Tāpēc, ka traumēts?

Vita Kalniņa
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Informācija par to, kā ikdienas dzīvē izskatās un tiek piedzīvotas psiholoģiskas traumatizācijas sekas, un kā sev tajā palīdzēt. Esmu psiholoģe un psihoterapijas speciāliste ar 23 gadu darba stāžu profesijā. Ar šo raidierakstu vēlos vairot cilvēku izpratni par to, kā rodas traumas, kādas sekas tās atstāj un kā ar tām iejūtīgi apieties. Es ticu, ka šīs zināšanas var mazināt daudzu cilvēku vainas un kauna sajūtu, kā arī uzlabot attiecības ar sevi un citiem.Uzzini vairāk par mani, manām grāmatām un manu darbu:https://vitakalnina.lv/https://lina.lv/

  1. 3d ago

    #35 Mūžīgais negatīvisms kā traumas sekas

    Vai pazīsti tādu cilvēku, kuram gandrīz nekad nekas nav pa prātam? Lai kas arī notiktu, viņš atradīs kaut ko, par ko izteikt kritiku un paust savu neapmierinātību. Varbūt reizēm šādu attieksmi pamani arī sevī? Aiz mūžīgā negatīvisma var slēpties mēģinājums pasargāt sevi no vilšanās, ievainojamības vai šaubām par sevi, par to, ka neesmu pietiekami labs.  Kritizēšana var radīt arī kontroles un pārākuma izjūtu, īpaši tad, ja cilvēkam ir grūti justies droši attiecībās ar citiem. Epizodē runāju par negatīvisma psiholoģiskajiem iemesliem, projekciju, piesaistes pieredzi un iespējām mainīt ierastos uzvedības modeļus. Epizodē uzzināsi: Kā hronisks negatīvisms un vēlme kritizēt var būt saistīta ar agrīnu pieredzi un psiholoģisku traumu.Kā citu noniecināšana var palīdzēt cilvēkam regulēt savu pašvērtības izjūtu.Kas ir projekcija un kā tā ietekmē priekšstatus par citiem cilvēkiem.Kāpēc reizēm cilvēkiem veidojas izteikti stingri priekšstati par to, kas ir pareizi un nepareizi.Kā citu kritizēšana un noniecināšana var būt saistīta ar piesaistes pieredzi.Kā atpazīt šos modeļus sevī un kā reaģēt, sastopoties ar tiem attiecībās.Manas grāmatas "Pirmās attiecības cilvēka dzīvē" atjaunotā un papildinātā izdevuma iepriekšpārdošana: https://lina.lv/products/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive Grāmata "Izpatikšana" atrodama šeit: https://lina.lv/products/izpatiksana Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Piesakies manai ikmēneša vēstulei e-pastā.

  2. Oct 7

    #34 Melošana kā traumas sekas

    Šajā raidieraksta epizodē stāsts ir par melošanu kā vienu no iespējamām izdzīvošanas un pielāgošanās stratēģijām pēc traumatiskas vai ilgstoši nedrošas, visbiežāk bērnības pieredzes.  Dzirdēsi arī par izpatikšanas reakciju, kas var ieslēgties situācijās, kad cilvēks tik ļoti cenšas izvairīties no otra dusmām, vilšanās vai atraidījuma, ka sāk teikt to, ko, viņaprāt, otrs vēlas dzirdēt. Ja bērnībā teikt patiesību nebija droši, jo par notikušo varēja saņemt sodu, tikt kaunināts vai atraidīts, patiesības slēpšana varēja būt veids, kā sevi pasargāt. Stresa situācijās stāstāmais vai atbilde uz kādu jautājumu var tikt pielāgoti gandrīz automātiski. Zibenīgs un bieži neapzināts lēmums neatklāt to, kas patiesībā notika, bet ātri izgudrot, ko vajadzētu pateikt, lai viss beigās būtu kārtībā. Uzzināsi arī, kā savulaik bērnībā noderējusi stratēģija pieauguša cilvēka attiecībās var kļūt destruktīva. Tā var graut uzticēšanos, radīt arvien jaunus melus un sāpināt cilvēkus, kuri nav atbildīgi par agrāk notikušo pieredzi. Šajā epizodē: kāpēc melošana var būt pašaizsardzības reakcija;kā bailes, kauns un sodu saņemšana negatīvi ietekmē spēju teikt patiesību;kā melošana var būt saistīta ar izpatikšanas reakciju;kāpēc cilvēks reizēm samelo gandrīz refleksīvi, pat ja tam šķietami nav iemesla;kāpēc traumas izpratne nepadara melošanu nekaitīgu un neatceļ atbildību;kas var palīdzēt pamanīt šo automātisko reakciju un pamazām izvēlēties citādu rīcību.Manas grāmatas "Pirmās attiecības cilvēka dzīvē" atjaunotā un papildinātā izdevuma iepriekšpārdošana: https://lina.lv/products/pirmas-attiecibas-cilveka-dzive Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Piesakies manai ikmēneša vēstulei e-pastā.

