גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט

Hila Carmel הילה כרמל
  • 5.0 (7)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

שיחת נשים בגובה העיניים על כל מה שקשור למנופאוזה . סלעית גרניט והילה כרמל מדברות עם מומחיות מתחומים שונים על השינויים הפיזיים, הרגשיים והנפשיים שמתרחשים בתקופה זו, משתפות בחוויות אישיות, וטיפים מעשיים להתמודדות עם האתגרים וההזדמנויות שמביאה המנופאוזה. אז אם כבר חגגת יומלדת 40 (לאחרונה או לפני יותר מעשור) הצטרפי אלינו לשיחות פתוחות ומעוררות השראה, כי כולנו יחד במסע הזה. ?מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר ולקחת חלק בשיח ובקהילה בעמוד הבית שלנו: https://gil-hameever-hila-salit-de0jj45.gamma.site/

  1. פרק 45 - גיל המעבר של הגברים: האמת הביולוגית שגברים מפחדים לדבר עליה- עם ד"ר ליאת יקיר

    2D AGO

    פרק 45 - גיל המעבר של הגברים: האמת הביולוגית שגברים מפחדים לדבר עליה- עם ד"ר ליאת יקיר

    חשבת פעם למה בגיל 45 הוא פתאום "מתיידד" עם הספה בזמן שאת מרגישה שרק עכשיו התחלת לטרוף את העולם? האם זה עניין של אופי, או שיש כאן עניין ביולוגי ששניכם פשוט לא מכירים? ד"ר ליאת יקיר חוזרת לפודקאסט כדי לפתוח את הנושא שמושתק לא פחות ממנפאוזה- גיל המעבר של הגברים (אנדרופאוזה). בפרק אנחנו צוללות אל המנגנון הביולוגי של הטסטוסטרון , הורמון הכוח והמעמד, ומבינות מה קורה לגוף ולמוח הגברי כשהוא מתחיל לרדת. נדבר על הסימנים שגברים נוטים להדחיק (מעייפות ודיכאון ועד ירידה בתפקוד המיני), הסכנה הבריאותית המוחשית שבהשמנה בטנית, והקשר הישיר למשברי קריירה וזוגיות. האזנה חובה לכל מי שרוצה להבין את הגבר שלצידה, ולכל גבר שרוצה להחזיר לעצמו את החיוניות ולנהל את השינוי ההורמונלי בחכמה. מאזינות יקרות, כדי לעזור לנו להגיע לעוד נשים שזקוקות לידע הזה, נשמח את תעשו לנו ״עוקב״ (Follow) בפלטפורמה בה אתן מאזינות כרגע, ותדרגו אותנו עם חמישה כוכבים:) מוזמנות ומוזמנים לעקוב אחורינו ברשתות להמשיך את השיחה בקהילה שלנו ולהעמיק במידע נוסף בקבוצת הווטסאפ השקטה- כל הקישורים בעמוד הבית של הפודקאסט. https://gil-hameever-hila-salit-de0jj45.gamma.site/

