Tāpēc, ka traumēts?

Vita Kalniņa
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED BIWEEKLY

Informācija par to, kā ikdienas dzīvē izskatās un tiek piedzīvotas psiholoģiskas traumatizācijas sekas, un kā sev tajā palīdzēt. Esmu psiholoģe un psihoterapijas speciāliste ar 23 gadu darba stāžu profesijā. Ar šo raidierakstu vēlos vairot cilvēku izpratni par to, kā rodas traumas, kādas sekas tās atstāj un kā ar tām iejūtīgi apieties. Es ticu, ka šīs zināšanas var mazināt daudzu cilvēku vainas un kauna sajūtu, kā arī uzlabot attiecības ar sevi un citiem.Uzzini vairāk par mani, manām grāmatām un manu darbu:https://vitakalnina.lv/https://lina.lv/

  1. 4D AGO

    #33 Pasīvā agresija kā traumas sekas

    Netieši pārmetumi, klusēšana, ironija, regulāra kavēšanās, “nejaušas” aizmāršības un dīvaina gaisā jūtama spriedze, kas pasaka vairāk nekā vārdi - tā visa ir pasīvi agresīva uzvedība. Pasīvā agresija parasti nenozīmē, ka kādam vienkārši ir "tāds raksturs". Biežāk tas ir iemācīts izdzīvošanas veids, kā paust savas dusmas vai vajadzības netiešā veidā, jo  tieša izteikšanās savulaik radīja kādus draudus. Pirms sāc skatīties apkārt un atpazīt visus savus pasīvi agresīvos līdzgaitniekus, aicinu tevi uz brīdi apstāties un vispirms pajautāt sev:  vai es atklāti un skaidri pasaku, kā man iet un kas man ir vajadzīgs? Vai tomēr reizēm izvēlos komunicēt netieši – ar aizvainojuma pilnu attieksmi vai sodot otru ar klusēšanas distanci? Epizodē dzirdēsi: kā izpaužas pasīvi agresīva uzvedība ikdienas attiecībās;kādi iemesli un iekšējie ievainojumi var slēpties aiz šāda komunikācijas veida;kā reaģēt, ja sastopies ar cita cilvēka pasīvo agresiju;kā pamanīt un mainīt savus pasīvi agresīvos uzvedības modeļus.Kamēr raidieraksts klusēs, mani vari satikt Laimīgajā skolā. Pieteikšanās atvērta no 5. līdz 15. martam šeit: https://skola.vitakalnina.lv/veikals/ Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/

    41 min

  2. FEB 25

    #32 Sāc uztvert sevi nopietni!

    Psihoterapijas praksē bieži dzirdu, kā cilvēki, runājot par savām smagajām dzīves pieredzēm, noliedz, ko tās īstenībā viņiem nozīmējušas. Viņi mazina ne tikai savu pagātnes pieredžu nozīmību, bet arī nepietiekami nopietni pievēršas tam, ko piedzīvo savā dzīvē pašlaik.  Daudzi nes smagas pagātnes un arī tagadnes nastas, kas realitātē nozīmē viņiem grūtības un ciešanas, taču viņi turpina "paciesties" un izturās pret to tā, ka tas "nekas tāds jau nemaz nav". Epizodē dzirdēsi: Ko nozīmē sevi uztvert nopietni;Kāpēc mēs mēdzam bagatelizēt to, kas ar mums noticis;Kā agrīnās attiecības ietekmē spēju atzīt savu ievainojamību;Kādas sekas rada tas, ja ilgstoši neuztver sevi nopietni;Kā soli pa solim attīstīt labvēlīgu attieksmi pret sevi.Satiec mani Laimīgajā skolā!  Piesakies. Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/

    25 min

  3. FEB 11

    #31 Vēlme pēc ātriem risinājumiem traumas dziedināšanā

    Atklājot, ka dažādu dzīves grūtību cēlonis varētu būt iepriekš piedzīvota traumatizācija, dabiska šķiet vēlme pēc iespējas ātrāk šo visu atrisināt. Savukārt, dzirdot, ka dziedināšanās var prasīt pat vairākus gadus, daudzi alkst atrast kādu ātrāku un īsāku ceļu uz risinājumu un atvieglojumu.  Epizodē dzirdēsi: kāpēc informācija un nozīmīgas atziņas par traumu izcelsmi un simptomiem vēl nenozīmē dziedināšanos;kāpēc metodes, kas sola ātrus risinājumus, traumu gadījumā nesniegs paliekošu rezultātu;kāpēc cīņa ar traumatizācijas simptomiem ir pašdestruktīva;ko nozīmē dekompensācija un kāpēc ir bīstami "terapijas" veidi, kas sola visu sakārtot dažās tikšanās reizēs vai vienā nedēļas nogalē;kā saprast, kas var palīdzēt ilgtermiņā.Satiec mani Laimīgajā skolā!  Piesakies. Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī: #2 Kāpēc pašpalīdzības metodes var nedarboties? https://open.spotify.com/episode/6tjlhH0OqH4PT4CbBaW2Uq?si=NnUs08EJT5WSHpej2qTK-Q