    #34 Melošana kā traumas sekas

  3. Mar 6

    #33 Pasīvā agresija kā traumas sekas

    Netieši pārmetumi, klusēšana, ironija, regulāra kavēšanās, “nejaušas” aizmāršības un dīvaina gaisā jūtama spriedze, kas pasaka vairāk nekā vārdi - tā visa ir pasīvi agresīva uzvedība. Pasīvā agresija parasti nenozīmē, ka kādam vienkārši ir "tāds raksturs". Biežāk tas ir iemācīts izdzīvošanas veids, kā paust savas dusmas vai vajadzības netiešā veidā, jo  tieša izteikšanās savulaik radīja kādus draudus. Pirms sāc skatīties apkārt un atpazīt visus savus pasīvi agresīvos līdzgaitniekus, aicinu tevi uz brīdi apstāties un vispirms pajautāt sev:  vai es atklāti un skaidri pasaku, kā man iet un kas man ir vajadzīgs? Vai tomēr reizēm izvēlos komunicēt netieši – ar aizvainojuma pilnu attieksmi vai sodot otru ar klusēšanas distanci? Epizodē dzirdēsi: kā izpaužas pasīvi agresīva uzvedība ikdienas attiecībās;kādi iemesli un iekšējie ievainojumi var slēpties aiz šāda komunikācijas veida;kā reaģēt, ja sastopies ar cita cilvēka pasīvo agresiju;kā pamanīt un mainīt savus pasīvi agresīvos uzvedības modeļus.Kamēr raidieraksts klusēs, mani vari satikt Laimīgajā skolā. Pieteikšanās atvērta no 5. līdz 15. martam šeit: https://skola.vitakalnina.lv/veikals/ Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/

  4. Feb 25

    #32 Sāc uztvert sevi nopietni!

    Psihoterapijas praksē bieži dzirdu, kā cilvēki, runājot par savām smagajām dzīves pieredzēm, noliedz, ko tās īstenībā viņiem nozīmējušas. Viņi mazina ne tikai savu pagātnes pieredžu nozīmību, bet arī nepietiekami nopietni pievēršas tam, ko piedzīvo savā dzīvē pašlaik.  Daudzi nes smagas pagātnes un arī tagadnes nastas, kas realitātē nozīmē viņiem grūtības un ciešanas, taču viņi turpina "paciesties" un izturās pret to tā, ka tas "nekas tāds jau nemaz nav". Epizodē dzirdēsi: Ko nozīmē sevi uztvert nopietni;Kāpēc mēs mēdzam bagatelizēt to, kas ar mums noticis;Kā agrīnās attiecības ietekmē spēju atzīt savu ievainojamību;Kādas sekas rada tas, ja ilgstoši neuztver sevi nopietni;Kā soli pa solim attīstīt labvēlīgu attieksmi pret sevi.Satiec mani Laimīgajā skolā!  Piesakies. Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/

  5. Feb 11

    #31 Vēlme pēc ātriem risinājumiem traumas dziedināšanā

    Atklājot, ka dažādu dzīves grūtību cēlonis varētu būt iepriekš piedzīvota traumatizācija, dabiska šķiet vēlme pēc iespējas ātrāk šo visu atrisināt. Savukārt, dzirdot, ka dziedināšanās var prasīt pat vairākus gadus, daudzi alkst atrast kādu ātrāku un īsāku ceļu uz risinājumu un atvieglojumu.  Epizodē dzirdēsi: kāpēc informācija un nozīmīgas atziņas par traumu izcelsmi un simptomiem vēl nenozīmē dziedināšanos;kāpēc metodes, kas sola ātrus risinājumus, traumu gadījumā nesniegs paliekošu rezultātu;kāpēc cīņa ar traumatizācijas simptomiem ir pašdestruktīva;ko nozīmē dekompensācija un kāpēc ir bīstami "terapijas" veidi, kas sola visu sakārtot dažās tikšanās reizēs vai vienā nedēļas nogalē;kā saprast, kas var palīdzēt ilgtermiņā.Satiec mani Laimīgajā skolā!  Piesakies. Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī: #2 Kāpēc pašpalīdzības metodes var nedarboties? https://open.spotify.com/episode/6tjlhH0OqH4PT4CbBaW2Uq?si=NnUs08EJT5WSHpej2qTK-Q

  6. Jan 28

    #30 Grūtības pieņemt lēmumus un trauma

    Kad dzīve sasniedz punktu, kurā nepieciešamas kādas pārmaiņas, tās parasti sākas ar lēmumu. Tomēr gana daudziem tieši šī lēmuma pieņemšana šķiet grūtākais uzdevums. Viņi vilcinās, ilgi diskutējot un analizējot situāciju, gan iesaistot tajā citus, gan iekšēji paši ar sevi.  Kamēr notiek vilcināšanās un atlikšana, dzīve turpinās kā iepriekš - ar vecajām un pierastajām ciešanām. Tomēr neapmierinātība un gaušanās par tādu dzīvi, bieži parāda, ka arī tas nav skaidrs cilvēka lēmums - turpināt pa vecam. Tā drīzāk ir izvairīšanās pieņemt lēmumu. Lēmumu pieņemšanas grūtībām var būt dažādi iemesli, un noteikti visi nav saistīti ar traumatizācijām. Epizodē dzirdēsi: kāpēc pēc traumatiskām pieredzēm var būt grūti pieņemt lēmumus;kā neizlēmība var apgrūtināt attiecības;kādas varētu būt pārmaiņu iespējas.Satiec mani Laimīgajā skolā!  Piesakies. Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī: #13 Uzņemties atbildību par sevi un savu dzīvi https://open.spotify.com/episode/3jLa8BLM4EVDClxY6YS5Wc?si=XDIBj-GzT0uTk_cdWvXsqA

