El ADN del Éxito con Jorge Cáceres

ADN del Éxito Media
  • 5.0 (1)
  • Entrepreneurship
  • Updated Semiweekly

Nuevos episodios cada lunes y jueves 🎙️ ¿Qué hay detrás de una vida extraordinaria? En El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con personas que tienen algo que enseñarnos: líderes, emprendedores, científicos, médicos, deportistas, pensadores y expertos de distintas disciplinas. Conversaciones profundas y sin prisas sobre las decisiones, aprendizajes, fracasos, hábitos e ideas que han marcado sus vidas. Porque no existe una única definición del éxito. En cada episodio buscamos descubrir una pieza diferente de su ADN.

  1. 2d ago

    Cómo alcanzar la libertad financiera | Richard Gracia

    Richard Gracia: Cómo alcanzar la libertad financiera, cuánto dinero es suficiente y qué necesitas para construir un patrimonio En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con Richard Gracia sobre dinero, inversión, emprendimiento y una de las preguntas más importantes que podemos hacernos sobre nuestras finanzas: ¿cuánto dinero es realmente suficiente? Pero esta conversación va mucho más allá de aprender a ahorrar o invertir. Hablamos sobre qué significa realmente alcanzar la libertad financiera, cómo calcular cuánto necesitas para vivir la vida que quieres y por qué aumentar tus ingresos no necesariamente te acerca a ella si tus gastos crecen al mismo ritmo. Richard explica cómo construir estabilidad financiera y patrimonio a largo plazo, por qué ahorrar es una herramienta para comprar libertad y cuáles son las diferencias entre invertir, hacer trading y construir una estrategia de buy and hold. También profundizamos en la relación que tenemos con el trabajo y el dinero: cómo determinar cuánto vale nuestro tiempo, cuándo tiene sentido cambiar de rumbo profesional y qué ocurre cuando empiezas a cuestionarte si el trabajo que tienes sigue siendo la vida que quieres. En esta conversación aprenderás: • Qué significa realmente alcanzar la libertad financiera. • Cómo encontrar el equilibrio entre tus necesidades y el estilo de vida que quieres. • Por qué ahorrar no consiste únicamente en acumular dinero, sino en comprar libertad futura. • Cómo definir cuánto dinero necesitas realmente. • La importancia de asumir responsabilidad sobre tus decisiones financieras y personales. • Cuáles son las principales diferencias entre trading y una estrategia de buy and hold. • Cómo establecer objetivos financieros alineados con tus objetivos personales. • Por qué nuestro cerebro empieza a detectar oportunidades cuando sabemos exactamente qué estamos buscando. • Cómo pensar en inversión inmobiliaria desde una perspectiva de largo plazo. • Cómo entender el valor de tu trabajo y la compensación que recibes por él. • Por qué ganar más dinero no siempre significa estar más cerca de la libertad financiera. • Qué deberías plantearte antes de decidir emprender. • Cuál es el coste real, financiero y personal, de construir una empresa. • Cómo reconocer cuándo un trabajo ha dejado de tener sentido para ti. • Qué implica tomar la decisión de cambiar de rumbo profesional. • Por qué el tiempo puede convertirse en un activo más importante que el dinero. • Cómo cambia nuestra definición de éxito cuando incorporamos a la familia en la ecuación. • Cómo construir estabilidad financiera y patrimonial a largo plazo. • Por qué la libertad financiera no consiste simplemente en tener más, sino en tener capacidad de elección. Si te interesa seguir aprendiendo sobre desarrollo personal y psicología, salud y alto rendimiento, negocios y liderazgo, finanzas y propósito de vida, en El ADN del Éxito encontrarás conversaciones para ti. Si este episodio te gustó, SUSCRÍBETE, déjanos un comentario y compártelo con alguien a quien también pueda aportarle. Capítulos: 00:00 Balance entre necesidades y estilo de vida 13:52 Ahorrar para libertad financiera 27:44 Responsabilidad personal y cambios de vida 37:56 Diferencias entre trading y buy and hold 44:25 Estableciendo y diferenciando objetivos personales 56:05 El cerebro percibiendo oportunidades inmobiliarias 01:04:43 El valor y la compensación laboral 01:21:34 Evaluar cuándo ayudar a alguien 01:30:00 El deseo de emprender 01:34:03 Coste real de emprender una empresa 01:43:03 Decidir dejar un trabajo insatisfactorio 02:03:39 Reorientación profesional y enfoque personal 02:05:56 Valorando el tiempo con la familia 02:15:36 Construyendo estabilidad financiera y patrimonial #JorgeCaceres #ElADNdelExitoPodcast #LibertadFinanciera #FinanzasPersonales #Inversiones