    1h 5m
  2. פרק 44 - מנופאוזה מוקדמת וכירורגית עם ד״ר גידעון קופרניק

    FEB 3

    פרק 44 - מנופאוזה מוקדמת וכירורגית עם ד״ר גידעון קופרניק

    האם ידעת שהשחלות הן "תחנת הכוח" של הגוף הנשי, ושסיום מוקדם מדי של פעילותן הוא אירוע בריאותי דרמטי שמשפיע על הרבה מעבר לפוריות? בפרק מיוחד ומרגש זה, אנחנו מארחות את ד"ר גדעון קופרניק – האורים והתומים של תחום גיל המעבר בישראל. ד"ר קופרניק הוא מבכירי הגינקולוגים, יו"ר החברה הישראלית לרפואת נשים בגיל המעבר ומנהל תחום בריאות האישה במרכז הלונג'ביטי בשיבא. זהו הפרק הראשון משני פרקי"הכה את המומחה" עם ד״ר קופרניק בהם אנו צוללות לנושאים מורכבים שדורשים טיפול מעמיק. בשיחה פתוחה ומרתקת למדנו: • מהו מושג "זמן החשיפה" להורמוני המין ולמה הוא קריטי לשמירה על בריאות הלב, המוח והעצמות שלך.• למה מנופאוזה כירורגית (הסרת שחלות) היא הליך רפואי שאינו שלם ללא מתן מענה לחסר ההורמונלי המוקדם שנוצר. • מדוע מנופאוזה מוקדמת טבעית נוטה "להתחבא" תחת אבחנות שגויות של פיברומיאלגיה או דיכאון בגילאי 35-40. • כיצד לזהות סימנים מקדימים בגוף ובנפש, ולמה המחזור החודשי הוא הביומרקר החשוב ביותר שאת צריכה לנטר. תובנה מרכזית מהפרק: האסטרוגן הוא לא רק הורמון פריון, הוא מרכיב יסוד בבריאות האישה. כשהוא מפסיק מוקדם מדי – בין אם בגלל גנטיקה ובין אם בגלל ניתוח – עלינו לדעת לדאוג להשלמה ההורמונלית המתאימה כדי להבטיח איכות חיים ואריכות ימים. אם מצאת ערך בפרק הזה, אנא העבירי אותו לחברה, אחות או בת משפחה. הידע הזה מציל חיים. כדי לעזור לנו להגיע לעוד נשים שזקוקות לידע הזה, נשמח אם תעשו לנו "עוקבת" (Follow) בפלטפורמה בה אתן מאזינות כרגע, ותדרגו אותנו עם חמישה כוכבים. מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים נוספים שלא עלו בפרק?כל הקישורים בעמוד הבית של הפודקאסט:https://gil-hame-ever.com/about הצטרפו לקהילה שלנו בפייסבוק: "גיל המעבר - שיחות על מנופאוזה"

    53 min
  3. פרק 43- תוספי תזונה: עושות סדר בכאוס עם לימור בן חיים (חלק ב')

    JAN 26

    פרק 43- תוספי תזונה: עושות סדר בכאוס עם לימור בן חיים (חלק ב')

    לבלוע או לא לבלוע? ואיך יודעים מה מכל ההבטחות בפרסומת, לא רק יוצא מהכיס אלא גם באמת יגיע לעור, ללב או למוח שלנו? בפרק השני והמסכם של בנושא תוספי תזונה, אנחנו מארחות שוב את לימור בן חיים, דיאטנית קלינית מהמכון האנדוקרינולוגי באיכילוב , עם מעל 30 שנות ניסיון, שעושה לנו סדר בבלגן על המדף. הפעם אנחנו מסתכלות קדימה – על הַמֵעֵבֶר , ואיך בונים חוסן ובריאות ארוכת טווח. בפרק נדבר על:• איך לתמוך במערכות הגוף שלנו בראייה קדימה - מהלב ועד לבריאות המוח.• טיפוח מבפנים החוצה: האם תוספים למראה העור והשיער באמת יעילים.• איך לקרוא את האותיות הקטנות על האריזה ולהבחין בין הבטחות שיווקיות ליעילות מחקרית.• הדרך הנכונה לצרוך תוספים בלי להעמיס על הגוף (ועל הכיס) יותר מדי. תובנה מרכזית מהפרק: תוסף תזונה שלא עובד הוא לא רק בזבוז כסף -הוא עלול להיות מסוכן כי הוא נותן לנו אשליה של טיפול ומונע מאתנו לפעול בדרכים יעילות אחרות. אנחנו הרגשנו שסוף סוף קיבלנו כלים כדי לקבל החלטות מושכלות גם לגבי ה"מה" וגם לגבי ה"איך", ומקוות שגם אתן תצאו מהפרק הזה עם יכולת לבחור בפינצטה את מה שמדויק לכן, כי ידע הוא הכוח שלך לבחור מה באמת מתאים לך. מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים נוספים שלא עלו בפרק? כל הקישורים בעמוד הבית של הפודקאסט: https://gil-hame-ever.com/about

    59 min
  4. פרק 42- תוספי תזונה: עושות סדר בכאוס עם לימור בן חיים (חלק א')

    JAN 20

    פרק 42- תוספי תזונה: עושות סדר בכאוס עם לימור בן חיים (חלק א')

