好有共鸣HighSensitivity

咕舟舟
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📦「高敏感人群」的“成长工具箱” 👧高敏感主播：咕舟舟（E/INFP）、蒋蒋up（ESFJ） 🤖「工具箱」分类👇 * 疗愈｜工具箱：像建设国家一样建设身心 * 认知｜工具箱：思维UP，效率与行动 UP * AI学习｜工具箱：跟上时代！提效与迭代 * 职场｜工具箱：“高敏前辈”真实职场经验 * 搞钱｜工具箱：商业是好玩的游戏 🔍 微信读书搜索 “播客【好有共鸣】提到的书单” ✨每一期，都给高敏感人一件趁手的工具，让“共鸣”成为我们的链接，“敏感”成为我们的力量🩷 🔗加听友群/围观主播朋友圈，加微：carpogu

  1. FEB 10

    E28.春节="渡劫"？中医师教你把「假期」变成「养生黄金期」！

    是过节还是"渡劫"？春节假期养生攻略：从吃、喝、拉、撒、睡、情绪，「全方位调理指南」来啦！ 听到这段音频的时候，你可能在春运的车上，也有可能已经到家了，舟舟在这里祝大家节日快乐！ 很多人觉得春节是用来放松的，但是对于很多朋友来说，这也是一次渡劫。 从"每逢佳节胖三斤"到熬夜、喝酒、暴饮暴食， 春节7天可能是你一年中对身体伤害最大的时期。 但换个角度看，这也是调养身心的黄金期——如果你用对了方法。 这期节目，你将听到： 春节最容易出现的健康问题及应对方法 怎么吃才不长胖？喝多了如何快速解酒？ 熬夜后的补救措施和作息调整技巧 如何把春节过成"养生黄金期" 节后快速恢复状态的实用指南 从春节开始，建立全年健康习惯的方法论一年之计在于春，也在于身体。 这期节目既是预防指南，也是春节养生工具箱，更是全年健康计划的开始。 让我们一起把这7天过成养生的黄金期，给马年开个好头！ ⌛️时间戳 01:春节常见“渡劫”实录 02:58 为什么回老家容易水土不服？ 05:20 痛风、血糖飙升、心梗：春节医院其实很忙 09:10 中医建议：春节养生的重点是减少非必要社交02: 饮食与解腻：每逢佳节胖三斤？ 11:55 妈妈做了一桌菜怎么办？ 13:24 物理消食法：腿倒立靠墙20分钟 + 顺时针揉肚子64圈 14:11 消食药推荐（建议按照医嘱服用！） 18:08 上火怎么办？03: 饮酒生存指南 22:56 酒前：垫肚子，喝牛奶/酸奶保护胃黏膜 23:58 酒中：小口慢喝，多喝水稀释，千万别混酒喝 24:33 酒后：吃西瓜/葡萄/柚子（补水补维C），喝蜂蜜水，第二天喝粥养胃 高能预警：女生在外喝酒一定要注意安全，保持清醒！04: 立春与养肝：一年之计在于春 27:28 春捂秋冻：哪些部分要重点保暖？ 28:30 春季饮食：多吃芽类（豆芽、韭菜），少吃酸，适量吃辛（葱姜蒜）助阳气生发 30:47 养肝三件套：少生气、11点前睡觉（卧则血归于肝）、按揉太冲穴 05: 居家运动与情绪急救 33:21 一些不费力的居家运动 43:32 怎么轻巧地应对亲戚 45:04 健康零食推荐！06: 节后回血与复工 51:45 复工第一天：允许自己“预热” 53:40 节后饮食怎么调整？ 59:29  节后作息怎么调整？ 01:03:19 防感冒土法🍵养生系列往期节目： E08 中医师：情绪不好身体要倒⁉️怎么补肝、养胃、早点睡？如何科学泡脚、喝花茶？【春节宜养生】 E09 中医师: 祛湿气 & 补气血❓ 美白祛痘➕生理期护理⁉️从「饮食」到「气功」全攻略❗️ 👧本期嘉宾： 中医狂热爱好者【暖阳阳】 【中医硕士】，【学中医15年，从业8年】；喜欢研究疑难杂症问十万个为什么，并翻阅各种古籍自问自答；养生和胡吃海喝从不冲突；山医命相卜，我会医命卜。 暖阳阳姐的播客：《电子阿胶》 📒制作名单： 主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟 ｜声音制作：留名羊 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

