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「世界上每一個人都有一個寶藏正在等待著他。最重要的不是找到寶藏的一刻,而是在尋寶的過程之中,你成為了一個什麼人?」✨🎙️ 廣東話說書 | 陪伴你打破內耗,提升認知歡迎嚟到 heythisisagnes!喺呢個急促又混亂嘅世界,我哋每日都獨自撐住,經歷緊無形嘅精神內耗同迷茫。 我想邀請你,一齊走入呢個專屬嘅藏寶地圖,透過閱讀,拆解人生林林總總嘅困局;喺尋寶嘅過程裏面,慢慢打破思維框架,最終令自己成為一個思維開發、認知不斷提升嘅人。📚 HTIA 精選書單: 《10X成長思維》、《窮查理的普通常識》、《暗黑心理學》、《底層邏輯》、《納瓦爾寶典》等思維必讀寶本,用最親切嘅廣東話,為你提煉出最核心嘅重點精華與生命解答。💭 陪你一齊探討同研究: 點樣解開親密關係嘅依戀困局?職場厚黑學點樣防身?點樣建立微小習慣去對抗焦慮?又點樣喺看清生活真相後,仍然能夠提升認知、奪回人生主導權,溫柔而堅定地生活。🗓️ 每週更新時間表:🆓 【YouTube 免費公開區(給所有人)】逢星期一 7:00 AM: 上架全新影片的 Part 1陪大家展開新嘅一星期。🌅 加入【晨曦寶】會員 $50/月 1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 第2集 及 第3集 深度說書內容;2. 專屬會員徽章與貼圖;3. 專屬會員貼文區;🌟 加入【星光寶】會員 $80/月 1. 星期日 7PM 一口氣解鎖Full Episode;2. 下載獨家親手製作Mind Map;3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖;4. 專屬會員貼文區;5. 星光寶專屬購物優先權利;🎧 【Apple Podcast / Spotify 聽眾小提示】為咗令營運更集中,Podcast 各平台將維持:逢星期一更新「全免費收聽」部分,並暫時**不設會員機制**習慣聽 Podcast 的大家,依然可以繼續免費收聽。⏰ 訂閱頻道,不要錯過每週說書內容。加入會員,投資嘅唔單只係我嘅創作,我相信更加多嘅絕對係對你自己嘅一份自我投資!如果我分享嘅內容曾經喺某個深夜陪伴住你,療癒過你,啟發到你,歡迎「訂閱」「分享」或「加入會員」,成為同我一齊同行嘅《尋寶寶》,一齊進步 🪎✨📩 商業合作 / 創意交流:heyiamagnes@gmail.com/

  1. 2d ago

    一生必學的課堂,學會死亡,你才懂得點樣活!|跨過悲傷五階段,拆解大腦面對失控時的防禦機制與憤怒|廣東話說書 《論死亡與臨終》

    《論死亡與臨終》  作者: Elisabeth Kübler-Ross, M.D. =========================== 【第1集重點筆記】  你是否也曾試過: 公司宣布裁員,你第一時間覺得「不可能是我」?  對方態度冷淡甚至提出分手,你卑微到塵埃裏去討價還價:「我改!我乜都聽你的,求你唔好走」?  或者在深夜裏,看著一塌糊塗的現狀,陷入深深的自責與無力感? 我們以為這些是「軟弱」,但心理學大師 Elisabeth Kübler-Ross 告訴我們:這不是你不夠好,而是你的大腦在面對「失去控制感」時的自我保護。 無論你正經歷職場低谷、感情破裂,還是無法釋懷的遺憾,這本書將陪你穿越情緒黑洞,找回人生的駕駛盤。 為什麼我們第一時間總是「硬碰硬」? * 否認:當打擊太突然,大腦會立刻啟動「心理麻醉劑」,用「不可能」來防止精神瞬間崩潰。把否認當成「暫時避難所」是正常的,但長期否認只會延誤轉向的時機。 * 憤怒:當否認撐不住,無能為力感會轉化為向外的攻擊(「為什麼是我?!這不公平!」)。憤怒的背後,往往藏著我們不敢面對的極度恐懼。 =========================== 升級加入【尋寶寶】會員班底 🌅加入「晨曦寶」會員 $50/月 1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅第2集 & 第3集說書內容;2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖; 3. 專屬會員區; 🌟加入「星光寶」會員 $80/月  1. 星期日 7PM 一口氣解鎖Full Episode; 2. 下載獨家親手製作Mind Map; 3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖; 4. 專屬會員區; 5. 星光寶專屬購物優先權利; 【點擊加入會員,一齊尋寶】 https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join  🪎 關於 HTIA 喺呢個喧鬧嘅世界,用廣東話說書,陪你搵返內心嘅平靜。每個星期一早上7點,準時為你送上說書內容。 * 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_  * 合作查詢/商業聯絡: heyiamagnes@gmail.com  ⏰ 訂閱頻道,不要錯過每週說書內容。 / #廣東話說書 #論死亡與臨終 #自我成長 #人生 #心理學 #無條件的愛

