تمرین مدیتیشن

Shaghayegh Alizadeh
  • 4.5 (25)
  • Mental Health
  • Updated Daily

روزی دوبار مدیتیشن! سلام خوش اومدید. در پادکست تمرین مدیتیشن فارسی، مدیتیشن صبحگاهی و مدیتیشن قبل خواب هر روز برای شما عزیزان بار گذاری میشه. مدیتیشن، با تمرکز بر تنفس، آرامش بدن و خلوت کردن ذهن از افکار ناخواسته، شما رو به یک حالت آرامشی عمیق و آرامش‌بخش دعوت میکنه. اگر میخواید روزتون رو با قدرت شروع کنید کافیه چند دقیقه وقت بزارید و خودتون رو با مدیتیشن آماده کنید.  برای رفع تنش های روز و اماده شدن برای خواب بهتر میتونید چند دقیقه قبل خواب مراقبه داشته باشید. با دیدن ویدیو ها، از سبکی ذهن و مراقبه لذت ببرید. __________ #مدیتیشن # مدتیشن_فارسی #مدیتیشن_صبحگاهی #مدیتیشن_خواب #مراقبه #ذن #بی_ذهنی —————— مدیتیشن فارسی آرامش ذهن مدیتیشن مدیتیشن خواب مراقبه مدیتیشن کانال مدیتیشن فارسی مدیتیشن قبل خواب مدیتیشن اول صبح مدیتیشن صبحگاهی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 2d ago

    جادوگر سفید | اپیزود 11

    بچه بود… فقط هشت سالش بود که جلوی چشماش پدر و مادرش رو کش*ت*ن. تو یه کوچه تاریک، تو یه شب بارونی، تمام دنیاش فرو ریخت. از اون لحظه به بعد، بروس وین دیگه اون پسر ثروتمند و بی‌دغدغه نبود. خشم، درد و احساس ناتوانی اون شب، برای همیشه تو وجودش موند. اما به جای اینکه اجازه بده این درد نابودش کنه، تصمیم گرفت اونو به چیزی بزرگ‌تر تبدیل کنه. سال‌ها تمرین کرد، سفر کرد، جنگید با خودش و با دنیا… تا اینکه فهمید نمی‌تونه گذشته رو تغییر بده، اما می‌تونه کاری کنه که هیچ بچه‌ی دیگه‌ای اون حس وحشت و تنهایی رو تجربه نکنه. و این‌طور شد که بروس وین مُرد… و بتمن به دنیا اومد. نه برای انت*قام. نه برای بخشیدن اجباری قا*تل‌ها. بلکه برای اینکه دردش رو به قدرت تبدیل کنه و از شهرش محافظت کنه. داستان بتمن، داستان مردیه که زخمی‌ترین نقطه‌ی زندگیش رو به قوی‌ترین سلاحش تبدیل کرد. آیا بخشیدن همیشه به معنای برگشتن، تحمل کردن یا دوباره اعتماد کردن است؟ 🤍 **بخشش به این معنا نیست که به کسی اجازه بدهی دوباره به تو آسیب بزند.** گاهی بخشیدن یعنی دیگر اجازه ندهی رفتار یک نفر، احساسات، تصمیم‌ها و مسیر زندگی تو را برای همیشه تعیین کند. اگر درگیر **رابطه سمی، وابستگی عاطفی، احساس گناه، ناتوانی در نه گفتن، نجات دادن دیگران، مرزبندی یا رهایی از گذشته** هستی، این اپیزود می‌تواند فرصتی برای نگاه کردن دوباره به الگوهای درونی و رابطه‌ات با خودت باشد. #بخشش #آدم_سمی #رابطه_سمی #مرزبندی #وابستگی_عاطفی #خودشناسی #عشق_به_خود #رهایی #آرامش_درون #نه_گفتن #رشد_فردی #روابط_سالم برای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کید کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن کانال یوتیوب پادکست به راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    جادوگر سفید | اپیزود 11