    האם מצאת את עצמך עומדת מול מדף תוספי התזונה ותוהה מה מכל זה את באמת צריכה?את לא לבד. שוק התוספים לגיל המעבר הפך לג’ונגל : המלצות סותרות, טרנדים, “חוכמת ההמונות” ומה לא. בדיוק בשביל זה הקדשנו שני פרקים שעושים סוף לבלבול. האורחת שלנו היא לימור בן חיים, דיאטנית קלינית מהמכון האנדוקרינולוגי באיכילוב , עם מעל 30 שנות ניסיון, שמגיעה לעשות סדר אמיתי:לא לפי התוסף של ה״שעה״ אלא לפי הצרכים של כל אחת ואחת מאיתנו. ביחד העמקנו אל השאלות שכל אחת ואחת מאיתנו צריכה לשאול:• איך יודעים אם יש חוסרים תזונתיים — גם כשהבדיקות “תקינות”?• מה דיאטות, סטרס ושינויים בהרגלי אכילה עושים למאגרים שלנו?• ואיך בוחרים תוספים בצורה חכמה ומותאמת אישית? בפרק זה (אחד מתוך שניים) לימור מציעה להתבונן קודם ב"עבר": ההיסטוריה התזונתית, ומה שעבר על הגוף בשנים האחרונות כדי להבין עם אילו חוסרים הגעת לנקודה הנוכחית. רק אחר כך עוברים ל"(גיל) המעבר" עצמו, ובוחנים את התסמינים, המדדים והצרכים העכשוויים כדי לבחור תוספים שמתאימים באמת לצרכים שלך ולא להבטחות על המדף. ובפרק הבא נעסוק ב״מֵעֵבֶר" , התוספים שתורמים לאנטי-איג׳ינג, לטיפוח ולמראה. למדנו שהמתכון לבריאות ארוכת ימים והרגשה טובה מורכב ונשען בראש ובראשונה על בסיס טוב תזונה מאוזנת, פעילות גופנית ושינה טובה. כדי לעזור לנו להגיע לעוד נשים שזקוקות לידע הזה, נשמח אם תעשו לנו "עוקב" (Follow) בפלטפורמה בה אתן מאזינות כרגע, ותדרגו אותנו עם חמישה כוכבים. ⁠⁠⁠כל הקישורים לקהילת הפייסבוק ולקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו נמצאים בעמוד הבית של הפודקאסט. ⁠

    51 min
  5. פרק 41- 96% מאיתנו לא טועות- הסקר הלאומי הראשון על גיל המעבר- עם מלי קושא

    JAN 13

    פרק 41- 96% מאיתנו לא טועות- הסקר הלאומי הראשון על גיל המעבר- עם מלי קושא

    1.25 מיליון נשים בישראל נמצאות בגיל המעבר. הסקר הלאומי הראשון בנושא גיל המעבר חושף כי: 96% מהנשים חוות תסמינים, ולעומת זאת 71% מהנשים מעידות שאף גורם רפואי לא שוחח איתן מעולם על הנושא. כך עולה מהסקר הלאומי הראשון בנושא גיל המעבר שיזמה מלי קושא - מומחית למדיניות ומנהל ציבורי, חברת ועד מנהל בעמותת מדונה ומי שעומדת בראש צוות המשימה הלאומי של משרד הבריאות לקידום בריאות נשים. בפרק הזה אנחנו מארחות את מלי כדי להציג לראשונה את התוצאות המלאות של הסקר שמצליח להניע את גלגלי השינוי של המערכת הרפואית, וצוללות למספרים שנותנים תוקף למה שכולנו מרגישות. בשיחה למדנו: • כי עייפות (62%) והשמנה בטנית (61%) הם התסמינים המובילים בישראל, כאשר הם עוקפים את גלי החום המפורסמים. • ההשפעה הכלכלית והחברתית: איך התסמינים פוגעים בתפקוד התעסוקתי, החברתי והזוגי של 50% מהנשים. • המהפכה שבדרך: מה כוללת התוכנית הלאומית המתגבשת - מהכשרת רופאים בבתי ספר לרפואה ועד תקציבים ייעודיים לקופות החולים ופורטל מידע ממשלתי. • סיפור הנס האישי: איך כדור טועה שהציל את חייה של מלי הפך לשליחות ומנוע לשינוי עבור כל נשות ישראל. תובנה מרכזית מהפרק: גיל המעבר הוא לא עניין פרטי שצריך לסבול בשקט. זהו נושא של חוסן לאומי וכלכלי, והגיע הזמן שהמערכת תפסיק להתעלם מהנושא ותבנה מוצרים ושירותים מותאמים לאוכלוסייה של נשים שמסרבות להתפשר על הבריאות ואיכות החיים שלהן. לכולנו יש תפקיד במהפכה הזו. אנחנו לא מחכות שיעשו עבורנו-אנחנו לוקחות את הידע לידיים, משמיעות קול חזק ובלתי מתפשר ומשנות את המציאות עבורנו ועבור הדור הבא. כדי לעזור לנו להגיע לעוד נשים שזקוקות לידע הזה, נשמח אם תעשו לנו "עוקב" (Follow) בפלטפורמה בה אתן מאזינות כרגע, ותדרגו אותנו עם חמישה כוכבים. ⁠⁠כל הקישורים לקהילת הפייסבוק ולקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו נמצאים בעמוד הבית של הפודקאסט. ⁠ לאתר של עמותת מדונה- נשים בשביל הבריאות https://medonna.com/ לפייסבוק של מלי קושה https://www.facebook.com/mali.kusha.872170