    Cómo alcanzar la libertad financiera | Richard Gracia

  2. 6d ago

    Genética vs. neuroplasticidad: ¿Cuánto puedes cambiar? | David Bueno

    ¿Hasta qué punto somos realmente autores de nuestra vida? Neurociencia, neuroplasticidad y aprendizaje - David Bueno ¿Hasta qué punto somos realmente autores de nuestra vida? ¿Somos lo que heredamos? ¿Lo que vivimos? ¿Lo que aprendemos? ¿O nuestro cerebro tiene la capacidad de cambiar mucho más de lo que imaginamos? En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con David Bueno, doctor en Biología, profesor e investigador de la Universidad de Barcelona y especialista en genética del desarrollo, neurociencia y neuroeducación. Desde 2019 dirige la Cátedra de Neuroeducación UB-EDU1st y su trabajo se ha centrado especialmente en comprender cómo aprende el cerebro y cómo la biología, el entorno y las experiencias influyen en nuestro comportamiento. En esta conversación nos adentramos en una de las grandes preguntas sobre el ser humano: cuánto de nuestra vida viene determinado por nuestra genética y cuánto podemos transformar a través del aprendizaje, las experiencias y el entorno. Hablamos de neuroplasticidad, de cómo se forman y modifican las conexiones neuronales y de qué ocurre realmente en nuestro cerebro cuando aprendemos. También exploramos algo especialmente importante para la vida cotidiana: cómo influyen las emociones, el miedo, la curiosidad, el lenguaje y el ambiente en nuestra capacidad de aprender y desarrollarnos. ¿Podemos cambiar nuestro cerebro? ¿Hasta dónde llega la neuroplasticidad? ¿Nacemos todos con las mismas posibilidades? ¿Es realmente cierto eso de que "si quieres, puedes"? Y si nuestro cerebro cambia constantemente con nuestras experiencias, ¿qué responsabilidad tenemos sobre la persona en la que nos convertimos? En el episodio también hablamos de educación y de cómo debería evolucionar el sistema educativo para tener en cuenta que no todos los cerebros aprenden de la misma manera. Analizamos la importancia de la curiosidad, el pensamiento crítico, la creatividad y las emociones, y qué estamos haciendo bien y mal en la educación de las nuevas generaciones. Además, David explica qué está ocurriendo con la atención y el aprendizaje en un mundo dominado por las pantallas y las redes sociales, qué cambios estamos viendo en niños y adolescentes y cuáles son sus principales preocupaciones sobre el futuro. David Bueno es autor de numerosos libros de divulgación y ensayo relacionados con la genética, el cerebro, la neuroeducación y el comportamiento humano. Entre sus obras se encuentran El cerebro del adolescente, Neurociencia para educadores, Educa tu cerebro, Cerebroflexia y El enigma de la libertad. En 2025 recibió el Premio Josep Pla por L'art de ser humans. Si alguna vez te has preguntado por qué aprendes como aprendes, cuánto puedes cambiar, cómo se construye tu cerebro o qué influencia tienen tus experiencias sobre la persona que eres, este episodio es para ti. Si te gustó el episodio, SUSCRÍBETE a El ADN del Éxito y comparte esta conversación con alguien a quien pueda ayudarle a entender mejor su cerebro y su capacidad de aprender y cambiar. Capítulos: 00:00 La influencia genética en el cerebro 09:56 La importancia del autoconocimiento 14:31 Reflexión sobre el azar y oportunidades 20:03 Conexiones neuronales y ambiente prenatal 21:22 Impacto del ambiente materno en fetos 26:57 Entrevista a una joven atleta y modelo 35:47 El impacto de Elon Musk 43:08 El miedo y el aprendizaje 46:12 Despertando curiosidad en la educación 51:03 Miedo al fracaso en la educación 55:57 Evaluación en aulas tradicionales 01:03:54 Pensamiento crítico y redes sociales 01:08:38 Importancia del sueño para el aprendizaje 01:12:03 Disfrutar la crianza de los hijos 01:17:18 Diferencia entre ocuparse y preocuparse 01:23:57 Conversación sobre adicciones y diferencias 01:30:04 Definiendo el éxito personal #ElADNDelÉxito #Podcast #Neurociencia #Neuroplasticidad #Educación

