גיל הַמֵעֵבֶר-שיחות על מנופאוזה עם הילה כרמל וסלעית גרניט

הילה כרמל וסלעית גרניט
  • 4.6 (9)
  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

שיחת נשים בגובה העיניים על כל מה שקשור למנופאוזה . סלעית גרניט והילה כרמל מדברות עם מומחיות מתחומים שונים על השינויים הפיזיים, הרגשיים והנפשיים שמתרחשים בתקופה זו, משתפות בחוויות אישיות, וטיפים מעשיים להתמודדות עם האתגרים וההזדמנויות שמביאה המנופאוזה. אז אם כבר חגגת יומלדת 40 (לאחרונה או לפני יותר מעשור) הצטרפי אלינו לשיחות פתוחות ומעוררות השראה, כי כולנו יחד במסע הזה. ?מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר ולקחת חלק בשיח ובקהילה בעמוד הבית שלנו: https://gil-hame-ever.com/

  1. 2d ago

    פרק 65: מתעוררת עייפה ומותשת? אולי את לא נושמת נכון - אפרת ארד מלמדת אותנו נשימה איכותית

    מתעוררת עייפה? נוחרת? קמה בלילה לשירותים? יש לך פה יבש בבוקר או תחושה שאין לך מספיק אוויר? ומה אם חלק מהדברים שאנחנו מייחסות לגיל המעבר בכלל מתחילים… בנשימה? בפרק הזה אנחנו מארחות את אפרת ארד לשיחה שגרמה לנו לעצור ולבדוק איך אנחנו נושמות - ביום, בלילה ובעיקר בזמן שאנחנו ישנות. אפרת מאמנת לנשימת אף, בעלת עשרות שנות ניסיון בהדרכה ואימונים אישיים. מורה לאיינגר יוגה מדריכת נשימה מוסמכת בשיטות בוטייקו ואוקסיג'ן אדוונטג' ו-breath 4.0. מורה לפילאטיס, הידרותרפיסטית. מאמנת מבוגרים בקורסים באונליין לשיפור היכולת לנשום מהאף, לשפר את השינה ולהפחית נחירות. מדריכה הורים כיצד ניתן לשפר את היכולת לנשימה אפית של ילדיהם בקורס דיגיטלי. מסתבר שנשימה היא הרבה יותר מ"לקחת אוויר". היא יכולה להשפיע על איכות השינה, על רמות האנרגיה, על הנחירות, על דום נשימה בשינה – ואפילו על הדרך שבה הפנים שלנו נראות. והחלק המפתיע? אצל נשים, הפרעות נשימה בשינה יכולות להיראות אחרת לגמרי ולהתחבא מאחורי תסמינים שאנחנו כבר רגילות לקרוא להם "גיל המעבר". בפרק נדבר על: האם את באמת נושמת דרך האף - או שהפה שלך עושה את העבודה במקומו למה הלשון שלך צריכה להיות למעלה, ומה הקשר שלה לנחירות דום נשימה בשינה - ולמה נשים עלולות לפספס את האבחון שלו איך השינויים באסטרוגן ובפרוגסטרון משפיעים על דפוס הנשימה למה עייפות, חרדה, כאבי ראש בבוקר ויקיצות בלילה לא תמיד מספרות את כל הסיפור מה אפשר ללמוד מתמונות ישנות שלך על הדרך שבה את נושמת ואיך אפשר לאמן מחדש את הנשימה בלי להפוך אותה לעוד משימה ברשימת המטלות שלך אז לפני שאת אומרת לעצמך "אני פשוט לא ישנה טוב מאז גיל המעבר" – אולי שווה לבדוק מה קורה לך עם הנשימה. כי יכול להיות שהבעיה היא לא כמה שעות ישנת. יכול להיות שהבעיה היא איך נשמת. רשימת רשימת רופאי שיניים שמטפלים ומבינים בשינה שאפרת שלחה לנו: ד"ר אורי אלקן - אא"ג בכיר ואחראי מרפאת מחלות שינה נחירה ודום נשימה בשינה במרכז הרפואי בלינסון. ד"ר פסי רובין - רופאת שיניים לכאבי פנים ולסת מטפלת בכאבי פנים ולסתות הפרעות במערכת הלעיסה ורפואת שינה דנטלית בכללית סמייל ובמרפאה פרטית  ד"ר תמר דוקרסקי - שכבר התארחה אצלנו בפודקאסט. מומחית ברפואת חניכיים https://www.tamarx.com/  מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית  ⁠הצטרפי לקהילת “גיל המעבר” שלנו בפייסבוק⁠ ⁠ ⁠⁠ אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר⁠  ⁠קישור הצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה⁠  ⁠ האינסטגרם של גיל המעבר⁠ קישורים נוספים: האתר של אפרת ארד פייסבוק - אפרת ארד אינסטגרם - אפרת ארד

