薬膳できらめく わたし時間

薬膳香蓮（株）国際中医師　横尾佳那珠
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『わたし時間』取っていますか？ じぶんを癒し、労わる時間があなたの心と体を整えます。 そんな『わたし時間』に薬膳のエッセンスを取り入れてみましょう。 3000年前に発祥した中医学は、現代にも受け継がれ、おばあちゃんの知恵袋のようにあなたをそっと支えます。 年齢を重ねてもなお、今が一番元気で充実している。そんなきらめく女性がさらに輝く薬膳じかんを過ごしながら、なんとなくの不調を薬膳で和らげていきましょう。 この番組は、薬剤師歴20数年、成人型アトピーと不妊を克服した、薬膳香蓮（株）で国際中医師の横尾佳那珠が薬膳で心と体を整える方法をお伝えしていく番組です。 ◎ホームページ： https://karen-yakuzen.com/ ◎オンラインストア： https://www.yakuzenkaren.com/ ◎Instagram： https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ◎LINE公式： https://lin.ee/UhPZXJt

  1. 3d ago

    076.熊本地震に寄せる想いと、最前線の医療チーム（DMAT）に学ぶ「日常の予防」＆セミナー告知

    8月上旬に発生した熊本での地震を受け、隣の佐賀県に住む私が、自身の被災体験を語ります。 さらに、災害現場の最前線で活動するDMAT（災害派遣医療チーム）や薬剤師への深い敬意を胸に、緊急時の医療と日常の「養生（予防）」の役割分担について深掘りします。いざという時に医療に命を救ってもらうためにも、私たちは普段から食事を通じて「病気を寄せつけない体」をコツコツ作っておく重要性を再確認していきます。 そして、8/22(土)から、全3回の薬膳入門セミナーを行います！ 気になる方は、ぜひご参加ください！ ★薬膳を楽しむ 〜国際中医師から学ぶ薬膳入門〜 2026.8/22(土) 2026.11/21(土) 2027.2/6(土) 詳しくはこちらからどうぞ ↓ http://www2.saganet.ne.jp/jyofuku/ ★中医薬膳教室初級クラス11期生募集！ 無料講座説明会（オンライン）開催 9/5(土)14:00～ 9/20(土)14:00～ 詳しくはこちらからどうぞ ↓ https://karen-yakuzen.com/lp/ —————————————————   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

  2. Aug 10

    075.夏の汗でカサカサ肌に？「酸甘化陰（さんかんかいん）」で潤いを取り戻そう

    夏は汗とともにエネルギー（気）と潤い（水）が失われ、自覚のない「隠れ乾燥肌」を招きがちです。 中医学の知恵「酸甘化陰（さんかんかいん）」に基づき、酸味と甘味を組み合わせることで体内に潤いを作り出す秘訣を伝授していきます。蜂蜜レモンや梅粥、酢豚など、身近な料理で喉とお肌をケアする方法を解説します。特にお話をする仕事の人にとって喉の潤いは生命線。旬の果物の力も借りて、秋の乾燥が本格化する前にダメージをリセットしましょう。 —————————————————   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

  3. Aug 3

    074.冬の不調は夏に治す！？「冬病夏治（とうびょうかち）」で半年後の自分を救う方法

    冬になると決まって起こる肩こり、腰痛、冷え性、あるいは喘息･･･。 そんな冬の持病を、実は今の時期（夏）の過ごし方で改善できることをご存知ですか？ 今回は、中医学の重要な考え方「冬病夏治（とうびょうかち）」を深堀していきます。冬に不足しがちな温めエネルギー「陽の気」を、今のうちにチャージしておくことが、半年後の健康を守る鍵となります。お金をかけずに今すぐ実践できる「0円養生」のポイントを分かりやすく解説していきます。冬の自分を楽にするために、今からできる準備を始めましょう。 —————————————————   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

  4. Jul 27

    073.「私だけ寒い･･･」は内臓のSOS？夏冷えを招く「寒湿困脾（かんしつこんぴ）」の正体と対策

    外は猛暑なのに室内では冷えが辛い･･･。 そんな悩みは、中医学でいう「寒湿困脾（かんしつこんぴ）」が原因かもしれません。体内に溜まった「冷えた余分な水」が胃腸を弱らせ、むくみやだるさ、下痢を引き起こしているサインです。 今回は、夏でもお腹やお尻が冷たい方へ、薄手の腹巻きの活用や湯船に浸かる習慣、そして生姜や鶏肉など体を温める食材の選び方を伝授していきます。冷房と上手に付き合いながら、胃腸を元気に保つセルフケアを学びましょう。 —————————————————   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

  5. Jul 20

    072.「中医学は不要」は間違い！？薬膳の本当の定義

    SNSで見かけた「薬膳に中医学は不要」という発信に、思わず「ちょっと待った！」と物申します！ そもそも薬膳とは、中医学の理論に基づいた食事療法のことであり、この両者は切っても切れない関係です。診断学というベースがなければ、自分の体質に合った食材をどう選べばいいのでしょうか？単なる「体にいい料理」と「薬膳」を分ける決定的な違いとは何か。クコの実をのせるだけが薬膳ではない、本質的な学びの重要性を熱く語ります！ —————————————————   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

  6. Jul 13

    071.なぜ汗をかくとバテるの･･･？夏バテの正体と補う養生術

    7月も半ばを過ぎ、いよいよ猛暑の本番です。 今回は「夏バテ防止」をテーマに、中医学的なメカニズムを詳しく解説していきます。 汗をかくことは体温調節に不可欠ですが、実は「気（エネルギー）」と「水（潤い）」を同時に消耗しています。冷たいものの摂りすぎで胃腸が弱ると、エネルギーを自給自足できず、秋まで不調を引き継ぐ「秋バテ」を招くことも。汗を止める「酸味」の力や、常温の飲み物、そして、豚肉・じゃがいも・ナツメなどエネルギーを補う食材について学び、元気に夏を乗り切りましょう！ —————————————————   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

  7. Jul 6

    070.「止まらない汗とホットフラッシュ」の正体。中医学で紐解く解消法

    7月に入り暑さが増す中、今回は、更年期世代の切実な悩みである「ホットフラッシュ」を深堀していきます。 この症状による汗は外の暑さによるものとは異なり、体内の水分と「血（ケツ）」の不足が主な原因です。冷たいものの摂りすぎが招く「冷えのぼせ（上半身は熱く下半身は冷たい状態）」のメカニズムや、逆転した熱を循環させる「足湯」の驚きの効果を詳しく解説していきます。豆乳や山芋、そして最強のアンチエイジング食材「すっぽん」など、内側から潤いをチャージして、滝のような汗を穏やかに整える知恵をお届けします。 —————————————————   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

  8. Jun 29

    069.耳鳴りは「肝」と「腎」のSOS？音でわかるタイプ別診断とおすすめ食材

    今回は、リスナーさんからのリクエスト「耳鳴り」について深堀していきます。 耳鳴りには大きく分けてタイプがあることをご存知ですか？ 「キーン」と高く大きい音はストレスやイライラによる「肝」の乱れ、一方で「ジリジリ」や「シュワシュワ」と小さな音は加齢や生命力の衰えに関わる「腎」の弱りが原因かもしれません。セロリやトマト、山芋や黒ごまなど、スーパーで買える食材で不調を整えるヒントを伝授していきます。西洋医学では治りにくい耳鳴りも、中医学的な体質改善で根本からの解消を目指しましょう。 ★体質診断申込フォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfUhcDY3vxki3ncLl4vGmW8mkyS774L6Gzzroi0G5wVQpnh8Q/viewform —————————————————   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

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