Le Break Santé - avec Antoine et Sarah

Le Break Santé

Le podcast pour prendre ton break, animé par Sarah et Antoine 🥂. Sur ce podcast, on jase des sujets chauds en matière de santé, bien-être, activité physique et nutrition! On éduque et on démystifie plusieurs fausses croyances dans l’humour et la nuance😉! Antoine est kinésiologue de formation et a étudié au 2e cycle l’alimentation fonctionnelle et la santé. Sarah est nutritionniste-diététiste depuis maintenant plus de 10 ans! Ensemble, ils forment un duo choc afin de lutter contre la désinformation dans le domaine de la santé 👊.

  1. JAN 5

    # 25 - Gérer les maladies chroniques par le mouvement avec la Kin Clinique

    Dans cet épisode du Break Santé, Sarah Normandin et Antoine Boutin reçoivent la kinésiologue clinique Caroline Venne (La Kin Clinique) pour parler du rôle de l’activité physique dans la prévention, la gestion et le traitement des maladies chroniques. Peut-on bouger avec un diabète, une douleur chronique, de l’anxiété ou une maladie cardiovasculaire? Faut-il absolument atteindre les fameuses 150 minutes par semaine? La musculation est-elle vraiment essentielle? Et surtout : est-ce que ça vaut la peine de bouger si on en fait “juste un peu”? On aborde : pourquoi l’exercice est un véritable outil thérapeutique les bénéfices concrets du mouvement, même sans perte de poids la peur de bouger (kinésiophobie) et comment la dépasser l’importance de briser la sédentarité au quotidien comment commencer (ou recommencer) de façon réaliste et sécuritaire Un épisode rassurant, concret et motivant qui rappelle que chaque pas compte — et qu’il n’est jamais trop tard pour se remettre en mouvement. 🎙️ Invitée : Caroline Venne, kinésiologue cliniqueInstagram @lakinclinique / Site internet Pour nous rejoindre ou nous consulter : lebreaksante@gmail.com lebreaksante.com Nos réseaux sociaux : Antoine - @antoineboutin.kin Sarah - @sarah_normandin_nutritionniste Podcast - @lebreaksantepodcast Veuillez noter que les participants ne sont responsables que pour leurs propos individuels et ne peuvent être tenus responsables pour les propos des autres participants.

    50 min
  2. 11/18/2025

    #24 - L'alimentation intuitive, c'est pas pour tout le monde: parlons-en!

    Vous en avez assez des diètes restrictives ? Dans cet épisode, Sarah Normandin et Antoine Boutin explorent l’alimentation intuitive, une approche qui réapprend à écouter ses signaux de faim et de satiété, à faire la paix avec la nourriture et à retrouver une relation saine avec l’alimentation. Ils démystifient cette approche, abordent ses limites et pièges courants, et expliquent pourquoi elle n’est pas universelle mais doit être adaptée à chacun. Avec des conseils pratiques et un focus sur l’accompagnement professionnel, cet épisode est un guide pour quiconque veut allier plaisir, flexibilité et équilibre alimentaire. Points clés abordés : Réapprendre à écouter ses signaux corporels après des années de diètes. Comment l’environnement et la relation aux aliments influencent nos choix alimentaires. L’importance d’un accompagnement professionnel pour intégrer l’alimentation intuitive. Mythe vs réalité : ce que l’alimentation intuitive peut (et ne peut pas) faire. Pour nous rejoindre ou nous consulter : ⁠⁠⁠⁠lebreaksantepodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠www.lebreaksante.com⁠⁠⁠⁠ Nos réseaux sociaux : Antoine - ⁠⁠⁠⁠@antoineboutin.kin⁠⁠⁠⁠ Sarah - ⁠⁠⁠⁠@sarah_normandin_nutritionniste⁠⁠⁠⁠ Podcast - ⁠⁠⁠⁠@lebreaksantepodcast⁠⁠⁠⁠ Veuillez noter que les participants ne sont responsables que pour leurs propos individuels et ne peuvent être tenus responsables pour les propos des autres participants.

    1h 8m
  3. 11/02/2025

    #23 - Mythes sur la médication pour la perte de poids (Ozempic, Wegovy, Mounjaro, Zepbound, etc.)

    Dans cet épisode, Antoine et Sarah explorent les médicaments pour la perte de poids, en particulier les agonistes GLP-1. Ils discutent de leur fonctionnement, des mythes entourant leur utilisation, et de l'importance d'une approche holistique incluant l'alimentation et l'exercice. Ils abordent également les effets secondaires potentiels et l'impact de ces médicaments sur la santé globale, tout en soulignant que la perte de poids est un processus complexe et multifactoriel. Antoine Sarah mettent l'accent sur l'importance de la décision libre et éclairée, des effets secondaires, et de la perception de la médication. Ils abordent également les attentes liées à la perte de poids, l'importance de la nutrition, de la musculation et du suivi médical, ainsi que le rôle de la santé mentale et de l'image corporelle dans le processus de perte de poids. Pour nous rejoindre ou nous consulter : ⁠⁠lebreaksantepodcast@gmail.com⁠⁠ ⁠⁠www.lebreaksante.com⁠⁠ Nos réseaux sociaux : Antoine - ⁠⁠@antoineboutin.kin⁠⁠ Sarah - ⁠⁠@sarah_normandin_nutritionniste⁠⁠ Podcast - ⁠⁠@lebreaksantepodcast⁠⁠ Veuillez noter que les participants ne sont responsables que pour leurs propos individuels et ne peuvent être tenus responsables pour les propos des autres participants. À retenir : Les médicaments GLP-1 ne sont pas des solutions miracles. La perte de poids dépend d'un déficit énergétique, pas seulement de la médication. Il est essentiel de maintenir de bonnes habitudes de vie pendant le traitement. Les effets des médicaments varient d'une personne à l'autre. La médication peut aider à réguler l'appétit et la satiété. Il est important de ne pas juger les choix des autres en matière de santé. La musculation est cruciale pour préserver la masse musculaire. Les effets secondaires doivent être gérés avec l'aide d'un professionnel. La prise de poids après l'arrêt de la médication n'est pas systématique. La santé globale doit être la priorité, pas seulement la perte de poids. Chaque personne a le droit de décider de prendre un traitement ou non. Il faut bien s'informer sur les effets secondaires des médicaments. La médication ne doit pas être perçue comme une triche. La perte de poids est influencée par de nombreux facteurs. Il est important de peser le pour et le contre des traitements. La santé mentale joue un rôle crucial dans la gestion du poids. Les attentes concernant la perte de poids doivent être réalistes. Une bonne nutrition est essentielle lors de la prise de médicaments. Le suivi médical est important pour éviter les carences. Il est normal de prioriser d'autres aspects de la vie au détriment de la perte de poids. Keywords médicaments perte de poids, GLP-1, santé, nutrition, exercice, mythes, effets secondaires, masse musculaire, éthique, habitudes de vie, obésité, traitement, décision éclairée, effets secondaires, santé mentale, image corporelle, perte de poids, nutrition, suivi médical, GLP-1

    56 min

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Le podcast pour prendre ton break, animé par Sarah et Antoine 🥂. Sur ce podcast, on jase des sujets chauds en matière de santé, bien-être, activité physique et nutrition! On éduque et on démystifie plusieurs fausses croyances dans l’humour et la nuance😉! Antoine est kinésiologue de formation et a étudié au 2e cycle l’alimentation fonctionnelle et la santé. Sarah est nutritionniste-diététiste depuis maintenant plus de 10 ans! Ensemble, ils forment un duo choc afin de lutter contre la désinformation dans le domaine de la santé 👊.

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