晚安被被

藍婷
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

晚安被被，是讓你邊聽邊睡的晚安節目 🛌 💤 自己住，害怕獨自睡覺嗎？ 總翻來覆去，害怕又失眠嗎？ 這裡沒有健康睡眠新知 只有溫暖催眠陪伴 讓我陪你，一起度過每個孤獨夜晚吧🌃 📄 收聽說明書 ★ 適用年齡：0-99歲 ★ 內含成分：生活魔法、床邊說書、冥想呼吸 ★ 使用方式：在就寢時間，乖乖躺床搭配服用 ★ 每週一晚上更新 🌝 合作邀約歡迎來信 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com 🌝 社群互動看更多 Instagram 🔎 sleepybabe.zzz.podcast -- Hosting provided by SoundOn

  1. 3D AGO

    #56┆別用他的錯，來懲罰自己🙅🏻‍♀️

    本週標題是近年遇到人際困擾時，會告訴自己的話， 你有想過為何會不爽別人嗎？又或者，為何會糾結於他人對自己的傷害呢？ 今晚說書能帶給你去看待「生氣」這件事的不同思維， 加上療癒微小魔法的加持，讓我們離平靜更近一步吧ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 雖然可怕，但都給我去做全身健檢！ ✦ 微小魔法：療癒IG主題帳 ✦ 床邊說書：小池龍之介《別生氣啦！》── 對他人不滿，是把對方與自己的煩惱串聯起來 ✦ 好睡冥想：卸下自我升級的枷鎖，回歸靈魂的純粹安穩 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

    32 min

  2. FEB 16

    #55┆新春錢包的發財魔法👛

    首次陪各位過農曆新年，今晚一起來守歲！ 為了搭配除夕氛圍，特別分享輕鬆喜劇及發財秘訣， 祝大家「馬」上有錢、「Hourse」發生啦 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 除夕夜，陪你在家守歲！ ✦ 微小魔法：輕鬆喜劇《何百芮的地獄戀曲》 ✦ 床邊說書：碇典子《好事吸引力結界》── 如何將錢包、金錢轉變為能量場 ✦ 好睡冥想：為自己打造，能安心停靠的內在港灣 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

    34 min

  3. FEB 9

    #54┆沒來由的不快樂，怎麼辦？🙍🏼

    你有莫名感到不快樂的經驗嗎？ 最近的我不知道是天氣緣故，還是生活太繁忙， 幾乎都在這種低迷的情緒氛圍中… 今晚和你們分享一些網路看到的好方法， 如果你跟我有相同困擾，就讓我們一起來練習！ 祝你們今晚好眠ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 新年開局忙翻天 ✦ 微小魔法：莫名鬱悶的解方 ✦ 床邊說書：吳亭葳《卡達留學是怎樣的？：擁抱美食、美景和我的聯合國同學們》── 小文│我的飯搭子夥伴 ✦ 好睡冥想：讓「不適應」慢慢好轉 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

    35 min

  4. FEB 2

    #53┆陪被被過1歲生日🎂

    晚安被被一歲啦！謝謝你們讓我這年成為你的床伴！ 今晚帶著慶祝的心，給自我鼓勵與期許， 「努力，但不過度」是我一直以來的課題， 希望我們都會喜歡當下的自己，放下比較與執著， 記得，每天醒來都是嶄新的開始喔ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 節目竟然一年了！ ✦ 微小魔法：幕後夥伴真心話 ✦ 床邊說書：班傑明．史鮑 & 麥可‧桑德《起床後的黃金一小時》── 提醒自己，有時只要起床就是一場勝利 ✦ 好睡冥想：給睡不著的自己，一點安靜 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

    39 min

  5. JAN 26

    #52┆想被讚美前，先學會讚美自己👍🏻

    建立生活儀式，就是種好好對待自己的方式， 買一份禮物給愛的人、吃一家好吃的餐廳，都能讓自己感到踏實地活著！ 如果活得夠踏實、自信，應該就不需要過度向外尋求認同了吧？ 今晚讓我們帶點反思、帶點生活感的睡著吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 送禮送到心坎裡 ✦ 微小魔法：到〔鄰居〕家吃飯 ✦ 床邊說書：小池龍之介《別生氣啦！》── 渴望被讚美，和驕傲一樣討人厭 ✦ 好睡冥想：把身體擺在第一位，讓腦袋好好休息 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

    33 min

  6. JAN 19

    #51┆感受到被愛的那一刻💍

    今晚和大家分享我的喜訊，沒想到我要前進人生的下個階段了！ 今晚是充滿愛的一集，不論是對伴侶的愛、家人的愛，或對棒球的愛， 讓我們不留遺憾的過每一天，好好被愛，也用心愛身邊的人吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 我快成為人妻了！ ✦ 微小魔法：台灣棒球紀錄片《冠軍之路》 ✦ 床邊說書：春光編輯室《最後56天，最想跟爸媽一起做的那些事》── 第一件 做一道幸福料理 ✦ 好睡冥想：真摯地感謝生命中「愛的存在」 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

    36 min

  7. JAN 12

    #50┆用呼吸緩解緊張😥

    每個人都有感到壓力、焦慮、不安的時刻， 像是面試、上台、比賽等等…， 該如何面對或處理這種情緒？ 是每個人一生中，都會需要面對的課題， 今晚讓我們透過呼吸，以及意念轉換練習，一起減輕壓力感 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 去光水的秘密 ✦ 微小魔法：惡搞遊戲《鵝作劇》，小心玩這個情侶會吵架！ ✦ 床邊說書：碇典子《好事吸引力結界》── 改變呼吸 ✦ 好睡冥想：放鬆面對生活的壓力與挑戰 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

    34 min

  8. JAN 5

    #49┆在紐西蘭南島・好好生活🏔️

    新年開啟的第一集，雖然開頭沉重，但秉持陪伴大家走過快樂與悲傷的心意， 還是想聊聊去年12月發生的無差別攻擊事件， 比起逃避，更希望能陪你一起，走過人生的好與壞。 不過今晚的重點是「紐西蘭南島之旅」， 這趟旅行真的很好玩，也讓人感受到南島的宜居與美好！ 讓我們一起感受生活的風景，慢慢修復不安的心吧 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ║今晚蓋被被║ ✦ 2025年末的混亂 ✦ 微小魔法：紐西蘭南島之旅流水帳 ✦ 床邊說書：柯采岑《四季有花：生命或許就應該是一座野生的花園》── 綁花透露心事 ✦ 好睡冥想：在混亂中，安放一顆溫柔的心 ⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜⋆͛*͛ ͙͛✧*̣̩⋆̩☽⋆゜ ➜ 合作邀約信箱 sleepybabe.zzz.podcast@gmail.com ➜ YouTube也可聽 https://www.youtube.com/@晚安被被 ➜ 貼圖買起來 https://reurl.cc/zq2xXQ ⋆⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⌁⋆ ➜ 社群互動來這裡 被被IG ✦ sleepybabe.zzz.podcast https://www.instagram.com/sleepybabe.zzz.podcast/ 被被Threads ✦ 晚安被被 Sleepy Babe https://www.threads.net/@sleepybabe.zzz.podcast 藍婷IG ✦ ___lanting___ https://www.instagram.com/___lanting___/ -- Hosting provided by SoundOn

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    藍婷
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    2025 - 2026
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