Harmonie Intérieure

Péguy Casteloot
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Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, apaiser le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute et sophrologue. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose et de la sophrologie, avec des outils concrets et des pratiques guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. 🌊 Envie d’aller plus loin ? Découvrez L’Art de Ralentir, ma parenthèse bien-être à Quiberon, et tous mes accompagnements sur mon site. Si ce podcast vous aide, partagez-le avec une amie et laissez un avis 5 étoiles : c’est le plus beau coup de pouce que vous puissiez lui donner. 📸 Rejoignez-moi sur Instagram, @peguy.casteloot. Ensemble, faisons de l’harmonie une priorité. À vendredi prochain ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 4d ago

    48. Six femmes, quelques jours en bord de mer : ce qui s’est vraiment passé

    Six femmes qui ne se connaissaient pas, quelques jours en bord de mer en Normandie, et des transformations qu’on n’avait pas vues venir. Voici le récit, sans filtre. Avec Nadine Rémy, naturopathe, on te raconte la première édition de L’Art de Ralentir, notre séjour bien-être pour les femmes qui portent tout. On revient sur l’arrivée du vendredi, les valises et les épaules chargées, et cette phrase que plusieurs ont dite : « je ne sais pas si j’ai bien fait de venir. » Pas par manque de confiance, mais par culpabilité de prendre ce temps pour elles. On raconte ensuite les moments qui ont fait basculer les choses, ce qu’on a vu se déplacer en quelques jours seulement, et pourquoi une immersion agit plus vite que des séances espacées. On parle aussi de ce que ça fait de vivre ça en tout petit groupe, entre femmes, dans un endroit où plus personne n’a rien à porter. Et puis on te dit ce qu’elles nous ont confié en repartant... et ce que ça nous a fait, à nous. Un épisode pour toutes les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes qui hésitent à s’offrir une vraie parenthèse. ▶ L’Art de Ralentir, prochaine édition du 9 au 12 octobre à Quiberon, face à la mer. Sophrologie, ancrage sensoriel, naturopathie, gemmothérapie et thalasso. Les réservations ferment ce soir à minuit : https://lartderalentir.com/reservation ▶ Prendre rendez-vous avec moi : https://peghypnose.com/reserver ▶ Instagram : @peguy.casteloot et @nadine_naturopathe Si cet épisode t’aide, laisse un avis 5 étoiles et partage-le avec une amie qui a besoin de poser, elle aussi. Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, réguler le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Pour aller plus loin 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  2. Sep 25

    47. Ta volonté ne suffira pas : ce que ton corps et ton énergie réclament vraiment

    Tu as déjà décidé de ralentir. Plusieurs fois. Et quelques jours après, tout repart comme avant. Ce n’est pas un manque de volonté, et cet épisode t’explique pourquoi. Pour la première fois, je ne suis pas seule au micro : je reçois Nadine Rémy, naturopathe, avec qui j’accompagne les femmes en séjour bien-être. Ensemble, on croise nos deux regards, celui de la sophrologie et celui de la naturopathie. On parle de ce qui épuise ton énergie au quotidien sans que tu le voies, du lien entre alimentation, système nerveux et capacité à encaisser le stress, et de la gemmothérapie, cette approche encore méconnue qui soutient les émotions en douceur. Je t’explique aussi pourquoi le corps doit vivre l’apaisement pour que la tête y croie : tant que ton corps n’a pas fait l’expérience du calme, il continue sur ses vieux réflexes. Comprendre ne suffit pas. Décider non plus. Et on te laisse chacune un conseil concret, applicable dès ce soir, simple et gratuit. Un épisode pour toutes les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes qui se disent « je sais ce que je devrais faire, je n’y arrive pas ». ▶ L’Art de Ralentir, la parenthèse bien-être du 9 au 12 octobre à Quiberon, face à la mer, avec Nadine. Sophrologie, ancrage sensoriel, naturopathie, gemmothérapie et thalasso. Places limitées : https://lartderalentir.com/reservation ▶ Prendre rendez-vous avec moi : https://peghypnose.com/reserver ▶ Instagram : @peguy.casteloot et @nadine_naturopathe Si cet épisode t’aide, laisse un avis 5 étoiles et partage-le avec une amie qui retombe toujours dedans. Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, réguler le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Pour aller plus loin 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  3. Sep 18