    פרק 65: מתעוררת עייפה ומותשת? אולי את לא נושמת נכון - אפרת ארד מלמדת אותנו נשימה איכותית

  2. Sep 7

    פרק 64: מנאז' א-טרואה – הילה וגיל בשיחה פתוחה על מיניות וחשק בגיל המעבר עם קרין קידר

    איך חוזרים להיפגש במיטה? על חשק, עונג, אינטימיות ומה שאנחנו לא מעזות להגיד לבני הזוג שלנו. קרין קידר בשיחה עם הילה וגיל. בפרק הזה אנחנו יוצאות למסע קצת אחר - הפעם לא לבד, אלא יחד עם גבר שנכנס איתנו לשיחה הכי פתוחה שהייתה כאן: גיל ארזי, יזם, מנהל קרן הון סיכון ובן זוגה של הילה ב-13 השנים האחרונות. יחד עם קרין, אנחנו פותחות את הדלת לשיחה על מה שקורה באמת בתוך זוגיות ארוכת שנים: על פערים בחשק, על הדרך שבה נשים וגברים מפרשים מיניות אחרת, על הפחד מדחייה, על הצורך להרגיש רצויה ובעיקר על השאלה איך חוזרים להיפגש. כי אולי מיניות היא לא משהו שעושים, אלא מקום שהולכים אליו. בפרק דיברנו על: שתי שפות שונות במיטה: איך נראית החוויה המינית הזכרית לעומת החוויה הנקבית, ולמה כל כך קל ללכת לאיבוד בתרגום. מתי באמת מתחיל הפורפליי? זה לא קורה חמש דקות לפני. למה הודעת בוקר קטנה או לקיחת אחריות על ארוחת הערב הם לפעמים הטריגר הכי יעיל לחשק הנשי. להשיל את התפקידים: איך אנחנו משחררות את העומס של סוף היום, נפרדות לרגע מתפקידי האימא והמנהלת, ומצליחות סוף סוף להתחבר לגוף ולפנות מקום להנאה. מיניות ללא מילים: אתגר 3 הדקות של קרין שבוחן עד כמה באמת אפשר להישאר באינטימיות נוכחת (וכן, זה מאתגר ומרגש בדיוק כמו שזה נשמע). מהטכני לאינטימי: איך מפסיקים להתייחס לסקס כאל "פריקת אנרגיה" טכנית, ומתחילים לייצר מרחב שבו יש מקום לאירוטיקה ושיח חופשי על מה שבאמת עושה לנו טוב. זה פרק על מיניות, אבל הרבה יותר מזה - זה פרק על אינטימיות, פגיעוּת, סקרנות ועל האומץ להגיד לאדם שאנחנו אוהבות: אני רוצה שנלמד מחדש איך להיפגש. מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית הצטרפי לקהילת “גיל המעבר” שלנו בפייסבוק   אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר  קישור הצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה   האינסטגרם של גיל המעבר

    פרק 64: מנאז' א-טרואה – הילה וגיל בשיחה פתוחה על מיניות וחשק בגיל המעבר עם קרין קידר