    一生必學的課堂,學會死亡,你才懂得點樣活!|跨過悲傷五階段,拆解大腦面對失控時的防禦機制與憤怒|廣東話說書 《論死亡與臨終》
  2. Sep 27

    唔好再做傻事!| 拆解心理誤判,如何不再被情緒與社會洗腦?做人不需要極度聰明,你只需要頑強地、持續地「不做傻事」! | 廣東話說書 《窮查理的普通常識》

    《窮查理的普通常識》 作者: Charles Thomas Munger =========================== 【第1集重點筆記】  做人不需要極度聰明,你只需要頑強地、持續地「不做傻事」!停止為昨日的錯誤,支付今天和明天的情緒利息。 心理誤判傾向 避免不一致性傾向     * 現象:開會時公開支持過某個 Project 後,即使後續發現方向錯拾,大腦為了維持「言行一致」的形象,會自動排斥所有失敗訊號,硬撐到底搞到整 Team 人極度痛苦。 權威誤導傾向     * 現象:盲目服從老細或「專家」的意見,壓抑自身嘅理性思考。明知決策有漏洞都集體配合演出,最後承擔失敗後果嘅卻係前線執行者。 沉沒成本傾向     * 現象:以「投入了很多年青春」作為不敢放手的藉口,用過去的投入懲罰自己的未來,將自己鎖在一段已經腐爛的關係裡。 喜愛熱愛傾向與避免懷疑傾向     * 現象:芒格形容大腦像卵子排斥其他精子一樣排斥新資訊,強行幫對方的缺點找藉口,用「不甘心」代替真正的愛情。   羨慕/嫉妒傾向     * 現象:驅使這個世界運轉的不是貪婪,而是嫉妒。看到別人Social Media上的「小確幸」,瞬間覺得自己碗雲吞麵唔香,陷入無謂的挫敗感。 社會證明傾向     * 現象:盲目跟風買樓,消費,追求某種「成功範本」,把別人的清單當成自己人生的目標,將操控權拱手讓給集體無意識。 問題根源 * 大腦演化錯位:我們正拿住「石器時代的大腦地圖」(幾萬年前原始森林嘅自動駕駛模式),喺 21 世紀複雜嘅現代香港摩天大樓入面盲目撞牆。 =========================== 升級加入【尋寶寶】會員班底 🌅加入「晨曦寶」會員 $50/月 1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容;2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖; 3. 專屬會員區; 🌟加入「星光寶」會員 $80/月  1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode; 2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map)! 3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖; 4. 專屬會員區; 【點擊加入會員,一齊尋寶】 https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join  關於 HTIA 喺呢個喧鬧嘅世界,用廣東話說書,陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點,準時為你送上說書內容。 * 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_  * 合作查詢/商業聯絡: heyiamagnes@gmail.com  / #廣東話說書 #窮查理的普通常識  #CharlieMunger #心理誤判傾向 #自我成長 #自強 #智慧 #mindset

    唔好再做傻事!| 拆解心理誤判,如何不再被情緒與社會洗腦?做人不需要極度聰明,你只需要頑強地、持續地「不做傻事」! | 廣東話說書 《窮查理的普通常識》
  3. Sep 20