    46. Ralentir n’est pas un luxe : c’est une compétence qui s’apprend

    « Je me reposerai quand ce sera fini. » Sauf que ce moment n’arrive jamais. Si la charge mentale t’empêche de ralentir, cet épisode est pour toi. Quand le dossier sera rendu. Quand les enfants seront plus grands. Quand les fêtes seront passées. Cette ligne d’arrivée, c’est toi qui la déplaces, sans t’en rendre compte. Dans cet épisode, on regarde en face le piège du « après », et on comprend pourquoi tes bonnes résolutions ne tiennent pas. Indice : ce n’est pas un manque de volonté, c’est une question de terrain. Quand ton système nerveux vit en alerte permanente, ton corps n’est pas en position d’apprendre. Il est en position de tenir. Je te donne ensuite les trois marches pour apprendre à ralentir vraiment : reconnaître ce que tu portes, t’autoriser à poser, et pratiquer. Parce que ralentir n’est pas une décision qu’on prend une fois : c’est une compétence qui s’apprend, avec des gestes courts et répétés. Et comme toujours, on ne reste pas dans les idées : l’épisode se termine par une pratique guidée de sophrologie pour monter la première marche, tout de suite. Un épisode pour les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes qui gèrent tout... sauf leur propre repos. ▶ L’Art de Ralentir, la parenthèse bien-être du 9 au 12 octobre à Quiberon, face à la mer, avec Nadine, naturopathe. Sophrologie, ancrage sensoriel, naturopathie, gemmothérapie et thalasso. Places limitées : https://lartderalentir.com/reservation ▶ Prendre rendez-vous avec moi : https://peghypnose.com/reserver ▶ Instagram : @peguy.casteloot Si cet épisode t’aide, laisse un avis 5 étoiles et partage-le avec une amie qui dit toujours « après, je me pose ». Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui aide les femmes actives, entrepreneures et dirigeantes à alléger la charge mentale, réguler le stress et retrouver l’équilibre entre le corps, les émotions et le mental. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas. Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, apaiser le mental et revenir à l’essentiel. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Pour aller plus loin 🌊 Vivre L’Art de Ralentir, la parenthèse bien-être à Quiberon (9 au 12 octobre, places limitées) : 👉 https://lartderalentir.com/reservation ✨ Prendre rendez-vous : 👉 https://peghypnose.com/reserver 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être : 👉 https://peghypnose.com/bibliotheque ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube : 👉 https://youtube.com/@peguycasteloot À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  4. Sep 11

    45. Charge mentale : tu tiens, mais à quel prix ?

    Charge mentale, fatigue qui s’installe, corps sous tension : tu avances, tu gères, tu tiens... mais à quel moment tu respires vraiment ? Dans cet épisode, je te partage l’histoire d’une femme qui réussissait tout, et la phrase qu’elle m’a dite au cabinet et que je n’ai jamais oubliée. On démonte ensemble les trois croyances qui te font tenir, je te confie la question du soir, ton outil de la semaine, et je te guide dans une pratique douce pour poser le sac. ➤ L’Art de Ralentir, séjour du 9 au 12 octobre à Quiberon, avec Nadine, naturopathe. Sophrologie, naturopathie, gemmothérapie, thalasso, face à la mer. Places limitées : lartderalentir.com ➤ L’épisode dont je te parle : « Quand le corps parle » https://smartlink.ausha.co/harmonie-interieure-peguy-casteloot/26-quand-ton-corps-parle-a-ta-place-blessures-emotionnelles-et-tensions Rejoins-moi sur Instagram : @peguy.casteloot Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui donne de la voix aux femmes actives, entrepreneures et dirigeantes en quête d’équilibre. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas.Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, réguler le stress et retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. 🌿 Pour aller plus loin ✨ Prendre rendez-vous :👉 https://peghypnose.com/reserver 🎧 Explorer la Bibliothèque du Bien-Être :👉 https://peghypnose.com/bibliotheque 📸 Me retrouver sur Instagram :👉 https://www.instagram.com/peguy.casteloot ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube :👉 https://youtube.com/@peguycasteloot Si ce podcast vous aide, pensez à : ⭐ laisser un avis 5 étoiles📲 partager l’épisode autour de vous🎧 vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes Parce que l’harmonie intérieure ne se cherche pas à l’extérieur…elle se construit, un pas à la fois. À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  5. Aug 28