    Genética vs. neuroplasticidad: ¿Cuánto puedes cambiar? | David Bueno

  3. Oct 5

    Cómo dejar de sufrir por culpa de tu mente | Joaquín Caserza

    ¿Tu mente te protege... o te limita? Identidad, ansiedad y autenticidad con Joaquín Caserza En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con Joaquín Caserza, actor, creador de contenido y autor de No eres tú, es tu mente, sobre una de las conversaciones más importantes que podemos tener: la relación que mantenemos con nuestra mente y cómo esta puede influir en nuestra identidad, nuestras decisiones y nuestra forma de vivir. Más allá de la salud mental, este episodio explora temas profundamente humanos como la adaptación, el miedo al rechazo, la búsqueda de aprobación, el éxito, el fracaso, el humor y la autenticidad. ¿Cómo influyen las experiencias de la infancia en la persona que somos hoy? ¿Cuántas decisiones tomamos porque realmente las queremos y cuántas porque aprendimos a adaptarnos para encajar? ¿Qué ocurre cuando el éxito llega y descubrimos que no resuelve todo lo que esperábamos? A través de su historia personal, desde una infancia marcada por constantes cambios de país, su paso por el fútbol profesional, la crisis que transformó su vida y el nacimiento de uno de los proyectos de divulgación sobre salud mental más influyentes en español, Joaquín comparte herramientas prácticas para entender mejor nuestros pensamientos y vivir con mayor libertad. En esta conversación aprenderás: Cómo la necesidad de adaptarnos puede alejarnos de nuestra verdadera identidad. Por qué la mente no es el enemigo y cuál es realmente su función. La diferencia entre observar un pensamiento y creerlo automáticamente. Qué relación existe entre el éxito, la validación y la felicidad. Cómo el humor puede convertirse en una poderosa herramienta para hablar de emociones difíciles. Por qué muchas personas viven persiguiendo una versión de sí mismas que nunca termina de llegar. Qué significa realmente vivir con autenticidad. Cómo desarrollar una relación más sana con la ansiedad, el miedo y las emociones. Herramientas para observar tu mente sin dejar que controle tu vida. Si alguna vez has sentido que tu mente no se detiene, que vives demasiado pendiente de la aprobación de los demás o que el éxito nunca termina de sentirse suficiente, este episodio puede ayudarte a mirar tu vida desde una perspectiva completamente diferente. Si te gustó este episodio, suscríbete al canal y compártelo con alguien a quien esta conversación pueda ayudar. Capítulos: 00:00 Adaptación y pérdida de identidad 19:11 Reflexión sobre relaciones de pareja 27:07 Inicios en el fútbol y experiencias 35:41 El origen de la autenticidad 45:53 Cuestionar creencias sobre emociones 55:33 Reflexionando sobre éxito y fracaso 01:14:43 Reflexiones sobre humor y salud mental 01:25:12 Reflexiones sobre el viaje de la vida 01:26:29 Explorando emociones y su rol 01:45:10 Usar el humor en la salud mental 01:56:50 Critican disciplina extrema en redes sociales 02:06:09 Reflexiones sobre mente y cuerpo 02:10:49 Conversación sobre el éxito y la tradición #ElADNDelÉxito #JoaquínCaserza #SaludMental #Autenticidad #Podcast

