估的恆毅力 ⁍ 像藝術家一樣活著：人生是創作而非解題 秘書問題的盲點 草稿思維 做中學 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    39 min
  4. S2EP16 | 大腦不是固定，情緒也不是命定，透過《神經可塑性》走出舊的思維模式

    12/06/2025

    S2EP16 | 大腦不是固定，情緒也不是命定，透過《神經可塑性》走出舊的思維模式

    「外面有一個新的世界，而你可以用新的敘事，在那裡成為你想成為的人。」 主題： 大腦不是固定，情緒也不是命定，讓《神經可塑性》帶你走出舊的思維模式 本集簡介： ⁍ 理解神經可塑性 (5:00) 大腦為生存而設計、偏好負面 神經元與突觸 心理捷徑 ⁍ 第一階段：打破負面循環 (10:20) 壓力系統：警覺性壓力 演化導致負面情緒比正面更強 生理性嘆息 多出去走走 嗜好與心流 LTD（長期抑制）與 LTP（長期增強） 奶昔實驗 感恩日記：新的突觸連結 ⁍ 第二階段：改寫潛意識 (25:50) 放下手機吧 視覺化想像 重複練習：18–254 天 騰出空間 突破限制、撐過卡關期 為挫折準備策略 跨越恐懼、停止自我破壞 ⁍ 第三階段：增強積極性 (39:50) 自願壓力 → 成長型思維 運動與大腦修復 多巴胺 vs 血清素 記得寬恕自己 口誤：254 天後面一直被我多加兩天 ：） 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    45 min
  5. S2EP15 | 最後一哩路總是最漫長也最痛苦，而《恆毅力》就是陪我們走完的力量

    11/18/2025

    S2EP15 | 最後一哩路總是最漫長也最痛苦，而《恆毅力》就是陪我們走完的力量

    忘記分享從 2018 年開始投資比特幣的我，這大概是我覺得近期最有恆毅力的一件事 lol → 珍妮的 OKX 交易所專屬邀請碼，連結開戶享有永久 20%返佣～ 「成功的人都擁有強烈的決心，一是過人的堅韌與努力；二是打從心底認定，這是他們想做的事。」 主題： 最後一哩路總是最漫長也最痛苦的，而《恆毅力》就是陪我們走完的力量 本集簡介： ⁍ 什麼是恆毅力 Grit（6:50) 恆毅力不是「恆心＋毅力」 三大關鍵因素：長期 × 熱情 × 毅力 成功方程式：天分 × 努力 = 技能；技能 × 努力 = 成就 ⁍ 天賦迷思與「天才崇拜」 (8:00) 卓越其實來自多年累積的平凡練習 我們為何總覺得「看起來有天賦的」表現比較好？ ⁍ 恆毅力的四大由內而外驅動力 （10:15) 興趣（熱情） 練習（刻意練習） 目的（頂層目標） 希望（習得樂觀、成長型思維） ⁍ 興趣（10:30) 熱情不是「很喜歡」，而是「還在做」 人類天生喜新厭舊 ⁍ 練習（17:10) 從「有在做」到「刻意練習」 心流 vs 刻意練習 45 度心流線 ⁍ 目的（24:30) 頂層目標決定你的恆毅力 底層（待辦）→ 中層（階段）→ 頂層（方向） 避免「樂觀幻想」 ⁍ 希望（33:15) 狗狗電擊實驗：習得無助 成長型思維：小孩數學挑戰 承認自己不是天才 → 小挑戰累積 → 「我做得到」的信念 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    41 min
  6. S2EP14 | 在職涯的馬拉松裡，想要真正拉開距離，續航力才是《人生的長尾效應》

    11/03/2025

    S2EP14 | 在職涯的馬拉松裡，想要真正拉開距離，續航力才是《人生的長尾效應》

    「時間是人生的硬幣，也是你擁有的唯一的硬幣，只有你可以決定該如何運用它。」 主題：在職涯的馬拉松裡，想要真正拉開距離，續航力才是《人生的長尾效應》 來賓：職涯教練 Lance 👉🏻 www.lancelin.tw (來賓當天講太多話了喉嚨有些狀況，已儘量調整音量～） ⁍ 長尾職涯的三個階段 (5:20) ・厚植實力期、大展身手期、投資傳承期 ⁍ 厚植實力期：評估工作的三個核心問題 (10:15) 1. 能力移轉：我現在學到的東西能不能帶到下一份工作？ 2. 學習機會：我在工作裡面還有沒有可以學習的地方？ 3. 曝光與人脈：我在這裡有沒有辦法建立人脈或被看見的機會？ ・人脈是別人對你能力的記憶 ⁍ 職涯長久經營三大動力 (18:15) 1. 共通能力：解決問題力、學習力、恆毅力 - 說話力：「寫給媽媽的信」方法 - 成為人才磁鐵 - EQ／情緒管理 2. 獨特又有意義的經驗 - 不一定要離開職場也能創造經驗？ - 如果人生盡頭會後悔就去做 3. 穩固長久的人際關係 ⁍ 大展身手期：領導力與職涯定位 (26:10) ・不想帶人怎麼辦？ ・執行長候選人特質：正直、求知慾、敏銳度、真實、自覺、活力 ⁍ 職涯定位三要素：擅長的、熱愛的、被肯定的能力 (29:40) ・「黃金手銬」 ・年度職涯效益評估指標：學習成長、影響力、樂趣、合理報酬 ・轉職三問：(34:35) 1. 工作環境中是否至少 30% 的人比你聰明？ 2. 這份工作有沒有失敗的機會？ 3. 公司會不會把重大任務交給你？ ・技能發展策略：強化強項 or 補足弱項 ⁍ 職涯關卡：職場女性/資遣的應對 (37:35) 1. 職場女性的家庭與事業 2. 被資遣 - 隨時準備好 Plan B - 4R 策略：Redefine, Refresh, Reconnect, Reboot ⁍ 投資傳承期：第二曲線與找到幸福感 (41:50) ・退休前尋找意義 ・提升幸福感策略： 1. 增加心流體驗 2. 投入有意義的目標 3. 品味生活樂趣 4. 多做利他的事 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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  7. S2EP13 | 這集真的即興地聊《即興表達力》？最好的語言，是專注在當下的真誠 ft. 許明恩