  2. 3d ago

    قدرتمندترین فرکانس جهان هستی ۸۸۸ هرتز | باز کننده تمام درهای فراوانی و معجزه

    All rights for the music, audio tracks, and visual assets featured in this video belong to their respective creators and copyright holders. This content is curated and shared strictly for promotional, relaxation, meditation, and entertainment purposes. If you are the rightful owner of any track or artwork used here and wish to have it removed, or if you have any questions regarding copyright, please feel free to contact us directly rather than issuing a copyright strike. We will respond and take action promptly. ℗ & © Broadcasting Beyond. All rights reserved. برای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کید کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن کانال یوتیوب پادکست به راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    قدرتمندترین فرکانس جهان هستی ۸۸۸ هرتز | باز کننده تمام درهای فراوانی و معجزه

  3. 4d ago

    باور به فراوانی | لایق نعمت‌های الهی هستم

    ✨ باور به فراوانی | من لایق نعمت‌های الهی، برکت و بهترین‌های زندگی هستم آیا واقعاً باور داری که لایق دریافت نعمت‌های خوب زندگی هستی؟ گاهی باورهای محدودکننده، ترس از آینده و احساس کافی نبودن باعث می‌شوند زیبایی‌ها و فرصت‌های زندگی را کمتر ببینیم. این مجموعه از جملات تأکیدی قدرتمند برای باور به فراوانی و شایستگی دریافت نعمت‌های الهی فرصتی است تا با قلبی آرام، نگرشی مثبت‌تر و احساس ارزشمندی بیشتر به زندگی نگاه کنی. 🤍🌿 با تکرار این جملات تأکیدی، به خودت یادآوری کن که شایسته عشق، آرامش، سلامتی، برکت، شادی و فرصت‌های خوب زندگی هستی. اجازه بده ذهنت به‌جای تمرکز بر کمبودها، به داشته‌ها، فرصت‌ها و نعمت‌هایی که در زندگی‌ات وجود دارند نیز توجه کند. 🌸 در این ویدیو روی این موضوعات تمرکز می‌کنیم: ✨ باور به فراوانی و نعمت‌های الهی ✨ جملات تأکیدی مثبت برای جذب فراوانی ✨ احساس شایستگی دریافت نعمت ✨ تقویت باورهای مثبت و خودباوری ✨ رهایی از ذهنیت کمبود و ترس از آینده ✨ شکرگزاری و قدردانی از داشته‌ها ✨ برکت، فراوانی مالی و آرامش درونی ✨ اعتماد به خداوند و مسیر زندگی ✨ پذیرش عشق، شادی و فرصت‌های تازه ✨ ایجاد نگرش مثبت نسبت به زندگی 🎧 چطور از این جملات تأکیدی استفاده کنی؟ در محیطی آرام قرار بگیر، چند نفس عمیق بکش و جملات را با توجه و احساس تکرار کن. می‌توانی هر روز صبح، هنگام مدیتیشن یا پیش از خواب به این جملات گوش بدهی و آن‌ها را به بخشی از روتین روزانه شکرگزاری و خودشناسی خود تبدیل کنی. اگر این جملات با قلبت ارتباط برقرار کرد، ویدیو را لایک کن، برای روزهای بعد ذخیره کن و برای دریافت جملات تأکیدی، مدیتیشن فراوانی، آرامش ذهن و محتوای معنوی، کانال را دنبال کن. 🤍 به خودت یادآوری کن: من لایق نعمت‌های الهی هستم. من فراوانی را در زندگی‌ام می‌بینم و با قلبی سپاسگزار، پذیرای فرصت‌های تازه هستم. #باور_به_فراوانی #جملات_تاکیدی #نعمت_های_الهی #جملات_تاکیدی_مثبت #ذهنیت_فراوانی #شکرگزاری #جذب_فراوانی #انرژی_مثبت #اعتماد_به_خدا #فراوانی_مالی #آرامش_درونی #مدیتیشن_فارسی این محتوا با رویکرد معنوی و خودشناسی تهیه شده است. جملات تأکیدی می‌توانند به تقویت نگرش مثبت کمک کنند، اما دریافت نعمت یا فراوانی مالی را تضمین نمی‌کنند. برای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کید کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن کانال یوتیوب پادکست به راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    باور به فراوانی | لایق نعمت‌های الهی هستم