    Cómo dejar de sufrir por culpa de tu mente | Joaquín Caserza

  4. Oct 1

    Por Qué La Salud Mental Está Mal Entendida | Dr. José Luis Marín

    ¿La salud mental no existe? ¿Y si muchos de nuestros problemas no fueran enfermedades, sino respuestas a la vida que estamos viviendo? - José Luis Marín En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con José Luis Marín, médico, psiquiatra y psicoterapeuta, con más de cuatro décadas de experiencia acompañando a personas en situaciones de sufrimiento. José Luis ha dedicado gran parte de su vida a cuestionar algunas de las ideas que damos por sentadas sobre la salud mental. Su planteamiento es provocador: no existe una salud mental separada de la salud del cuerpo. Somos una unidad, y para comprender lo que nos ocurre necesitamos mirar nuestra historia, nuestra infancia, nuestras relaciones, nuestro entorno y la forma en la que estamos viviendo. Pero esta conversación va mucho más allá de la psiquiatría. Hablamos de lo que ocurre cuando un niño no se siente visto, de cómo nuestras necesidades emocionales pueden acompañarnos durante toda la vida y de cómo muchas veces intentamos corregir síntomas sin preguntarnos qué historia hay detrás de ellos. En esta conversación aprenderás: Por qué José Luis Marín afirma que "la salud mental no existe" y qué quiere decir realmente con esta afirmación. La diferencia entre sufrimiento humano y enfermedad. Por qué antes de preguntarnos "¿qué tienes?" deberíamos preguntarnos "¿qué te ha pasado?". Cómo la infancia y el apego pueden influir en nuestra vida adulta. Qué significa realmente sentirse visto y por qué la mirada de los demás es tan importante para nuestra identidad. Cómo pueden manifestarse en la adultez necesidades emocionales que no fueron atendidas durante la infancia. Por qué la ansiedad, la tristeza y la rabia no siempre deberían interpretarse como enfermedades. El papel de los psicofármacos y los riesgos de utilizar la medicación como una respuesta automática al sufrimiento. Cómo el sueño, la alimentación, el estrés y nuestros hábitos cotidianos influyen en nuestra salud. Por qué José Luis sostiene que el código postal puede pesar más que el código genético. Cómo el trabajo, la productividad y el ritmo de vida actual pueden afectar nuestro bienestar. Hasta dónde somos responsables de nuestra salud y hasta dónde influye el contexto en el que vivimos. Qué papel tienen las relaciones humanas en nuestra capacidad de sanar. Qué puede hacer una persona que está sufriendo y no sabe por dónde empezar. Qué ha aprendido José Luis después de décadas escuchando las historias más difíciles de miles de personas. Y, sobre todo, qué significa para él vivir una vida verdaderamente sana. Esta es una conversación sobre salud, pero también sobre infancia, identidad, amor, miedo, soledad, relaciones, sufrimiento y propósito. Porque quizá la pregunta más importante no sea solamente qué nos pasa. Quizá sea entender qué nos ha pasado. Y quizá sanar no siempre significa eliminar lo que sentimos, sino aprender a comprender nuestra historia y encontrar nuevas formas de vivirla. Si te interesa entender mejor la relación entre nuestra historia, nuestro cuerpo, nuestras emociones y la vida que construimos, este episodio es para ti. Si te gustó esta conversación, SUSCRÍBETE a El ADN del Éxito y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo. Capítulos: 00:00 Reflexiones sobre ser padre e hijo 16:21 Completando las necesidades emocionales de los hijos 31:07 Decidiendo estudiar medicina a los 13 años 35:00 Reflexiones sobre el sufrimiento en medicina 47:06 Médicos y salud mental en crisis 57:27 Criticando la cultura de atajos 01:08:48 Importancia del entorno en la salud mental 01:17:54 Mala experiencia con el reumatólogo 01:36:18 El sufrimiento humano y la sociedad 01:47:42 Valor del silencio y la felicidad 01:53:27 La importancia de compartir emociones 02:03:03 Miedo a no haber vivido 02:11:19 El ADN del éxito según José Luis