    10/22/2025

    S2EP13 | 這集真的即興地聊《即興表達力》？最好的語言，是專注在當下的真誠 ft. 許明恩

    「即興把我們帶出了舒適圈。我們感覺失去了控制，而人類喜歡控制感。」 主題：這集真的即興地聊《即興表達力》？最好的語言，是專注在當下的真誠 來賓：《區塊勢》許明恩 本集簡介： ⁍ 魅力說話的練習 (9:25) 專業知識：內容深度 廣泛知識：能引用生活案例 經驗知識：講自己親身的故事 講話卡卡不是沒內容，而是太想「表現完美」 透過「傾聽」、「放鬆」與「寫作」練習即興表達 聽比回應更重要；放鬆才能思考 寫作能讓說話有邏輯 ⁍ 說話結構模板 (22:40) 先搞懂你的聽眾是誰 Hook → 重點 → 結構 → 行動 ⁍ 魅力表達的 4C 原則 (27:45) Clear 清晰：少講抽象理論，多用比喻 Conversational 口語化：像聊天，不像報告 Confidence 自信：從經驗累積，不是天生 Collaboration 合作：用「我們」建立連結 ⁍ 聲音與肢體語言的力量 (34:25) 放鬆的姿勢與穩定的呼吸 音調略低會讓人感覺更沉穩可信 ⁍ 即興表達的最高原則：守在當下 (37:20) 真正的即興要著重「當下的真誠投入」 專注在對話對象，而非自己的表現 把焦點放在「對方是否聽懂」而非「我講得夠不夠好」 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

    44 min
  8. S2EP12 | 今天沒有書，但還有故事？一周年 Q&A 來了！

    09/27/2025

    S2EP12 | 今天沒有書，但還有故事？一周年 Q&A 來了！

    **再次感謝大家從 2024 年陪伴我到現在 **💖 🌸 🙏 ✨ 請大家繼續給我五星吹捧，每一個鼓勵都是支持我走下去的動力！ ⁍ 妮對未來的願景跟想像 ⁍ 朋友送我的黑碧璽幫助我驅逐小人？-施比受更有福 ⁍ 步妮 & 妮步 ⁍ 妮的選書偏好 ⁍ 自言自語幫助妮從小練習表達能力 ⁍ 推薦一本說話技巧的書 ⁍ 聲音好聽要感謝妮爸妮媽 ⁍ 妮的時間管理小方法 ⁍ 對穩定幣有什麼看法？（有但是不想加班 lol ⁍ 還會想邀請來賓嗎？趕快來報名！ ⁍ 妮今年幾歲？不告訴尼 ⁍ 妮最喜歡的一集 ⁍ 有打算主業轉作 Podcast 嗎？（下方有抖內連結 hehe ⁍ 推薦的諮商師 ⁍ 不想生小孩為什麼去凍卵？ ⁍ 考慮開 YouTube 頻道嗎？ ⁍ 分享說書頻道的由來：一開始本來沒有想要說書？ 📚 《我有書，妮有故事嗎？》 不只是一個說書頻道，而是一個空中讀書會， 希望能透過不同來賓的故事中激發共鳴， 交換彼此對書的解讀來聊出書的智慧。 讓大家都能找到閱讀的樂趣！ 我是珍妮， 閱讀總是能馬上讓我進入心流， 配上一杯冰美式少冰就可以廢寢忘食 ✍🏻 💰 如果你喜歡我的節目，歡迎給我五星評價～ 或是小額「助妮一幣之力」´•̥̥̥ω•̥̥̥` 我會很感動 https://pay.soundon.fm/podcasts/be39e04e-0663-425f-ab32-2e4be6953317 這裡找得到「我有書，妮有故事嗎？」 💡 Instagram：https://www.instagram.com/jennybooknook/ ✍🏻 Medium：https://medium.com/jennybooknook ▶️ YouTube: https://www.youtube.com/@jennybooknook ☕ 合作或想請我喝冰美式：jennyinweb3@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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