Über das Älterwerden - Liebscher & Bracht Podcast

Dr. Petra Bracht
  • 5.0 (1)
  • ALTERNATIVE HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Dr. Petra Bracht spricht über das, worüber kaum jemand offen redet: Was passiert wirklich mit unserem Körper und unserem Leben, wenn wir älter werden? Keine Beschönigung, keine Tabus - sondern ehrliche Antworten auf die Fragen, die uns alle beschäftigen. Schmerzen, Erschöpfung, Veränderungen im Körper, aber auch Weisheit, Freiheit und neue Perspektiven. Älter werden ist mehr als man denkt. Das alles in: Über das Älterwerden – mit Dr. Petra Bracht.

  1. 5D AGO

    Trailer - Über das Älterwerden - Der Podcast mit Dr. Petra Bracht

    Wir reden viel darüber, wie wir leben wollen. Aber erstaunlich wenig darüber, wie wir älter werden wollen. Genau das ändert sich jetzt. „Über das Älterwerden" ist kein Podcast über Falten oder Fitnessprogramme. Es ist ein Podcast über das Leben in einer Phase, die oft missverstanden wird. Offen, direkt und ohne Tabu über all das, worüber wir viel zu selten sprechen. Was dich erwartet: Älterwerden bedeutet nicht automatisch Abbau. Es bedeutet auch Erfahrung, Freiheit und Klarheit. Es bedeutet vielleicht, endlich aufzuhören, sich ständig beweisen zu müssen. Genauer zu wissen, was man will und was nicht mehr. Aber es bedeutet auch, sich den Fragen zu stellen, die wir lange vor uns hergeschoben haben: Was passiert, wenn der Körper sich verändert oder eine schwere Diagnose kommt? Wie spricht man über Tod und Sterben mit der Familie, mit dem Partner, mit sich selbst? Wie fühlt sich Liebe im Alter an? Was wird tiefer, was wird ehrlicher? Was können wir selbst tun, um beweglich, klar und eigenverantwortlich zu bleiben? Und wie lebt man mit dem Wissen um die eigene Endlichkeit und bleibt trotzdem neugierig? Wer spricht? Dr. Petra Bracht – Ärztin, Autorin und bekannt aus über 40 Jahren Arbeit mit Patienten spricht mit bekannten Persönlichkeiten, aber genauso mit Menschen, die ganz persönliche und bewegende Geschichten mitbringen. Ihr Mann Roland Liebscher-Bracht ist regelmäßig zu Gast: Sie sprechen konkret über Körper, Bewegung, Schmerzfreiheit und neue Entwicklungen im Gesundheitsbereich. Warum dieser Podcast? Weil Älterwerden nicht nur Verlust ist. Sondern vielleicht die ehrlichste Phase unseres Lebens. Eine Zeit, in der wir nichts mehr beschönigen müssen, weder die Angst noch die Freude. Eine Zeit, in der bewusstes Leben keine Floskel ist, sondern gelebte Realität. Dieser Podcast schafft den Raum dafür. Jetzt hier direkt abonnieren. Damit du keine Folge verpasst. schau gerne auch mal bei YouTube vorbei: https://www.youtube.com/@%C3%9Cberdas%C3%84lterwerden

    3 min
  2. 93 Jahre alt und glücklich: Wie man zufrieden älter wird

    6D AGO

    93 Jahre alt und glücklich: Wie man zufrieden älter wird

    Claus Leitzmann: Ein Leben für Ernährung Wie bleibt man mit über 90 geistig klar, körperlich beweglich und innerlich ruhig? Im Podcast erzählt Claus Leitzmann nicht nur von Studien und Ernährungsempfehlungen, sondern von seinem eigenen Weg. Von den Stationen seines Lebens, von Entscheidungen, die ihn geprägt haben, und von einer Haltung, die über Jahrzehnte gewachsen ist. Er spricht darüber, wie sich seine Sicht auf Ernährung entwickelt hat. Was er selbst isst. Wie er seinen Alltag gestaltet. Und warum Disziplin für ihn nichts mit Zwang zu tun hat, sondern mit Überzeugung. Darum geht es im Gespräch - sein persönlicher und beruflicher Weg - prägende Erfahrungen aus Forschung und Lehre - wie sich seine eigene Ernährung im Laufe der Zeit verändert hat - was ihn heute fit und leistungsfähig hält - warum Maß, Kontinuität und Haltung entscheidend sind Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu Claus Leitzmann: Wikipedia: https://de.wikipedia.org/wiki/Claus_Leitzmann Buch Klartext Ernährung:https://lie-br.com/pod-klartext-ernaehr Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro: Wer ist Prof. Claus Leitzmann 02:00 Warum Ernährung sein Leben geprägt hat 05:00 Wissenschaftliche Laufbahn und Wendepunkte 08:00 Wie Ernährung unsere Gesundheit beeinflusst 12:00 Fehler der modernen Ernährungsweise 16:00 Vollwertige pflanzliche Ernährung erklärt 20:00 Protein Mythen und Realität 24:00 Vitamin B12 worauf man achten muss 28:00 Ernährung und chronische Erkrankungen 32:00 Prävention statt Reparaturmedizin 36:00 Warum Lebensstil wichtiger ist als Gene 41:00 Altern ist kein Zufall 45:00 Bewegung Ernährung Psyche im Zusammenspiel 50:00 Was gesunde Menschen gemeinsam haben 55:00 Kritische Stimmen und wissenschaftliche Debatten 01:00:00 Was wir heute konkret verändern können 01:05:00 Motivation Verantwortung und Eigeninitiative 01:10:00 Seine wichtigste Botschaft für ein langes gesundes Leben 01:14:00 Was ein langes gesundes Leben wirklich ausmacht 01:22:00 Bewegung Ernährung Psyche im Zusammenspiel 01:31:00 Herausforderungen im Alter 01:40:00 Lebensfreude Neugier und geistige Aktivität 01:48:00 Warum Austausch zwischen Generationen wichtig ist 01:55:00 Blick auf die Zukunft und persönliche Wünsche