    1h 17m

  2. FEB 4

    E27.🤖AI信息源大盘点❗️25➕值得关注的博主/社群/网站推荐！

    📦这是一期高质量AI信息源大分享 内网 & 外网 视频👉图文👉播客 博主/社群/网站可能会有人问，一个面向高敏感人的播客怎么又在聊AI？ 其实在舟舟心里，这档播客从来不是一个纯疗愈型的、心灵鸡汤型的播客， 它更像是一个「给高敏感人的成长工具箱」，而 AI 恰恰是这个时代最绕不过去的工具， 是一个绝对有确定性的时代浪潮 之前我跟曲哥做过一个 AI 打卡群，后来很多朋友问，哎，还有没有类似的分享呢？ 所以我们从今年的 1 月份开始，又开了一个小规模的AI学习群， 中间会有 3 ~ 4 场 AI 的主题分享，今天这一期就是我们第一次分享的精华音频， 我们帮大家整理了一批值得关注的 AI 博主、靠谱的信息源，以及适合小白的入门路径 筛选的标准 虽然参考了一些榜单，但是也相对来说比较主观，所以如果你有喜欢的博主被漏掉，欢迎在评论区补充， 当然有说的不对的地方，也请大家温柔的指正，我们改！ 总之，希望这期内容能帮朋友们少走弯路，多用AI！ ⌛️时间戳 1️⃣ 视频博主推荐:从入门到进阶的完整路径 03:42 秋芝2046年度榜单:花10万测评后,哪些AI工具最值得用? 05:26 xuan_酱、张咋啦:什么样的AI博主值得长期关注? 05:34 如何用YouTube+豆包实现「AI双语翻译」? 09:23 Tina Huang《21分钟掌握AI Agent》:从定义开始理解AI工作流 11:31 Dan Koe: 工作流才是关键，如何用AI创作内容?2️⃣ 图文/文章类博主:提示词与实操技巧 14:20 数字生命卡兹克:「苏格拉底式追问」和「反向提示词」怎么用? 15:27 看到好文案不会描述? 让AI帮你拆解提示词的方法 17:16 袋鼠帝、歸藏:恐怖级良心教程推荐 17:44 刘小排:「榜一大哥」教你「时间折叠」3️⃣ 博客类推荐:即刻 / X 上的AI大佬 23:29 即刻:如何找到AI圈的工作机会? 24:51 李继刚:提示词不只是工具,更是AI时代的「基本功」 25:03 即刻上必关注的AI博主: 玉伯、庄明浩… 26:40 宝玉、陈剑Jason: X上的一手AI资讯从哪里来? 27:49 为什么要关注「Builder」而不只是「博主」? 29:52 Sam Altman、Andrej Karpathy: AI行业大佬都在分享什么?4️⃣ 播客推荐:深度内容的最佳载体 31:56 跨国串门计划:用AI克隆的中文播客（睡前磨耳朵） 32:25 屠龙之术 ——「AI司马迁」 32:56 十字路口:文科生在AI时代怎么学习?5️⃣ 网站/社区推荐:从免费到付费的选择 25:50 如何上X和YouTube找一手信息?如何让算法为你服务? 34:25 通往AGI之路:国内最大AI开源社区怎么用? 35:30 生财有术:该为付费社群付费吗? 38:49 如何最大程度用好社群价值?6️⃣ 核心AI方法论:效率提升与学习策略 08:21 Gemini vs Claude vs ChatGPT:该选哪个大模型? 10:40 AI使用的底层逻辑:为什么工作流比提示词更重要? 18:36 时间折叠法:如何把「不得不做的事」变成「喜欢做的事」? 39:43 学习AI最重要是「知道自己想做什么」: 愿力比焦虑更重要 42:18 「干中学」:如何通过真实挑战倒逼自己成长?7️⃣ AI学习策略:从新手到共生期的进阶路径 45:59 新手期:如何快速搞懂市面上有哪些AI工具、怎么用? 47:30 应用期:遇到问题时,如何第一时间想到「能不能用AI解决」? 48:27 共生期:如何让AI成为你的「第二大脑」?搭建自己的AI工作系统 51:25 用上豆包就已经超过国内80%的人📦信息补充： 添加微信carpogu 发送“AI 信息源”，领取整理的全部链接（带部分批注）🔗 📺 视频类博主 内网(秋芝2046、xuan_酱、张咋啦、马克的技术工作坊) 外网(Matt Wolfe、Jeff Su、Tina Huang、Dan Koe) 📝 图文/文章类 公众号博主(数字生命卡兹克、袋鼠帝、歸藏、刘小排等) 即刻博主(李继刚、玉伯、庄明浩)、X平台博主(宝玉、陈剑Jason等) 行业大佬(Sam Altman、Andrej Karpathy) 🎧AI播客 跨国串门计划   ｜ 屠龙之术    ｜ 十字路口Crossing 补充（最近很爱！）：卫诗婕｜漫谈Light the Star 📒制作名单： 主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟 ｜声音制作：陈平安 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

