Mom Reset – Gelassenheit und Erfolg für berufstätige Mütter

Helena von Feury
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Du bist berufstätige Mutter und oft gestresst oder überfordert? Im Podcast „Mom Reset“ erfährst du, wie du Stress reduzierst, Resilienz aufbaust und deinen Alltag entspannter gestaltest – ohne dich selbst zu vergessen. Helena teilt praktische SOS-Techniken und Tipps zu Selbstfürsorge, Stress- und Zeitmanagement, um Beruf und Familie in Balance zu bringen. Themen: Stressbewältigung, Resilienz, Selbstfürsorge, Zeitmanagement, Gelassenheit. ✨ Neue Folgen jeden Dienstag – perfekt für deine Me-Time!

  1. FEB 10

    #52: Wie du bei den Großeltern liebevoll, aber klar Grenzen setzt

    In dieser Folge erfährst du, wie du liebevoll, aber klar mit den Großeltern kommunizierst – besonders wenn’s um Zucker, Geschenke oder Einmischung geht. Du bekommst alltagstaugliche Formulierungen, gewaltfreie Kommunikation auf Augenhöhe und Tipps, wie du dich nicht mehr übergehen lässt – ohne Streit oder schlechtes Gewissen. Du lernst: typische Trigger erkennen ruhig & klar deine Haltung ausdrücken konkrete Formulierungen statt Angriff oder Rückzug wie du deine Werte schützt – ohne Drama 💬 Du willst das nachhaltig lernen? Dann buch dir dein kostenloses Erstgespräch – https://start.helena-vonfeury.de/

    16 min

  2. FEB 3

    #51 Sprich so mit deinem Partner – ohne zu verletzen (und du wirst gehört!)

    Warum ihr euch im Stress oft missversteht – und wie ihr wieder auf Augenhöhe kommuniziert: ohne Vorwürfe, ohne Drama, aber ehrlich und verbindlich. Mit praktischen Beispielen, Coaching-Impulsen und den 4 Schritten der gewaltfreien Kommunikation. In dieser Folge erfährst du: 🔹 Warum Sprache in Beziehungen so triggert 🔹 Wie du deine Bedürfnisse aussprichst – ohne Drama 🔹 Die 4 Schritte der gewaltfreien Kommunikation 🔹 Konkrete „Tu das statt das“-Sätze für deinen Alltag 🔹 Wie du Konflikte entschärfst, bevor sie eskalieren 🔹 Warum du oft nicht gehört wirst – und was du ändern kannst Für alle Mamas, die sich in ihrer Beziehung wieder verstanden fühlen wollen. Nicht mehr schreien. Nicht mehr schweigen. Sondern verbunden sein. Wenn du wirklich lernen willst, wie du ruhig, klar und verbunden kommunizierst – dann melde dich gern zum kostenlosen Erstgespräch: https://start.helena-vonfeury.de/ Wir schauen gemeinsam: Wo hakt es gerade bei euch? Und was brauchst DU, um dich in der Kommunikation sicherer und klarer zu fühlen?

    19 min

  3. JAN 27

    #50: Mama Story Lara: Raus aus dem Kampf mit ihrem Sohn, rein in Verbindung

    So hat es Lara geschafft, rauszukommen aus dem Dauer-Kampf mit ihrem Sohn – und endlich wieder in Verbindung zu sein. 🤍 Vor dem Coaching war sie fast dauerhaft im Überlebensmodus: – gestresst, gereizt, – ständig auf 180, – geplagt von Schuldgefühlen nach jedem Wutausbruch. „Ich hab nur noch funktioniert. Ich wollte endlich wieder leben – nicht nur abhaken, durchhalten, kämpfen.“ Ihre To-do-Liste war voll. Ihr Nervensystem am Anschlag. Und bei jedem Ausraster ihres Sohnes: direkter Gegenschuss. Laut, hektisch, überfordert. 🎧 Heute ist das anders. Und zwar komplett. „Ich bin viel ruhiger geworden. Ich kämpfe nicht mehr. Ich kann da sein, wenn er wütet – ohne mitzustreiten.“ → Ihr Sohn darf fühlen, sie bleibt bei sich. → Die große Wut ist noch da – aber sie eskaliert nicht mehr. → Die Beziehung ist weich geworden. Friedlich. Liebevoll. → Sie kuscheln wieder. Sie kommunizieren anders. Sie lachen mehr. Und das Beste? „Ich dachte, ich müsste noch mehr machen – aber in Wahrheit ist so viel leichter geworden. Ich plane bewusster, bin klarer – es fühlt sich nicht mehr nach endlosen To-dos an.“ 🧠 Laras größte Erkenntnis? „Wie einfach Veränderung sein kann, wenn man weiß, wie. Man schafft es alleine oft nicht – aber mit der richtigen Begleitung ist die Lösung ganz nah.“ Und ja – auch finanziell war das Coaching für sie ein voller Erfolg: „Man kann in nichts besser investieren als in die eigene Zukunft. Wenn ich mich verändere, verändert sich alles.“ 🎧 ➡️ Hör dir Laras ganze Geschichte jetzt an. Und wenn du auch raus willst aus dem Dauerstress – schreib mir für dein kostenloses Erstgespräch. Ich freu mich auf dich. 💌 Link zum kostenlosen Erstgespräch: https://start.helena-vonfeury.de/