    44. Rituel rentrée : arrête de subir ta semaine

    Rituel rentrée, stress du dimanche soir, pilote automatique : pourquoi tu subis ta semaine et comment traverser le 1er septembre autrement. Tu te couches le dimanche soir avec la liste du lundi déjà dans la tête. Tu te réveilles avec ça. Et la semaine recommence, comme la précédente. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un problème de signal : ton cerveau n'a pas reçu l'information qu'un passage avait eu lieu. Il continue sur sa lancée. En pilote automatique.   Dans cet épisode, je t'explique ce que sont les seuils : ces moments de passage entre ce qui était et ce qui vient, que tu traverses chaque semaine sans les voir. Le vendredi soir. Le dimanche soir. Le lundi matin. Et je te montre ce que ça change concrètement dans ta journée quand tu les traverses avec intention.   Je te raconte deux façons de vivre le même mardi 1er septembre. Sans rituel de rentrée : elle dit oui par automatisme, rentre épuisée, ne sait pas ce qu'elle a vraiment vécu. Avec dix minutes le dimanche soir : une ligne directrice, une seconde de pause avant de répondre, une décision prise depuis elle. Pas une révolution. Une seconde. Mais la sienne.   Ce rituel bien-être en trois temps est praticable en dix minutes. Pour aborder le 1er septembre depuis un endroit choisi. Et pour en faire un rendez-vous hebdomadaire avec toi-même, chaque dimanche soir, vendredi ou lundi matin.   Huitième et dernier épisode du Festival d'été Harmonie Intérieure, 8 vendredis consécutifs du 10 juillet au 28 août 2026.   Ressources : Bibliothèque du Bien-Être : https://peghypnose.com/bibliotheque/abonnement Pack 5 blessures émotionnelles + ebook offert : https://peghypnose.com/bibliotheque/pack-5-blessures Week-end L'art de ralentir (9-12 octobre, Quiberon) : https://lartderalentir.com Prendre rendez-vous : https://peghypnose.com/reserver Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui donne de la voix aux femmes actives, entrepreneures et dirigeantes en quête d’équilibre. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas.Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, réguler le stress et retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/peguy.casteloot Découvrir les vidéos sur YouTube : https://youtube.com/@peguycasteloot Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  6. Aug 21

    43. Ces femmes qui ont changé cet été (sans s'en rendre compte)

    Il y a des changements qu'on ne voit pas arriver. Parce qu'ils se font trop près, trop lentement, trop silencieusement. On ne voit pas ce qu'on devient. On ne voit que ce qu'on était. Dans cet épisode, trois portraits de femmes que j'accompagne. Trois façons dont le changement est arrivé cet été, sans prévenir.   Anne-Sophie, 38 ans, kinésithérapeute, soignait le corps des autres toute la journée et avait oublié qu'elle en avait un. Ce qui s'est passé cet été dans la mer a changé quelque chose de fondamental en elle.   Marguerite, 51 ans, comptable, m'a écrit deux ans après nos séances pour me raconter ce qu'une amie lui a dit lors d'un dîner, après deux ans sans se voir. Ce qu'elle a entendu ce soir-là lui a fait réaliser qu'elle n'était plus la même. Et qu'elle ne savait pas quand ça s'était passé.   Diane, 44 ans, architecte, vivait depuis des années avec un niveau de vigilance intérieure tellement constant qu'elle ne le percevait plus. Jusqu'à ce matin de juillet où son corps a pris une décision que sa tête n'avait pas encore ratifiée.   Cet épisode est le septième du Festival d'été d'Harmonie Intérieure, 8 vendredis consécutifs du 10 juillet au 28 août 2026.   Ressources : Bibliothèque du Bien-Être : https://peghypnose.com/bibliotheque/abonnement Pack 5 blessures + ebook offert : https://peghypnose.com/bibliotheque/pack-5-blessures Week-end L'art de ralentir (9-12 octobre, Quiberon) : https://lartderalentir.com Prendre rendez-vous : https://peghypnose.com/reserver Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui donne de la voix aux femmes actives, entrepreneures et dirigeantes en quête d’équilibre. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas.Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, réguler le stress et retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. 📸 Me retrouver sur Instagram :👉 https://www.instagram.com/peguy.casteloot ▶️ Découvrir les vidéos sur YouTube :👉 https://youtube.com/@peguycasteloot Si ce podcast vous aide, pensez à : ⭐ laisser un avis 5 étoiles📲 partager l’épisode autour de vous🎧 vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes Parce que l’harmonie intérieure ne se cherche pas à l’extérieur…elle se construit, un pas à la fois. À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  7. Aug 14