    58 min

  3. JAN 19

    E26.🧠顶级认知升级：普通人如何四两拨千斤抓住「注意力」？

    💡如果有一种思维，可以设计别人的体验、情绪和预期，你想不想学? 本期节目深度解析一种让你四两拨千斤的顶层思维工具——【策展思维】 嘉宾@诺壹乔，是我心里"万能的老师"。 他是演示教练、培训师、图书作者兼译者，百万级课程主理人。 他做过千人演讲，能精准计算哪一页PPT可以让观众拿起手机拍照——他说，“你传达的信息只占40%，另外60%是体验设计。” ✨本期知识点: • 故事设计 - 如何通过预期管理抓住注意力，让信息自带传播力 • 情绪操控 - 学会设计反转点，每10分钟制造一次情绪波动，让人欲罢不能 • 体验编排 - 从千人讲座到朋友圈，从面试到自媒体，如何让别人记住你、被你吸引 • 实战演讲 - "真的吗?"三个字的魔力、假互动的艺术、如何让PPT成为拍照爆款 • 人生规划 - 用策展思维倒推职业路径，设计你想要的人生评价 学会这个思维，小到面试脱颖而出、做好自媒体和销售，大到规划你的人生——注意力是可以被设计的，这次我们聊透怎么设计。 ⌛️时间戳 * 00:09 什么是「策展思维」？为什么有些人张口就能吸引你的注意力？ * 04:52 我们每天都在被「策展」：从淘宝页面到朋友圈点赞的秘密 * 08:10 千人演讲如何精确计算观众什么时候会笑、会拍照？ * 10:16 「他这个我也行」的错觉背后：如何绕过自我内耗直接跳到结果？ * 16:11 策展思维的三个抓手：「故事」「情绪」「画面」，哪个最容易上手？ * 24:08 面试失败：准备200%内容为什么还是没拿到offer？ * 27:14 面霸的秘密：如何让面试官「眼睛放星星」说这周不面了就等你？ * 32:41 销售高手的「报时」技巧：如何让客户觉得你专业又靠谱？ * 39:51 为什么「采访100个xxx的人」会火？边界和数量的魔力 * 46:16 从建筑转行内容：坚持发100条高质量朋友圈如何改变命运？ * 53:42 演讲的三个实用技巧：如何让观众不开小差、印象更深？ * 59:36 如何设计让人醒神的反转？ * 01:05:09 用策展思维规划人生：写墓志铭和模拟葬礼 * 01:09:57 2026年规划建议：别再定「每天要做什么」的目标了 👨本期嘉宾： @诺壹乔 演示教练/培训师 得到/帆书/有书等平台嘉宾 十二年自由职业者 图书作者/图书译者 百万级课程主理人🎁本期福利： 在评论区抽取两位「走心评论」送出乔哥翻译的《人性的掌控》一本。 📒制作名单： 主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟 ｜声音制作：陈平安 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

