在下不才|铁三新手播客

wangyihan
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主播：wangyihan 铁三新手的铁人三项播客 🥰承蒙龙缘俱乐部和各位铁三资深玩家支持，专访形形色色的铁三人🏊‍♂️🚲🏃‍♂️聊聊他们选择铁三的初心和经历，分享参加过的各种赛事，讲讲铁人三项圈里的那些事。 如果你也是铁三爱好者或者心里有一颗打铁的小火苗，欢迎加入我们，与志同道合的铁人人分享经验，互相支持💗共同成长 ps.主播有本职工作，有缘小🍠上见~

  1. 4d ago

    vol82. 2026KONA女选手赛记|海风再起，世界尽头的夕阳🌇恰似你的温柔

    本期嘉宾：敖翔蜗牛太太，刘媛狮姐，蔡超超超 本期主播：wangyihan 本期主题：2026年的kona世锦赛有多难？时隔3年后男女同一天的同场竞技，炎热依旧，恰逢飓风过境，热浪巨风考验着赛场上的每一个人。 这期请到今年kona世锦赛场上的3位女将，有新朋友有老朋友，她们在铁三殿堂和最顶尖的选手顶峰相见，🌴女性视角下的kona，又是另一番景象… 热浪来袭，夕阳剪影，剪辑时我脑海里唱起了蔡琴的歌～就让它做这期的标题吧，感谢嘉宾，向每一位去到kona的铁人说声respect💪 上海欢乐铁三俱乐部：敖翔——蜗牛太太 2023年ironman70.3芬兰世锦赛 2024年代表中国业余铁人出战西班牙铁联世锦赛，年龄组第13名，接力第六名；24年广德铁立方226首大铁全场第二、成绩10小时50分 2025年崇明ironman年龄组第二名拿到25年KQ，2025年兰卡威Ironman，首大铁年龄组第一，全场第四，再次获得26年KQ 2026年浙超联赛铁三2小时12分全场冠军，嘉峪关t100精英组第五 2026年崇明Ironman70.3年龄组第二，2026年Kona世锦赛10小时56分，年龄组第19 上海欢乐铁三俱乐部：刘媛——狮姐 越野大咖，2026年港百小金人获得者 2026年岘港Ironman，首大铁11小时19分获得年龄组第三，表现池拿下kona世锦赛资格 凯睿海恩家族家长，营养师 蔡超——超超 2024.2025.2026连续3年完成Ironman世锦赛，大铁最好成绩10小时41分 2025年一年4场大铁：澎湖，汉堡，kona，兰卡威，在澎湖站、兰卡威站获得kona世锦赛资格，兰卡威跑步全场第一 2026年横琴Ironman70.3年龄组第一，大理Ironman70.3年龄组第一 shownote图片来自嘉宾社交媒体和赞助商影集，摄影师小金、颂恩、黎总，侵删 在小宇宙查看该单集文稿

    vol82. 2026KONA女选手赛记|海风再起，世界尽头的夕阳🌇恰似你的温柔

  2. Oct 23

    vol81. 2026KONA世锦赛|狂风炼狱🌪️|偶像，一姐，🌟🌟

    本期嘉宾：曹俊宇 曾兴 李欣 本期主播：wangyihan 本期主题：今年kona世锦赛于2026年10月10日举办，这是自2019年以来，男女选手首次在同一天在kona比赛（之前在男子和女子冠军分开举办三年）让人振奋人心的回归赛事，今年入场券也变得更难了，能获得kona世锦赛资格的选手，也都是目前国内最顶最强的选手。不仅门票难，今年的比赛也难上加难。比赛日Kona湿度很高、赛道湿滑，多位名将折戟——男子方面，Magnus Ditlev、Patrick Lange（这位三届世界冠军在自行车段退赛，也是他最后一届Kona）、Sam Laidlow 等均 DNF；女子方面，Lucy Charles-Barclay 在跑步约28公里处停下，连续两年在Kona退赛…… 我查到的赛后统计，今年Kona全场实际出发 2,417 人，DN155 人- 整体退赛率约 6.4%，为 2022 年以来最高；有数据分析师表示本届 DNF 数字相当高，上一次类似水平要追溯到 2015 年 职业组共22 人未完赛（男、女各 11 人），约占职业组参赛人数的 1/5 如此高难度的赛事，背后有哪些故事，今天我们就和其中三位一起聊聊今年的kona世锦赛。 他们中有人经历了伤病和低谷，有人第一次参赛就交出了出色的成绩，也有人从一次退赛重新走到了世锦赛的赛场。 ——————嘉宾掠影—————— team7俱乐部创始人 曹俊宇（偶像） 龙缘俱乐部一姐 李欣（丸子） team7俱乐部活力人物 曾兴（曾🌟🌟） ———————————————————— AKA team7幕后英雄——曹夫人 shownote图片来自嘉宾社交媒体和赞助商影集，摄影师小金、颂恩、黎总，侵删 在小宇宙查看该单集文稿