  7. Jan 14

    #29 Grūtības palikt vienatnē kā traumas sekas

    Laiks, kas pavadīts vienatnē, var būt brīnišķīga iespēja beidzot sadzirdēt sevi, darīt to, kas patīk pašam, un atpūsties no citu radīta "trokšņa". Tomēr ne visiem brīži, kad neviena cita vairs nav līdzās, ir patīkami un uzpildoši. Gluži pretēji - daudziem tie kļūst par milzu izaicinājumu, no kā labprātāk gribētu izvairīties. Epizodē uzzini: kā grūtības palikt vienatnē ir saistītas ar piesaistes traumu;kāda saistība tam ir ar grūtībām koncentrēties;kādi tipiski uzmanības novēršanas mehānismi tiek izmantoti, lai būtu vieglāk izturēt vienatni;kā mācīties justies droši pašam ar sevi bez otra cilvēka tiešas klātbūtnes.Satiec mani Laimīgajā skolā! Piesakies. Lūdzu atceries – vislabākā palīdzība sev, ja esi atpazinis traumatizācijas simptomus, kas traucē Tavā ikdienā, ir individuāla psihoterapija. Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Lasi Stefānijas Štālas "Tavs iekšējais bērns grib atrast mājas" https://lina.lv/shop/tavs-ieksejais-berns-grib-atrast-majas/ Klausies arī: #7 Pamata drošības izjūtas trūkums jeb attīstības trauma https://open.spotify.com/episode/1dHb6aKd3zwkddmMgFnsPn?si=4JAkZC7MRXuvD2oSWEtWGA #11 Grūtības norobežoties attiecībās https://open.spotify.com/episode/71ISEZqHKrfAQ4VhIU35YG?si=RgOw6YQHQQWsQ99IveAkyQ #17 Greizsirdība, bailes otru zaudēt un emocionāla atkarība https://open.spotify.com/episode/3zHqsjAMUntAnHoQz6oCNV?si=QyWzu1K8RZih00nTTS4CIw

  8. 12/31/2025

    #28 Kas tu gribi būt Jaunajā gadā?

    Gada noslēgumā aicinu veltīt laiku, lai pārdomātu, kāds tev bija šis gads. Kādus izaicinājumus un kādas pārmaiņas tu piedzīvoji? Ko tie tev mācīja? Ko tu vēlies sev Jaunajā gadā? Un - kas tu gribi būt Jaunajā gadā? Epizodē dzirdēsi jautājumus pašrefleksijai, tāpēc iesaku sagatavot papīru un rakstāmo. Laimīgu Tev Jauno gadu, brīnišķīgais klausītāj! Pievērs uzmanību: Līdz 12. janvārim notiek pieteikšanās manam 8 nedēļu onlaina kursam "Iemīli sevi!", kas notiek reizi gadā. https://vitakalnina.lv/iemili-sevi/ Centrā LĪNA meklē sertificētus psihologus un psihoterapijas speciālistus: https://lina.lv/konsultacijas/ Vairāk informācijas par mani: https://vitakalnina.lv/ Seko man Instagram: https://www.instagram.com/vitakalnina/ Klausies arī par to, kā Jauno gadu plānojot, pasargāt sevi no nevajadzīga spiediena un vainas sajūtas: #6 Jaunā gada apņemšanās bez spiediena un vainas sajūtas https://open.spotify.com/episode/3QK3frwpB9IqKghUgOHgDx?si=ZIEKmNuaR7q9i7PDD2tNsg

See All (35)

About

Informācija par to, kā ikdienas dzīvē izskatās un tiek piedzīvotas psiholoģiskas traumatizācijas sekas, un kā sev tajā palīdzēt. Esmu psiholoģe un psihoterapijas speciāliste ar 23 gadu darba stāžu profesijā. Ar šo raidierakstu vēlos vairot cilvēku izpratni par to, kā rodas traumas, kādas sekas tās atstāj un kā ar tām iejūtīgi apieties. Es ticu, ka šīs zināšanas var mazināt daudzu cilvēku vainas un kauna sajūtu, kā arī uzlabot attiecības ar sevi un citiem.Uzzini vairāk par mani, manām grāmatām un manu darbu:https://vitakalnina.lv/https://lina.lv/

Information

  • Creator
    Vita Kalniņa
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    35
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Tāpēc, ka traumēts?
  • Show Website
    Tāpēc, ka traumēts?

You Might Also Like