  3. Aug 31

    פרק 63: הפור פליי האמיתי בכלל לא מתחיל במיטה - הסקס שמעבר עם קרין קידר

    תמיד אמרו לנו שיש "סקס אחר", אבל איכשהו כשכבר מדברות על מיניות בגיל המעבר - השיח מצטמצם מיד ליובש נרתיקי, אובדן הליבידו, או תחושת "ברוך שפטרנו". בפרק הזה החלטנו לפרק את המושג מיניות מהיסוד, להבין למה היא מורכבת כל כך עבורנו כנשים, ואיך אפשר להתאהב מחדש באנרגיה הארוטית שלנו, הרבה לפני שמכניסים פרטנר לחדר. בפרק הראשון (מתוך שניים) עם קרין קידר - מטפלת ברפואה סינית ויפנית, ממקימות "קרן בריאה" ומחברת רב-המכר "אין לנו מספיק אסטרוגן לשטויות האלה" -שוחחנו עם קרין שיחה חשופה ומלאת תובנות על היכולת להחזיר לעצמנו את העונג. על מה דיברנו בפרק? מטען העבר: טייץ מתחת לחצאית ומסרים של "תיזהרי" - איך החינוך וההתניות מגיל צעיר לימדו אותנו לפחד מהגוף ומהפות במקום להתענג עליהם. Safety is Sexy: למה מיניות נשית חייבת להתחיל מבירור של תחושת ביטחון ומוגנות, ואיך עצב הוואגוס קשור ישירות לחוויית העונג והרפיית האגן. האטה וחושניות יומיומית: איך מקלחת איטית של עשר דקות, מגע קשוב ונוכחות בחושים מהווים את הבסיס האמיתי לעוררות מינית. מתפקוד לעונג: היכרות מחודשת עם הדגדגן - האיבר היחיד בגוף שמיועד אך ורק להנאה, ואיך להפסיק לראות במיניות "עוד משימה לביצוע". לקבוע דייט עם עצמך ביומן: למה אוננות והיכרות עצמית הן תנאי הכרחי למיניות טובה, ואיך להגיע למפגש הזוגי מתוך מלאות פנימית ולא מתוך ריקנות. מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית. הצטרפי לקהילת “גיל המעבר” שלנו בפייסבוק   אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר    קישור הצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה  האינסטגרם של גיל המעבר  קישורים ומידע נוסף: האינסטגרם של קרין

    פרק 63: הפור פליי האמיתי בכלל לא מתחיל במיטה - הסקס שמעבר עם קרין קידר

  4. Aug 24

    פרק 62: טסטוסטרון הסקס פקטור או מצמיח זקן? עושות סדר בין מיתוסים ועובדות עם ד"ר איריס יעיש

    טסטוסטרון מזוהה כמעט תמיד עם גברים, אבל האמת היא שהוא ממלא תפקיד חיוני גם בגוף הנשי. בתקופה האחרונה הוא הפך בצדק לאחד הנושאים המדוברים ביותר, כחלק מהשיח הפתוח על איכות חיים, חשק וחיוניות סביב גיל המעבר. כדי להבין מה המדע אומר על ההורמון הזה, למי הטיפול מתאים ואיך עושים את זה נכון ובטוח – אירחנו  בפעם השניה בפודקאסט את ד"ר איריס יעיש, אנדוקרינולוגית בכירה במכון האנדוקריני ומנהלת מרכז בריאות טרנסג'נדרים במרכז רפואי תל אביב - איכילוב ומנהלת מרפאה רב תחומית לטיפול בגיל המעבר בתל אביב. בפרק דיברנו על: ההורמון הנשי הסודי: מתי הטסטוסטרון מתחיל לצנוח אצלנו, ואיך זה משפיע עלינו ביומיום? נוסחת קסם לחשק המיני? מה הטסטוסטרון באמת יכול לעשות למיניות שלך - ומה לגמרי תלוי בדברים אחרים. מתי זה באמת נחוץ ומתי זה מיותר? איך מאבחנים חסר, למה בדיקות דם רגילות לפעמים מטעות, ומה אומרים הפרוטוקולים הרפואיים המעודכנים. מדריך מעשי: איך מורחים את הג'ל בפועל, איפה שומרים אותו, וכמה זמן לוקח להרגיש בשינוי? מאילו טרנדים להיזהר? איזה טיפול עוזר ואיזה פתרונות הם לא מפוקחים ויכולים דווקא להזיק.  עושות סדר בנושא, ומביאות את מה שבאמת חשוב ומבוסס לדעת על ההורמון הזה. מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית.  הצטרפי לקהילת “גיל המעבר” שלנו בפייסבוק  אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר   קישור הצטרפות לקבוצת הווצאפ השקטה  האינסטגרם של גיל המעבר קישורים ומידע נוסף: האתר של ד"ר איריס יעיש- irisyaish.co.il אינסטגרם - https://www.instagram.com/irisyaish/