    停止窒息式討好|胸口好緊,因為你連呼吸都一直喺度討好人|解開為何缺氧,重新掌控呼吸|廣東話說書 《90%的不舒服呼吸就能解決》

    《90%的不舒服呼吸就能解決》  作者: 奧仲哲弥 =========================== 【第1集重點筆記】  我們總以為自己是心很累、是情緒管理做得不夠好。  但其實,你的身體早已發出警報:你已經好久沒有好好地「呼吸」過! 現代人的微缺氧與窒息式討好 身體軀體化:討好型人格為了維繫表面和諧,交感神經長期暴走,心理壓力轉化為胸悶、頭痛與淺呼吸。 呼不盡氣與偽自我:橫膈膜/肋間肌僵硬導致肺部「殘氣量」過高;壓抑真實感受建立「偽自我」,陷入「螢幕呼吸暫停症」。 管狀視野:缺氧大腦被恐懼主導,認知視野縮窄,誤以為人生沒有其他選擇。 =========================== 升級加入【尋寶寶】會員班底 🌅加入「晨曦寶」會員 $50/月 1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容;2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖; 3. 專屬會員區; 🌟加入「星光寶」會員 $80/月  1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode; 2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map)! 3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖; 4. 專屬會員區; 【點擊加入會員,一齊尋寶】 https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join  關於 HTIA 喺呢個喧鬧嘅世界,用廣東話說書,陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點,準時為你送上說書內容。 * 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_  * 合作查詢/商業聯絡: heyiamagnes@gmail.com  / #廣東話說書 #90percent的不舒服呼吸就能解決 #奧仲哲弥 #精神內耗 #討好型人格 #自律神經失調 #職場壓力 #心靈療癒 #呼吸

    停止窒息式討好|胸口好緊,因為你連呼吸都一直喺度討好人|解開為何缺氧,重新掌控呼吸|廣東話說書 《90%的不舒服呼吸就能解決》
  4. Sep 13

    唔好再用 2 倍努力! 拆解 10 倍成長思維,告別低效努力 | 廣東話說書《10倍成長思維》

    《10倍成長思維》  作者: Dan Sullivan | Dr. Benjamin Hardy =========================== 【第1集重點筆記】  2x 思維陷阱 vs 10x 思維邏輯: * 追求 2 倍成長是「線性加法」,靠拚命同加班填滿生活,只會陷入「低水平勤奮」同意志力耗竭; * 10 倍成長是「非線性減法」,逼使大腦做少一點,但做得到極致。  打破「偽安全感」:覆 Email、填form等瑣事只會給你「我很忙」的錯覺,戰術上的勤奮掩蓋不了戰術上的懶惰。  80/20 法則極致演繹:80%瑣事是你人生的「瓶頸」,而20%核心才是你真正的「自由」;切斷80%帶來最多投訴與內耗的微型客戶,專注於20%頂級客戶,工作時間減半,業務反而翻倍!  =========================== 🗺️ 升級加入【尋寶寶】會員班底 🌅 加入「晨曦寶」會員 $50/月  1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容; 2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖; 3. 專屬會員區; 🌟 加入「星光寶」會員 $80/月  1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode; 2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map); 3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖; 4. 專屬會員區; 【點擊加入會員,一齊尋寶】 https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join  關於 HTIA 喺呢個喧鬧嘅世界,用廣東話說書,陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點,準時為你送上說書內容。 * 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_  * 合作查詢/商業聯絡: heyiamagnes@gmail.com  / #heythisisagnes #10倍成長思維 #廣東話說書