    27 min

  4. JAN 20

    #49 Warum dein Kind nicht hört, was du sagst – und was wirklich ankommt

    Du sagst etwas – aber dein Kind reagiert nicht? In dieser Folge erfährst du: warum Kinder oft nicht das hören, was du meinst wie du mit Sprache wirklich Verbindung schaffst konkrete „Sag das statt das“-Beispiele was du tun kannst, wenn du 10x das Gleiche sagst – und es kommt nix an Außerdem: Warum es nicht nur was du sagst ist – sondern wie. 🎧 Jetzt reinhören – für mehr Verbindung statt Machtkampf. Wenn du merkst: Ich will das lernen – nicht nur hören, sondern wirklich verinnerlichen: Dann buch dir dein kostenloses Erstgespräch: https://start.helena-vonfeury.de/ Wir schauen gemeinsam, wie du rauskommst aus dem Autopilot – und rein in echte Verbindung mit deinem Kind. Und dir selbst.

    13 min

  5. JAN 13

    #48 Mama Story: Raus aus dem Wutkreislauf - so hat Susanne gelernt sich selbst zu regulieren

    Susanne - alleinerziehende, selbständige Mutter - war müde, reizüberflutet – und gefangen im ständigen Wutkreislauf mit ihrer Tochter. Autonomiephase, Overload, Selbstzweifel. In dieser Folge erzählt sie, wie sie es geschafft hat: 🌀 ihre Trigger zu erkennen 🌀 ihr Nervensystem zu regulieren 🌀 sich selbst wieder liebevoll zu begegnen Und was sich dadurch in der Beziehung zu ihrer Tochter verändert hat. 🎁 Wenn du raus willst aus dem ständigen Reagieren – buch dir dein kostenloses Erstgespräch auf start.helena-vonfeury.de

    19 min

  6. JAN 6

    #47: Warum dich die Wut deines Kindes so triggert – und was du tun kannst (Teil 3, Serie "Wut & starke Gefühle")

    Teil 3 der Serie "Wut & starke Gefühle" Warum trifft dich die Wut deines Kindes so tief? Warum explodierst du – obwohl du es eigentlich anders machen willst? In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin: 👉 Was triggert dich an der Wut deines Kindes? 👉 Welche unbewussten Muster laufen ab – aus deiner eigenen Kindheit? 👉 Wie kannst du dich selbst regulieren und liebevoll begleiten – statt zu kämpfen? Mit vielen Beispielen aus dem Mama-Alltag, konkreten Tipps & Aha-Momenten aus dem Coaching. 💬 Dein Kind darf wütend sein. Und du darfst es begleiten – klar, ruhig, verbunden. 🎁 Wenn du raus willst aus dem Reaktionsmodus: Buch dir dein kostenloses Erstgespräch auf start.helena-vonfeury.de 🎧 Hör auch Teil 1 & 2 der Serie: → Episode 43: „Wenn dein Kind wütet - wie du bei dir bleibst." → Episode 44: "Wenn DU laut wirst – und dich selbst nicht mehr erkennst."

    17 min

  7. 12/30/2025

    #46 Neujahrs-Special: „Ich will nicht mehr funktionieren – ich will leben“

    In dieser Folge geht es nicht um Neujahrsvorsätze, To-do-Listen oder Selbstoptimierung. Sondern um das, was du wirklich willst: Ein Leben, das sich wieder lebendig anfühlt. Ohne dauernd zu funktionieren, zu leisten, zu machen. Wir sprechen darüber: Warum viele Mamas im Funktionsmodus feststecken Wie du erkennst, was dich dort hält Was du brauchst, um 2026 nicht mehr erschöpft, sondern erfüllt zu leben Konkrete Fragen für deinen persönlichen Reset Und wie du diesen Jahresbeginn nutzt, um etwas zu verändern – wirklich. 🎯 Du willst raus aus dem Dauerstress? Dann melde dich jetzt zum kostenfreien Erstgespräch: 👉 https://start.helena-vonfeury.de

    10 min

  8. 12/23/2025

    #45 Weihnachten ohne Ausraster: Wie du trotz Triggern gelassen bleibst

    Die Adventszeit soll friedlich sein – stattdessen fühlst du dich wie im Ausnahmezustand? Dann ist diese Folge für dich. Ich zeige dir: welche typischen Weihnachtstrigger dich in den roten Bereich bringen wie du auf Kommentare, Kinderchaos & Reizüberflutung nicht mehr mit Ausrastern reagierst was du stattdessen tun kannst, um ruhig, präsent und verbunden zu bleiben – mit dir und deinen Liebsten 💡 Mit vielen konkreten Beispielen, Tools für dein Nervensystem & einem klaren Reminder: Dein Kind braucht kein perfektes Fest – es braucht dich. 🎧 Jetzt hören & gelassen bleiben – egal wie laut es wird. Und buche dein kostenloses Erstgespräch, damit wir deinen Alltag erleichtern können: hier klicken

    10 min
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