  4. 4d ago

    سردرد داری؟ چند دقیقه با این مدیتیشن آرام بگیر 🧘 | مدیتیشن فارسی

    🌿 تمرین مدیتیشن | سفری به سوی آرامش درون، ذهنی آرام و زندگی آگاهانه به کانال تمرین مدیتیشن خوش آمدی؛ جایی برای مکث کردن، نفس کشیدن و بازگشت به خودت. 🤍 در میان شلوغی‌های زندگی روزمره، گاهی فراموش می‌کنیم که برای آرامش ذهن و مراقبت از خودمان به چند دقیقه زمان نیاز داریم. اینجا همراه هم تمرین می‌کنیم تا با کمک مدیتیشن، مراقبه و تنفس آگاهانه، لحظاتی آرام‌تر بسازیم و ارتباط عمیق‌تری با دنیای درونمان پیدا کنیم. ✨ در این کانال چه چیزهایی پیدا می‌کنی؟ 🧘 مدیتیشن فارسی برای آرامش ذهن و بدن 🌙 مدیتیشن خواب و ریلکسیشن شبانه 🌅 مدیتیشن صبحگاهی برای شروع روز با انرژی مثبت 🌿 تمرین‌های تنفس آگاهانه و ذهن‌آگاهی 🤍 جملات تأکیدی مثبت برای عشق به خود و افزایش اعتمادبه‌نفس ✨ مدیتیشن شکرگزاری، خودشناسی و آرامش درونی 🍃 تمرین‌هایی برای مدیریت استرس، نگرانی و افکار مزاحم 💫 مراقبه‌های هدایت‌شده برای رشد فردی و توجه به لحظه حال فرقی نمی‌کند تازه مدیتیشن را شروع کرده باشی یا مدتی است که این مسیر را دنبال می‌کنی؛ اینجا می‌توانی زمانی را به خودت اختصاص بدهی، با احساساتت مهربان‌تر باشی و قدم‌به‌قدم عادت‌های آرامش‌بخش را وارد زندگی روزانه‌ات کنی. به یاد داشته باش: برای رسیدن به آرامش لازم نیست همه‌چیز کامل باشد؛ گاهی کافی است چند لحظه مکث کنی و آگاهانه نفس بکشی. 🤍 اگر به مدیتیشن، مراقبه، آرامش ذهن، خودشناسی و رشد درونی علاقه داری، کانال را دنبال کن و بخشی از مسیر آرامش را با ما همراه شو. محتوای این کانال برای آرامش و تمرین ذهن‌آگاهی تهیه می‌شود و جایگزین تشخیص یا درمان تخصصی پزشکی و روان‌شناختی نیست. #تمرین_مدیتیشن #مدیتیشن #مدیتیشن_فارسی #آرامش_ذهن #مراقبه #ذهن_آگاهی #مدیتیشن_خواب #مدیتیشن_صبحگاهی #جملات_تأکیدی #خودشناسی برای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کید کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن کانال یوتیوب پادکست به راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    سردرد داری؟ چند دقیقه با این مدیتیشن آرام بگیر 🧘 | مدیتیشن فارسی