    2h 1m
  3. Petras große Veränderung: Das wird sich ändern

    FEB 25

    Petras große Veränderung: Das wird sich ändern

    Petra hört auf, aber womit? Roland kündigt eine große Veränderung an. Und diesmal betrifft sie Petra ganz persönlich. Was sie aufgibt, überrascht viele. Was sie dafür startet, ist ihr bisher mutigstes Projekt. In dieser Folge sprechen Roland und Petra offen über: - Warum Petra ihre YouTube-Ära beendet - Das Muster ihres Lebens - Was ihr nach dem Ende ihrer Praxis wirklich gefehlt hat - Die große Frage hinter dem Älterwerden - Wann Prävention wirklich beginnt Außerdem: Ein erster Einblick auf den neuen Podcast mit einem besonderen ersten Gast, einer lebenden Legende der Ernährungswissenschaft, der mit über 90 Jahren beweist, dass Neuanfänge kein Alter kennen. 👉 Hier geht’s direkt zum Buch Lange gut leben: https://lie-br.com/buch-langegutleben Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ Kapitel: 00:00 Intro 00:25 Petra hört auf 00:34 Aufhören um neu zu beginnen 01:05 Raum schaffen für Neues 02:23 Welche Veränderung bei Petra jetzt anfängt 03:09 Warum wir immer wieder neu angefangen haben 05:37 Von Schulmedizin zur Ernährungsmedizin 08:22 Praxis schließen und was wirklich gefehlt hat 10:46 Warum Ärzte oft früher sterben 12:00 Heilung Glücksmomente und Grenzen 14:44 Prävention pur Gesund leben lernen 16:20 Ist gesund alt werden möglich? 17:44 Körper Tempel der Seele 19:19 Unterschiedliche Haltungen zum Älterwerden 22:32 Unterforderung lässt uns abbauen 28:06 Die 7,5 Regel Herausforderung richtig dosieren 35:35 Ängste Verlust und Abschied 48:07 Die neue Veränderung und was auf dich zukommt

    51 min
  4. Fasten von A bis Z: Alle Methoden, Wirkungen und praktische Tipps

    FEB 18

    Fasten von A bis Z: Alle Methoden, Wirkungen und praktische Tipps

    Fasten begleitet die Menschheit seit Jahrhunderten. Religiös, kulturell, therapeutisch und heute auch wissenschaftlich. Roland & Petra sprechen darüber, was Fasten im Körper tatsächlich auslösen kann. Welche Prozesse in den ersten Stunden beginnen. Warum sich Stoffwechsel, Hormonlage und Energiegewinnung verändern. Und welche Rolle Begriffe wie Autophagie, Ketose und Entzündungsregulation dabei spielen. Sie sprechen über Erfahrungen aus der Praxis, über typische Reaktionen in den ersten Tagen und über die Frage, für wen Fasten geeignet ist und für wen nicht. In der Folge geht es um: - welche Stoffwechselprozesse beim Fasten aktiviert werden - was in den ersten 24-72 Stunden im Körper geschieht - welche Unterschiede es zwischen verschiedenen Fastenformen gibt - welche Beobachtungen aus der Praxis relevant sind - worauf man achten sollte, wenn man fasten möchte Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

    45 min
  5. Ü60? Die 8 Blutwerte die du wirklich brauchst

    FEB 11

    Ü60? Die 8 Blutwerte die du wirklich brauchst

    Blutbild ist unauffällig = Alles in Ordnung? Viele Menschen lassen ihr Blut untersuchen. Sie bekommen ein Ergebnis. Und hören dann den Satz: „Alles in Ordnung.“ Und trotzdem fühlen sie sich nicht gesund. Roland und Petra sprechen darüber, warum das kein Widerspruch ist. Und warum ein kleines oder großes Blutbild oft nur einen winzigen Ausschnitt zeigt, nicht das, was wirklich entscheidet, wie es dem Körper geht. Es geht um Normbereiche, Durchschnittswerte, Prävention und um die Frage, welche Blutwerte wirklich helfen, den eigenen Gesundheitszustand einzuordnen. In dieser Folge sprechen sie darüber, - warum kleine und große Blutbilder nur Grundlagen liefern - weshalb Normwerte oft den Durchschnitt einer kranken Bevölkerung abbilden - welche zusätzlichen Werte wirklich Orientierung geben können - wie Blutwerte präventiv gelesen werden sollten - warum Blutwerte immer im Zusammenhang betrachtet werden müssen Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Hier findest du die Übersicht zu den Blutwerten: https://lie-br.com/laborparameter-gesundheit-risiko https://lie-br.com/schluesselmarker-laboruntersuchung Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

