Beyond Food

Kanna Laird
  • 5.0 (2)
  • Alternative Health

Beyond Foodは、PERSPECTIVE SHIFTを通して、人生を少し違う角度から見てみるポッドキャストです。 仕事やキャリア、海外生活、第二言語、異文化・cross-cultural experiences、自己価値、境界線、完璧主義、Emotional Eating、Body Imageなど、人生のさまざまなテーマを取り上げます。 本、Podcast、研究、ゲストとの会話、ツール、日々の出来事などから、Kannaが「こんな考え方もある」と感じたconceptやperspectiveを紹介。 答えを教えるのではなく、今まで知らなかった考え方に出会い、「こんな見方もあるのか」と世界が少し広がるような話を届けています。 Host：レアード可奈子 / Kanna Laird 第二言語・異文化環境で20年以上活動。現在は、仕事や人生で大きな責任を担う人たちに向けて、Personal Coach / Mentorとして、心と体、キャリア、自己価値、人間関係、日々の選択まで含めてホリスティックにマンツーマンサポートを提供しています。 Certified Integrative Nutrition Health Coach Registered Holistic Nutritionist Emotional Eating Psychology

  1. 4d ago

    Ep 25: わかってる。でも、また食べちゃう。Start small.

    疲れると食べたくなる。それは、もうわかってる。でも、またドカ食い。そして「明日こそ食べすぎない」。翌日も同じだけやることがあるなら、我慢をひとつ増やす前に、変えられることがあるかもしれません。 Talking Points ・「明日は食べすぎない」で終わってしまう、いつもの反省・「もっと休もう」を、今日できる具体的な行動に・ドカ食いの理由は、ストレスだけではない Resources: 📓note.com/kannalaird 🌐www.kannalaird.com 📧 Kanna@kannalaird.com About Kanna: レアード可奈子 / Kanna Laird 第二言語・異文化環境で20年以上活動。 現在は、仕事や人生で大きな責任を担う人たちに向けて、Personal Coach / Mentorとして、心と体、キャリア、自己価値、人間関係、日々の選択まで含めて、ホリスティックにマンツーマンでサポートしています。 Kanna Laird Certified Integrative Nutrition Health Coach Registered Holistic Nutritionist Emotional Eating Psychology

  2. Oct 21

    Ep 24: 気の乗らないYESが増えるほど、やめたいドカ食いも増えていませんか？

    「大丈夫です、できますよ！」 そう答えたあとに、「あー、また引き受けちゃった……」。本当はそんな余裕ないのに、頼まれると断れない。しかも、引き受けたからには100%以上の成果を出したい。 そんな気の乗らないYESが積み重なって、夜になるとドカ食いやストレス食いが止まらなくなること、ありませんか？ 今回は、People PleaserやOverachieverの傾向と、ドカ食い・エモーショナルイーティングの関係についてお話ししています。 2023年に発表された完璧主義とドカ食いに関する研究も紹介しながら、「何を頑張っているか」だけではなく、「何を恐れて頑張っているのか」という視点から、普段の何気ないYESと食べ方の関係を考えていきます。 エピソードで紹介した研究: Journal of Eating Disorders, 11, Article 101. Resources: 📓note.com/kannalaird 🌐www.kannalaird.com 📧 Kanna@kannalaird.com About Kanna: レアード可奈子 第二言語・異文化環境で20年以上活動。 現在は、仕事や人生で大きな責任を担う人たちに向けて、Personal Coach / Mentorとして、心と体、キャリア、自己価値、人間関係、日々の選択まで含めて、ホリスティックにマンツーマンでサポートしています。 Kanna Laird Certified Integrative Nutrition Health Coach Registered Holistic Nutritionist Emotional Eating Psychology