    vol81. 2026KONA世锦赛|狂风炼狱🌪️|偶像，一姐，🌟🌟

  3. Oct 16

    vol80. 2026求礼之Guess who the guests are?猜猜嘉宾都有谁（下）

    书接上文的嘉宾聊天局的下半部分+彩蛋🥚嘉宾 感恩能邀请到这么多优秀的选手，感谢大家的信任~ —————————————————————————————————— 嘉宾出场顺序（按主播确定嘉宾顺序介绍）： 超人魏臣 标铁战神。毕业于北京体育大学，高大威武型选手。疫情前非常活跃的一名选手，2017-18中铁联赛年度总冠军，多次摘得大师组桂冠，2019年代表中国业余铁人去韩国庆州参加亚锦赛，全场第二。2019年厦门70.3斩获了kona世锦赛资格。2026求礼9小时07分完成首大铁，全场第四，30-34年龄组第一。 endless吴芷婧 北大高材生，求礼首大铁，2529年龄组第一，女子全场第十。2025年参加澳大利亚卧龙岗铁链世锦赛，威海超铁年龄组第三。2026年大黑石铁三全场亚军，云竹湖T100年龄组第二(骑行女子全场第一)，大理70.3年龄组第三。 郑汉龙郑大夫 北大医学院本博连读，积水潭医院的外科大夫。治病救人之余坚持训练，大铁经验丰富，像我们众多爱好者一样采用每年一场大铁的方式，向kona迈进。热爱铁三，赛场上尊重规则恪守体育精神。越南岘港失利之后，挑战年度第二场大铁，交上PB的答卷~ 白蒙蒙主将 求礼首大铁10小时15分，年龄组第二，女子全场第6 金海湖五连霸，24年代表中国业余铁人出征西班牙铁链世锦赛。25年铁协年度积分年龄组第一，第三连最佳女选手。2026年威海全场第四年龄组第一。 吴丰行 求礼Ironman8小时47分，全场第一。 内地第11位sub9的选手，U30破9第一人（U30是为了方便大家快速理解，我创的词😅） 安徽大运会男子5千米冠军、1万米冠军，全马233，113最好成绩4小时10分（国内名次就不列举了，什么名词能抵得过Ironman全场第一nb呢），能跑会道主播 图片源自选手社交媒体，侵删 —————————开彩蛋的分界线—————————————— 2025崇明70.3全场第一，2026求礼大铁女子全场第一 德国罗特首大铁，2022年Kona世锦赛完赛时间10小时38分，在中国工作期间活跃在国内各种铁三和亚洲Ironman赛事。 Jolley Ines岳伊娜（🇦🇹奥地利） 岳伊娜的教练——张根豪教练 最后，再次感谢北大才女endless的同声传译和对张教练的采访(´ᴗ`ʃƪ) 在小宇宙查看该单集文稿

    vol80. 2026求礼之Guess who the guests are?猜猜嘉宾都有谁（下）

  4. Oct 9

    vol79. 2026求礼之Guess who the guests are?猜猜嘉宾都有谁（上）

    2026年求礼Ironman，又是激动人心的一场竞技 本期也喜迎高朋满座的复盘局 感恩能邀请到这么多优秀的选手，感谢大家的信任~ 录完马上剪出上半部分，后半部还在紧锣密鼓制作ing —————————————————————————————————— 嘉宾出场顺序（按主播确定嘉宾顺序介绍）： 超人魏臣 标铁战神。毕业于北京体育大学，高大威武型选手。疫情前非常活跃的一名选手，2017-18中铁联赛年度总冠军，多次摘得大师组桂冠，2019年代表中国业余铁人去韩国庆州参加亚锦赛，全场第二。2019年厦门70.3斩获了kona世锦赛资格。2026求礼9小时07分完成首大铁，全场第四，30-34年龄组第一。 endless吴芷婧 北大高材生，求礼首大铁，2529年龄组第一，女子全场第十。2025年参加澳大利亚卧龙岗铁链世锦赛，威海超铁年龄组第三。2026年大黑石铁三全场亚军，云竹湖T100年龄组第二(骑行女子全场第一)，大理70.3年龄组第三。 郑汉龙郑大夫 北大医学院本博连读，积水潭医院的外科大夫。治病救人之余坚持训练，大铁经验丰富，像我们众多爱好者一样采用每年一场大铁的方式，向kona迈进。热爱铁三，赛场上尊重规则恪守体育精神。越南岘港失利之后，挑战年度第二场大铁，交上PB的答卷~ 白蒙蒙主将 求礼首大铁10小时15分，年龄组第二，女子全场第6 金海湖五连霸，24年代表中国业余铁人出征西班牙铁链世锦赛。25年铁协年度积分年龄组第一，第三连最佳女选手。2026年威海全场第四年龄组第一。 吴丰行 求礼Ironman8小时47分，全场第一。 内地第11位sub9的选手，U30破9第一人（U30是为了方便大家快速理解，我创的词😅） 安徽大运会男子5千米冠军、1万米冠军，全马233，113最好成绩4小时10分（国内名次就不列举了，什么名词能抵得过Ironman全场第一nb呢），能跑会道主播 图片源自选手社交媒体，侵删 在小宇宙查看该单集文稿