  5. 5d ago

    مدیتیشن شروع صبح با قدرت و اطمینان |مدیتیشن صبحگاهی

    🌅 صبح خود را با قدرت، آرامش و اطمینان آغاز کن؛ امروز فرصتی تازه برای ساختن زندگی دلخواه توست. چطور می‌توانی روزت را با ذهنی آرام، قلبی مطمئن و انرژی مثبت شروع کنی؟ این مدیتیشن صبحگاهی در کانال جادوگر سفید به تو کمک می‌کند چند دقیقه از شلوغی افکار فاصله بگیری، توجهت را به لحظه حال برگردانی و با احساس آمادگی بیشتری قدم به روز جدید بگذاری. با این مدیتیشن صبحگاهی برای افزایش اعتمادبه‌نفس و قدرت درونی، روزت را با تنفس آگاهانه، تمرکز ذهن و تجسم یک شروع تازه همراه کن. به‌جای اینکه از همان لحظه بیدار شدن درگیر نگرانی‌ها و اتفاقات پیش رو شوی، چند دقیقه را به خودت اختصاص بده و نیت کن امروز با آگاهی، آرامش و اطمینان بیشتری تصمیم بگیری. ✨ در این مدیتیشن صبحگاهی چه چیزی را تجربه می‌کنی؟ 🔹 شروع روز با آرامش ذهن و انرژی مثبت 🔹 تقویت حس اعتمادبه‌نفس و خودباوری 🔹 افزایش تمرکز و آمادگی ذهنی برای روز جدید 🔹 رهایی از افکار منفی و نگرانی‌های صبحگاهی 🔹 تقویت انگیزه و احساس قدرت درونی 🔹 ایجاد نگرشی مثبت برای روبه‌رو شدن با چالش‌ها 🔹 تمرین حضور در لحظه و توجه به خواسته‌های واقعی خود 🌿 چرا مدیتیشن صبحگاهی را به روتین روزانه‌ات اضافه کنی؟ چند دقیقه مراقبه در ابتدای روز می‌تواند فرصتی برای مکث، شناخت بهتر احساسات و انتخاب آگاهانه‌تر واکنش‌هایت باشد. لازم نیست همه‌چیز از همان ابتدا عالی پیش برود؛ کافی است روزت را با توجه بیشتر به خودت آغاز کنی و قدم بعدی را با اطمینان برداری. اگر به مدیتیشن صبحگاهی فارسی، مدیتیشن اعتمادبه‌نفس، جملات تأکیدی مثبت، افزایش قدرت درونی، انرژی مثبت صبحگاهی، آرامش ذهن، خودشناسی و رشد فردی علاقه داری، این تمرین را هر روز صبح گوش بده و به بخشی از روتین صبحگاهی خود تبدیل کن. امروز را با این یادآوری آغاز کن: من به توانایی‌های خودم اعتماد دارم، با آرامش قدم برمی‌دارم و برای ساختن روزی بهتر آماده‌ام. #مدیتیشن_صبحگاهی #مدیتیشن #اعتماد_به_نفس #قدرت_درونی #انرژی_مثبت #شروع_روز #آرامش_ذهن #مدیتیشن_فارسی #جملات_تأکیدی #خودباوری #رشد_فردی #جادوگر_سفید برای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کید کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن کانال یوتیوب پادکست به راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    مدیتیشن شروع صبح با قدرت و اطمینان |مدیتیشن صبحگاهی

  6. 5d ago

    ماه پاییزی و فنجانی گرم ☕🍂 | جاز آرامش‌بخش شبانه برای قهوه، مهتاب و شب‌های دنج پاییزی

