De la columna a la cabeza… y al corazón | Columnas de psicología, filosofía y el arte de vivir.

Luis Felipe Molina R.
  • 4.7 (6)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

En este podcast, te invito a un viaje único donde las palabras escritas cobran vida. Las ideas que nacen en mis columnas de prensa se expanden, se cuestionan y se sienten, trazando un camino desde la reflexión intelectual (la cabeza) hasta el espacio donde las emociones vibran (el corazón). Con un estilo cercano, profundo, íntimo y lleno de humanidad, comparto historias, ideas y conversaciones que exploran el cuidado, las relaciones y los desafíos de comprendernos a nosotros mismos y a los demás. Un espacio pensado para quienes buscan pensar, sentir y conectar.

  1. 2d ago

    45. Ante todo, no hagas daño | Pedir perdón no basta: cómo reparar el daño; diálogo con un abogado

    ¿Alguna vez le hiciste daño a alguien que amas? ¿Pediste perdón y reparaste, o creíste que con el "lo siento" bastaba? Este episodio es sobre el daño que hacemos sin querer, el orgullo que anestesia y por qué el perdón no es una absolución. Hace unos días le alcé la voz a una persona que amo. No hubo mala intención: hubo cansancio, en pleno retiro del clonazepam que llegó a mi vida después del terremoto de Manizales. Ahí entendí algo incómodo: para lastimar a alguien no hace falta querer hacerlo. En este episodio hablo de los errores que el neurocirujano Henry Marsh se atrevió a contar en su libro Ante todo, no hagas daño y del pequeño cementerio que, según René Leriche, todo cirujano lleva dentro. También hablo de Oscar Wilde y la humildad que encontró en De profundis, del "al menos" de Hipócrates y de lo que significa quedarse en la habitación cuando lo más fácil es huir. Me acompaña el abogado Juan Felipe del Río Arroyave. Con él conversamos sobre lo que el derecho y la vida comparten: la responsabilidad, la reparación del daño y qué pasa cuando quien lo causó no quiere hacerse cargo. Este episodio está basado en mi columna 117, publicada en el diario La Patria de Manizales y en mi Substack en luisfmolina.com. En el Extratiempo: "Una gota no es siempre una gota", lo que nadie me explicó sobre dejar el clonazepam. Si estás dejando una benzodiacepina, hazlo siempre con acompañamiento médico. 🎙️ De la columna a la cabeza… y al corazón 📩 contacto@luisfmolina.com 🌐 luisfmolina.com | podcast.luisfmolina.com 🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com 🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe

    45. Ante todo, no hagas daño | Pedir perdón no basta: cómo reparar el daño; diálogo con un abogado

  2. Sep 21

    44. Guía para reaprender a llorar | Conversación con un psicólogo sobre libertad emocional

    Nacemos sabiendo llorar. Mucho antes de aprender a hablar, caminar o nombrar lo que sentimos, el cuerpo ya conoce esa manera de pedir ayuda, descargar tensión y decir que algo duele. Lo curioso es que, con los años, no aprendemos a llorar mejor: aprendemos a escondernos. Nos tragamos el nudo en la garganta. Pedimos perdón cuando se nos quiebra la voz. Nos limpiamos la cara demasiado rápido. Y también nos incomodamos cuando es otro quien llora delante de nosotros, como si acompañar significara detener cuanto antes aquello que está sintiendo. En el episodio 44, nacido de mi columna número 116, “Guía para reaprender a llorar”, converso con el psicólogo y psicoterapeuta Santiago Correa Salinas, creador de Vamos al psicólogo, sobre todo lo que ocurre cuando una emoción finalmente encuentra salida: por qué lloramos, qué pasa cuando contenemos el llanto, por qué algunas lágrimas llegan mucho después del dolor que las originó y qué diferencia puede hacer tener a alguien cerca que simplemente sepa quedarse. Este episodio también es una pregunta sobre nosotros mismos: ¿sabemos ser destinatarios del dolor de alguien más? ¿Podemos escuchar sin corregir, abrazar sin apresurar, acompañar sin convertir inmediatamente el sufrimiento en un problema que debemos solucionar? Y en El Extratiempo, una reflexión sobre una de las formas más hermosas de generosidad que he conocido durante estos meses: la gente que regala tiempo sin mirar el reloj. Nadie agenda el llanto. Nadie sabe cuánto tardará en terminar una historia que todavía le duele y quizá el consuelo empiece precisamente ahí: cuando alguien, pudiendo mirar el reloj, decide mirarnos a nosotros. Temporada 3 · Episodio 44. 🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe

