Bonusgeflüster | Der Podcast rund um deinen Alltag als Stiefmutter

Sally Matthes

Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht länger anpassen wollen. Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles gibst? Ich spreche Klartext, wo andere schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle und Selbstaufgabe. Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem. Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist Zeit, dass du das auch spürst.

  1. 6D AGO

    Wie du klare Grenzen mit der Ex setzt – ohne Drama, ohne Rückzug, ohne Kampf

    Dein Handy vibriert.Die Ex schreibt wieder.Und du weißt: Wenn ihr Nein sagt, wird's ungemütlich. Wenn ihr Ja sagt, verliert ihr euch selbst. In dieser Folge spreche ich über das, was so viele Bonusmamas fühlen – aber selten aussprechen:🌿 Wie du klare Grenzen mit der Ex setzt, ohne die Kinder zu belasten💡 Warum du kein 'Nein' sagen kannst – und was das mit deiner inneren Rolle zu tun hat🛠 Wie du mit dem 3-Phasen-Grenz-System aus der Ohnmacht rauskommst🤝 Was du brauchst, damit dein Partner mitzieht – und ihr als Team auftretet Du erfährst:– Welche drei Fehler verhindern, dass deine Grenzen ernst genommen werden– Wie du mit passiver Manipulation durch die Kinder umgehst– Warum 'nett sein' keine Strategie ist – und was du stattdessen brauchst 👉 Wenn du gerade wieder mal alles schluckst, weil du den Frieden willst – mach jetzt das 2-Minuten-Quiz.Du findest heraus, wie ich dich konkret unterstützen kann.

    24 min

  2. FEB 13

    Bonusmama & Mama: Wie Julia gelernt hat, loszulassen, ohne aufzugeben

    In dieser Folge spreche ich mit Julia – Bonusmama und Mama – über eine Geschichte, die vielen bekannt vorkommen wird.Wir reden ehrlich über die Dinge, über die man sonst schweigt: 🌿 Wie sie mit Loyalitätskonflikten der Bonuskinder umgeht – ohne ihr Herz zu verschließen💡 Warum es heilsam war, aufzuhören, alles persönlich zu nehmen🛠 Wie sie und ihr Partner endlich gemeinsame Grenzen gegenüber der Ex gefunden haben🤝 Und warum Bonusmama-Sein nicht bedeutet, alles auszuhalten – sondern bewusste Entscheidungen zu treffen Wenn du gerade an dir zweifelst, weil die Kinder sich distanzieren…Wenn du dich fragst, wie du stark bleibst, ohne hart zu werden…Wenn du spürst, dass du nicht alles kontrollieren kannst – aber trotzdem führen willst… Dann hör unbedingt rein.Julias Weg wird dich berühren. Und stärken. 👉 Mach jetzt das 2-Minuten-Quiz und finde heraus, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann

    1h 1m

  3. FEB 6

    Warum du nie gegen die Ex gewinnen wirst – und das genau richtig ist

    Du bist Bonusmama – und obwohl du es nicht willst, vergleichst du dich.Mit ihr. Mit der Mama. Mit der Frau, die vor dir da war. Du gibst alles.Und trotzdem kommt von deiner Bonustochter:„Bei Mama ist das aber anders.“Und du?Lächelst.Aber innerlich zerreißt es dich. In dieser Folge spreche ich über etwas, das fast jede Bonusmama kennt – aber kaum jemand ausspricht: 🌿 Warum du dich oft im Konkurrenzkampf mit der leiblichen Mutter wiederfindest💡 Wie du erkennst, ob du (unbewusst) ihre Liebe erzwingen willst🛠 Warum genau dieser Kampf deine Verbindung sabotiert🤝 Und wie du deinen Platz findest – ohne zu kämpfen, ohne dich aufzugeben Diese Folge ist nicht nett. Aber sie ist ehrlich.Und sie zeigt dir, wo du dich selbst verlierst – und wie du dich wieder zurückholst. 👉 Mach jetzt das 2-Minuten-Quiz, wenn du spürst: „Ich will raus aus diesem Vergleich – und endlich ankommen.“

    20 min

  4. JAN 30

    11 Dinge, die mir meine Schwangerschaft über das Bonusmama-Sein beigebracht hat

    Diese Folge ist sehr persönlich – und vielleicht gerade deshalb so wertvoll für dich. Ich teile mit dir 11 Erkenntnisse, die mir in meiner Schwangerschaft klar geworden sind: Über Rollen, Erwartungen, Grenzen – und darüber, wie viel du als Bonusmama leistest, obwohl es kaum jemand sieht. Du erfährst: 🌿 Warum jeder plötzlich eine Meinung hat – und was das mit deiner Rolle als Bonusmama zu tun hat 💡 Wie sich dein Blick auf die Patchworkdynamik verändert, wenn du selbst ein Kind erwartest 🛠 Warum Grenzen kein Schutzwall, sondern ein Akt der Selbstachtung sind 🤝 Und wieso die Partnerwahl viel mehr entscheidet als jede Methode oder Patchwork-Regel Du wirst viel wiedererkennen, wenn du gerade merkst: – Du gibst dein Bestes, aber es fühlt sich trotzdem nie genug an. – Du versuchst, es allen recht zu machen – und verlierst dabei dich selbst. – Du ahnst, dass deine Partnerschaft alles beeinflusst – aber traust dich kaum hinzuschauen. 👉 Wenn du beim Hören spürst: „Ich will das nicht länger alleine durchwurschteln“ – dann mach jetzt das 2-Minuten-Quiz. Denn bald startet meine Babypause – und die letzten freien Plätze für eine intensive Begleitung bis dahin sind jetzt offen. Wenn du deine Bonusmama-Rolle neu sortieren willst:Jetzt ist der Moment. Zum Kennenlerntermin

    32 min

  5. JAN 23

    Bonusmama sein nach dem Tod der Mutter: Was dir niemand sagt.