    1h 9m
  6. Alt werden ohne Schmerzen: Das musst du über deinen Körper wissen

    FEB 4

    Alt werden ohne Schmerzen: Das musst du über deinen Körper wissen

    Viele Menschen glauben, dass Schmerzen im Alter einfach dazugehören. Roland und Petra sehen das anders. In dieser Folge gehen sie den Körper Schritt für Schritt durch: Vom Kopf bis zu den Füßen und zeigen, warum die meisten Schmerzen nicht durch Abnutzung entstehen, sondern durch fehlende Bewegung, Daueranspannung und falsche Gewohnheiten. Sie sprechen offen über eigene Erfahrungen, jahrzehntelange Beobachtungen aus der Praxis und darüber, warum Schmerz oft ein sinnvoller Hinweis des Körpers ist, kein Feind. In dieser Folge geht es unter anderem um: - warum Schmerzen meist Warnsignale und keine Schäden sind - wie Alltag, Sitzen und Stress den Körper langsam verändern - welche Rolle Muskeln, Faszien und Atmung wirklich spielen - warum Bewegung wichtiger ist als Kraft oder Sportprogramme - was Roland jedem Menschen raten würde, um schmerzfrei älter zu werden Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

    1h 22m
  7. Sport machen und trotzdem Schmerzen? Das steckt dahinter

    JAN 28

    Sport machen und trotzdem Schmerzen? Das steckt dahinter

    Sport soll gesund sein. Und trotzdem erleben viele genau dort Schmerzen. Joggen macht Knieprobleme. Tennis belastet Ellenbogen. Krafttraining fühlt sich gut an, bis der Körper irgendwann streikt. Petra & Roland sprechen darüber, warum Sport Schmerzen verursachen kann, ohne dass etwas „kaputt“ ist und warum Bewegung trotzdem unverzichtbar bleibt. In dieser Folge geht es unter anderem um: - warum sportartspezifische Bewegungen sportartspezifische Schmerzen erzeugen - weshalb Schmerzen oft aus zu hoher Muskelspannung entstehen - warum Kraft ohne Beweglichkeit Gelenke belastet - wie fehlender Ausgleich Sport „kippen“ lässt - wie Bewegung wieder möglich wird, ohne Angst vor Schaden Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/

    1h 18m
  8. So kannst du deine Gesundheit beeinflussen & gesund alt werden

    JAN 21

    So kannst du deine Gesundheit beeinflussen & gesund alt werden

    Krankheit fühlt sich oft wie ein Fehler an. Etwas, das weg muss. Schnell. Am besten sofort. Roland & Petra sprechen heute über eine andere Sichtweise. Darum, dass Symptome keine Störung sind, sondern Hinweise. Und dass der Körper ein eigenes Regulationssystem besitzt, etwas, das beide den inneren Arzt nennen. In dieser Folge geht es unter anderem um: - was mit „Selbstheilungskräften“ wirklich gemeint ist - warum Symptome eine Sprache des Körpers sind - weshalb Medikamente oft unterdrücken, statt zu regulieren - warum Erkältungen, Fieber und Infekte einen Sinn haben können - was der „innere Arzt“ mit Ordnung und Chaos im Körper zu tun hat - weshalb Bewegung, Ernährung und Psyche die Grundlage sind - was passiert, wenn Warnsignale dauerhaft ignoriert werden - warum Gesundheit kein Zufall ist, sondern Ergebnis von Entscheidungen Wenn du keine Folge mehr verpassen willst, dann abonniere gerne unseren Kanal. Mehr Infos zu uns findest du hier: YouTube: https://www.youtube.com/@LiebscherBrachtPodcast Instagram: https://www.instagram.com/liebscherbrachtpodcast TikTok: https://www.tiktok.com/@liebscher.bracht?lang=de-DE Webseite: https://www.liebscher-bracht.com/linkinbio/ 👉 Hier geht’s direkt zum Buch Lange gut leben: https://lie-br.com/buch-langegutleben

    1h 38m
See All (70)

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Dr. Petra Bracht spricht über das, worüber kaum jemand offen redet: Was passiert wirklich mit unserem Körper und unserem Leben, wenn wir älter werden? Keine Beschönigung, keine Tabus - sondern ehrliche Antworten auf die Fragen, die uns alle beschäftigen. Schmerzen, Erschöpfung, Veränderungen im Körper, aber auch Weisheit, Freiheit und neue Perspektiven. Älter werden ist mehr als man denkt. Das alles in: Über das Älterwerden – mit Dr. Petra Bracht.

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