    ☕🍂 ماه پاییزی، فنجانی گرم و نوای آرام جاز... تصور کن در یک شب آرام پاییزی، کنار پنجره نشسته‌ای؛ ماه در آسمان می‌درخشد، برگ‌های نارنجی و قرمز در باد می‌رقصند و عطر یک فنجان قهوه گرم با ملودی دلنشین جاز در هم می‌آمیزد. 🌕🎷 به این فضای دنج و رؤیایی خوش آمدی! این موسیقی جاز آرامش‌بخش پاییزی برای لحظاتی ساخته شده که می‌خواهی از شلوغی روز فاصله بگیری، در آرامش قهوه بنوشی، کتاب بخوانی یا فقط از زیبایی یک شب مهتابی لذت ببری. ✨ این موسیقی همراه مناسبی برای لحظات زیر است: ☕ نوشیدن قهوه در کافه یا خانه 📚 مطالعه، کتاب‌خوانی و انجام کارهای روزانه 💻 تمرکز هنگام کار و درس خواندن 🌙 استراحت شبانه و خلوت آرام پیش از خواب 🍁 لذت بردن از حال‌وهوای پاییز 🕯️ ایجاد فضایی گرم، رمانتیک و دنج 🎨 نوشتن، نقاشی و لحظات خلاقانه اگر عاشق موسیقی جاز آرام، جاز کافه، موسیقی پاییزی، جاز شبانه، موسیقی برای قهوه، صدای شب‌های دنج و فضای آرامش‌بخش کافه هستی، این پلی‌لیست می‌تواند همراه دلنشین لحظات تو باشد. صدای موسیقی را تنظیم کن، نوشیدنی گرم موردعلاقه‌ات را آماده کن و اجازه بده ملودی‌های جاز تو را به شبی آرام در زیر نور ماه ببرند. 🍂🤎 اگر از این فضای پاییزی لذت بردی، ویدیو را لایک کن، برای لحظات آرامش‌بخشت ذخیره کن و برای موسیقی‌های دنج بیشتر، کانال را دنبال کن. گاهی تمام چیزی که نیاز داریم، یک شب آرام، یک فنجان گرم و موسیقی‌ای است که به دل می‌نشیند. 🌕☕ #موسیقی_جاز #جاز_پاییزی #موسیقی_آرامش_بخش #موسیقی_کافه #موسیقی_برای_قهوه #جاز_شبانه #موسیقی_پاییزی #CozyJazz #AutumnJazz #CoffeeJazz #NightJazz #RelaxingJazz برای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کید کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن کانال یوتیوب پادکست به راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    ماه پاییزی و فنجانی گرم ☕🍂 | جاز آرامش‌بخش شبانه برای قهوه، مهتاب و شب‌های دنج پاییزی