    פרק 62: טסטוסטרון הסקס פקטור או מצמיח זקן? עושות סדר בין מיתוסים ועובדות עם ד"ר איריס יעיש

  5. Aug 17

    פרק 61: אפשר גם בלי הורמונים? דרכי טיפול נוספות בסימפטומים של גיל המעבר | עם ד״ר מורן אגסי זייטלר

    אנחנו מארחות לא מעט מומחיות שמדברות על טיפולים הורמונליים ועל היתרונות שלהם, אבל מה קורה כשאת פשוט מעדיפה שלא לקחת הורמונים? או כשיש מצב רפואי שמונע מאיתנו? התשובה הקצרה היא: את ממש לא חייבת "לסבול בגבורה", ויש היום עולם שלם של פתרונות מבוססי מדע. הפעם אירחנו באולפן את ד״ר מורן אגסי זייטלר – מומחית בגינקולוגיה ומיילדות ומוסמכת ברפואת גיל המעבר (MSCP). ד״ר אגסי זייטלר מייעצת במרפאת גיל המעבר של מכבי, משמשת כיועצת ארצית לרופאי הקופה בתחום, ומקבלת במרפאתה הפרטית Ladies First בכפר סבא. בנוסף, היא מרצה לרופאים (בין היתר בקורס רפואת גיל המעבר של אוניברסיטת תל אביב) ופעילה ברשתות החברתיות בהנגשת מידע רפואי מבוסס מחקר והפרכת מיתוסים. בפרק דיברנו על: מה קורה בגוף שגורם לגלי חום? ההסבר הפשוט והמדויק של ד״ר אגסי זייטלר על התרמוסטט הפנימי בהיפותלמוס ומה בדיוק מפעיל את גלי החום וההזעות. הבשורה של השנתיים האחרונות – דור הטיפולים החדש (ואוזה - Veoza): הפתרון הלא-הורמונלי הראשון שפועל ישירות וממוקד על מרכז ויסות החום במוח, משפר את איכות השינה והחיים, ובניגוד לטיפולים אחרים – לא פוגע בליבידו. המחיר הבריאותי של "לסבול בשקט": למה גלי חום והפרעות שינה הם לא רק אי-נוחות חולפת, אלא גורם שעלול להשפיע על תפקוד המוח, הלב והבריאות לטווח הארוך. התרופות ה"מושאלות" (Off-Label): מנוגדי דיכאון (SSRI/SNRI) ועד תרופות למערכת השתן – מתי הן עשויות לעזור, ואילו תופעות לוואי ופשרות חשוב להכיר. צמחי מרפא ואפקט הפלצבו: מה מראים המחקרים על תוספים כמו קוהוש שחור ושיח אברהם, ולמה "טבעי" זה לא תמיד בהכרח ההמלצה הקלה? רפואה מונעת כאן ועכשיו: למה לא חייבות להמתין חודשים לתור ייעודי כדי להתחיל בירור, איך לרתום את רופאי המשפחה, ואיזה תפקיד קריטי יש לתזונה ולפעילות גופנית. פרק חובה לכל מי שרוצה להבין את הגוף שלה לעומק ולקבל החלטות מושכלות ובטוחות, בדרך שנכונה ומתאימה לה. מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית. אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר   קישורים ומידע נוסף: הפייסבוק של ד"ר מורן אגסי זייטלר האינסטגרם של ד"ר מורן אגסי זייטלר

    פרק 61: אפשר גם בלי הורמונים? דרכי טיפול נוספות בסימפטומים של גיל המעבר | עם ד״ר מורן אגסי זייטלר

  6. Aug 10

    פרק 60: למה כל כך קשה לנו לישון בגיל המעבר ומה אפשר לעשות עם זה? - עושות סדר עם מומחית השינה ד"ר ג'ני זיצר