    Por Qué La Salud Mental Está Mal Entendida | Dr. José Luis Marín

  5. Sep 28

    La muerte le da sentido a tu vida | Jorge Cáceres

    La muerte de la sentido a tu vida  | Jorge Cáceres ¿Qué cambiarías de tu vida si realmente interiorizaras que tu tiempo es limitado? En este episodio de Reflexiones con Jorge Cáceres, Jorge parte de una certeza que todos conocemos, pero que pocas veces vivimos de verdad: nuestra vida no es infinita. Vivimos muchas veces como si siempre hubiera un después. Después llamamos. Después perdonamos. Después descansamos. Después hacemos ese viaje. Después decimos lo que sentimos. Después pasamos más tiempo con las personas que queremos. Y mientras seguimos posponiendo, la vida continúa pasando. A partir de sus propias pérdidas, especialmente la muerte de su padre, y de algunas conversaciones recientes en El ADN del Éxito con Albert Espinosa y Lama Rinchen, Jorge reflexiona sobre cómo cambia nuestra relación con el tiempo cuando dejamos de entender la muerte como una idea lejana. También habla de nuestra necesidad de control, de la dificultad de aceptar que todo cambia, de la impermanencia y del miedo a llegar algún día al final y descubrir que estuvimos físicamente presentes en nuestra propia vida, pero mentalmente en otra parte. Esta no es una reflexión sobre vivir cada día como si fuera el último ni sobre intentar disfrutar cada segundo. Es una invitación mucho más sencilla: despertar un poco más a menudo, dejar de dar la vida por sentada y volver a prestar atención a aquello que quizá parece pequeño, pero que termina siendo lo verdaderamente importante. En esta reflexión hablamos sobre: • Por qué vivimos como si tuviéramos tiempo infinito.• Todo lo que dejamos constantemente para “después”.• Cómo la muerte de su padre cambió la percepción del tiempo de Jorge. • La diferencia entre saber que vamos a morir y vivir sabiendo que vamos a morir. • Por qué intentamos controlar aquello que, en realidad, no podemos controlar. • Qué puede enseñarnos la impermanencia sobre las relaciones, el cuerpo, el trabajo y las distintas etapas de la vida. • Qué significa aprender a morir para aprender a vivir. • Cómo las conversaciones con Albert Espinosa y Lama Rinchen hicieron que Jorge se cuestionara su propia forma de vivir. • Por qué aceptar que nuestro tiempo es limitado puede cambiar nuestras prioridades. • El peligro de vivir constantemente pensando en el próximo objetivo, el futuro o aquello que todavía nos falta. • El miedo a estar físicamente presentes, pero mentalmente ausentes de nuestra propia vida. • Por qué no necesitamos estar presentes perfectamente para empezar a vivir con más conciencia. • El valor que adquieren las cosas aparentemente pequeñas cuando recordamos que no durarán para siempre. • Las conversaciones, personas y experiencias que podemos estar dando por sentadas. • Por qué recordar que la vida termina no tiene que ser una amenaza, sino un recordatorio de que cada instante puede importar. Quizá aprender a morir no significa aprender a dejar la vida. Quizá significa aprender a dejar de darla por sentada. Si te interesa seguir explorando el desarrollo personal, la psicología, el propósito de vida y las preguntas que nos ayudan a entender mejor cómo estamos viviendo, en El ADN del Éxito encontrarás conversaciones y reflexiones para ti. Si esta reflexión te hizo cuestionarte alguna parte de tu propia vida, suscríbete, déjame un comentario y comparte el episodio con alguien con quien creas que vale la pena tener esta conversación. Nos vemos en el próximo episodio. #JorgeCaceres #ElADNdelExitoPodcast #PropositoDeVida #DesarrolloPersonal #VivirElPresente

