Mom Reset – Gelassenheit und Erfolg für berufstätige Mütter

Helena von Feury
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Du bist berufstätige Mutter und oft gestresst oder überfordert? Im Podcast „Mom Reset“ erfährst du, wie du Stress reduzierst, Resilienz aufbaust und deinen Alltag entspannter gestaltest – ohne dich selbst zu vergessen. Helena teilt praktische SOS-Techniken und Tipps zu Selbstfürsorge, Stress- und Zeitmanagement, um Beruf und Familie in Balance zu bringen. Themen: Stressbewältigung, Resilienz, Selbstfürsorge, Zeitmanagement, Gelassenheit. ✨ Neue Folgen jeden Dienstag – perfekt für deine Me-Time!

  1. 1d ago

    Du willst wissen wie ich arbeite? Hör dir das an! (#70)

    Hier erfährst du direkt, wie schnell du erste Ergebnisse siehst, was wir konkret zusammen machen und für wen dieses Coaching perfekt geeignet ist (und für wen nicht). Ich freue mich darauf, mit dir zu sprechen! Erstgespräch buchen: https://start.helena-vonfeury.de/

  2. Jul 16

    Selbstfürsorge ist kein Spa-Tag – was Mütter wirklich brauchen (#69)

    Wenn Mütter an Selbstfürsorge denken, denken sie an Dinge, die sie sich nicht leisten können – weder zeitlich noch emotional. Dabei geht Selbstfürsorge ganz anders. In dieser Folge erklärt Helena, was echte Selbstfürsorge bedeutet, warum sie kein Luxus ist – und wie sie sich in 2 Minuten umsetzen lässt. Buche dein kostenfreies Erstgespräch:  https://start.helena-vonfeury.de/ Selbstfürsorge, Burnout-Prävention, Auffüllen, Schuldgefühle, Nervensystem, Mama-Pause

  3. Jul 2

    "Mama ich hasse dich!" Warum abwarten nicht die Lösung ist! (#68)

    Jeden Tag nimmst du dir als Mutter vor, ruhiger zu bleiben. Und am nächsten Morgen reicht eine Kleinigkeit deines Kindes aus und du explodierst trotzdem? In dieser Folge von Mom-Reset sprechen wir über den Satz, den ich im Erstgespräch am häufigsten höre, sobald die Kosten auf den Tisch kommen: „Ich muss mir das noch überlegen.“  Ich decke ganz ehrlich auf, warum dieses Zögern in der Realität fast nie ein logisches Abwägen von Fakten ist, sondern die unbewusste Angst vor der Veränderung.  Wir sprechen darüber, warum wir für materiellen Konsum oder die Gesundheit unseres Kindes sofort Geld in die Hand nehmen, uns selbst aber chronisch hinten anstellen und warum dein Alltag im Hier und Jetzt bereits das Drehbuch für die Zukunft deines Kindes schreibt. Das sagt meine Kundin Vera, die an genau demselben Punkt stand wie du heute: „Ab Woche 3 hab ich meine Kinder nicht mehr angeschrien. Egal, was passiert ist! Unser Alltag ist ruhiger und ich bin endlich stolz auf mich.“ – Vera In dieser Folge erfährst du: Die biologische Erklärung für deine Wut: Warum all dein theoretisches Wissen aus Erziehungsratgebern verpufft, sobald dein Nervensystem in den Überlebensmodus schaltet. Die Wahrheit hinter dem „Zu teuer“: Warum der Satz „Ich muss mir das noch überlegen“ meistens ein unbewusstes Schutzschild ist. Das Beispiel Vera: Wie eine zweifache Mama im Dauerstress die Reißleine zog und es schaffte, das Schreien im Alltag komplett zu beenden. Das Drehbuch für die Zukunft: Wie die Muster, die du heute vorlebst, die Beziehungen deines Kindes in 20 Jahren prägen. Mein ehrlicher Rat an dich: Hör auf, den emotionalen Ballast allein im stillen Kämmerlein mit dir herumzutragen. Hol dir Unterstützung. Wenn du magst, sehr gerne auch bei mir. Ich bin da. Bitte beachte: Dieses kostenlose Kennenlerngespräch ist keine kostenlose Coaching- oder Beratungsstunde. Wir nutzen diese 30 Minuten ganz gezielt, um abzuklären, ob eine Zusammenarbeit für beide Seiten Sinn macht. Wir besprechen konkret, wie eine Betreuung durch mich aussieht, welche Pakete es gibt, wie hoch die Kosten sind und wie wir direkt starten können. Wenn du bereit bist, die Dinge jetzt wirklich anzupacken und herauszufinden, ob ich die richtige Begleitung für euren Weg bin, dann schau ganz unverbindlich nach, ob aktuell gerade noch freie Termine verfügbar sind. Hier geht es direkt zu den freien Terminen: start.helena-vonfeury.de Hier findest du Veras Video und viele weitere Kundenstimmen: start.helena-vonfeury.de/Kundenstimmen/ Schön, dass du heute dabei warst. Wenn dir die Folge geholfen hat, lass dem Podcast gerne eine Bewertung da und teile ihn mit anderen Müttern, die gerade eine Pause vom Hamsterrad brauchen.