  3. Oct 14

    Ep 23: 夜9時の自分だけ、責めていませんか？｜ドカ食い・Emotional Eating

    夜になると止まらないドカ食い・過食。そして食べ終わったあとの自己嫌悪。「またやっちゃった。なんで私だけやめられないの？私、最低・・・。」 でも、そのエモーショナルイーティング、本当に夜9時に突然始まったのでしょうか？ 今回は時計を巻き戻しながら、食べた瞬間だけでは見えてこない、食べ方の背景についてお話ししています。 Talking Points: そのドカ食い、本当に夜9時に始まった？ 夕方6時、午後3時、お昼、朝・・・時間を逆算することの大切さ やっと誰のためでもない、自分だけの時間。 一日中気を遣って、頑張って、ようやくホッとできる。そのとき食べ物が果たしている役割 What you eatより、Why you eat。 食事制限、疲れ、感情、境界線……食べ方の理由はひとつじゃない。探偵のようにパズルのピースを見つけていく ある特定の時間に食べた自分を責める前に、その日の自分が何を抱えてきたのかを考える Resources 📓note.com/kannalaird 🌐www.kannalaird.com 📧 Kanna@kannalaird.com About Kanna レアード可奈子 / Kanna Laird 第二言語・異文化環境で20年以上活動。 現在は、仕事や人生で大きな責任を担う人たちに向けて、Personal Coach / Mentorとして、心と体、キャリア、自己価値、人間関係、日々の選択まで含めて、ホリスティックにマンツーマンでサポートしています。 Kanna Laird: Certified Integrative Nutrition Health Coach Registered Holistic Nutritionist Emotional Eating Psychology

  4. Oct 7

    Ep 22: オルトレキシア｜健康情報は増えた。食べられるものは減った。

    健康になりたくて情報を集めたのに、食べられるものが減って、外食や人との食事が難しくなり、気づけば行ける場所やできることまで減っていく。 今回は、オルトレキシア（Orthorexia）をテーマに、健康情報や食べ方との付き合い方について、私自身の経験と、長くこの分野で人と関わってきた経験からお話しします。 Talking Points: オルトレキシアって何？「健康意識が高い」とはどう違う？「食べられない」と「怖くて食べられない」の違い誰かに合った食べ方が、自分にも合うとは限らないこと健康情報が増える中で、自分で選べる感覚をどう失わないか Resources:  エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録 Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」 エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断 Let’s connect!  ✍️ note.com 📧 Email: Kanna@kannalaird.com 🌐 www.kannalaird.com レアード可奈子 第二言語・異文化環境で20年以上活動。 現在は、仕事や人生で大きな責任を担う人たちに向けて、Personal Coach / Mentorとして、心と体、キャリア、自己価値、人間関係、日々の選択まで含めて、ホリスティックにマンツーマンでサポートしています。 Kanna Laird Certified Integrative Nutrition Health Coach Registered Holistic Nutritionist Emotional Eating Psychology

  5. Sep 24

    Ep 21: How to Give Feedback | 相手を傷つけないフィードバックの伝え方

    フィードバックをすると、相手が落ち込む。反発される。うまく受け止めてもらえない。では、相手の価値を下げずに、必要なことを伝えるには？ 今回は、前回の Stop Giving Advice を聞いてくださった方からいただいた「うまいフィードバックの仕方はありますか？」という質問から、私自身が仕事や人との関わりの中で意識していることをシェアしています。 Talking Points： フィードバックは「人」ではなく「行動」にフォーカスする 「あなたは〇〇な人」と言わない理由 実際に起きたことを具体的に伝える お互いの expectations を明確にしておく 必要に応じて、自分の感情やconcernも伝える 相手の価値を下げずに constructive feedback を伝える Resources 📓note.com/kannalaird 🌐www.kannalaird.com 📧 Kanna@kannalaird.com About Kanna レアード可奈子 / Kanna Laird 第二言語・異文化環境で20年以上活動。 現在は、仕事や人生で大きな責任を担う人たちに向けて、Personal Coach / Mentorとして、心と体、キャリア、自己価値、人間関係、日々の選択まで含めて、ホリスティックにマンツーマンでサポートしています。 Certified Integrative Nutrition Health Coach Registered Holistic Nutritionist Emotional Eating Psychology