    1h 17m

  4. 12/30/2025

    E25 迷茫焦虑不知所措？这份心「理学工具包」请收好｜对谈浙大心理学硕士

    对谈【浙大心理学硕士】🤔当我们陷入迷茫、频繁EMO、被原生家庭困扰时，不同流派的心理学能给我们什么答案？ 怎么提高注意力、记忆力、执行力？ 当认知心理学列出一大堆实验，精神分析让你挖童年，认知行为让你转念头，接纳承诺让你观察想法，积极心理学让你感恩……这些学科/流派到底有什么区别？哪个才真正有用？ 本期嘉宾六六，浙江大学心理学硕士，曾在阿里、美团做产品经理，现在all in做AI产品。走出抑郁和原生家庭的泥沼后，把那些真正有用的心理学工具变成了自己的武器。 这期我们像拆解一张地图一样，把心理学各大流派的核心概念过了一遍⬇️ 还从各个流派的角度，认真探讨了下面的这些问题👇 为什么你总觉得自己不够好？ 经常EMO怎么办？ 迷茫：如何找到人生的北极星？ 想法是想法，你是你——如何与念头分离？ 怎么带来好运？2025年的最后一天，送你一份特别的新年礼物：一套真正实用的“心理学工具包”。 ✨愿你身体健康，心里轻松，开开心心走入新的一年！ ⌛️【时间戳】 1️⃣ 认知心理学入门：注意力、记忆、决策的底层逻辑 05:35 注意力像「保安的监控室」，怎么使用？ 09:00 记忆力：如何用「组块法」骗过大脑限制？最佳学习时间是什么时候？ 14:07 判断力：为什么我们总做错决策？「快思考vs慢思考」如何影响你的判断？ 16:05 执行力低怎么办？ 2️⃣ 心理学流派大地图：从精神分析到积极心理学 25:10 精神分析：为什么总在谈「原生家庭」和「童年创伤」？ 27:17 行为主义：怕什么就去做什么，「暴露疗法」真的有用吗？ 29:57 认知行为疗法(CBT)：不是事情让你难过，是你「怎么想」让你难过 30:50 接纳承诺疗法(ACT)：你是大巴车司机，想法只是车上的乘客 35:24 叙事疗法：「人不是问题，问题才是问题」 40:47 积极心理学：如何从「0分」活到「+5分」？3️⃣ EMO、迷茫、不自信、迷茫 —— N种流派，N种解法！ 45:51 经常EMO怎么办？ 52:08 原生家庭的影响如何破解？心理动力、CBT、自我分化各有什么招数？ 59:45 总觉得自己不够好？如何建立「无条件的自我接纳」？ 01:03:17 迷茫的本质是什么？三个问题帮你找到人生方向 🔗找到六六的小程序“我在”⬇️ 搜索“顾安安的疗愈室”，在菜单栏可以找到 也可以加文末微信，回复“六六”，我发给你 📒制作名单： 主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟 ｜声音制作：留名羊 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

    1h 27m

  5. 11/30/2025

    E24 感觉「职业倦怠」时，该“再忍忍”还是立刻辞职？| 职业卡点大梳理(下)

    怎么判断“这个 B 班还上不上”？ 当你终于熬成小领导，如何带人才能不累死自己？ 被迫失业或者中断工作，如何在「gap期」不被歧视？ 想gap year或创业，如何做好资金和心理准备？这是【职场卡点系列第二期】第一期「点这里」聊了新人那些事，这一期我们聊聊 本期嘉宾周永豪 ICF国际教练联盟认证教练 丰富海内外互联网大厂工作经验 长期专注于职业规划与高管教练 播客《破局点》主播 从职场新人到小领导，从倦怠期到转型期，从打工到创业——这是每个职场人都会经历的人生卡点。 很多人在这些关键节点做错了选择，要么太冲动裸辞，要么在痛苦中死扛，错过了最佳转型时机。 永豪说："真正的瓶颈不是薪水不涨，而是你的能量被卡住了……迷茫不可怕，原地踏步才最可怕。" 从任务拆解到教练式管理，从情绪复盘到第二曲线，从打工到创业， 聊完我们发现——我们要先认清自己：迷茫是因为不知道想要什么，还是不敢想要什么？ 搞清楚真正的问题，只要有愿力，答案往往就会出来。 🌟如果你正站在职业生涯的十字路口，这期节目或许能有一些启发 ⌚️本期【时间轴】 * 01:28 刚开始带人如何不累死自己？ * 04:03 「成年人只筛选不培养」对吗？ * 09:00 职场压力大到身体都有反应了怎么办 * 14:24 每天上班很痛苦很纠结，怎么判断该「再忍一忍」还是「立刻辞职」？ * 17:17 想辞职但不敢？大多数人需要多久才能做出这个决定？ * 20:24 如何找到真正想离开的原因？ * 21:25 裸辞前要存多少钱？ * 23:36 「骑驴找马」算不忠诚吗？又忙又穷又没勇气跳槽该怎么办？ * 26:30 被迫失业或职场宝妈中断工作，如何在「gap期」不被歧视？ * 34:03 一个「好的职业规划」应该是什么样？ * 42:10 「创业」几乎成了必选项？什么样的人适合创业，什么样的人适合打工？ * 45:26 想创业前必须做什么准备？副业收入要达到工资的多少才算「试出来了」？ * 49:37 原来的技能不行了怎么办？如何找到你的「第二曲线」？ * 52:27 怎么培养「教练思维」让自己持续成长？用AI做复盘靠谱吗？ 📒制作名单： 主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟 ｜声音制作：陈平安 留名羊 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