    1h 2m
  6. פרק 40- עושות סדר בפתרונות, והשגרות לטיפול בעור בגיל הַמֵעֵבֶר- עם ד״ר קרן בו ארי מעוז

    JAN 5

    פרק 40- עושות סדר בפתרונות, והשגרות לטיפול בעור בגיל הַמֵעֵבֶר- עם ד״ר קרן בו ארי מעוז

    בפרק זה (חלק שני מתוך שניים) ד"ר קרן בן ארי מעוז חוזרת אלינו כדי לדבר על הפתרונות: מה באמת עובד, מה לא, ואיך לבנות שגרת טיפוח שמתאימה לעור ולשיער שלנו בגיל הזה. דיברנו על: • איך לעודד ייצור קולגן – מה עושים במרפאה ומה עושים בבית • בוקר מול לילה: למה ויטמין C הוא השומר שלנו בבוקר והרטינול הוא הפועל שלנו בלילה?• Skin Cycling: איך לבנות שגרה שמונעת גירויים ומשיגה תוצאות מקסימליות בבית.• ביו-סטימולטורים: המעבר מעולם ה"מילוי" וההתפחה לעולם של עידוד קולגן טבעי.• האמת על זרע סלמון: מה זה הטרנד החדש הזה והאם הוא באמת משקם את העור? יצאנו עם הבנה של מה עובד ומה עובד, מה מאסט, ומה אפשר להוסיף, וכמו תמיד, ידע הוא הכוח שלנו לבחור בחוכמה עבור עצמינו, וגם בטיפוח העור, הידע מאפשר לנו להפסיק לרדוף אחרי טרנדים ולדאוג לטיפוח ובריאות העור שלנו בצורה חכמה. מאזינות יקרות תודנ לכן שאתן איתנו במסע, כדי לעזור לנו להגיע לעוד נשים שזקוקות לידע הזה, נשמח אם תעשו לנו "עוקב" (Follow) בפלטפורמה בה אתן מאזינות כרגע, ותדרגו אותנו עם חמישה כוכבים. ⁠כל הקישורים לקהילת הפייסבוק ולקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו נמצאים בעמוד הבית של הפודקאסט. ⁠ כל הדרכים ליצור קשר עם ד״ר קרן בן ארי מעוז: ⁠אתר⁠ ⁠אינסטגרם ⁠ ⁠פייסבוק⁠

    52 min
  7. פרק 39: מאחורי הקלעים של מה שמתרחש בעור ובשיער שלנו בגיל הַמֵעֵבֶר (חלק א') עם ד״ר קרן בן ארי מעוז

    12/22/2025

    פרק 39: מאחורי הקלעים של מה שמתרחש בעור ובשיער שלנו בגיל הַמֵעֵבֶר (חלק א') עם ד״ר קרן בן ארי מעוז