  6. Sep 17

    Ep 20: Stop Giving Advice | アドバイスを聞いてくれない人、どうしたらいい？

    「相談されるからアドバイスする。でも、何度言っても聞いてくれない。」 今回は、そんなアドバイスと人間関係についてリスナーの方からいただいた質問から。 仕事でも、家族でも、友人関係でも、「助けたい」と思って伝えているのに、相手はまったく動かない。 そんな時、もう一度アドバイスする前に思い出したいのが WAIT Rule です。 Talking Points： WAIT = Why Am I Talking? 「相談された」と「アドバイスを求められた」は同じではない Heard, Hugged, Helped or High-Fived? 「助けたい」と思った時こそ、先に確認したいこと 「何度言っても聞いてくれない」と感じた時に見直せること Mentioned in this episode： Michael Bungay StanierAuthor of The Coaching Habit Dr. Dolly ChughSocial Psychologist & Professor at NYU Stern Resources 📓note.com/kannalaird 🌐www.kannalaird.com 📧 Kanna@kannalaird.com About Kanna レアード可奈子 / Kanna Laird 第二言語・異文化環境で20年以上活動。 現在は、仕事や人生で大きな責任を担う人たちに向けて、Personal Coach / Mentorとして、心と体、キャリア、自己価値、人間関係、日々の選択まで含めて、ホリスティックにマンツーマンでサポートしています。 Certified Integrative Nutrition Health Coach Registered Holistic Nutritionist Emotional Eating Psychology

  7. Sep 10

    Ep 19: What Could I Grow Into? 「次の目標」が見えなくなったとき

    「今の人生が嫌なわけじゃない。」「ここまでやってきたことにも感謝している。」でも、このままではあと1年続かない・・・ Talking Points: “I need to be grateful.” が、自分の違和感を見えにくくすること 「感謝している」と「このままでは続かない」は同時に存在できる Goalを達成し続けてきたからこそ見えにくくなる、次の自分 「次は何を達成する？」から “What could I grow into?” へのPERSPECTIVE SHIFT 肩書きや収入ではなく、「今とは違う自分」を想像してみる Resources 📓note.com/kannalaird 🌐www.kannalaird.com 📧 Kanna@kannalaird.com About Kanna レアード可奈子 / Kanna Laird 第二言語・異文化環境で20年以上活動。 現在は、仕事や人生で大きな責任を担う人たちに向けて、Personal Coach / Mentorとして、心と体、キャリア、自己価値、人間関係、日々の選択まで含めて、ホリスティックにマンツーマンでサポートしています。 Certified Integrative Nutrition Health Coach Registered Holistic Nutritionist Emotional Eating Psychology

  8. Sep 3

    Ep 18: Who Are You Looking At? | 誰を見て、将来を考えていますか？

    Your Circle Is Not Your Ceiling. 「次、何しよう？」と考えるとき、私たちは自分の未来を自分だけで決めているわけじゃないのかもしれません。 Talking Points： 「普通」は、周りにいる人たちによって作られている 私たちの「できそう／できなさそう」は、環境によって変わる Role Modelは、「この人みたいになりたい」という人だけではない 「え、この人そんなことするの？」と思う人が、自分の世界を広げてくれることがある 今いる場所を大切にしながら、自分の世界を広げることもできる Who are you looking at when you decide what’s next for you? Resources:  エモーショナルイーティング改善サポートメルマガご登録 Kindle電子書籍「過食で心の隙間を埋めているあなたへ」 エモーショナルイーティングや摂食障害の可能性を自己判断 Let’s connect!  ✍️ note.com 📧 Email: Kanna@kannalaird.com 🌐 www.kannalaird.com レアード可奈子 過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア… 20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。 米国認定統合栄養ヘルスコーチ カナダ公認ホリスティック栄養士 米国エモーショナルイーティング心理学コース修了

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  • Creator
    Kanna Laird
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    78
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