    42. Avant de rentrer : ce que tu ne veux plus emmener dans ta rentrée

    Et si cette rentrée ressemblait moins à la précédente ? Pas grâce à une liste de résolutions. Grâce à une seule question posée maintenant : qu'est-ce que je ne veux plus emmener ? Clara, 43 ans, directrice de projet, arrive en séance avec une liste de sept points sur son téléphone. Elle repart sans liste. Juste avec une phrase qu'elle a formulée elle-même. Au programme : le pilote automatique selon Jon Kabat-Zinn, pourquoi on reprend les mêmes schémas sans le décider, et une pratique de sophrologie de clôture et d'intention pour choisir ce qu'on emmène dans sa rentrée. Cet épisode est le sixième du Festival d'été d'Harmonie Intérieure, 8 vendredis consécutifs du 10 juillet au 28 août 2026. Ressources : Bibliothèque du Bien-Être : https://peghypnose.com/bibliotheque/abonnement Pack 5 blessures + ebook offert : https://peghypnose.com/bibliotheque/pack-5-blessures Week-end L'art de ralentir (9-12 octobre, Quiberon) : https://lartderalentir.com Prendre rendez-vous : https://peghypnose.com/reserver Me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/peguy.casteloot Découvrir les vidéos sur YouTube : https://youtube.com/@peguycasteloot Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui donne de la voix aux femmes actives, entrepreneures et dirigeantes en quête d’équilibre. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas.Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, réguler le stress et retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Si ce podcast vous aide, pensez à : ⭐ laisser un avis 5 étoiles📲 partager l’épisode autour de vous🎧 vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes Parce que l’harmonie intérieure ne se cherche pas à l’extérieur…elle se construit, un pas à la fois. À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  8. Aug 7

    41. Salimata : j'ai porté tout le monde, qui me porte moi ?

    Tu portes tout depuis toujours. La famille, le travail, les autres. Et quelque part, au fond, tu te demandes : mais moi, qui me porte ? Dans cet épisode, une femme répond à cette question avec une honnêteté rare. Salimata a accepté de venir me raconter son histoire. Son hyper-responsabilité depuis l'enfance. Le moment où son corps a dit stop. Et la transformation qui a suivi, progressive, profonde, et qui continue. Au programme : une première partie sur le mécanisme des femmes qui portent tout, avec les éclairages de Sonia Lupien sur le coût du stress chronique et la transmission transgénérationnelle de ces schémas. Puis l'interview de Salimata dans ses mots, avec sa voix, avec toute sa sincérité. Cet épisode est le cinquième du Festival d'été d'Harmonie Intérieure, 8 vendredis consécutifs du 10 juillet au 28 août 2026. Ressources : Bibliothèque du Bien-Être : https://peghypnose.com/bibliotheque/abonnement Pack 5 blessures + ebook offert : https://peghypnose.com/bibliotheque/pack-5-blessures Week-end L'art de ralentir (9-12 octobre, Quiberon) : https://lartderalentir.com Prendre rendez-vous : https://peghypnose.com/reserver Me retrouver sur Instagram : https://www.instagram.com/peguy.casteloot Découvrir les vidéos sur YouTube : https://youtube.com/@peguycasteloot Bienvenue sur Harmonie Intérieure, le podcast hebdomadaire qui donne de la voix aux femmes actives, entrepreneures et dirigeantes en quête d’équilibre. Je suis Péguy Casteloot, hypnothérapeute, sophrologue et coach en nutrition à IG bas.Chaque vendredi, je vous partage des clés issues des neurosciences, de l’hypnose, de la sophrologie et du coaching pour mieux comprendre votre système nerveux, réguler le stress et retrouver un équilibre entre le corps, les émotions et le mental. 🎧 Ici, vous trouverez des outils concrets, des réflexions et parfois des expériences guidées pour transformer les défis du quotidien en force intérieure. Si ce podcast vous aide, pensez à : ⭐ laisser un avis 5 étoiles📲 partager l’épisode autour de vous🎧 vous abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes Parce que l’harmonie intérieure ne se cherche pas à l’extérieur…elle se construit, un pas à la fois. À vendredi prochain. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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    Péguy Casteloot
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    2025 - 2026
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