    La muerte le da sentido a tu vida | Jorge Cáceres

  6. Sep 24

    Cómo encontrarte a ti mismo | Pablo d’Ors

    Impulsa tu empresa con Revolut Business: abre tu cuenta desde este enlace y consigue 200€ de regalo para tu negocio 👉https://www.revolut.com/es-ES/business/welcome-bonus-adn   En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con Pablo d’Ors, escritor, sacerdote y una de las voces contemporáneas más reconocidas en torno a la meditación y la vida interior. A través de una conversación profunda y personal, exploramos qué ocurre cuando dejamos de buscar respuestas fuera y comenzamos a mirar hacia nuestro interior. Vivimos rodeados de información, estímulos, pantallas, objetivos y ruido. Estamos acostumbrados a hacer, producir, avanzar y buscar constantemente algo que nos complete. Pero ¿qué pasa cuando nos detenemos? ¿Sabemos realmente quiénes somos cuando dejamos de lado nuestras ocupaciones, nuestro ego y la mirada de los demás? Pablo d’Ors comparte su visión sobre el paradigma de la interioridad, la importancia del silencio y la meditación, el papel del ego y la diferencia entre el yo superficial y el yo profundo. También habla desde su propia experiencia sobre el alcohol, la búsqueda espiritual, la fe, la aceptación personal y las dificultades que aparecen en el camino hacia una vida más libre y consciente. En esta conversación aprenderás: Por qué necesitamos recuperar la vida interior en un mundo cada vez más orientado hacia lo externo Cómo el silencio puede ayudarnos a encontrar claridad y conocernos mejor Qué significa realmente preguntarnos quiénes somos La diferencia entre el ego y el yo profundo Por qué la verdadera libertad está relacionada con el autodominio Cómo entender la meditación como un camino de aceptación y conocimiento personal Qué papel tienen el sufrimiento, la dificultad y la incertidumbre en el crecimiento espiritual La relación entre espiritualidad, cristianismo y experiencia personal Cómo Pablo d’Ors vivió el proceso de dejar el alcohol y qué aprendió de esa experiencia Por qué la paz no consiste en controlar la realidad, sino en aprender a aceptarla Cómo mantener la fe cuando atravesamos momentos difíciles La diferencia entre una vivencia interior de la fe y una religión reducida a normas o estructuras Qué ocurre cuando la religión se convierte en fanatismo Por qué aprender a estar con nosotros mismos puede transformar nuestra manera de vivir Una conversación sobre interioridad, espiritualidad, meditación, ego, libertad, fe y autoconocimiento que plantea una pregunta fundamental: ¿quién eres realmente cuando dejas de lado todo aquello que te define hacia fuera? Si te interesa el autoconocimiento, la meditación, la espiritualidad, la filosofía de vida y la búsqueda de una vida con mayor sentido, este episodio te invita a detenerte y mirar hacia dentro. Si te gustó, SUSCRÍBETE a El ADN del Éxito y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo. Capítulos: 00:00 Comenzando de nuevo como escritor 08:20 Proceso de creación según un libro 15:27 El paradigma de la interioridad 21:23 Responsabilidad de las habilidades y recursos 22:57 Inquietudes espirituales y artísticas de la infancia 28:35 Diferencias entre cristianismo interior y comunitario 37:10 Reflexiones sobre dejar el alcohol 44:59 Camino espiritual hacia la paz 49:57 Ego vs. yo profundo 53:16 Reflexión sobre la verdadera libertad 01:01:19 Jesús y las tres tentaciones 01:03:10 Meditación y aceptación personal 01:13:07 Mantener la fe en tiempos difíciles 01:15:39 Charlando sobre religión y fanatismo #ElADNDelÉxito #Podcast #PabloDOrs #Meditación #Autoconocimiento