    Du bist Bonusmama – aber in deiner Patchworkfamilie gibt es keine Ex.Die Mutter der Kinder ist verstorben. Und plötzlich ist alles anders.Keine Konflikte. Aber auch keine Orientierung.Kein Streit – aber trotzdem schmerzt es. In dieser besonderen Folge spreche ich darüber,🌿 wie du deine Rolle findest, wenn niemand vor dir war – und doch immer da ist💡 warum es nicht „leichter“, sondern auf andere Weise tief herausfordernd ist🛠 welche Platz-Übung dir hilft, zwischen Respekt und Verbindung klar zu werden🤝 und wie du deinen Raum einnehmen darfst – ohne zu ersetzen, aber mit Bedeutung Diese Folge ist für dich, wenn du oft denkst:„Ich will helfen. Aber ich habe Angst, etwas falsch zu machen.“„Ich spüre die Lücke – aber ich will nicht in Konkurrenz treten.“„Ich liebe diese Familie. Aber wo bleibe ich?“ Du musst das nicht allein klären.Mach jetzt das 2-Minuten-Quiz und finde heraus, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann – auch in dieser ganz besonderen Situation. 👉 Zum Quiz

    21 min

  6. JAN 16

    Wenn Bonuskinder den Kontakt abbrechen – Fleurs Geschichte von Verlust, Heilung und Selbstfindung

    In dieser Folge spreche ich mit meiner Kundin Fleur – eine Frau, die in ihrer Rolle als Bonusmama alles gegeben hat.Und am Ende trotzdem zurückgewiesen wurde. Fleur erzählt: 🌿 wie sie in ihrer Patchworkfamilie diffamiert wurde – und warum sie sich trotzdem nicht verhärtet hat 💡 wie ihre eigene Kindheit ihre Rolle als Bonusmama geprägt hat 🛠 wie sie und ihr Partner den Kontaktabbruch beider Bonuskinder erlebt und verarbeitet haben 🤝 und wie sie aus diesem tiefen Schmerz zurück zu sich selbst gefunden hat – stärker, klarer und weicher zugleich Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft fragst: „Was, wenn ich alles gebe – und es trotzdem nicht reicht?“ „Was, wenn ich Veranwortung trage, die nicht meine ist?“ „Was, wenn ich am Ende mit leeren Händen dastehe – und trotzdem weitermachen muss?“ Fleurs Geschichte ist kein einfacher Weg. Aber sie zeigt: Du kannst alles verlieren – und trotzdem zu dir selbst finden. 👉 Wenn du dich in dieser Geschichte wiedererkennst, mach jetzt das 2-Minuten-Quiz. Ich zeige dir, wie ich dich auf deinem eigenen Weg begleiten kann.⁠

    1h 10m

  7. JAN 9

    Wie Familienkonferenzen eure Streitspirale stoppen – bevor du explodierst.

    Du bist Bonusmama und hast ständig das Gefühl, du musst alles organisieren, alle Stimmungen ausgleichen – und am Ende diskutieren trotzdem alle an dir vorbei? Dann ist diese Folge genau für dich. 💛Ich spreche darüber, wie du mit einer simplen, aber kraftvollen Methode – der Familienkonferenz – rauskommst aus dem Dauer-Krisenmodus … und rein in echte Verbindung. Du erfährst:🌿 Warum Patchwork ohne klare Struktur nicht funktioniert – egal wie sehr du dich bemühst💡 Wie du aufhörst, allein zu tragen, was eigentlich auf mehreren Schultern liegen sollte🛠 Welche 5 Elemente eine Familienkonferenz wirklich erfolgreich machen🤝 Warum du erst sichtbar wirst, wenn du aufhörst zu vermitteln Du musst nicht noch mehr leisten, um endlich dazuzugehören.Du darfst deinen Platz einnehmen – klar, liebevoll und sichtbar. Mach jetzt das 2-Minuten-Quiz und finde heraus, wie ich dich auf deinem Weg zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbindung begleiten kann.👉 Zum Quiz

    19 min

  8. 12/19/2025

    „Ich bin schwanger. Und alles wird anders.“ Über neue Rollen, alte Zweifel – und die größte Entscheidung meines Lebens.

    Diese Folge ist persönlich. Ehrlich. Und vielleicht die wichtigste bisher. Ich erzähle dir,💛 warum ich lange überzeugt war, keine eigenen Kinder zu wollen💛 was sich verändert hat – in mir, in meiner Beziehung, in unserer Patchworkkonstellation💛 wie die Kinder reagiert haben – und was es mit mir gemacht hat💛 was diese Entscheidung für mein Coachingbusiness bedeutet💛 und warum ich heute weiß: Du darfst deine Meinung ändern. Und dein Leben trotzdem bewusst gestalten. Wenn du in einem Kinderwunsch-Dilemma steckst – oder dachtest, du hättest „entschieden“ – dann hör rein.Diese Folge ist für dich. 👉 Mach jetzt das 2-Minuten-Quiz und finde heraus, ob ich dich auf deinem Weg begleiten kann.

    28 min
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Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht länger anpassen wollen. Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles gibst? Ich spreche Klartext, wo andere schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle und Selbstaufgabe. Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem. Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist Zeit, dass du das auch spürst.

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