    vol79. 2026求礼之Guess who the guests are?猜猜嘉宾都有谁（上）

  5. Oct 2

    vol78.国庆特辑|尼斯70.3|撒马尔罕70.3|北海道大铁|意大利大铁

    过节啦~ 这期准备了半个月，邀请4位小伙伴讲述他们出国的打铁故事 bloom：🇫🇷尼斯70.3世锦赛 爪老师：🇺🇿撒马尔罕challenge70.3 ting：🇯🇵北海道ironman大铁 eric：🇮🇹切尔维亚ironman大铁 先有有趣的比赛还是现有有趣的人 打铁路上，遇见更好的自己，祝各位国庆愉快~ 嘉宾掠影 bloom 爪老师 Ting Eric 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Sep 26

    vol77. 大理Ironman70.3|苍山洱海见证“新人”buff &“老铁”的im情怀

    本期嘉宾：谢瑞文、李丹丹、赵小飞 本期主题：大理Ironman70.3 去年厦门113第一次见到瑞文，有幸采访了她和邦圆。今年崇明和大理都看到她和邦圆的身影，依旧是那么甜蜜。过线后的抱抱是俩人的标准ending，今年他们办了婚礼，铁人的婚假也是连着赛事的，他们把婚假给了大理70.3。我想这种buff，必然势不可挡。 这是一场在海拔1970m高原的半程大铁，临下水前有个铁友叫我看他赛事泳帽下面的那个旧泳帽，拼出来是曲靖一场传说中的高原赛事，海拔和这场类似 赛后丸子建议我找打过曲靖的朋友一起对比着聊。找来找去小飞似乎是最好的人选，因为他今年还去了塔林ironman，也是我一直心仪的选题。 蛋神更不用说了，节目刚起步的时候他就是我的目标嘉宾，但他去年骨折没有比赛，今年崇明终于能看到他一骑绝尘的身影，大家也很雀跃，蛋神回来了~ 就这样凑齐了嘉宾，两场录制，希望听友们能感受到新人pb的喜悦和老铁的热爱~ 加油~ 嘉宾掠影 谢瑞文 李丹丹 赵小飞 --写在这里不一定被看到的碎碎念-- 大理这次见了很多铁友朋友，听友们热情打招呼让我很开心，似乎我完成大铁让他们也很雀跃，与有荣焉不知用在这里是不是合适 默默感叹大家是不是都不看shownote？嘉宾pro们就站我身后，听友们过来和我打招呼合影之后就走了，哈哈哈哈哈哈哈 比赛前一天去按摩，店里旁边座位上的阿姨看我穿铁三服和我寒暄，说他儿子🇭🇰的也是明天比赛，感慨他儿子游泳还行，都是全场前几个起水的，说今年崇明年龄组第9，问我知不知道他。我说香港选手我确实知道得比较少，我猜他跑步相对弱项吧，阿姨说是的。我还说这场张雨涵也在，怕是游泳拿不到全场第一了。 阿姨很热情，看我一个人，去哪里玩哪里吃都给了我很多建议，最后我们祝彼此好运。 后来看官方推文，游泳全场第一香港选手James tan，可惜后来下车退赛了。我查了25-29崇明的成绩，他是年龄组第9。。。 只想说🤐阿姨 我现在知道了 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Sep 19