    לילה לבן אחד יכול להרוס יום שלם, אבל מה קורה כשחוסר השינה הופך לשגרה של שנה שלמה? בפרק הזה אנחנו צוללות לאחד התסמינים הכי מתסכלים, משפיעים ועם זאת מדוברים (ועדיין מוזנחים) של גיל המעבר – השינה שלנו. היום אנחנו מארחות את דר' ג'ני זיצר, נוירולוגית ורופאת שינה בכירה במרכז הרפואי איכילוב ומומחית בינלאומית להפרעות תנועה ושינה, לפרק שאנחנו לא יודעות איך לא עשינו קודם.. למה השינה משתבשת דווקא עכשיו, איך זה משפיע על המוח והגוף שלנו, ומה באמת אפשר לעשות כדי לחזור לישון כמו שצריך. מה מחכה לך בפרק? ארכיטקטורת השינה: מה באמת קורה במוח בזמן שינה עמוקה ושינת חלומות (REM), ולמה השינה היא מנגנון הניקוי הפיזיולוגי של המוח. דום נשימה בשינה אצל נשים: למה בגיל המעבר השכיחות עולה, ואיך התופעה נראית אצלנו לעומת גברים (ספוילר: זה לא תמיד כולל נחירות). בדיקות הדם שאת חייבת להכיר: למה מדד הפריטין (מאגרי הברזל) שמעניין רופאי שינה שונה לחלוטין ממה שמקובל בקופה. מסכים, עוררות וחרדת שינה: איך נוצר הלופ של החשש מללכת לישון, ולמה הנייד ליד המיטה הוא הרגל שצריך להפסיק איתו.  פתרונות וכלים קליניים: מה כולל טיפול CBTi לשינוי הרגלי שינה, ומהי קבוצת התרופות החדשה (DORA) שעובדת על מנגנון העוררות בלי לפגוע באיכות השינה או לגרום להתמכרות. מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית. אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר  המרכז הישראלי לרפואה שינה - ד"ר ג'ניפר זיצר

    פרק 60: למה כל כך קשה לנו לישון בגיל המעבר ומה אפשר לעשות עם זה? - עושות סדר עם מומחית השינה ד"ר ג'ני זיצר

  7. Aug 3

    פרק 59: ממצבי רוח קיצוניים לצמיחה - אובדן השליטה, החרדות והסטרס בגיל המעבר עם ענבר פריד צאיג

    מה קורה לנו כשמצבי הרוח משתנים ברגע, החרדה מתגנבת בלי אזהרה, או כשפתאום לא בא לנו על הדברים שפעם אהבנו לעשות? התסמינים הנפשיים של פרי-מנופאוזה וגיל המעבר הם לרוב הראשונים להגיע, אבל גם הכי מתעתעים. בפרק הזה אנחנו מארחות את ענבר פריד צאיג – פסיכולוגית קלינית, חוקרת,ראש "המרחב הנשי" - בית מקצועי להכשרה והדרכה בגישת CBT אינטגרטיבי לנשים, ומי שגם מנהלת את "ליבי" - גוף שמלווה נשים לאורך צמתי מעגלי הפריון במרכז הרפואי הלל יפה. ענבר הגיעה לשוחח איתנו ברגישות על נושא כל כך חשוב - בריאות נפש האישה בצומת המעבר. מה מחכה לך בפרק? המודל הביו-פסיכו-סוציאלי: איך הביולוגיה, התפיסה האישית והתרבות שבה אנחנו חיות משפיעות יחד על עוצמת התסמינים. הפרסונות של גיל המעבר: מה קורה ל"קרייריסטית", ל"מדחיקה" או ל"מוחזקת" כשתחושת אובדן השליטה ההורמונלית פוגשת את מבנה האישיות? פחדים וחרדות חדשות: למה פתאום מופיעים פחדים מנהיגה, מטיסות או התקפי פאניקה שלא חווינו מעולם. עוצרות רגע לפני שמגיבות: מדוע מומלץ לעצור ולא לקבל החלטות דרמטיות (כמו פירוק חבילה או עזיבת קריירה) בעיצומה של הסערה ההורמונלית. כוחה של אחוות הנשים: איך חיבור בין נשים, שבירת שתיקה וקהילה הופכים את המשבר להזדמנות לצמיחה והתפתחות. מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית. אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר  קישורים ומידע נוסף: קבוצת תמיכה לנשים בגיל המעבר - הלל יפה אינסטגרם של "המרחב הנשי" פייסבוק המרחב הנשי - הכשרה וטיפול cbt אינטגרטיבי לנשים