  4. Jun 25

    "Wie ich im Chaos mit zwei kleinen Kids wieder lachen kann" (#67)

    Nina hatte das Gefühl, ständig hinterherzurennen. Zwischen Job, Haushalt und zwei kleinen Kindern war sie dauerhaft angespannt. Sie wollte alles perfekt machen. Das Haus ordentlich haben. Eine gute Mutter sein. Alles im Griff haben. Doch innerlich war sie erschöpft. Sie hatte sogar bereits eine Therapie ausprobiert. Was ihr fehlte? Jemand, der ihr zeigt, wie sie die Veränderungen im Alltag wirklich umsetzt. Heute ist vieles anders. Situationen, die sie früher wahnsinnig gemacht hätten, bringen sie heute zum Schmunzeln. Der Druck, ständig aufräumen zu müssen, ist verschwunden. Statt wie ein Roboter durchs Haus zu laufen, kann sie sich heute zu ihren Kindern setzen, mitspielen und den Moment genießen. In dieser Folge erzählt Nina: ✨ warum Perfektionismus sie fast aufgefressen hat ✨ weshalb Therapie allein ihr im Alltag nicht geholfen hat ✨ wie sie gelernt hat, den Druck loszulassen ✨ warum Verbindung wichtiger ist als Ordnung ✨ wie sie heute ihren Familienalltag wieder genießen kann Das willst du auch? Lass uns sprechen: https://start.helena-vonfeury.de/

  5. Jun 18

    "Endlich wieder die Ruhe selbst: Warum ich jetzt auch in stressigen Momenten bei mir bleibe" (#66)

    Carina war ständig angespannt. Die Wutanfälle ihres Kindes haben sie schnell aus der Ruhe gebracht. Sie fühlte sich hilflos, gereizt und oft so, als würde sie nur noch reagieren statt bewusst handeln. Heute beschreibt sie sich selbst als ausgeglichener. Ihr Mann sagt, sie sei viel ruhiger geworden. Selbst Wochen allein mit Kind während der Schwangerschaft, während ihr Mann auf Geschäftsreise ist, bringen sie nicht mehr an ihre Grenzen. In dieser Folge erzählt Carina: ✨ warum sie früher so schnell gestresst war ✨ was sich im Coaching verändert hat ✨ warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat ✨ weshalb volle Akkus die Grundlage für Gelassenheit sind ✨ wie sich ihre Veränderung auf ihre Ehe und Familie ausgewirkt hat Das willst du auch? Dann buche hier dein Erstgespräch: https://start.helena-vonfeury.de/

  6. Jun 11

    "Vom Versagensgefühl zu neuem Mama-Selbstbewusstsein und echter Bindung." (#65)

    „Ich habe mich wie eine schlechte Mutter gefühlt.“ In dieser Folge spreche ich mit Julia über eine Zeit, die für sie kaum auszuhalten war. Ihre Tochter lehnte sie ab, wollte sie nicht ins Bett bringen lassen und suchte immer wieder die Nähe anderer Bezugspersonen. Julia war tief verunsichert, hatte Angst zu versagen und sorgte sich, diese Unsicherheit auch auf ihre zweite Tochter zu übertragen. Sie erzählt offen von den Abenden, an denen sie geweint hat, von der Angst, durch Grenzen die Bindung zu ihrer Tochter noch weiter zu verschlechtern, und davon, wie sehr sie an sich selbst gezweifelt hat. Heute erlebt sie ihre Mutterrolle völlig anders. Sie versteht die Hintergründe hinter dem Verhalten ihrer Tochter, setzt klare Grenzen ohne schlechtes Gewissen und fühlt sich sicher in ihrer Führung. Ihre Tochter sucht aktiv ihre Nähe, fragt nach ihr und möchte von ihr ins Bett gebracht werden. Julia beschreibt die gemeinsame Arbeit rückblickend als eine Art „Elternführerschein“ – denn die größte Veränderung begann nicht bei ihrem Kind, sondern bei ihr selbst. Wenn du dich manchmal fragst, ob du als Mama genug bist, dann ist diese Folge für dich. 👉 Kostenfreies Erstgespräch: https://start.helena-vonfeury.de/

  7. Jun 4

    "Endlich wieder Harmonie im Familienalltag und Wutanfälle souverän im Griff." (#64)

    In dieser Folge spreche ich mit Steffi. Als berufstätige Mama haben die Wutausbrüche ihrer Tochter sie enorm viel Kraft gekostet. Sie war häufig gereizt, erschöpft und hatte das Gefühl, immer wieder in dieselben Muster zu geraten. Steffi erzählt, wie sie gelernt hat, ruhig zu bleiben, obwohl ihr Kind starke Gefühle zeigt, warum ihre eigene innere Veränderung der Schlüssel war und wie neue Verhaltensweisen heute ganz selbstverständlich geworden sind. Wenn du dich darin wiedererkennst und dir mehr Gelassenheit im Familienalltag wünschst, dann hör unbedingt rein. 👉 Buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch: https://start.helena-vonfeury.de/

  8. May 21

    Dein Kind triggert dich – was dahintersteckt (und wie du aufhörst zu explodieren (#63)

    Manchmal reicht eine kleine Geste deines Kindes – und du reagierst völlig disproportional. Das Schreien beim Zähneputzen. Das Ignorieren beim dritten Mal. In dieser Folge spricht Helena darüber, warum bestimmte Situationen uns triggern – und was das eigentlich über uns selbst verrät. Buche dein kostenfreies Erstgespräch:  https://start.helena-vonfeury.de/ Trigger, inneres Kind, Nervensystem, Wutreaktion, Selbstreflexion, Stressmuster

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