    44. Guía para reaprender a llorar | Conversación con un psicólogo sobre libertad emocional

  3. Sep 7

    43. Vivir después del miedo, cómo cambia el sentido de la vida después de ver la muerte de frente

    En este primer episodio de la tercera temporada hablamos de lo que ocurre cuando la vida nos obliga a mirar de frente nuestra propia fragilidad. Después del terremoto, sentí por primera vez que podía morir. Y esa experiencia cambió mi manera de entender el miedo, el tiempo, los vínculos, el ego y el sentido de la vida. Hay cosas que uno sabe intelectualmente —como que somos mortales—, pero que solo comprende de verdad cuando las siente en el cuerpo. La columna de este episodio, “Aprender de Luis Felipe a vivir después del miedo”, nace del encuentro con otro Luis Felipe: un hombre cuya vida cambió radicalmente después de una enfermedad, pero que conserva una enorme capacidad para reír, bailar y disfrutar. Conocerlo me obligó a preguntarme cuánto dejamos de vivir mientras intentamos protegernos del dolor. En el Extratiempo profundizo en lo que significó para mí haber sentido la muerte tan cerca: cómo el terremoto empequeñeció ciertos orgullos, me hizo revisar algunos muros, perdonar, tender puentes y entender que los vínculos también pueden convertirse en una forma de suelo cuando todo lo demás se mueve. Un episodio sobre el miedo, la fragilidad humana, la muerte, el sentido de la vida y la posibilidad de volver a vivir con más conciencia después de una experiencia que lo cambia todo. Temporada 3 · Episodio 43. 🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe

    43. Vivir después del miedo, cómo cambia el sentido de la vida después de ver la muerte de frente

  4. Sep 6

    42. ¿Puede existir amor sin admiración? | Conversación con un cirujano maxilofacial

    ¿Cuándo fue la última vez que viste a alguien hacer algo que tú nunca podrías hacer, y en lugar de sentir envidia, sentiste admiración? Eso es exactamente lo que me pasó un jueves por la mañana, sentado en un banco negro incómodo, con una manguera de oxígeno a las espaldas, mientras veía una cirugía maxilofacial que exigía una precisión que yo no tengo, no tendré y ni siquiera me atrevería a intentar. Cinco horas y ocho minutos sin moverme. Sin decir nada. Y entendiendo, de a poco, que no estaba ahí solo por amor. Estaba ahí porque admiraba profundamente lo que veía y porque esas dos cosas, aunque parecen distintas, pueden nacer del mismo lugar. En este episodio hablo de admiración: de la diferencia entre admirar e idolatrar, de lo que ocurre cuando alguien nos excede y elegimos quedarnos a contemplar lo que hace, y de cómo la admiración puede estar en la raíz misma del amor, no solamente ser una consecuencia. Me acompaña Santiago Palacio Gutiérrez, cirujano maxilofacial y belenista, la persona que estaba al otro lado de ese quirófano. Hablamos de su oficio, de la precisión como forma de vida y de qué se siente cuando alguien te admira de verdad. Este episodio está basado en mi columna 109, publicada en el diario La Patria de Manizales y en mi Substack en luisfmolina.com. En el Extratiempo: lo que vi en una feria de emprendimiento en Manizales y por qué termina conectando con todo lo que hablamos hoy. Publicado originalmente el 15 de junio del 2026. 🎙️ De la columna a la cabeza… y al corazón 📩 contacto@luisfmolina.com 🌐 luisfmolina.com | podcast.luisfmolina.com 🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com 🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe

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  5. Jul 27

    41. La depresión no se cura de buenas intenciones ajenas | Monólogo

    Las palabras no trenzan cuerdas | La depresión y el arte de acompañar ¿Cuántas veces has dicho "avísame si necesitas algo"? ¿Y cuántas veces te han avisado? Eso es exactamente lo que quiero desarmar hoy, pieza por pieza. Porque esa frase, que suena generosa, es una transferencia de carga: le pedimos al ahogado que además nade hasta el salvavidas. La depresión —que no es tristeza con otro nombre, sino una enfermedad— ataca precisamente los instrumentos con los que se pide ayuda: la voluntad, el lenguaje, la energía, la sensación de merecer. Hoy no hay invitado. O mejor: el invitado soy yo, porque esta columna no me la puede comentar nadie más. En este episodio hablo de acompañamiento: de por qué desde el fondo de un pozo no se pide sino que apenas se respira, del poder de la segunda pregunta, de los pozos que no se ven —a Garrick nadie le preguntó dos veces—, y de la diferencia entre curar y cuidar. Pasan por aquí Milan Kundera y el co-sentir, Josep Maria Esquirol y el amparo, y el poema Reír llorando de Juan de Dios Peza. Y una cifra que estremece: en Colombia, solo dos de cada diez personas con depresión mayor reciben tratamiento adecuado. Los otros ocho nos tienen, con suerte, a nosotros. A los del "avísame". Este episodio está basado en mi columna Nº112, publicada en el diario La Patria de Manizales y en mi Substack en luisfmolina.com. 📞 Si estás pasando por un momento difícil, marca la Línea 106: gratuita, confidencial, 24 horas, todos los días. En el Extratiempo: [tema del Extratiempo]. 🎙️ De la columna a la cabeza… y al corazón 📩 ⁠contacto@luisfmolina.com⁠ 🌐 luisfmolina.com | podcast.luisfmolina.com🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe

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  6. Jun 1

    40. Tu cerebro no nació para hacer tantas cosas a la vez

    Una sola cosa llamada vivir Vivimos en tiempos de atención fragmentada, pantallas abiertas y mentes que parecen no encontrar descanso. Nos hemos acostumbrado a medir el valor de una persona por su capacidad de responder rápido, estar disponible y hacer varias cosas al mismo tiempo. Pero, ¿eso nos hace más capaces o simplemente más rotos? En este episodio, me sumerjo en la obsesión contemporánea por ser multitarea y en esa idea tan celebrada —y tan peligrosa— de que partirnos en muchas direcciones es una virtud. ¿Estamos siendo más eficientes o estamos perdiendo la capacidad de estar realmente presentes? Junto a mi invitada, Isabel Montoya, ingeniera y apneísta por interés, casualidad y ánimo, exploramos lo que significa volver a una sola tarea, una sola respiración, una sola forma de presencia. La apnea, al fin y al cabo, enseña algo que esta época parece haber olvidado: no se puede hacer todo al mismo tiempo cuando el cuerpo necesita concentrarse en vivir. En esta conversación hablamos de atención, ansiedad, dispersión, límites, silencio, cuerpo y de esa urgencia casi revolucionaria de cerrar pestañas —también las internas— para volver a escuchar, pensar, trabajar, descansar y amar con más profundidad. Este episodio no tiene Extratiempo. No por falta de tema, sino por coherencia con su propia búsqueda: una sola conversación, una sola idea, una sola invitación. A veces, también hay que dejar de agregar capas y permitir que una pausa respire. Este episodio es una invitación a cuestionarnos si de verdad queremos vivir más ocupados o si, quizás, necesitamos volver con toda la atención posible a una sola cosa llamada vivir. 🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe

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  7. May 18

    39. ¿Por qué descansar nos hace sentir culpables?