    1 hr

  6. 11/23/2025

    E23 如何拿到“心动的offer”？职业新人卡点大梳理

    简历怎么写才能通过筛选？ 面试如何提高通过率？ 新人该不该多干活？ 第一份工作选大厂还是初创？ 办公室政治真的无法避免吗？本期嘉宾周永豪，播客《破局点》主播，ICF国际教练联盟认证教练，400+小时咨询经验，陪伴过数百位职场人突破瓶颈。 他曾在国外做过房产中介、影视特效制作，回国后在大厂做游戏设计，后转型成为领导力讲师，他见过、也经历过很多职场人的迷茫与突破。 永豪说："职场没有标准答案，但你要知道自己每一步在为什么而走。" 🌸如果你正站在职场的起点，或者在前几年感到迷茫，这期节目或许能给你一些“破局”的思路。 （下期预告：如何从执行者变成管理者？要不要裸辞gap？创业应该如何准备？） ⌛️【时间轴】 1️⃣ 第一份工作：大厂还是初创公司？ 05:35 什么样的人适合把初创公司作为第一份工作？ 06:48 去大厂能得到什么？ 08:02 为什么很多人会觉得自己像「螺丝钉」？ 09:43 如何把平台的光环变成自己的能力？2️⃣ 简历和面试：如何提高通过率？ 15:38 什么样的简历最容易通过大厂筛选？ 17:50 如何让简历「匹配」岗位描述？ 18:30 大学前几年打了游戏，最后一年还有机会进大厂吗？ 23:22 面试有哪些实用小技巧？ 24:46 如何准备不同轮次的面试？ 30:51 「海投」真的有用吗？3️⃣ 职场新人生存指南：如何快速适应？ 34:13 新人是不是必须得多干点活？ 39:55 刚进公司总觉得融不进去怎么办？ 42:27 职场新人最容易犯哪些错误？4️⃣ 办公室政治：如何聪明地经营职场关系？ 46:10 办公室政治真的不可避免吗？ 49:50 「向上管理」具体该怎么做？ 51:23 如何和同事更好地相处？ 53:25 如果我帮了同事的忙，以后这活都得我干怎么办？📒【制作名单】： 主播：咕舟舟｜编辑：咕舟舟｜声音制作：留名羊、陈平安 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

    56 min

  7. 11/16/2025

    E22 不想上班怎么办，“一人公司”靠谱吗？

    这期播客是我们主播蒋蒋在 #狂喜播客节 线下和大宝蛋、Vicky和聂聪进行的一次对谈～ 大家用最真实的经历拆解“一人公司”这个看似光鲜的标签背后的真相。 从月入不稳定到自由支配时间，从社交焦虑到精力管理，从被动裸辞到主动选择——他们用亲身实践告诉你：一人公司不是逃避打工的乌托邦,而是一场对自我认知的极限挑战。 你将听到： 颠倒黑白的作息、随时在线的工作状态，会比打工更快乐吗？ 一人公司最大的四个坑是什么？ 如何用把成本降到最低？为什么坚持不养团队？ 一人公司怎么用AI提效？如果你正在考虑离开体制、想做自己的事、或只是好奇"不上班也能活得很好"的可能性——这期节目可能会给你一些接地气的答案。 📒【制作名单】： 录制：蒋蒋、大宝蛋、王维基、聂聪nick｜编辑：咕舟舟｜声音制作：咕舟舟、留名羊 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收”