  7. 5d ago

    من برای تمام داشته‌ها و نعمت‌های زندگی‌ام سپاسگزارم

    🤍 من برای تمام داشته‌ها و نعمت‌های زندگی‌ام سپاسگزارم؛ برای آنچه دارم، آنچه آموخته‌ام و تمام زیبایی‌هایی که گاهی فراموش می‌کنم ببینم. گاهی در شلوغی زندگی، آن‌قدر به چیزهایی که هنوز به دست نیاورده‌ایم فکر می‌کنیم که نعمت‌های همین لحظه را از یاد می‌بریم. این جملات تأکیدی شکرگزاری از کانال جادوگر سفید دعوتی است برای مکث کردن، دیدن زیبایی‌های زندگی و پرورش احساس قدردانی، آرامش و رضایت درونی. با گوش دادن به این جملات تأکیدی مثبت برای شکرگزاری و جذب فراوانی، چند دقیقه را به خودت اختصاص بده. با هر جمله، به داشته‌هایت فکر کن؛ از سلامتی و لحظه‌های آرام گرفته تا عشق، دوستی، فرصت‌های تازه و تجربه‌هایی که تو را به انسان امروز تبدیل کرده‌اند. ✨ در این تمرین شکرگزاری چه چیزهایی را تقویت می‌کنی؟ 🔹 احساس قدردانی برای نعمت‌های زندگی 🔹 توجه بیشتر به داشته‌ها و زیبایی‌های کوچک 🔹 نگرش مثبت و امید به آینده 🔹 آرامش ذهن و رضایت درونی 🔹 پذیرش مسیر زندگی و تجربه‌های گذشته 🔹 تقویت ذهنیت فراوانی و نگاه مثبت به فرصت‌ها 🔹 ارتباط عمیق‌تر با خود و لحظه حال 🌿 جملات تأکیدی شکرگزاری برای تکرار روزانه: ✨ من برای تمام داشته‌ها و نعمت‌های زندگی‌ام سپاسگزارم. ✨ من زیبایی‌های کوچک زندگی را می‌بینم و قدرشان را می‌دانم. ✨ من برای فرصت‌های تازه و درس‌هایی که می‌آموزم، شکرگزارم. ✨ من با قلبی سپاسگزار، پذیرای خوبی‌ها و تجربه‌های تازه هستم. ✨ من هر روز دلایل بیشتری برای قدردانی در زندگی‌ام پیدا می‌کنم. ✨ من به‌جای تمرکز همیشگی بر کمبودها، ارزش داشته‌هایم را می‌بینم. 🧘 چه زمانی گوش بدهی؟ صبح‌ها برای شروع روز با نگرشی مثبت، شب‌ها پیش از خواب برای مرور نعمت‌های روز، یا هر زمان که می‌خواهی کمی مکث کنی و توجهت را به جنبه‌های ارزشمند زندگی برگردانی. اگر به جملات تأکیدی شکرگزاری، مدیتیشن شکرگزاری، سپاسگزاری از خدا، جذب فراوانی، انرژی مثبت، آرامش درونی، ذهنیت فراوانی و رشد فردی علاقه داری، این ویدیو را به بخشی از روتین روزانه‌ات تبدیل کن. امروز لحظه‌ای مکث کن و از خودت بپرس: برای چه چیزهایی در زندگی‌ام سپاسگزارم؟ شاید پاسخ در همان چیزهای ساده‌ای باشد که هر روز از کنارشان می‌گذری. این محتوا با رویکرد خودشناسی و معنوی تهیه شده است. شکرگزاری می‌تواند به تغییر توجه و نگرش کمک کند، اما نتیجه مشخصی در زمینه جذب ثروت یا تغییر شرایط بیرونی را تضمین نمی‌کند. #شکرگزاری #جملات_تأکیدی #سپاسگزاری #نعمت_های_زندگی #جملات_مثبت #انرژی_مثبت #ذهنیت_فراوانی #جذب_فراوانی #آرامش_درونی #شکرگزاری_از_خدا #مدیتیشن_فارسی #جادوگر_سفید برای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کید کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن کانال یوتیوب پادکست به راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    من برای تمام داشته‌ها و نعمت‌های زندگی‌ام سپاسگزارم