    ¿Desde cuándo descansar empezó a sentirse como perder el tiempo? Hay algo profundamente extraño en la forma en que vivimos hoy: incluso el ocio parece necesitar justificación. Vamos al cine y revisamos el celular. Escuchamos música mientras respondemos mensajes. Tenemos una tarde libre y sentimos culpa si no la convertimos en productividad, contenido o utilidad. En este episodio 39, basado en mi columna “Volver al ocio sin sentir culpa”, me detengo en una idea tan antigua como urgente: quizás el problema de nuestra época no es solamente que trabajamos demasiado, sino que olvidamos para qué valía la pena detenerse. Los romanos tenían una palabra para nombrar el tiempo dedicado a contemplar, pensar, conversar, leer o simplemente existir sin la presión constante de producir algo: otium. Después apareció el negotium —la negación del ocio— y, siglos más tarde, terminamos organizando la vida alrededor de aquello que antes interrumpía la posibilidad de habitarla. Para explorar esta idea converso con Sebastián Garay Gil, médico y cinéfilo apasionado, sobre cine, contemplación, presencia, salas oscuras, pantallas iluminadas y la dificultad contemporánea de permanecer verdaderamente en un solo lugar. Al final, en El Extratiempo, entro en una palabra que parece distante de todo esto, pero que quizás está profundamente conectada: ética. Porque cuando todo empieza a medirse desde la utilidad, incluso las personas corren el riesgo de convertirse en herramientas. Este no es un episodio sobre descansar más.Es un episodio sobre volver a habitar la vida. Gracias por escuchar con tiempo, con atención y con alma de ocio. 🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfe

    39. ¿Por qué descansar nos hace sentir culpables?

  8. May 4

    38. ¿Por qué hoy le tenemos miedo al sacrificio? | Conversación con un campeón de hockey

    ¿Por qué, en una época que evita la incomodidad a toda costa, todo lo que realmente vale la pena sigue exigiendo algo a cambio? ¿En qué momento empezamos a confundir bienestar con ausencia de esfuerzo y sacrificio con una mala decisión? Vivimos en un tiempo que premia lo inmediato, lo ligero, lo que fluye sin fricción. Un tiempo en el que elegir sin renunciar parece posible y en el que cualquier incomodidad empieza a verse como una señal de que algo está mal. Sin embargo, algo no termina de encajar: casi todo lo que tiene sentido en la vida —los vínculos, el carácter, los proyectos que sostienen— implica dejar algo atrás. En este episodio 38, basado en mi columna “Contra la mala fama del sacrificio”, me detengo en una idea que hemos empezado a evitar: no es que el sacrificio haya dejado de ser necesario; es que hemos dejado de entenderlo. Para llevar esta conversación a lo real, converso con Camilo Ramírez Trujillo, deportista caldense, jugador de hockey, integrante de la Selección Colombia y hoy operador de una base aérea en el sur del país. Su historia no es la de alguien que “dejó todo”, sino la de alguien que eligió con claridad, entendiendo que cada decisión importante implica soltar algo más. Hablamos de disciplina, de cambios de rumbo, de decisiones que no se entienden en el momento y del tipo de sacrificios que no se anuncian, pero que terminan definiendo una vida. ¿Elegir es ganar opciones o es aprender a cerrarlas? Este episodio no es una defensa romántica del sacrificio ni una invitación al sufrimiento innecesario. Es algo más incómodo: una invitación a preguntarnos qué estamos dejando de construir por evitar aquello que exige algo de nosotros. Al final, en El Extratiempo, una reflexión sobre un oxímoron necesario: aprender a cometer errores. Quizás el problema no es equivocarnos, sino no saber qué hacer con eso cuando ocurre. Tal vez entender el sacrificio no empieza por aguantar más, sino por elegir mejor. Gracias por escuchar con tiempo, con atención y con criterio. 🎧 Escúchalo en Spotify, Apple Podcasts, YouTube o en podcast.luisfmolina.com🔔 Suscríbete a mis columnas: luisfmolina.com🔗 Conecta conmigo: linktr.ee/LuisEfeKeywords: sacrificio, toma de decisiones, disciplina, propósito, errores, aprendizaje, carácter, filosofía de vida, Viktor Frankl, Nietzsche, sentido, crecimiento personal, autenticidad, renuncia, desarrollo personal

    38. ¿Por qué hoy le tenemos miedo al sacrificio? | Conversación con un campeón de hockey
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En este podcast, te invito a un viaje único donde las palabras escritas cobran vida. Las ideas que nacen en mis columnas de prensa se expanden, se cuestionan y se sienten, trazando un camino desde la reflexión intelectual (la cabeza) hasta el espacio donde las emociones vibran (el corazón). Con un estilo cercano, profundo, íntimo y lleno de humanidad, comparto historias, ideas y conversaciones que exploran el cuidado, las relaciones y los desafíos de comprendernos a nosotros mismos y a los demás. Un espacio pensado para quienes buscan pensar, sentir y conectar.

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