    1h 9m

  8. 11/08/2025

    E21 东亚小孩的"匮乏感"：为啥总觉得自己「不够」？

    💴有一种贫穷叫“心穷”—— 账户明明有钱，却不敢花；累得要命，却不敢停下来；做得已经很好了，心里还是觉得不够…… 又是东亚小孩要面对的一个课题 我最近发现自己挺奇怪的——有段时间不敢花钱吃饭，牙疼了三个月硬是不去看，周末给自己排满日程表，结果啥也没干成就躺平了。 跟朋友们聊起来才发现，大家都差不多。 有人在公司不敢说不，怕别人不喜欢自己；有人谈恋爱总是换对象，受不了热恋期过了那种平淡；有人家里塑料袋堆成山，转头又把存款花个精光... 好像我们都困在一个“永远不够”的圈子里。 这期请来了老朋友Linda，她做外企HR和职场教练的。我们就想坐下来好好唠一唠这个事儿——匮乏感。 为什么大脑总觉得不够？ 明明现在物质条件比以前好多了，我们反而比父母那辈更焦虑？ 这种感觉到底哪来的，怎么才能走出来？我们聊了很多真实的例子，也聊了些具体办法：比如用"三条线法则"来定义自己的财务安全感、怎么把负向循环扭转成正向的、怎么找到属于自己的"够"... 但这不是一期“我已经搞定了来教你”的节目。更像是一场「坦白局」， 我们想和你一起探索：那个永远觉得自己不够好的我们，到底该怎么办？ ✨《好有共鸣》播客一周年啦！祝我们都能从匮乏的囤积者，变成丰盈的体验家！！ 👩🏻【嘉宾介绍】： Linda 播客《照镜子》主播 🎪世界500强外企HR，现任外企中国区招聘负责人；在有幸打卡了许多职场人的特别经历后， 比如：面试别人/被别人面试、裁员/被裁员、外企/民企、中国老板/外国老板（咖喱味儿*2）、做员工/做leader、工作中如鱼得水/深夜濒临崩溃选择打了员工援助热线自救、gap…… 开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 💡职场教练，为泛职场人提供1v1教练对话服务，支持ta们突破内在或外在的卡点，活出期待中的自己。（如有需求，可加v咨询，很愿意用我的能力支持有需要的人！） 🎨喜欢阿卡贝拉、撸铁、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ ⌛️【时间轴】1️⃣ 匮乏感的真相：不够、不好、不配…… 02:49 不敢休息，不够花钱，为了省钱拖了3个月不补牙，差点要做根管治疗…… 08:25 频繁换女朋友、不敢空窗期……关系中的匮乏感是什么样的？2️⃣ 匮乏感从哪里来？原生家庭 VS 社会环境 13:14 为什么越怕没时间就越没时间？ 13:56 工作、家庭、自我……当所有事情都需要你，如何停止「无意识的忙碌」？ 19:06 为什么我们总爱囤塑料袋？史前大脑的「本能」如何困住现代人？3️⃣ 如何打破「稀缺循环」？ 22:18 三个要素，把你困在“稀缺”里。 23:35 「Dark Force」（黑暗燃料）——所有情绪都是你的战略性资源 30:38 如何用「丰盛循环」替代「稀缺循环」？ 36:58 如何建立自我价值感？4️⃣ 到底怎样才算「够」？ 42:47 如何计算你的「丰裕底线」？三条线帮你看清真实的财务状况 51:08 如何停止低质量的忙碌？📒【制作名单】： 录制：咕舟舟、Linda｜编辑：咕舟舟｜声音制作：留名羊 ✨欢迎你将每一份「敏感」一起转化为生活的「超能力」，一起迎接“爱与金钱的双丰收” 欢迎找我们交流/合作/加听友群⬆️

    59 min
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