    Cómo encontrarte a ti mismo | Pablo d’Ors

  7. Sep 21

    ¿Y si tu cuerpo lleva años intentando avisarte? Inflamación, alimentación y salud - Sandra Moñino

    ¿Y si tu cuerpo lleva años intentando avisarte? Inflamación, alimentación y salud - Sandra Moñino En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con Sandra Moñino, dietista-nutricionista especializada en inflamación, alimentación y salud integrativa, divulgadora y autora de los libros Adiós a la inflamación y Feliz menopausia. Hablamos de una pregunta que puede cambiar la forma en la que entendemos nuestra salud: ¿cuántas señales de nuestro cuerpo estamos normalizando sin darnos cuenta? Sandra comparte su visión sobre la inflamación, la alimentación, el ejercicio, la pérdida de peso, la microbiota, la salud mental y los hábitos que pueden marcar una diferencia real en nuestro bienestar. Pero la conversación también entra en una parte mucho más personal: la presión de exponerse en redes, los comentarios negativos, el autosabotaje, la enfermedad y cómo las experiencias difíciles pueden cambiar nuestra forma de entender la vida. ¿Estamos realmente escuchando a nuestro cuerpo? ¿O esperamos a sentirnos mal para empezar a cuidarnos? En esta conversación aprenderás: Qué señales del cuerpo no deberíamos normalizar y qué pueden estar indicándonos Qué es la inflamación y cómo puede afectar a nuestra salud y bienestar Por qué el ejercicio de fuerza es tan importante para nuestra salud Cómo puede influir la alimentación antiinflamatoria en nuestra calidad de vida La relación entre nutrición, psicología y comportamiento Por qué muchas personas saben lo que tienen que hacer, pero no consiguen mantenerlo Qué hay detrás del autosabotaje y por qué nos cuesta tanto cambiar nuestros hábitos Qué factores hacen especialmente compleja la pérdida de peso Cómo abordar la alimentación desde una perspectiva más realista y sostenible Cuántas comidas al día necesitamos realmente Qué aspectos de la alimentación cobran especial importancia durante la menopausia Qué papel pueden tener los suplementos durante la menopausia Cómo gestionar los comentarios negativos cuando conviertes tu profesión en una exposición pública Qué ocurre cuando la enfermedad entra en tu vida y cambia tu forma de entender la salud Cómo una experiencia difícil puede fortalecer una relación El precio personal de mantener tus principios cuando tu profesión está constantemente expuesta al juicio de los demás También hablamos de algo que va mucho más allá de la nutrición: la relación que tenemos con nuestro cuerpo, con nuestros objetivos y con nosotros mismos. Porque cuidar la salud no consiste únicamente en saber qué comer. También implica entender por qué hacemos lo que hacemos, qué nos impide cambiar y cómo construir hábitos que realmente podamos mantener. Si te interesa la nutrición, la inflamación, la pérdida de peso, la menopausia, los hábitos saludables o simplemente quieres entender mejor la relación entre cuerpo, mente y bienestar, este episodio te va a aportar herramientas, reflexión y una mirada mucho más humana sobre la salud. Si te gustó, SUSCRÍBETE al canal y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo. Capítulos: 00:00 Señales del cuerpo y salud integrativa 09:59 Desafíos de ser profesional en redes 12:43 Impacto de comentarios negativos 17:15 Importancia del ejercicio de fuerza 23:21 La alimentación antiinflamatoria mejora el bienestar 32:17 Psicología en la nutrición 35:19 Motivación y objetivos personales de salud 38:47 Compromiso real con el cambio 47:26 Positividad y manejo de la enfermedad 52:36 Unión fortalecida por la enfermedad 58:48 El ciclo del auto-sabotaje 01:01:55 Complejidad de la pérdida de peso 01:07:17 Discutiendo la pérdida de peso 01:14:56 Frecuencia ideal de comidas diarias 01:22:20 Consejos nutricionales para la menopausia 01:24:34 Suplementos alimenticios durante la menopausia 01:33:16 El precio de mantener mis principios 01:36:16 Apreciación por el tiempo compartido 01:40:07 Invitación a suscribirse al canal #ElADNDelÉxito #Podcast #Nutrición #Inflamación #Salud