    מה אם מריחת קרם לחות היא לא "פינוק אסתטי" אלא פעולה בריאותית לשיקום המחסום המגן של הגוף שלך? בפרק זה (חלק ראשון מתוך שניים) אנחנו מארחות את ד"ר קרן בן ארי מעוז, מומחית ברפואת עור ומין, וברפואה אסתטית, לשיחה ששינתה את התפישה שלנו על טיפוח העור והשיער בגיל המעבר. בשיחה צללנו לעומק המנגנונים הביולוגיים וגילינו: • למה אנחנו מאבדות 30% מהקולגן שלנו בחמש השנים הראשונות שאחרי המחזור • מודל "קיר הלבנים": איך שיקום המחסום העורי מונע דלקות וגרד • מהי "מיניאטוריזציה" של השיער ואיך הירידה באסטרוגן משפיעה על זקיק השערה • למה גרד באוזניים או בנרתיק הם סימנים שחובה לבדוק אצל רופאת עור • על הקשר המפתיע בין השינויים ההורמונאליים לבריאות הפה יצאנו עם התובנה שאנחנו עוברות מתפיסה של "אנטי-אייג'ינג" למודל של Pro-Wellness: אנחנו לא נלחמות בגיל, אנחנו בעד הבריאות שלנו. טיפול בעור הוא לא שטחי – הוא הדרך שלנו לשמור על המעטפת המגינה של הגוף. הפרק הבא (חלק ב') יוקדש כולו לפתרונות, תכשירים ודרכי טיפול. תודה ענקית לכן המאזינות שלנו! בזכותכן, בסיכום השנתי של הפודקאסטים בישראל, "גיל הַמֵעֵבֶר" דורג כאחד הפודקאסטים שהכי הרבה מאזינות ומאזינים בחרו לשתף. זה לא מובן מאליו עבורנו. כדי לעזור לנו להגיע לעוד נשים שזקוקות לידע הזה, נשמח אם תעשו לנו "עוקב" (Follow) בפלטפורמה בה אתן מאזינות כרגע, ותדרגו אותנו עם חמישה כוכבים. כל הקישורים לקהילת הפייסבוק ולקבוצת הווטסאפ השקטה שלנו נמצאים בעמוד הבית של הפודקאסט. כל הדרכים ליצור קשר עם ד״ר קרן בן ארי מעוז: אתר אינסטגרם פייסבוק

    51 min
  8. פרק 38 - הגוף לא בוגד בך: הוא קורא לך לחזור הביתה: תודעה נשית חדשה עם אומינה

    12/15/2025

    פרק 38 - הגוף לא בוגד בך: הוא קורא לך לחזור הביתה: תודעה נשית חדשה עם אומינה

    מה אם הגוף שלך בעצם שולח לך סימנים ומכוון אותך לפרק מרגש בחייך? בפרק המיוחד הזה אירחנו את אומינה, חוקרת ריפוי טבעי ותודעה נשית, שמלווה אלפי נשים מכל העולם במסעות של איזון הורמונלי, חיבור עמוק לגוף והתעוררות נשית. אומינה חיה בקוסטה ריקה, מנחה תוכניות אונליין וריטריטים, ומביאה איתה שילוב מדויק של תזונה, תנועה, מדיטציה וחוכמה נשית עתיקה. דיברנו על הדברים שאף אחת לא ממש מכינה אותנו אליהם: איך פרימנופאוזה מוקדמת יכולה להרגיש כמו "בגידה"איך לעבוד עם הגוף במקום להלחם בומקומה של התזונה בתקופה הזואיך לראות בסימפטומים שפה שהגוף מדבר איתנו דרכה איך לחזק את האינטואיציה, לייצר נוכחות, ולבנות קשר מחודש עם עצמנוהפרק הזה הוא הזמנה להסתכל על גיל המעבר כעל יציאה לדרך חדשה שמאפשרת צמיחה! מאזינות יקרות, תודה לכן שאתן במסע הזה איתנו! בזכותכן הפודקאסט הזה קיים ובועט עם מאות אלפי האזנות! תמשיכו להאזין ולשתף, וביחד ניצור שינוי מיוחד והכרחי. אם טרם עשיתן זאת- אנא ליחצו על ״עוקבת״ בפלטפורמת ההאזנה שלכן- זה עוזר לנו להגיע לעוד נשים (וגם גברים) שהידע יכול לסייע להן. מעוניינות להמשיך את השיחה, להעמיק את הידע, ולקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? בקרו בעמוד הבית https://gil-hameever-hila-salit-de0jj45.gamma.site/ בקרוב, גיל המעבר באינסטגרם! לעמוד של אומינה למדיטציה של אומינה

    1 hr
See All (45)

Ratings & Reviews

5
out of 5
7 Ratings

About

שיחת נשים בגובה העיניים על כל מה שקשור למנופאוזה . סלעית גרניט והילה כרמל מדברות עם מומחיות מתחומים שונים על השינויים הפיזיים, הרגשיים והנפשיים שמתרחשים בתקופה זו, משתפות בחוויות אישיות, וטיפים מעשיים להתמודדות עם האתגרים וההזדמנויות שמביאה המנופאוזה. אז אם כבר חגגת יומלדת 40 (לאחרונה או לפני יותר מעשור) הצטרפי אלינו לשיחות פתוחות ומעוררות השראה, כי כולנו יחד במסע הזה. ?מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר ולקחת חלק בשיח ובקהילה בעמוד הבית שלנו: https://gil-hameever-hila-salit-de0jj45.gamma.site/

Information

You Might Also Like