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  5. Sep 6

    放下係最強反擊 | 如何優雅地放下執念,停止討好世界搵返嘅自在 | 廣東話說書《學習人生的雲淡風輕》

    《學習人生的雲淡風輕》  作者: 弘一大師| 舒硯 =========================== 【第一集重點筆記】  弘一大師由最繁華嘅民國才子李叔同,走入最清寂嘅佛門,佢用一生嘅智慧話畀我哋知:人生的痛苦,皆因執著而起。 精神內耗嘅根源:你嘅累,往往源於「過度控制」同埋「討好傾向」。我哋習慣將控制感當成安全感,結果搞到自己遍體鱗傷。 執著,係痛苦嘅起點:弘一大師說:「執於人,則受制於人;執於事,則受困於事。」當你對人事物抱有太多「應該」,現實嘅偏差就會變成你嘅牢籠。 心理學三事分類法:分清「我嘅事」、「你嘅事」同「老天嘅事」。90% 嘅痛苦,都係源於用自己嘅事去操心老天嘅事,或者強求別人的事。 雲淡風輕嘅邊界感:退後一步,寬處行。喺情緒同現實之間拉開一段神聖嘅距離,停止為別人嘅情緒買單。 =========================== 升級加入【尋寶寶】會員班底 🌅加入「晨曦寶」 $50/月 1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容! 2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖! 3. 專屬會員區! 或者 🌟加入「星光寶」 $80/月  1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode! 2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map)! 3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖! 4. 專屬會員區! 【點擊加入會員,一齊尋寶】 https://www.youtube.com/channel/UCBebCSjaO1lvO8UezThg5ew/join  關於 HTIA 喺呢個喧鬧嘅世界,用廣東話說書,陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點,準時為你送上說書內容。 * 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_  * 合作查詢/商業聯絡: heyiamagnes@gmail.com  / #heythisisagnes #學習人生的雲淡風輕 #弘一大師 #李叔同 #舒硯 #說書 #精神內耗 #拒絕絕討好 #內核穩定 #廣東話說書 #個人成長 #修行修心

    放下係最強反擊 | 如何優雅地放下執念,停止討好世界搵返嘅自在 | 廣東話說書《學習人生的雲淡風輕》
  6. Aug 30

    點解你行得咁辛苦? 《推力》戳破選擇自由嘅糖衣,用設計師思維搶回人生主導權 | 廣東話說書

    《推力》 作者: Richard H. Thlater|Cass R. Sunstein =========================== 【第一集 ── 重點筆記】  點解你行得咁辛苦?因為全世界都偷偷哋幫你做咗決定! 你有沒有諗過,每日咁辛苦,咁大壓力,可能根本唔係你嘅問題,而係你跌入咗一個一早被設計好嘅陷阱入面。 打破「經濟人」迷思: 我哋係會攰,會情緒化嘅普通人。真正嘅強者不靠意志力,而係靠「選擇設計」。 三大隱形漏洞與反向操作: * 預設值效應 (Default Option): 將儲蓄、學習設定成自動化 Default,不給大腦猶豫的機會。 * 損失趨避 (Loss Aversion): 看清商業與職場用「害怕失去」來捆綁你的心理圈套。 * 社會盲從 (Social Nudges): 你的價值觀是身邊最常接觸 5 個人的平均值,改變人生第一步是主動淨化社交環境。 =========================== 升級加入【尋寶寶】會員班底 🌅加入「晨曦寶」會員 $50/月  1. 解鎖每週三、五7AM 更新嘅 Part 2 & Part 3 解讀內容!  2. 解鎖專屬會員徽章與貼圖! 3. 專屬會員區! 或者 🌟加入「星光寶」會員 $80/月  1. 星期日夜晚 7PM 一口氣解鎖足本版 Full Episode! 2. 獨家下載詳細心智藍圖(mind map)! 3. 解鎖專屬會員徽章與貼圖! 4. 專屬會員區! 👇 點擊下面連結,選擇最適合你嘅會員計劃,加入我嘅尋寶寶班底:  [ https://www.youtube.com/channel/heythisisagnes/join ] 關於 HTIA 喺呢個喧鬧嘅世界,用廣東話說書,陪你搵返內心嘅平靜。每星期一早上 7點,準時為你送上說書內容。 * 追蹤HTIA Instagram: https://www.instagram.com/heythisisagnes_  * 合作查詢/商業聯絡: heyiamagnes@gmail.com  / #推力 #Nudge #heythisisagnes #廣東話說書 #廣東話Podcast #香港打工仔 #精神內耗 #職場生存 #說書

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