  8. 6d ago

    مدیتیشن رهایی از وسواس فکری | آرامش مطلق و توقف استرس

    🧘 وقتی ذهنت آرام نمی‌گیرد، چند دقیقه مکث کن؛ لازم نیست به هر فکری پاسخ بدهی. آیا گاهی افکار پشت سر هم به ذهنت هجوم می‌آورند؟ آیا نگرانی‌های روزمره، فکر کردن بیش از حد و تکرار بعضی افکار باعث خستگی ذهنی و از بین رفتن آرامشت می‌شوند؟ این مدیتیشن آرامش‌بخش از کانال تمرین مدیتیشن فرصتی است تا از شلوغی ذهن فاصله بگیری، توجهت را به تنفس برگردانی و لحظه‌ای را به آرامش درونی اختصاص بدهی. در این مدیتیشن فارسی برای آرامش ذهن و رهایی از افکار مزاحم، با تمرکز بر تنفس آگاهانه، حضور در لحظه و پذیرش بدون قضاوت افکار، تمرین می‌کنی که لازم نیست با هر فکر درگیر شوی یا برای متوقف کردن تمام افکار تلاش کنی. می‌توانی اجازه بدهی افکار بیایند و بروند و به‌آرامی توجهت را دوباره به لحظه حال بازگردانی. ✨ در این مدیتیشن چه چیزی را تجربه می‌کنی؟ 🔹 آرام‌سازی ذهن در زمان هجوم افکار 🔹 تمرین فاصله گرفتن از افکار تکرارشونده 🔹 کاهش تنش و استرس روزمره 🔹 تنفس آگاهانه برای رسیدن به آرامش 🔹 افزایش تمرکز و ذهن‌آگاهی 🔹 رهایی از چرخه فکر کردن بیش از حد 🔹 ایجاد لحظاتی برای مراقبت از خود و آرامش درونی 🌿 چه زمانی به این مدیتیشن گوش بدهی؟ هنگام خستگی ذهنی، پس از یک روز پراسترس، پیش از خواب یا هر زمانی که احساس می‌کنی به مکث و آرامش نیاز داری. در مکانی راحت قرار بگیر، تنفست را بدون فشار دنبال کن و با مهربانی توجهت را به لحظه حال برگردان. اگر به موضوعاتی مانند مدیتیشن برای وسواس فکری، آرامش ذهن، افکار مزاحم، کاهش استرس، کنترل نگرانی، رهایی از فکر زیاد، مراقبه فارسی، ذهن‌آگاهی و مدیتیشن ضد اضطراب علاقه داری، این تمرین می‌تواند بخشی از روتین مراقبت روزانه‌ات باشد. به یاد داشته باش: لازم نیست ذهنت را مجبور به سکوت کنی؛ می‌توانی یاد بگیری که هر فکر، فرمان یا حقیقت قطعی نیست و لازم نیست به همه افکار پاسخ بدهی. توجه: این مدیتیشن برای آرامش و تمرین ذهن‌آگاهی تهیه شده و جایگزین درمان تخصصی وسواس فکری یا اضطراب نیست. اگر افکار وسواسی مداوم‌اند یا زندگی روزمره‌ات را مختل می‌کنند، کمک گرفتن از متخصص سلامت روان می‌تواند مفید باشد. #مدیتیشن #وسواس_فکری #افکار_مزاحم #آرامش_ذهن #کاهش_استرس #مدیتیشن_فارسی #اضطراب #فکر_زیاد #ذهن_آگاهی #مراقبه #آرامش_درونی #جادوگر_سفید برای حمایت بیشتر پادکست لطفا کانال یوتیوب مارو سابسکرایب کید کانال یوتیوب تمرین مدیتیشن کانال یوتیوب پادکست به راحتی در یوتیوب سرچ کنید کانال تمرین مدیتیشن Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    مدیتیشن رهایی از وسواس فکری | آرامش مطلق و توقف استرس
See All (388)

Ratings & Reviews

4.5
out of 5
25 Ratings

About

روزی دوبار مدیتیشن! سلام خوش اومدید. در پادکست تمرین مدیتیشن فارسی، مدیتیشن صبحگاهی و مدیتیشن قبل خواب هر روز برای شما عزیزان بار گذاری میشه. مدیتیشن، با تمرکز بر تنفس، آرامش بدن و خلوت کردن ذهن از افکار ناخواسته، شما رو به یک حالت آرامشی عمیق و آرامش‌بخش دعوت میکنه. اگر میخواید روزتون رو با قدرت شروع کنید کافیه چند دقیقه وقت بزارید و خودتون رو با مدیتیشن آماده کنید.  برای رفع تنش های روز و اماده شدن برای خواب بهتر میتونید چند دقیقه قبل خواب مراقبه داشته باشید. با دیدن ویدیو ها، از سبکی ذهن و مراقبه لذت ببرید. __________ #مدیتیشن # مدتیشن_فارسی #مدیتیشن_صبحگاهی #مدیتیشن_خواب #مراقبه #ذن #بی_ذهنی —————— مدیتیشن فارسی آرامش ذهن مدیتیشن مدیتیشن خواب مراقبه مدیتیشن کانال مدیتیشن فارسی مدیتیشن قبل خواب مدیتیشن اول صبح مدیتیشن صبحگاهی Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Shaghayegh Alizadeh
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    389
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © tamrine meditation
  • Show Website
    تمرین مدیتیشن

You Might Also Like