    ¿Y si tu cuerpo lleva años intentando avisarte? Inflamación, alimentación y salud - Sandra Moñino

  8. Sep 17

    Cómo tener éxito sin perderte a ti mismo | Emilio Froján

    ¿Qué significa realmente tener éxito? Libertad, propósito y el precio de emprender | Emilio Froján En este episodio de El ADN del Éxito, Jorge Cáceres conversa con Emilio Froján, fundador y CEO de Velca, una de las empresas que está transformando la movilidad eléctrica en España. Pero esta no es una conversación sobre motos eléctricas. Es una conversación sobre libertad, propósito, identidad y el verdadero significado del éxito. A través de su historia, Emilio comparte las lecciones que marcaron su infancia, la influencia de sus padres, el impacto de la pérdida, los años invisibles de preparación antes de emprender y el coste emocional que implica construir una empresa mientras intentas mantenerte fiel a quien eres. También hablamos del miedo, del fracaso, de la presión de liderar, de la importancia de rodearte de personas que te reten intelectualmente y de cómo redefinir el éxito en una sociedad obsesionada con el reconocimiento. En esta conversación aprenderás: Cómo las enseñanzas de nuestros padres pueden definir el resto de nuestra vida. Por qué el emprendimiento empieza mucho antes de fundar una empresa. El precio invisible de liderar una organización. Cómo convivir con la incertidumbre cuando todo depende de tus decisiones. La diferencia entre perseguir reconocimiento y construir una vida con propósito. Qué significa realmente ser libre. Cómo afrontar el fracaso como parte del crecimiento. Por qué la felicidad no siempre está donde la sociedad nos dice que la busquemos. Las reflexiones de Emilio sobre la paternidad, el amor y el legado que queremos dejar. Si eres emprendedor, líder o simplemente estás buscando construir una vida más coherente con quien eres, este episodio te hará replantearte muchas de las ideas que damos por hechas sobre el éxito. Si te gustó esta conversación, SUSCRÍBETE al canal y compártela con alguien que necesite escucharla. Capítulos: 00:00 Lecciones de vida de mis padres 11:34 Lecciones de vida de mi padre 23:51 Reflexiones sobre la muerte de los padres 37:31 Contraste entre discursos de paz y guerra 53:08 Conocer emprendedores y absorber experiencia 01:00:10 Propósito de vida y entorno cercano 01:11:41 Desafíos de la sociedad empresarial 01:17:53 La vida académica y retos de CEO 01:28:42 Valoración del riesgo y la iniciativa 01:47:29 Reflexión sobre apoyo emocional y terapia 01:58:01 Grabando episodios para el futuro 02:06:22 Redefiniendo la felicidad verdadera 02:21:21 Reflexiones sobre la paternidad y el amor 02:22:49 Reflexionando sobre el éxito personal #ElADNDelÉxito #Podcast #Emprendimiento #Liderazgo #EmilioFroján

    Cómo tener éxito sin perderte a ti mismo | Emilio Froján
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