    vol76.2026年昌平铁三|站台选手聊天局|标铁到底是在比什么

    本期嘉宾：大姐方卓，大圣孙越邈，胡子赵川，小螃蟹顾圣煜，雯姐代雯 本期主播：wangyihan 本期主题： 9月13日这个热闹的周日，国内6场铁三，其中1场70.3，5场标铁。 因为之前就计划好了这期嘉宾肯定是大姐，所以大姐去哪场，我们就聊哪场。于是就有了昌平这期。 确定大姐为本期嘉宾，源自公众号的文章《卓Sir/ 我还年轻、我还能骑、我还能比 !》，大姐的外型和衣品，在铁三赛场上是一道靓丽的风景线，且骑车很好。因此大姐一直是我板上钉钉的嘉宾，只是时机问题。 这篇报道一下敲响了这个闹铃⏰ 网文提到这个我眼中的衣服架子，曾经重达200多斤，我不能说很惊讶吧（毕竟本人认识骑车快的且曾经胖的，也有几位。。。），只能说每个胖子都是潜力股这句话还在不停地升值。 于是马上就借着大姐这场比赛，又拉来了几位站台选手：大圣、胡子、小螃蟹和雯姐。 感谢大家的信任，都是老朋友，没有破冰，上来就聊，不见外，特够意思。 人多，有全程有半程，怕聊乱了，就按时间线走。后面聊开了，也就不需要什么顺序了。 嘉宾们的复盘，给大家重现了如亲临现场般的体验，铁三人的聊铁三赛，永远这么开心~~ 人多，不免声音重叠，瑕不掩瑜，铁哥们之间的吐槽和调侃，我想你们也一定能感受到这份赛后的喜悦 下次这种群口相声，我想录现场的~~~ ——————————嘉宾掠影———————————— 大姐方卓 大圣孙越邈 胡子赵川 小螃蟹顾圣煜 雯姐代雯（kona照片凑一下） 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Sep 11

    vol75. 高原空气炸锅里的极限铁三🦅EagleXman|浪涌如山⛰️的平潭铁三

    本期嘉宾：张楚楚教，王解托jietuo，林珏莹小林 本期主播：wangyihan yuhan 本期主题：20206意大利🇮🇹极限铁三eaglexman+2026平潭铁三赛 📒写在前面的絮絮叨叨 这次请到两位把没苦硬吃做到极致的嘉宾——楚教和jietuo 这个夏天他俩去打了一场无论从海拔，温度，骑行爬升，越野难度，都拉到满级的大铁🦅Eaglexman 由于嘉宾和主播各自的坚持，这场本该在7月中旬的录制，拖到了比赛结束近两个月之后。 剪辑时发现泳班结识的小林，参加了上周平潭铁三，她不仅战胜了巨浪且取得了全场第一。 都是hd泳班的朋友，就放在一起吧。 一场是欧洲热浪炙烤的高原，骑行近4000m爬升的极铁，难在骑行🚲和跑步🏃‍♀️ 一场国内罕见浪高三米还没有取消游泳的标铁，难在游泳🏊‍♀️ 两场赛事suffer的part刚好互补，有点妙手偶得了 ————————————————————————————————— 本场Eaglexman的具体信息，请移步楚教公众号【hd铁三｜游泳】，https://mp.weixin.qq.com/s/fMRmpqBXYR7PV09n-6XQ2A 三篇赛记📖，并再次推荐🎧收听 📷嘉宾掠影 ⬆️楚教和jietuo⬆️闪着荧光的跟屁虫 楚教 jietuo（本场没有购买照片，除第一张外，均为24年113km eaglexman的图片） ———平潭铁三的分割线———— “2026年9月6日，海峡两岸铁人三项公开赛暨ATS蚂蚁雄兵公开水域游泳赛在风景如画的平潭坛南湾广场拉开帷幕，来自两岸及港澳地区的近800名运动员齐聚于此，展开了一场速度与耐力的激烈角逐。尽管受海况影响，本次比赛的游泳赛段由奥运标准的1500米调整为750米，自行车赛段也从40公里缩减至20公里，唯独跑步赛段保持了10公里的标准不变，但这丝毫没有影响到选手们的热情与拼搏精神。 清晨9时，随着发令枪的响起，铁人三项奥运标准距离组率先开赛。选手们毫不犹豫地跃入波涛汹涌的海域，迎接挑战，完成750米的游泳，紧接着骑行20公里，最后在坛南湾的海边绿道上奔跑10公里。比赛中，选手们不仅要与对手竞争，还需与自然环境抗衡，展现出强大的心理素质和竞技能力。 经过激烈的比拼，香港选手林珏莹以2小时零6秒的成绩率先冲线，夺得女子全程组25—34岁组别的冠军。赛后，林珏莹兴奋地表示：“这是我第一次来平潭，之前就听说这里很美，一直想来看看，今天终于如愿以偿。”她也提到今天的海面风浪较大，对女子选手来说确实是个不小的挑战，但她选择享受这个过程，直言“既来之则安之”。”——摘自souhu体育 我们的嘉宾上新闻啦~🎉 小林同学，棒棒哒~ —————彩蛋的分割线————— 去年我曾结合楚教奥地利极铁的经历https://mp.weixin.qq.com/s/d_Lv-GoKppCkaPu2VTN3ow 制作了一版表情包，在群友中广为流传 今年楚教和二舅再续前缘，但这次给出的赛记图片过于保守，提升了我二创的难度 秉持工匠精神，几经改版，创作出最新作品😁ta da～ 在小宇宙查看该单集文稿

    vol75. 高原空气炸锅里的极限铁三🦅EagleXman|浪涌如山⛰️的平潭铁三
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