    פרק 59: ממצבי רוח קיצוניים לצמיחה - אובדן השליטה, החרדות והסטרס בגיל המעבר עם ענבר פריד צאיג

  8. Jul 27

    פרק 58: מה הקשר בין דימום בחניכיים לאריכות חיים? הפרק שישנה את כל מה שידעת על היגיינת הפה עם ד"ר תמר דוקרסקי מרקס

    כשאנחנו חושבות על לונג'ביטי ובריאות מיטבית בגיל המעבר, הדבר הראשון שעולה לנו לראש הוא בדרך כלל תזונה, ספורט, שינה טובה והורדת סטרס. אבל מה לגבי בריאות הפה והחניכיים שלנו? בפרק הזה אנחנו מארחות את דר' תמר דוקרסקי מרקס – רופאת שיניים מומחית ברפואת חניכיים ושתלים, בעלת תואר שני מחקרי בהצטיינות ויושבת ראש האיגוד הישראלי לרפואת חניכיים לשעבר. תמר מסבירה לנו למה החניכיים הן הרבה מעבר לחיוך יפה, ואיך השינויים ההורמונליים של גיל המעבר משפיעים ישירות על הפה שלנו (ומה הפה שלנו מספר על שאר הגוף). בין הנושאים שדיברנו עליהם בפרק: הפצע הנסתר שאנחנו מפספסות: איך דלקת חניכיים כרונית משפיעה על מדדי הדלקת בגוף כולו. צניחת האסטרוגן ובריאות העצם: למה צפיפות העצם בלסת מגיבה מהר יותר מכל עצם אחרת בגוף, ואיך זה קשור לאובדן שיניים. הקשר למחלות רקע: החיבור המפתיע בין מחלות חניכיים לסוכרת, מחלות לב, ירידה קוגניטיבית ואפילו דום נשימה בשינה. שוחקות בלילה? על התופעה של הידוק שיניים, חומציות בפה והשינויים בטונוס השרירים סביב הפרי-מנופאוז. ארגז הכלים המעשי: מברשות חשמליות, טיפול הורמונלי חליפי, ניקוי עם חוט דנטלי, ומה באמת התפקיד של השיננית והפריודונט/ית בשגרה שלנו. פרק חובה לכל אישה שרוצה להבין איך לחבר את כל החלקים של הפאזל הבריאותי – ולדאוג לעצמה מא' ועד ת'. מעוניינת להמשיך את השיחה, להעמיק במידע ולקבל גישה לחומרים שלא עלו פודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר - בעמוד הבית של הפודקאסט כולל לינק עדכני לקבוצת הווטסאפ הנוכחית. אתר הקהילה - פודקאסט גיל המעבר https://www.tamarx.com/

    פרק 58: מה הקשר בין דימום בחניכיים לאריכות חיים? הפרק שישנה את כל מה שידעת על היגיינת הפה עם ד"ר תמר דוקרסקי מרקס
See All (65)

Ratings & Reviews

4.6
out of 5
9 Ratings

About

שיחת נשים בגובה העיניים על כל מה שקשור למנופאוזה . סלעית גרניט והילה כרמל מדברות עם מומחיות מתחומים שונים על השינויים הפיזיים, הרגשיים והנפשיים שמתרחשים בתקופה זו, משתפות בחוויות אישיות, וטיפים מעשיים להתמודדות עם האתגרים וההזדמנויות שמביאה המנופאוזה. אז אם כבר חגגת יומלדת 40 (לאחרונה או לפני יותר מעשור) הצטרפי אלינו לשיחות פתוחות ומעוררות השראה, כי כולנו יחד במסע הזה. ?מעוניינות להמשיך את השיחה? להעמיק במידע, לקבל גישה לחומרים שלא עלו בפודקאסט? כל הדרכים להיות איתנו בקשר ולקחת חלק בשיח ובקהילה בעמוד הבית שלנו: https://gil-hame-ever.com/

Information