    31 min

  4. JAN 28

    #30 Grūtības pieņemt lēmumus un trauma

    Kad dzīve sasniedz punktu, kurā nepieciešamas kādas pārmaiņas, tās parasti sākas ar lēmumu. Tomēr gana daudziem tieši šī lēmuma pieņemšana šķiet grūtākais uzdevums. Viņi vilcinās, ilgi diskutējot un analizējot situāciju, gan iesaistot tajā citus, gan iekšēji paši ar sevi.  Kamēr notiek vilcināšanās un atlikšana, dzīve turpinās kā iepriekš - ar vecajām un pierastajām ciešanām. Tomēr neapmierinātība un gaušanās par tādu dzīvi, bieži parāda, ka arī tas nav skaidrs cilvēka lēmums - turpināt pa vecam. Tā drīzāk ir izvairīšanās pieņemt lēmumu. Lēmumu pieņemšanas grūtībām var būt dažādi iemesli, un noteikti visi nav saistīti ar traumatizācijām. Epizodē dzirdēsi: kāpēc pēc traumatiskām pieredzēm var būt grūti pieņemt lēmumus;kā neizlēmība var apgrūtināt attiecības;kādas varētu būt pārmaiņu iespējas.Satiec mani Laimīgajā skolā!  Piesakies. Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī: #13 Uzņemties atbildību par sevi un savu dzīvi https://open.spotify.com/episode/3jLa8BLM4EVDClxY6YS5Wc?si=XDIBj-GzT0uTk_cdWvXsqA

    30 min

  5. JAN 14

    #29 Grūtības palikt vienatnē kā traumas sekas

    Laiks, kas pavadīts vienatnē, var būt brīnišķīga iespēja beidzot sadzirdēt sevi, darīt to, kas patīk pašam, un atpūsties no citu radīta "trokšņa". Tomēr ne visiem brīži, kad neviena cita vairs nav līdzās, ir patīkami un uzpildoši. Gluži pretēji - daudziem tie kļūst par milzu izaicinājumu, no kā labprātāk gribētu izvairīties. Epizodē uzzini: kā grūtības palikt vienatnē ir saistītas ar piesaistes traumu;kāda saistība tam ir ar grūtībām koncentrēties;kādi tipiski uzmanības novēršanas mehānismi tiek izmantoti, lai būtu vieglāk izturēt vienatni;kā mācīties justies droši pašam ar sevi bez otra cilvēka tiešas klātbūtnes.Satiec mani Laimīgajā skolā! Piesakies. Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Lasi Stefānijas Štālas "Tavs iekšējais bērns grib atrast mājas" https://lina.lv/shop/tavs-ieksejais-berns-grib-atrast-majas/ Klausies arī: #7 Pamata drošības izjūtas trūkums jeb attīstības trauma https://open.spotify.com/episode/1dHb6aKd3zwkddmMgFnsPn?si=4JAkZC7MRXuvD2oSWEtWGA #11 Grūtības norobežoties attiecībās https://open.spotify.com/episode/71ISEZqHKrfAQ4VhIU35YG?si=RgOw6YQHQQWsQ99IveAkyQ #17 Greizsirdība, bailes otru zaudēt un emocionāla atkarība https://open.spotify.com/episode/3zHqsjAMUntAnHoQz6oCNV?si=QyWzu1K8RZih00nTTS4CIw

    28 min

  6. 12/31/2025

    #28 Kas tu gribi būt Jaunajā gadā?

    Gada noslēgumā aicinu veltīt laiku, lai pārdomātu, kāds tev bija šis gads. Kādus izaicinājumus un kādas pārmaiņas tu piedzīvoji? Ko tie tev mācīja? Ko tu vēlies sev Jaunajā gadā? Un - kas tu gribi būt Jaunajā gadā? Epizodē dzirdēsi jautājumus pašrefleksijai, tāpēc iesaku sagatavot papīru un rakstāmo. Laimīgu Tev Jauno gadu, brīnišķīgais klausītāj! Pievērs uzmanību: Līdz 12. janvārim notiek pieteikšanās manam 8 nedēļu onlaina kursam "Iemīli sevi!", kas notiek reizi gadā. https://vitakalnina.lv/iemili-sevi/ Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī par to, kā Jauno gadu plānojot, pasargāt sevi no nevajadzīga spiediena un vainas sajūtas: #6 Jaunā gada apņemšanās bez spiediena un vainas sajūtas https://open.spotify.com/episode/3QK3frwpB9IqKghUgOHgDx?si=ZIEKmNuaR7q9i7PDD2tNsg

