Die podcast over routines

Arie Boomsma / Middle Child Media

In Die podcast over routines vraagt Arie Boomsma zijn gasten naar de dagelijkse gewoontes waarmee ze hun leven structuur geven. Ochtendroutines, avondroutines, rituelen waarmee ze stress, verdriet of angsten te lijf gaan, tips voor productiviteit en planning, Inzichten over relaties, trainen, eten, ondernemen…. Welke systemen hebben ze voor zichzelf gebouwd om te kunnen doen wat ze doen? Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 3d ago

    #40 Protocols: krachttraining voor vrouwen met DymphyFit

    Dymphy de Jong legt uit waar je als vrouw op moet letten bij krachttraining. En ze bespreekt bekende fenomenen sls sportschoolvrees, de angst om te gespierd te worden en het veranderende schoonheidsideaal. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stressmanagement. ---------------------------- Meer weten over de onderwerpen die we in de podcast bespreken? Hieronder vind je handige links en betrouwbare bronnen om je verder te verdiepen. DYMPHY FIT – PERSONAL TRAINING & COACHING Instagram: @dymphyfit Website: https://www.dymphyfit.nl OVERGANG & MENOPAUZE Wil je inzicht krijgen in welke overgangsklachten je ervaart en hoe ernstig deze zijn? Gebruik een van deze wetenschappelijk onderzochte vragenlijsten: Nederlands – Greene Climacteric Scale: https://www.karmenta.nl/overgangsklachten/greenescaletest Engels – Menopause Rating Scale: https://zeg-berlin.de/wp-content/uploads/2017/01/MRS_English.pdf Deze vragenlijsten helpen om klachten in kaart te brengen, maar stellen geen diagnose. Bij vragen of aanhoudende klachten kun je de resultaten bespreken met je huisarts. Betrouwbare medische informatie over de overgang, symptomen en behandelopties: https://www.thuisarts.nl/overgang KRACHTTRAINING, VOEDING & LEEFSTIJL Voor educatieve video’s, praktische tips en opleidingen tot personal trainer of voedingscoach: Instagram: @miloeducation Website: https://www.miloeducation.com TRAINEN TIJDENS EN NA JE ZWANGERSCHAP Online krachttrainingsprogramma’s voor zwangerschap en postpartum herstel van SterkHer, ontwikkeld door Romana Serno. Instagram: @sterkher Website: https://www.sterkher.nl WETENSCHAP OVER VROUWEN & KRACHTTRAINING Wil je meer leren over wat wetenschappelijk onderzoek zegt over vrouwen, hormonen en sportprestaties? Volg deze onderzoekers: Dr. Lauren Colenso-Semple – onderzoeker op het gebied van vrouwelijke fysiologie, krachttraining, spiergroei, menstruatiecyclus en menopauze. Instagram: @drlaurencs1 https://www.instagram.com/drlaurencs1/ Prof. Margie Davenport – onderzoeker gespecialiseerd in beweging, krachttraining en sport tijdens en na de zwangerschap. Instagram: @drmargiedavenport https://www.instagram.com/drmargiedavenport/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. Oct 20

    #39 Protocols: Dr. Diederik Smit over hormonen en peptiden

    Wel of niet aan de Ozempic? Dr. Diederik Smit (Android Health Clinic) over de zin en onzin van hormoonbehandeling en peptiden. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stressmanagement. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. Oct 13

    #38 Protocols: Elke Geraerts over jezelf blijven uitdagen in tijden van AI

    Elke Geraerts is Doctor in de psychologie en oprichter van Better Minds. In deze aflevering vertelt ze waarom routines werken, en waarom we onszelf, emotioneel en moreel, moeten blijven ontwikkelen in tijden van AI. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress management. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. Oct 6

    #37 Protocols: Zo word je een vetverbrander. Met Koen de Jong (Sportrusten.nl)

    Over gezond eten bestaan veel theorieën. Vaak tegenstrijdig. Koen de Jong (Sportrusten.nl) ontdekte waar de wetenschappers het in ieder geval wél over eens zijn als het gaat over afvallen, en leert ons hoe je een vetverbrander wordt. Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress management. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. Sep 29

    #36 Slapen als een oermens. Met Slaapwetenschapper Merijn van de Laar

    Slaapwetenschapper Merijn van de Laar; welke tips werken wél, en welke niet voor een betere nachtrust? Kijk voor meer informatie over slaap op deslaapwetenschapper.nl Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. Sep 22

    #35 Protocols: Nikki vd Velden over de rol van ademhaling bij stress

    Nikki vd Velden is oprichter van The Breathwork Movement. In deze aflevering legt ze uit waarom ademhaling zo’n effectief instrument is om je stress te managen.  Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers), over het optimaliseren van slaap, beweging, voeding en stress management. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. Sep 15

    #34 Protocols: Psycholoog Mark Tigchelaar “Zo onthoud je namen voortaan wel!”

    Mark Tigchelaar legt in deze aflevering uit hou je informatie die je wil onthouden ook écht gaat onthouden.  Deze aflevering wordt mogelijk gemaakt door Protocols, het nieuwe boek van Dr. Andrew Huberman (Kosmos Uitgevers) Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  8. Mar 31

    #33 Hardloopfenomeen Dafne Schippers over de offers die ze bracht om de beste ter wereld te worden

    Dafne Schippers is meervoudig wereldkampioen hardlopen. In deze aflevering deelt ze de lessen die ze leerde aan de top, en hoe zichzelf van “machine” weer mens maakte. Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See All (42)

Trailer

About

In Die podcast over routines vraagt Arie Boomsma zijn gasten naar de dagelijkse gewoontes waarmee ze hun leven structuur geven. Ochtendroutines, avondroutines, rituelen waarmee ze stress, verdriet of angsten te lijf gaan, tips voor productiviteit en planning, Inzichten over relaties, trainen, eten, ondernemen…. Welke systemen hebben ze voor zichzelf gebouwd om te kunnen doen wat ze doen? Productie: MIDDLE CHILD MEDIA. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Arie Boomsma / Middle Child Media
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    42
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © MIDDLE CHILD MEDIA.
  • Show Website
    Die podcast over routines

You Might Also Like