    23 min

  7. 12/17/2025

    #27 Izdzīvot Ziemassvētkos, ja tavā ģimenē nav veselīgu attiecību

    Daudziem Ziemassvētku laiks mēdz būt smags tāpēc, ka jāsatiek ģimene, kurā valda neveselīgas attiecības. Pārsvarā tas tiek noliegts, tāpat kā tiek noliegti bērnībā piedzīvotie pāridarījumi. Taču bieži atgriešanās šajā vidē un vēl kopā ar šiem cilvēkiem nozīmē vienlaikus nonākt arī kontaktā ar neskaitāmiem traumu trigeriem. Šo iemeslu dēļ daudzi pieauguši cilvēki nepriecājas par gaidāmajiem svētkiem. Daļa pat baidās no tiem, cenšas kaut kā izvairīties vai arī mēģina jau laikus apreibināties, lietojot alkoholu vai citas vielas, lai kaut kā šo pienākumu "visiem vismaz reizi gadā satikties" spētu izturēt. Epizodē dzirdēsi: kāpēc daudzi šos svētkus piedzīvo kā nepatīkamus;kā tu varētu iekšēji tam gatavoties;kā un kāpēc vilkt robežas svētku laikā;kā gaidas saistās ar sāpīgajiem pārdzīvojumiem;ko tu reāli vari darīt, lai sevi pasargātu.Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī pagājušā gada svētku epizodi: #5 Tavs svētku izaicinājums – tikšanās ar ģimeni https://open.spotify.com/episode/4AOpLi4oCPIn6TsaorfGng?si=JN5eL969SRmFxb2pPuLq5w

    28 min

  8. 12/03/2025

    #26 Perfekcionisms un trauma

    "Varēja vēl labāk!" ir perfekcionista devīze cauri dzīvei.  Lai cik ļoti tu centies un ieguldījies, nav īsti brīža, kurā varētu sev uzsist uz pleca un nosvinēt sasniegto. Katram pabeigtajam projektam seko nebeidzams arvien jaunu izaicinājumu slogs un galvenais - ne mirkli nedrīkst apstāties! Perfekcionisms ir kompensācijas stratēģija, tāds šķietams risinājums ārkārtīgi dziļām un bieži no sevis labi noslēptām bailēm. Šīs bailes nāk no dziļas bērnības un atgādina par senajiem ievainojumiem, kas mūs skāruši pašvērtējuma un identitātes jomās. Epizodē dzirdēsi: kāda ir perfekcionisma cena;kā veidojas perfekcionisms;kā tas ir saistīts ar bērnības pieredzēm;kā perfekcionisms ir saistīts ar izdegšanu;kas ir eksternalizācija, un kā tā var palīdzēt;kādus soļus vari spert dziedināšanās virzienā.Satiec mani Laimīgajā skolā! Piesakies šiet! Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī: #4 Bailes no noraidījuma – traumatizācijas sekas https://open.spotify.com/episode/74tGGrwoly6FDnHmT4dT7P?si=7LQgf505RLyujd12S8TBWw #7 Pamata drošības izjūtas trūkums jeb attīstības trauma https://open.spotify.com/episode/1dHb6aKd3zwkddmMgFnsPn?si=GzApfoYrTnGvhzUx8QOHCg #10 Kontrolēšana kā traumatizācijas sekas https://open.spotify.com/episode/4qnqEUgOfxeIorHD4ZmZaB?si=bzMGZeG6RDCliVf7F5pMdQ #15 Par ko pateikties narcistiskai mātei? https://open.spotify.com/episode/5XD1cby4yEyjiT6HOwZRZG?si=O0LWpRndSsy4RLgyG00-Vg #18 Spēja funkcionēt liela stresa apstākļos kā traumas sekas https://open.spotify.com/episode/1VQGSwHVBcXLsTv9Pm2mlW?si=VhmcBW08STWimEKtDSS2Dg

    31 min
See All (33)

About

Informācija par to, kā ikdienas dzīvē izskatās un tiek piedzīvotas psiholoģiskas traumatizācijas sekas, un kā sev tajā palīdzēt. Esmu psiholoģe un psihoterapijas speciāliste ar 23 gadu darba stāžu profesijā. Ar šo raidierakstu vēlos vairot cilvēku izpratni par to, kā rodas traumas, kādas sekas tās atstāj un kā ar tām iejūtīgi apieties. Es ticu, ka šīs zināšanas var mazināt daudzu cilvēku vainas un kauna sajūtu, kā arī uzlabot attiecības ar sevi un citiem.Uzzini vairāk par mani, manām grāmatām un manu darbu:https://vitakalnina.lv/https://lina.lv/

Information

  • Creator
    Vita Kalniņa
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    33
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Tāpēc, ka traumēts?
  • Show Website
    Tāpēc, ka traumēts?

You Might Also Like